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心理师学婧5月前
总是陷入”自虐式回忆“，你可能陷入了”反刍思维“陷阱 总是陷入”自虐式回忆“，你可能陷入了”反刍思维“陷阱#心理学 #个人成长 #反刍思维 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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精神科廖医生3月前
“越想越崩溃”的你，其实可以更轻松一点 #焦虑 #情绪崩溃 #过度反刍 #拖延 #心理学
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八戒王7月前
停止“反刍思维”，拒绝内耗#dou上热门 #女性智慧 #心理学 #拒绝内耗 #努力成为更好的自己 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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恋爱脑小姨2月前
“停止揣测他人动机，是你摆脱内耗的第一步；从此只处理自己的反应，不纠缠别人的态度。”#情感 #女性成长 #内耗 #亲密关系 #日常唠嗑
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奇幻日4月前
想逃却越陷越深：我们为何困在原地？ #情感共鸣 #人生感悟 #童年经历 #干货分享 #心理学知识
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大维说心理2月前
一个技巧走出强迫思维 #走出强迫焦虑心法#缓解焦虑#方法#技巧
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蔡同学1年前
当你尝试压抑某个想法时，这个想法会以更强的形式反弹回来 #反弹效应 #心理学效应 #心理学笔记
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张蕴采1月前
庄子讲 为什么我们越思考 越痛苦 #庄子 #国学文化 #国学智慧 #国学经典 #庄子解读
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一分钟心理2周前
内耗的根本原因可能是思维反刍#心理学 #内耗 #个人成长
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MO科普3周前
你对一个人的执念越深，越说明你根本不爱他 #科普一下 #情感共鸣 #普及知识 #两性情感 #MO科普
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翔程xc2月前
为什么你越想走出负面情绪，反而越陷越深？ #情绪 #负面情绪 #青年创作者成长计划
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中医男科刘绍炼4月前
动不动就有欲望，可能是你太虚了！
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小胖说心理7月前
为什么越抓住爱，越得不到爱 越想抓住，流失越快#心理学 #心理疗愈 #亲密关系
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阿星5月前
你陷入怠惰、懒散、空虚的情绪中动弹不得时，往往是因为你的大脑处于模糊状态#认知觉醒 #六年之约 #读书
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冯大老板4周前
为什么你总是想的太多
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远晓讲心理2周前
重要4点面对强迫、焦虑出现#强迫症 #强迫思维 #焦虑
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铭叔早点睡1月前
你对一个人的执念越深，越说明你根本不爱他 #情感 #分手 #遗憾 #前任 #女性成长
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大宇证悟1月前
焦虑的人都有个，不健康的思维 #焦虑 #内耗
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郭得趣4周前
你有没有感觉，懂得越多，反而越迷茫，越不敢行动？我们总是用思考来回避真正的困难。 这篇视频想和你聊聊“思”与“行”的悖论。很多善于思考的人，反而容易被自己的聪明所困，陷入不断复盘、怀疑的循环，最终动弹不得。这不是因为你知道得不对，而是因为身体，跟不上灵魂的速度。 真正的成长，不是想得更多，而是在“做”的过程中，把想法活出来。希望这支视频能帮你打破思想的牢笼，迈出关键的第一步。 #个人成长 #心理 #认知#思维 #行动力
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晨雨咨询2月前
欲望为什么越压抑越强烈？ #性心理咨询 #性心理咨询师 #性心理咨询师晨雨 #情感 #心理学
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心理咨询师天华3月前
越爱越伤害，越想要就越逃避，那个人是你吗？#微行为心理学 #实用心理学 #恐惧型依恋人格
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火柴人心境2周前
《为什么越想正能量，越容易陷入思维漩涡？》 #心理学知识 #为什么 #正能量 #思维旋涡 #超能下蛋鸭
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蛋挞大王1周前
你对一个人执念越深，很有可能根本不爱。到底怎么放下执念，耐心看完这个视频，我会从怎么产生执念，为什么不爱，怎么放下执念去给你理清思路。#执念#恋爱脑#情感#恋爱#清醒
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湖滨姬志方2月前
当你觉得“不对劲”的那一刻，其实是心里在喊：“快拉自己一把！”别让那些破事、烂人，占了你太多日子。#自我救赎 #情绪管理 #治愈自己 #积极生活 #为自己而活
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灿阳亦瑶7月前
总在脑子里想事儿却越想越乱？两个方法让你瞬间清醒！
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会发光的乐哈哈2月前
念头一偏，人生就容易陷入困境。学会觉察和调整，才能真正掌控自己的人生。#正能量 #心灵成长 #女性成长 #情绪管理 #情感共鸣
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轩云轩语1周前
第27集 | 情绪急救 深夜 emo、越想越钻牛角尖？这本《情绪急救》藏着 “心理创可贴”，照做就管用！#读书成长#书单#豆瓣高分书籍#情感共鸣#知识前沿派对
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甲东聊焦虑3月前
焦虑郁闷不开心，看完这条视频 焦虑郁闷不开心，看完这条视频#情绪管理 #释放情绪 #不开心 #烦躁 #睡不着
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精神科快乐小胡3周前
焦虑抑郁不是想开点就好，小心越陷越深#抑郁消除计划#健康科普 #情绪 #抑郁
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珑一3周前
你有没有觉得，想得越多，反而越难成事？明明知道很多，却一动也不想动。如果你也经常被自己的想法困住，那么今天这段话，或许能帮你找到出口。#女性智慧 #人生感悟 #共鸣 #自媒体 #创作灵感
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鸡米慢慢来1周前
灾难化思维正在毁掉你！ 担心的事99%不会发生！灾难化思维如何侵蚀你的生活？#焦虑症 #停止内耗 #停止焦虑 #灾难化思维 #心理健康
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心理咨询师阿浩1月前
什么才是真正的认知低 为啥我们总容易陷入情绪内耗？核心是 “认知扭曲”在搞鬼，其实就是认知低 #心理咨询 #个人成长 #认知 #情感 #情绪管理
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心理导师 陈润2周前
你越在意什么，什么就越折磨你 #知识分享 #心理学 #正能量 #心理导师陈润 #成长
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胖胖解忧杂货铺1周前
你越想知道他在隐瞒什么，就陷得越深。#知识分享 #创作者扶持计划 #潘多拉效应 #每天跟我涨知识 #感情观
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周师田走出强迫症指导3月前
强迫思维很真实，总忍不住去想，焦虑痛苦，5点带你改善强迫思维#强迫症 #强迫思维 #强迫思维怎么办 #强迫思维怎么治愈 #治愈强迫症
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精神心理科方向明3月前
思维反刍 #医学科普 #心理学 #思维认知
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小城堡妈妈1周前
晚上躺床上脑子停不下来，越想越焦虑？ 凌晨 1 点，你盯着天花板，脑子里像放电影：白天领导开会时看我的眼神，是不是觉得我工作没做好？明天要交的方案，万一客户不满意怎么办？这个月的房贷，要是工资晚发几天该怎么凑？越想越清醒，越想越心慌，直到天快亮了才迷迷糊糊睡着。这种 “反复回想负面事情、越想越焦虑” 的状态，就是 “反刍思维”—— 它像一个不停旋转的漩涡，把你拖进负面情绪里，越挣扎陷得越深。 长期被反刍思维困扰，不仅会让睡眠质量越来越差，还会让情绪变得越来越低落。其实有几个简单的技巧能缓解：一是 “纸笔转移法”，把担心的事一条条写在纸上，比如 “1. 明天方案交之前再检查一遍细节；2. 房租可以先问朋友借一点应急”，写下来的瞬间，你会发现焦虑感减轻了很多；二是 “5 分钟放松法”，如果实在睡不着，坐起来听一段舒缓的白噪音（比如雨声、海浪声），同时用手轻轻按摩太阳穴，让大脑从 “思考模式” 切换到 “放松模式”；三是 “现实检验法”，问自己 “这件事发生的概率有多大？就算发生了，我能怎么解决？”—— 大部分你担心的事，其实发生的概率不到 10%，就算发生了，也总有解决的办法。 别让那些没发生的担心，偷走你当下的睡眠。睡前让大脑 “放个假”，才能带着精力迎接第二天的生活。
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一念（她能量）1周前
经常陷入内耗？其实这都是我们的大脑在“捣鬼”#知识分享 #心理学 #个人成长 #内耗 #拒绝内耗
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文田耕心1周前
你有没有过，不断纠结过去的错误，陷入思维漩涡无法自拔。#治愈自己 #内耗
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黄檗文化1周前
攥得越紧，沙越流走；执念越深，心越疲惫。那些困在心底的不甘与执着，像无形的枷锁，悄然偷走生命的鲜活，或许松开手的瞬间，才是自由的开始。执念是困住自己的牢笼，反复咀嚼过往的遗憾，纠结未达的期许，却在自我拉扯中耗尽了奔赴未来的力气。放下执念，方得自在，别让虚妄消耗了珍贵的当下。#京都黄檗山万福寺 #黄檗宗大本山万福寺 #黄檗文化 #黄檗煎茶
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今英心理咨询3周前
总是回忆痛苦瞬间？你可能陷入了思维反刍！ #心理学#心理健康#情绪管理
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伍月书絮1周前
今天分享的是《思考的真相》 你有没有觉得，自己想得越多，反而活得越累？我们总以为烦恼来自外界，拼命向外折腾，最后却只是陷入了更深的精神内耗。很多时候，我们以为自己做的是选择，其实只是遵循惯性；以为是在思考，其实只是用过去的经验反复“复制粘贴”。大多数人所谓的思考，不过是重新整理自己的偏见。真正的清醒，不是看透了世界，而是看清了自己。当你开始审视自己的思考，你才真正拿回了人生的主导权。#书籍分享#书籍推荐#好书分享#读书成长#日常读书#今天你看书了吗#分享好书#遇见更好的自己#我的私人书单#女性成长#阅读习惯养成#文字共鸣
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蜗牛在飞奔3周前
事缓则圆！！ #音乐灵感推荐 #处事智慧 #社会 #积极又向上 #心理学
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一只猫🐈1周前
越爱越想分手？不是你作，是大脑在报警！#恋爱心理学 #为什么越爱越想分手 #回避型依恋#情感共鸣 #回避型依恋
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菲菲情感咨询师3周前
藏得越深的念头，越是绕不出去 #情感咨询看主页 #两性情感 #心理学 #婚姻 #夫妻日常
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陈秋水聊强迫1周前
强迫性穷思竭虑三大陷阱，看完不踩坑！ #强迫症 #强迫思维 #强迫性穷思竭虑 #强迫思维怎么办 #强迫患者
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玲姐讲故事2月前
贪念就像是一个无底洞，一旦陷入其中，便会越陷越深，难以自拔。他用自己的亲身经历告诫世人，千万不要被贪欲所蒙蔽，更不要去行恶事，因为欠下的债，迟早都是要还的。#民间故事 #民间传说 #民间故事正能量 #传说故事
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贰拾叁叁1周前
不要耿耿于怀 一切感受皆不离无常的底色，这既包括快乐，也包括痛苦。当你纠结于痛苦，哀叹着命运，陷入自怜自艾的情绪中，身体的苦痛会变成精神的忧郁，精神的压抑会加重身体的苦痛。就像手上扎了一根刺，越是用力去拔，可能扎得越深。痛苦本身已然令人难受，而我们对痛苦的抗拒，实则是在加倍其带来的苦楚。 #国学智慧 #弘扬国学经典文化 #修行 #修身养性 #东方美学
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予曦探心1周前
反刍思考不是在解决问题，而是在放大问题和烦恼。你想的越多，或许就会越纠结，情绪越强烈，心情也会越起伏！#智慧人生 #正能量 #修心修性
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静宜疗心3周前
越想控制未来，越容易焦虑#焦虑症 #焦虑抑郁 #焦虑抑郁 #每日分享 #每天正能量
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越扬谈口吃3月前
抗拒恐惧，比恐惧本身更伤人 你想压下恐惧，其实是在把自己逼进更深的陷阱。#口吃 #社恐 #公众演讲 #心理障碍 #紧张
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心理咨询师1周前
“你有没有发现，现在刷手机，会越刷越想刷，但一丢下手机，心里就空落落的？ 就好像一场狂欢后的巨大失落。”#人生哲学正能量 #刷手机成瘾 #放不下手机怎么办 #虚拟世界与现实 #心理学知识
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中医脑病科毛丽军3月前
为什么越焦虑越睡不着?一个方法 夜夜好眠 #失眠 #焦虑 #失眠焦虑 #焦虑抑郁 #失眠多梦
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悦心-心灵成长3周前
#焦虑#负面情绪 #抑郁#躯体。什么是允许接纳？当焦虑情绪来的时候对抗就像漩涡中的沙子，越挣扎陷入越深……相信焦虑的朋友都会有这样的感受
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思想与哲理3周前
思考越多越痛苦？ 思考是牢笼还是武器？过度思考会陷入焦虑循环，但真正的智慧在于想得清晰、设定边界，让思维成为照亮前路的灯。#过度思考 #内耗 #思维管理 #心理哲学
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心理45º2周前
这是一个陷阱！！！快跑～ 白熊效应：这是一个陷阱！！！越想忘记，越忘不掉？ 你是否曾陷入这样的循环？ 越是命令自己“别紧张”，心跳就越快 #忘不掉 #白熊效应 #戒烟 #紧张 #失眠
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巧遇2周前
大脑遇到压力他就会陷入自责，焦虑，内耗，浑身不舒服，大脑就进入了危险模式，就随时会说不行不行了，我们要退回到一种安全模式，就回到了从前的习惯。所以你是坚持不了的，自律消耗的是心力，心力消失以后就是无尽的内耗和焦虑。所以我们还是选择无痛执行，先从小事做起。#自律#成长#智慧#觉醒#干货分享
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黄线球心理2周前
你是不是也这样？越想越怕，一做就错？ 越想做好，越不敢开始？🤯 任务堆成山，却还在纠结第一步？ 别让“想太多”偷走你的时间和机会！⏳ 👇点个赞，收藏这份“行动破局”指南，下次不再迷茫！ #分析瘫痪 #成长 #心理学 #克服焦虑 #焦虑
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傍晚读书1周前
贫穷不是因为懒，而是陷入了“泥潭式困境”！ 《贫穷的本质》这本书用15年的全球调查告诉你： 穷人不是懒，也不是笨，而是掉进了一个“越挣扎陷得越深”的泥潭。 就像有人掉进没膝盖的泥潭，每走一步都要用尽全力， 却只能在原地打转——这就是“贫穷陷阱”。 别再说“穷就是因为懒，因为不努力！” 不如想想：如何才能走出“贫穷陷阱” #贫穷陷阱 #贫穷的本质 #困境 #读书成长 #学习方法
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玲珑知微1月前
越读书思考越迷茫?甚至陷入了虚无主义?一起读吧，答案自现，#创作人计划 #知识分享 #读书 #思考 #哲学
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摆渡心理老王2周前
为什么有些人总是沉溺在后悔中？甚至是后悔成瘾？#心理学#后悔#思考#ai创作浪潮计划
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阿离爱读书4周前
努力破局却越陷越深？ 《升维思考》教你跳出困局，揭秘高手破局思维！ #读书 #好书分享 #一起成长 #升维思考
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张龙1周前
#紧张 #急于求成 #渴望 急于求成就是一种长时间的紧张。
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芝士点点4月前
泥潭 #泥潭 #人的一生会经历许多痛苦但回头想想都是传奇 #动画#ai学习日记
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