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营养师芋利1周前
早睡早起精神百倍[调皮] 其实和睡眠节律有关 掌握24小时内睡眠开关 从容应对每一天[胜利][胜利][胜利] #睡眠 ＃健康
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悟知&非药物疗法健康管理1月前
@悟知&非药物疗法健康管理 “熬夜伤身，古语有云：‘早睡早起，精神百倍。’ 作息规律，方得健康之道。”#大健康创业 #睡眠 #保健 #中医养生 #非药物疗法
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卓玛姑娘1周前
早睡早起精神百倍
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飞鸟12238月前
早睡早起，顺应自然规律，身体更健康。《黄帝内经》云：亥时眠，养三焦之阳"，深夜劳作最耗元气，非要早睡不可。亥时初便需熄灯静心入睡，第二天早上起来精神百倍。 #睡觉 #早睡早起 #养生 ！#养生就是养健康
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益春堂连锁5月前
拒绝熬夜，早睡早起精神百倍#科普 #熬夜成瘾
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您好！明天3月前
“早睡早起，身体自安。”——《黄帝内经》 愿每个夜晚都有好梦相随，清晨醒来精神百倍。🌙💤 #健康生活 #早睡早起
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一念之间🙏1年前
早睡早起的好处是什么？ 几点睡？ 几点起？ 徐老师启发🙏
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安迪不胖了3月前
果然老话没骗人早睡早起精神百倍！#早起#早睡早起 #城固
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东山之狼-天涯隐学4月前
早睡早起占人体健康的百分之七十，你还觉得不重要吗？ #天涯神贴 #认知 #自我提升 #思维
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苏道长讲养生～阐养8月前
道家养生8字口诀，早睡早起迎日拜月 道家养生8字口诀，早睡早起迎日拜月#道家文化 #养生 #健康 #苏华仁 #睡觉
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某天之后1周前
准备睡觉，早起早睡，精神百倍😁
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39健康网4月前
早睡早起vs晚睡晚起，差别有多大？2份研究撕开真相 现代人的睡眠通常分成两派： 一种是“早鸟型”，每天11点睡6点起，中老年人居多； 另一种是“夜猫子型”，2点睡9点起，但同样睡够7个小时，符合大多年轻人的习惯。 有人说，只要睡足时间，晚睡晚起，身体也不会有什么大问题。 事实真的是这样吗？2份新研究告诉你。 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #满级小孩成长守护手册 #健康科普 #医学科普
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香老师-卯时正养生活2周前
最好的养生都是免费的，牢记古人的十补法。 秋天要早睡早起；早睡早起的好处；秋天我们应该吃什么；秋天我们应该怎么喝；秋天怎么调节情绪。秋天怎么运动；正确运动的好处；#养生养#秋天秋#传统文化文#香老师老#香老师卯时正养创始人始人
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皮肤科孙秋宁医生2年前
早睡早起对皮肤有什么好处？#科学护肤 #医学科普 #晚睡晚起比早睡早起差在哪
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风湿免疫专家李小峰1年前
早睡早起的最佳时间是什么时候？ #科普一下 #早睡早起 #睡眠质量 #风湿免疫李小峰 #硬核健康科普行动
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海有时间教育5年前
#抖音自律第一人 为什么早睡早起的人比晚睡晚起的人更厉害？#自律
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闫博士讲健康3年前
都说早睡早起身体好，到底晚上几点睡更健康？看国际研究结果怎么说#睡眠 #健康睡眠 #涨知识
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追风气象爱好者🌪️1月前
“早睡早起” 这四个字，可能藏着改变你人生的密码.......拥有吸金体质的前提是，你能够承受财富的重量。 #早睡改命 #认知思维 #长期主义是一门人生艺术 #学习分享 #致富思维
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半月谈1年前
#起床太早和熬夜一样伤身 “早睡早起身体好”的道理人人都知道，但如果不考虑身体的具体情况，盲目追求早起，反而可能给健康带来负担。早起不等于过早起床，过早起床和熬夜一样都会导致睡眠时间不定，产生睡眠剥夺的症状。#睡眠剥夺是什么意思 #谈谈新知
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纪元讲时间管理3年前
早睡早起身体好，快点行动起来逃出睡眠带来的恶性循环#睡眠 #早起 #给孩子的时间管理课
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崔万英1971周前
#为什么早睡会身体好呢？
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欧阳一抖聊养生7月前
拉不出屎，啥13点都白搭，早睡早起都没用，必须早上拉屎#经验分享 #干货分享 #科普
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95831周前
早睡早起是种真本事，是可以改命的。#养生 #早睡 #自我提升 #个人成长 #早睡早起
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心血管赵宏伟医生3年前
早睡早起身体好？可能并不是完全正确的。很多研究对此提出不同结论。#医学科普 #健康科普 #科普健康知识 @抖音小助手
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老蟹睡好觉3周前
早睡早起，害人一辈子 早睡早起的观念误导了很多人#睡眠 #失眠 #睡不着 #正能量 #早睡早起
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思维觉醒的尼采2周前
一个让你能变得很厉害的顶级思维 早睡改命 早睡早起，是你改变命运最快最直接的方式，这从来都不是一句空洞的口号，而是经过无数人验证的真理#哲学 #认知觉醒 #思维格局改变人生 #学习 #知识
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韩老师慧生活3年前
早睡早起身体好，是真的吗？#早睡早起 #养生 #健康 #科普 #健康养生 #健康科普
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Lime姐在成长1年前
早起的奇迹，就一句话“排除万难，我决定要早睡了”，然后明确一件最想做的事，一件让你既兴奋又有获得感的事，让自己迫不及待要起来完成它。#早睡早起#健身运动#自律 #个人成长提升 32分钟前 📷
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李靖医生4月前
早睡早起和晚睡晚起，到底有什么区别？ #李靖医生 #早睡 #抖出健康知识宝藏
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张杨得亿3月前
当熬夜的人需要早起被迫早睡#早睡早起 #精神状态belike #原创视频 #我要火 #抖音推广
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董文博3月前
开启高能量的生活之如何调整作息 宝藏app分享 先从早睡早起入手 因为好的休息是任何药都比不了的，调理身体最重要的其实就是早睡早起，药是让你迅速进入一个矫枉的状态，但是过程中最重要的是你的习惯，习惯才是源源不断的能量来源。 打个比方，你看火箭刚开始哪一下需要巨大的动能，但是后面需要很多燃料才能越飞越高，中药调理是刚开始哪一下，你的习惯才是能让你步入正轨的前提。 从晚上9.00开始到第二天早上7点左右 是你恢复精力的最佳时间，什么是最佳时间（这个时间就是你能最大限度恢复精力的时间，在这个时间睡觉，在第二天早上太阳升起的时侯起床能让你的头脑特别的清醒），如果你半夜两点睡第二天下午醒，那么你的头脑大概是一堆浆糊，而且还特别容易疲惫。 就是黄帝内经所说的起居有常。 怎么早睡早起？ 根据太阳的时辰，也就是像自然学习。 根据app（时历） 他可以根据你自己的地区去调整你当地太阳升起与落山的时辰 在每个时辰上面会有你那个时辰需要做的事情，根据上面的时辰去起居就没有问题。 1.三焦经当令你一定要把手机放下了就是9.00钟左右 2.太阳升起的时候也就是日出起来 3.中午12.00-1.00这个抽出20分钟到30分钟睡一觉。（子午睡） 早上起床后别刷抖音，早上起来可以直接起来洗脸刷牙（，起来活动活动，因为只要身体里的气血开始运行了阳气开始生发了，就不困了，就怕赖床不起来气血运行不起来，你这一天就很难有活力了，为什么别刷抖音，因为早上起床气血运行是最弱的时候这个时候你开始刷抖音，就相当于把气血散掉了，也把你宝贵的注意力散掉了。 起床之后可以洗脸刷牙，然后开始打扫自己的房间，打扫完房间之后可以制定自己这一天的计划，从而让自己的一天变得有秩序 如果起来活动一圈之后，实在还是困可以定一个闹钟睡个回笼觉，因为活动一圈气血已经运行起来了。 但是我建议趁着早上，可以打一打八段锦，有助于你更有活力。 气血运行的好=有活力 #中医 #养生 #干货分享 #宝藏app推荐 #提升自己
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Zlale11月前
#vlog #提升自己 #早睡早起 #热爱生活 用时间的复利坚持去做难而正确的事情！邀请你们和我一起早睡早起，遇见那个了不起的自己❤️
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大姚大摆3年前
怎么做才算#早睡早起？80%的人都没有掌握正确方式#姚吉庆 #睡商
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兔牙小张6月前
原来早睡才是补气血最好的方法 #日常唠嗑 #早睡早起
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佟叔思维觉醒4周前
真正的逆袭，从每天早睡开始——用睡眠储蓄能量，用精力兑换财富。#认知觉醒 #长期主义#个人成长
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美丽人生4月前
一日之计在于晨，一年之计在于春#早睡早起#锻炼身体增强体质#身体健康最重要。
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陈维融2月前
让娃早睡早起的秘诀是什么？#早睡早起#孩子#育儿#秘诀#父母
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阿鑫啊！！2月前
你从什么时候起，觉得应该早睡早起#作息时间调整 @抖加上热门
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运动达人！不油腻2月前
天涯神贴系列早睡早起改命 #早睡#早起#运动#传递正能量#自律改变生活
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无量向生（于师傅）6月前
睡得早，对吗？#高质量睡眠的方法 #改善睡眠 #早睡早起 #道家养生 #睡眠不好的看看吧
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内心独白3周前
剖析一个真相:早睡才是对身体最顶级的资本！#情感共鸣 #认知 #自我提升 #正能量 #早睡早起
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壮哥没烦恼7月前
每天“凌晨4点起床”，会发生什么！ #壮哥破产了 #壮哥没烦恼
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爱晚宁睡眠3周前
早睡早起的人最好命 #英姐谈睡眠 #健康 #热点
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静距离L6月前
坚持跑步20年，早睡早起，跑二休一，慢跑10公里用时60分钟，跑的不快也跑的不多。跑步是为了遇见更好的自己。当你不能跑步，不能训练，不能比赛.什么都不能做，被剥夺一切时，才懂得自己真正想要的，不是成绩，不是冠军，只是运动本身，尽情地运动#跑步 #自律 #遇见更好的自己@抖音小助手
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卓界认知思维成长1年前
富人的习惯不是早睡早起#大齐老师 #智慧人生 #认知 #人性 #思维格局改变人生
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早睡早起。2月前
#外卖#热门
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失眠医生张建平5月前
为什么早睡比晚睡更疲惫，熬夜才对吗 #医学科普 #睡眠问题的医学科普 #熬夜成瘾 #睡眠不足
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demon1年前
#熊出没 经典名场面
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老于/休假版3月前
富有的习惯？ #富有#习惯#老于休假版#认知觉醒
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努力的蒋浩3月前
早睡早起+科学运动：戒色成功的两个底层习惯 #戒色
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神秘使者1周前
早睡改命。征服世界之前，先征服你的睡眠 等人到中年，你会发现，什么债都可以还，唯独身体债还不了。#认知#权谋#天涯神贴 #上热门
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榛序3月前
王者封面#熊出没 #启蒙教育
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严料坊5月前
富养自己最好的方式之一就是早点睡觉，好好睡觉 #看过来 #照顾好自己的身体 #与众不同
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早睡早起。7月前
#明朝历史 #大明
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九哥天涯隐学2月前
早睡改命 #商业思维#经济#认知
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浮道从生2月前
规律作息，健康可期？ #作息规律#健康状态#健康根基
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殷老师的健康分享2月前
#好习惯 #日常状态 #运动 #热点
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无尘1月前
早睡改命#提升能量 #改命
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早睡早起。6月前
#讨论 #今日讨论话题
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三秋9月前
#自律 #读书 #每天学习一点点 #提升自己 #我要上热门🔥
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龙哥⁹⁵²⁸3月前
#强烈建议#一本正经胡说八道 #搞笑视频 #逗你一笑烦恼忘掉 #龙哥原创搞笑视频
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大王1月前
长寿的秘诀是什么？#脑筋急转弯#谐音梗#搞笑#情侣日常
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下雪了！3月前
熊出没名场面#熊出没 #看一遍笑一遍 #动画 #搞笑视频
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