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甲状腺外科蔡明4月前
甲状腺术后颈部锻炼操你做对了吗？ #抖出健康知识宝藏 #甲状腺结节 #甲状腺癌 #甲状腺手术 #甲状腺癌术后
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河北保定形体模特老师丹丹5月前
脖子是气质之源 立颈才能让你气质翻倍 你做对了吗#形体改善 #少儿模特 #模特培训 #保定 #成人气质提升
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运动康体马老师3月前
央妈推荐的就是牛！经常低头玩手机，脖子前倾，不舒服的，可以做这个动作，每天10分钟，轻松一整天！#居家锻炼 #改善体态 #拉伸 #健康锻炼
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成人舞蹈金老师2年前
这样拉伸脖子才有效果#舞蹈基本功 #成人零基础舞蹈培训 #芭蕾舞基本功
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任性的小脾气4月前
低头党手机族，所有办公室人群必备肩颈拉伸动作！亲测有效去，拉伸完很爽，脖子灵活轻松了！#肩颈 #肩颈疏通 #头前引 #拉伸肩颈
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颈脖然1月前
一起来练练这几个动作，缓解颈椎不适#居家锻炼#脖颈前倾#体态纠正#拉伸
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星宇ॐ瑜伽1月前
央妈出品就是牛🔥🔥🔥超级有效｜快去跟练 #星宇瑜伽 #瑜伽 #居家锻炼 #肩颈 #改善体态
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徐徐（养颈椎日常）3周前
央妈出品就是牛呀，真的很有效，每天睡前练一练，感受肩颈拉伸，改善前倾驼背，练完感觉浑身都舒服顺畅了，真的不要太好#改善体态 #含胸驼背 #肩颈疏通
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信念星球FaithPlanet1年前
4个经典有效的的强化颈部灵活性的训练动作 #脖子前倾 #脖子僵硬 #脖颈锻炼
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梦的古典舞3周前
4招养成天鹅颈｜脖子前倾消失术 #乌龟脖 #脖子前倾 #改善形体提升气质#舞蹈生 #居家锻炼 @抖音小助手 @抖音上热门
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晓晓爱瑜伽4月前
13分钟颈椎自救，一遍就舒服！ 肩颈舒缓瑜伽，如果你长期低头导致颈椎不舒服，肩膀又酸又涨又紧张，一定要试试这个瑜伽序列，简单有效改善脖子前倾，富贵包，缓解脖颈僵硬，同时帮助我们恢复颈椎曲度，改善圆肩驼背，提升气质！ 结合呼吸，一起来跟练吧！#肩颈舒缓瑜伽 #瑜伽 #瑜伽打卡
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星宇ॐ瑜伽5月前
央妈出品就是牛🔥🔥🔥超级有效｜快去跟练 #瑜伽 #居家锻炼 #脖颈前倾 #肩颈操 #拉伸
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Mina筱敏5月前
改善抬手耸肩！拯救斜方肌突出！ #夏日优雅塑形 #优雅仪态课程 #体态纠正 #斜方肌 #天鹅颈
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一直打嗝的喵小姐ෆ4周前
央视推荐真的牛🐮亲测有效 都练起来‼️ 3个动作帮你，改善脖子前倾！ 练完脖子肩颈都舒畅了，一定要试试，真的太舒服 了#居家锻炼 #健身是我的快乐源泉 #体态矫正 #颈椎病 #体态纠正
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十一运动养生2月前
脖子前倾，3个动作帮你改善央视推荐就是牛啊。练完全身通畅，还能改善前倾#养生#拉伸 #脖子前倾
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运动养生阿欢1周前
央妈推荐，舒缓肩颈的动作，实测有效！#一起来锻炼 #居家锻炼 #居家健身有新招 #运动养生阿欢
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朱益宏｜象兀瑜伽1月前
颈部不舒服，睡前练一练帮助睡眠 颈部不舒服，睡前练一练帮助睡眠#瑜伽体式分享 #体态纠正 #失眠 #颈部按摩 #我的电子健身教练
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稳定的情绪1周前
央视推荐的真牛，亲测有效，都练起来❗️❗️ 3个动作帮你，改善脖子前倾 练完脖子肩颈都舒畅了，一定要试试，真的太舒服了#健康#自律#瑜珈改变自己#脖子前倾#居家锻炼
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瑜伽小王子3月前
肩颈放松功-疏通肩颈 | 每天10分钟，全身都轻松✅ #夏日减脂大作战 #瑜伽 #健身 #运动 #肩颈疏通
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Daniel.old谭3月前
#日常锻炼 老谭手把手教你，如何缓解身体颈肩，脖子僵硬，通脉络去心火的招式详细介绍。#蹲办公室的人必看 #日常练习
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元气阿兰7月前
亲测有效！三个小动作改善肩颈酸痛，脖子前倾！#改善肩颈 #颈椎 #小动作大作用
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大牙师姐运动养生1周前
央妈咪出品就是牛，三个动作改善头前引，简单有效，快去试试吧#圆肩驼背#居家锻炼 #睡前拉伸 #70后 #体态调整
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Mooki 瑜伽2年前
脖子紧张，脖子酸痛，这四个动作简单有效，办公室也能跟练放松。#颈椎病 #脖子酸痛 #Mooki瑜伽
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脊柱保养桐师姐4月前
央妈推荐就是牛🐮‼️真的有效，都练起来！3个动作帮你，改善脖子前倾！ 练完浑身舒畅，一定要试试，真的太舒服了#养生#中医#脖子前倾#体态#健身
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隅见瑜伽君3周前
央妈推荐就是牛🐮‼️真的有效，都练起来！3个动作帮你，改善脖子前倾！ 练完浑身舒畅，一定要试试，真的太舒服了#养生 #中医 #脖子前倾 #体态 #健身
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普拉提-吉平老师5月前
#康复运动 #体态纠正 #肩颈疏通 #普拉提 这三个动作可以改善你的体态和脖颈前移问题。有效的话评论区见。
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史医生聊健康7月前
三个不花钱的方法，颈椎一天比一天好，简单又方便 #医学科普 #干货分享 #颈椎 #关注我每天坚持分享知识
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杨萍1周前
私藏富贵包王炸动作来啦～反复练习=消包+开肩+拉长脖颈，久坐党闭眼冲！ #瑜伽 #富贵包 #体态矫正 #强烈推荐
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Grace YOGA3年前
瑜伽练习又来了😄今天活动脖颈，让低头族解决脖颈不舒服！#瑜伽 #居家锻炼 #每日一练
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丫丫普拉提官方号（周年店庆进行中）1周前
你的颈椎，不该是忙碌生活的牺牲品」 告别低头伏案带来的僵硬与酸痛 在普拉提的精准动作中 释放肩颈压力，找回脖颈的轻松与优雅 为你量身定制的60分钟，就是最有效的理疗#运动健身 #肩颈疼痛拉伸#体态调整圆肩驼背 #同城普拉提
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悦儿体态管理2月前
央视教的3个动作改善脖子前倾，居然这么有效！带上孩子练起来。 #脖子前倾#体态纠正 #富贵包 #居家锻炼 #央视推荐 @DOU+上热门 @抖音小助手
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萱娅美颜美体(常熟印象城店)1月前
脖颈不舒服 睡眠不好的看过来～#脖子酸痛 #按摩 #颈椎 #按摩手法
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努力发光的梨子1月前
拜托了姐妹们都去练欧阳春晓肩颈操❗改善富贵包巨有效🔥 姐妹们，久坐、低头、体态不良，脖颈后很容易悄悄长起了富贵包。 今天我终于为大家找到了改善富贵包、脖子前倾最好效的跟练了❗ 1条毛巾、8个动作，坐着就能练❗ 动作还超简单❗新手小白也能瞬间上手❗ 久坐党、手机党、宝妈必冲❗ 练完感觉神清气爽，全身都抖擞了❗ 还能有效缓解肩颈疲劳~ 跟练：欧阳春晓 #富贵包 #脖子前倾 #肩颈酸痛 #体态纠正 #欧阳春晓
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肩康复萌叔团队见青4天前
抬胳膊就耸肩，不妨试试这三个动作 ，能有效改善哦 #肩膀活动受限 #肩关节活动受限 #肩袖损伤 #肩周炎 #耸肩
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瑜伽老师雯雯4月前
一个动作有效拉伸脖颈#瑜伽日常 #体态纠正
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瑜伽冥想者【喻妍】4周前
肩颈不舒服，僵硬.难受.教你一个有效缓解的小动作 肩颈不舒服，僵硬.难受.教你一个有效缓解的小动作#瑜伽日常[话题] #零基础瑜伽入门[话题] #瑜伽体式 #颈部按摩
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脊柱科陈忻博士6天前
每天睡前敲一敲，改善肩颈疼痛 #颈椎病 #颈肩不适
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勤奋的瑜伽老师徐vivi5月前
久坐打工人必备 | 锻炼颈椎，缓解疲劳 脖子紧张，脖子酸痛，这四个动作简单有效，办公室也能跟练放松哦，快来收藏打卡吧 #瑜伽 #普拉提 #归位瑜伽普拉提 #颈椎操 #颈椎
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悦悦酱4月前
是谁还不会沉肩啊？！！练肩先学沉肩… 错误的沉肩真的会导致溜肩背厚更严重！ #夏日减脂大作战 #沉肩 #沉肩练习 #瘦斜方肌 #瘦背
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小七瑜伽Flow With Seven3月前
🧘‍♀️10分钟颈椎自救｜肩颈舒缓瑜伽 一遍就舒服！改善肩颈酸胀、缓解脖子前倾 长期低头、久坐不良姿态，肩膀是不是又酸、又胀、又紧？ 这个10分钟瑜伽序列简单有效： ✔ 缓解肩颈僵硬不适 ✔ 改善脖子前倾、富贵包 ✔ 恢复颈椎自然曲度 ✔ 减轻圆肩驼背，提升体态气质 很多肩颈不适，其实也和情绪紧张、压力大有关。 通过温和的瑜伽体式配合呼吸，帮助你深度释放身体与情绪压力， 在柔和中恢复松弛与觉知 #肩颈瑜伽 #户外瑜伽 #清迈 #泰国 #瑜伽
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固生堂中医（佛山南海分院）2周前
低头族！脖颈僵硬、酸痛做一次就吓到我了！ #火龙灸 #肩部放松 #疏通经络 #肩部酸痛的有效缓解方法 #低头族
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任钱钱陪你打卡3年前
爆🔥全网体态大师有效改善脖子前倾头前探，九分钟跟练版，建议点赞收藏#脖子前倾#头前探 #体态纠正
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霞姐好物3年前
来一个1分钟的长视频，拉伸脖颈 打造天鹅颈 这样做完让肩颈更加松软 肩颈不舒服的记得每天这样练几分钟，即练即有效#瑜伽 #肩颈 #拉伸 #居家锻炼 #改善肩颈
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王老师体质调理3天前
颈zhui ten 落枕 这几个位置可以缓解 #养生就是养健康 #刮痧 #经络疏通 #小动作大作用 #中式养生
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关关-调整体态版5月前
Vlog12 | 分享几个改善脖颈前倾的动作，都是自己练过有效果的动作，简单易上手容易坚持#健身打卡 #自律遇见更好的自己
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阜宁常青春女子学堂2周前
#打造好身材 #燃脂塑形 #塑形 #优雅仪态课程 #改善体态 长期久坐，颈椎不舒服，脖颈前倾，跟我一起练起来吧，有效改善肩颈问题。
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辰妈2周前
坚持学习能有效改善含胸驼背、脖颈前倾等不良体态，让你拥有挺拔身姿，提升气质#女性体态训练#集美女子学院#改善含胸驼背#脖颈前倾矫正#好体态养成记
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方圆剧阵·霸榜视频5天前
这个蒸汽热敷小围脖，让整个脖颈放松来，蒸汽热敷4个小时，真的不要太舒服#蒸汽围脖#热敷贴#艾草蒸汽围脖#肩颈热敷贴#舒缓@DOU+小助手 @DOU+好生意
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茉等花开2周前
心动不如行动，赶紧安排吧#女性体态训练#集美女子学院#改善含胸驼背#脖颈前倾矫正#好体态养成记
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Mimo2年前
8分钟肩颈操～练完超级舒服，动作简单有效， 💕每天8分钟紧致脖颈线条，放松肩颈。 🔥睡前可在床上完成，还可以帮助改善睡眠哦，赶紧收藏练起来吧！！！ #肩颈放松 #肩颈 #开肩美背 #床上瑜伽睡前瑜伽 #床上瑜伽
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康复科赵凯主任3年前
4个动作，早晚各三次，有效锻炼颈椎 #颈椎 #医学科普 @DOU+小助手
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马马Mona5年前
教你，动脖子移颈！新疆舞扭脖子！ #舞蹈 #动脖子 #移颈 #拉伸 #运动 #健康 #塑形
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海尔个护电器旗舰店直播间2周前
模拟人手，精准按摩酸胀肌肉，颈肩斜方肌轻松按摩，爽爆了！#海尔按摩器 #肩颈按摩 #斜方肌
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健身财务人小陈11月前
财务人练起来 #瑜伽 放松颈脖，练出天鹅颈#改善体态 亲测有效哦
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二羊中医3年前
颈椎病不要乱摇晃！一个正确的锻炼方法#颈椎病
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哈姆萨瑜伽私教1年前
颈椎喜欢❤️四个动作 脖子紧张，脖子酸痛，这四个动作简单有效，办公室也能跟练放松。#颈椎 #脖子 #优雅仪态 #瑜伽#改善肩颈
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河南省城市科学研究会2年前
#1个动作放松颈椎肌肉# #科普微电台#长期伏案工作、低头刷手机，脖颈后面的肌肉群长期处于紧张疲劳的状态，久而久之总会觉得僵硬不舒服。工作间隙拉伸一下，抱头拉伸的动作可以帮你放松颈椎后方的肌肉群。快戳视频一起动起来
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沈蓉面部瑜伽-包教包会版4年前
每天三分钟 十年的颈纹没有啦 还在为颈纹烦恼的家人们 一定要学会这个动作#沈蓉面部瑜伽 #颈纹 #变年轻
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缇娜（Tina）瑜伽课堂4月前
颈部瑜伽🧘‍♀️3分钟跟练 #居家锻炼 #瑜伽 #颈部护理 3分钟跟练 立觉轻松
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AKA大胶刀1年前
#健身日常 今天教大家如何锻炼脖颈
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奥克斯个护用品旗舰店2周前
肩颈僵硬？试试这个奥克斯按摩枕，拯救斜方肌，仿真人手按摩#按摩枕 #肩颈疏通 #奥克斯
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王川博士 运动康复1年前
放松脖颈 脖颈僵硬紧张，两个动作来帮您，安全又有效，快来试一试！#运动康复 #王川博士 #颈 @DOU+小助手
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海螺爸爸爱画画（王剑波）1周前
长时间低头画画的兄弟们一定要经常活动脖颈啊！千万！千万！ #内容太过真实 #上热搜 #医生日常
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江南美瑜伽3年前
#瑜伽 #居家锻炼 #颈椎活动 办公间隙，活动下颈椎
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简介:

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