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小李不吃🐷2月前
减脂这三个时间安排运动，挤时间，还不如不运动效果好！ #减肥知识 #健身 #科学减肥 #減肥 #合理饮食
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阿木没腹肌4月前
建议不要天刚亮或者临睡前锻炼，"最佳锻炼时间"最推荐这2个#运动 #全民健身 #健康 #健身干货
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北京健身教练越哥1年前
上午和下午锻炼，哪个时间最好？#科学减脂 #健身计划 #科学运动 #高效燃脂 #健身大白话
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会胖的羊3周前
早起是普通人的逆袭秘诀#健身 #个人成长
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柯森健身摄影3年前
你必须要知道的五个健身小知识，1最佳运动时间，早上六点到八点，下午4点到6点，早上有氧运动为主，下午力量训练为主，2运动前2个小时禁止饮食，3饭前有氧运动有利于脂肪分解，4运动一小时后才可以进食，5运动后拉伸肌肉有利于肌肉的恢复，你记住了吗？#健身打卡 #撸铁 #精神氮泵 #健身小知识 #最佳运动时间
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慢跑圈2月前
跑步是饿着肚子去还是吃完饭再去？🏃#跑步 #运动 #跑步知 跑步是饿着肚子去还是吃完饭再去？🏃#跑步 #运动 #跑步知识 #马拉松
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贺勤有氧运动（早上5.30）3月前
脂肪最怕的时间段！抓住5个黄金点，瘦身效率翻倍！#减肥时间段 #管住嘴 #锻炼
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苏苏爱跳绳3周前
什么时候跳绳瘦的快❓ 至于时间的话根据自己的情况来选择就好了，重点是“动起来”！#居家锻炼 #一起来锻炼 #健身干货 #跳绳 #跳绳减肥
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Hoshino（不吃火锅）1周前
刷到就练 早上一百下 晚上一百下 反正我是瘦了 体态也好了 脂肪沟也出来了#健康 #居家锻炼 #运动 #减肥 #逆袭
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老曹不自律2月前
7天减肥计划已经做好，剩下的就是严格执行。 每天空腹有氧一个小时力量锻炼一个小时一周五练两个休息日 饮食计划4+3轻断食加16+8加生酮饮食。每天不低于一公斤的蔬菜。轻断食做到不连续严格将热量控制在800大卡以下 #人到中年#减肥#轻断食#生酮
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50岁的宝姥姥1月前
无论多忙、每天给自己半小时运动时间，你的身体会感谢你！#居家锻炼 #一起来锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #甩臂
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钢娃·好物会说话2周前
#减脂减肥 一天中留给适合像我这种 “牛马上班族”的运动时间段，其实就是下班后到晚饭前这点时间了！利用好，连起来 ！#一天中哪个时间段适合锻炼#内容太过真实 #上热搜
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杨舟夜泊1月前
想减重要如何锻炼？#知识分享 #减肥 #分享 #上热门 #健康
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美美全小会6天前
下午也阻止不了我健身 #减肥健身 #健身 #一起锻炼起来吧 #健身塑型 #健身穿搭
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丹道大宗师6月前
锻炼的黄金时间，大多数人都做错了#养生 #道家养生 #老祖宗的智慧 #锻炼 #干货分享
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松果🍇5月前
咖啡因能够提升运动表现，根据科学研究表明下午训练前30min-60min前饮用效果比上午明显，有氧耐力训练比力量爆发训练刺激效果显著5%-10%！#咖啡因 #功能性训练 #健身 #弹跳训练 #有氧运动
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蕉太亿🍌6天前
今日无碳日 目标🎯刷脂到20% 早有氧 三个蛋 午太困了 起来吃了个柿子 一些石榴还有开封奶 下午五点 买了个鸭腿（手动去皮）哈哈没录进去 晚胸➕背 今日锻炼日记📓over #vlog日常 #变瘦 #健身日记 #女 #我的减肥日记
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南衫南6天前
今天你们练了吗？#徒手健身 #暴汗燃脂 #锻炼 #vlog十亿流量扶持计划 #dou+小助手上热门
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七七小鱼1月前
空腹和白天肯定是两个状态，我拍的所以对比都是下午的腹部，虽然紧了一些，但是腹部脂肪也当然也还是软软的，只是比之前紧一些，围度变小，得练出腹肌马甲线还得体脂率低大概才能让软软的肉消失#阿新 #死虫式 #沙漏腰 #反向卷腹
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长春发布4月前
@长春人 了解最佳运动时间,上午8~10点,下午16~18点#长春就是长春 #点赞长春#实施体重管理年3年行动
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小赵同学叭叭叭1周前
#vlog日常 #居家锻炼 #记录真实生活 #运动 #减肥
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✨小歌（彬彬同学）🍀勿连赞！6天前
姐妹们你们空腹还是吃完饭练？彬彬有氧运动，空腹有氧，彬彬有氧运动2号，种草激励计划，彬彬有氧运动回放，彬彬有氧塑型运动#彬彬有氧运动#彬彬有氧运动回放#种草激励计划#彬彬有氧运动直播间 #彬彬有氧运动2号@DOU+小助手健身运动，有氧健身操直播，
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刘医生聊减重7月前
#运动减肥#门诊#体重管理#睡眠作息
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济阳博爱4周前
有效锻炼3原则：规律、适度、适合自己 #跑步 #锻炼 #运动时间 #运动强度 #中老年运动 @抖音 @DOU+小助手
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边吃榴莲边运动（彬彬有氧+力量）6天前
#运动打卡将瘦身进行到底 体能上去了 消耗变少了 那么 上重量吧#彬彬有氧 上午跟练完毕 晚上再战#彬彬有氧2号 #种草激励计划 #热门
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小鹅团长3周前
#小鹅团长#运动#自律#济南奥林匹克运动中心 今天是10公里运动减肥559天。今日血压正常。高压112毫米汞柱，低压83毫米汞柱。体重：93公斤。今日10公里速度：上午跑步5公里，平均配速7.4分钟/公里；下午健走5公里，平均配速11.4分钟/公里。
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豆包健身跟练6天前
古法健身跟练打卡开始了姐妹们，每天上午9.30，下午6:30准时带着大家打卡，想变瘦变美的姐妹加入我们一起坚持下去#古法养生 #健身 #瘦身 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #居家锻炼
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冉老乌1周前
感觉下午跑步比早上跑步心率要低些#跑步运动 #暴汗燃脂
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朱朱爱健身4周前
涛涛有氧健身操直播回放完整版（全）9月17日周三早 #一起来锻炼 #健康燃脂 #变美变瘦变好看 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #快速燃脂瘦全身
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灼心文摘6天前
#每日分享 #减肥 #健康 #减脂 #涨知识
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乐 云6天前
上午撸铁一小时，下午有氧两小时，过瘾。#一起锻炼 #运动最美时刻 #运动 #运动使人快乐
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韩老师6天前
#健身 #运动 #锻炼 #养生 #减肥塑形
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小薇古法运动直播回放6天前
70分钟直播回放来啦！没时间跟直播的姐妹，跟回放练咯！ 坚持运动，收获更加健康美丽的自己。#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #小薇古法运动 #古法健身
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小Q爱运动7月前
@菲菲燃脂力量2025.3.16周日—午（全身）录屏回放 #每天坚持锻炼身体增强免疫 #好身材练起来 #居家锻炼 #运动打卡将瘦身进行到底
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涛涛老师小助理1周前
10月8号上午场涛涛老师课程回放下半段17-21组#坚持锻炼给自己一个好身体
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C妹有氧生活号2周前
c妹有氧健身9.30回放 #有氧运动 #有氧健身操 #居家锻炼
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柒~83周前
#居家锻炼 #我的减肥日记 #彬彬有氧塑形运动 上午剁肉包包子给小朋友准备后面的早餐，下午就来回放跟练，打卡动起来，加油！
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一生幸福3周前
涛涛有氧健身操直播回放完整版9月23日 #居家锻炼 #正能量有氧健身操 #变瘦变美变好看 #开肩美背 #居家锻炼
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美美高效燃脂塑形健身6天前
居家跟练版打造马甲线 暴汗燃脂紧致塑形 # 瘦肚子#居家锻炼#马甲线#暴汗燃脂紧致#瘦全身#蜜桃臀
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一生幸福2周前
七柒有氧健身直播回放完整版9月29日 ##一起来锻炼 #瘦下来做最美的自己 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身
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微笑向暖5月前
涛涛有氧健身操直播回放完整版4月22日 #改善肩颈腰背 #提升气质形象 #居家锻炼 #减脂塑形 #瘦肚子 瘦全身
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自律的柚子(周一至五 19:30 直播）6天前
节后甩脂大大作战，今天继续早晚两场，一起来打卡古法健身操，一起科学锻炼，遇见更好的自己#居家锻炼 #节后甩肉大作战 #暴汗燃脂瘦全身 #简单易学 #锻炼
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薇麻爱运动2周前
涛涛有氧塑形健身操直播回放928 #涛涛有氧健身操 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #健身 #一起来锻炼 @DOU+小助手@DOU+上热门
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爱吃不胖3周前
涛涛有氧健身操直播回放 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #健康减脂 #有氧运动 #健身打卡
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双子又来了2周前
双子健身 全身力量塑形直播回放 双子健身 全身力量塑形直播回放 9月28日#翘臀不粗腿 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #力量训练 #自律
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代姐运动6天前
石榴有氧形体健身（中午场）直播录屏完整版 #减肥 #自律 #居家锻炼 #跟着节奏嗨起来 #运动
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美美高效燃脂塑形健身6天前
居家跟练版打造马甲线 暴汗燃脂紧致塑形 # 瘦肚子#居家锻炼#马甲线#暴汗燃脂紧致#瘦全身#蜜桃臀
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七七老师聊体态1月前
抓住暑假锻炼的黄金时间，每天监督孩子做一做 #增高运动 #身高管理 #居家锻炼#一起来锻炼 #锻炼
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乾妈健身6天前
#节后甩肉大作战 肚子再大也不慌！起得来早起练，起不来就下午练！每天坚持转30分钟#轻松甩掉大肚腩水桶腰 #呼啦圈 #居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰
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86210767平安喜乐3周前
#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #生命在于运动一起锻炼吧 #上午锻炼身体下午上班两不误，谢谢友友们的陪伴和支持
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小彤梦丽姐有氧运动(健身&塑形)2月前
回放#小彤梦健身直播回放 #一起来锻炼 #瘦肚子 #变美变瘦变好看 #燃脂操
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寻觅《彬彬有氧跟练和回放》6天前
彬彬力量《10月10日周五早课➕全身》高清版蓝光模式完整回放 #彬彬力量直播回放 #健身 #居家运动 #力量训练 #内容启发搜索
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爱吃不胖1周前
涛涛有氧健身操直播回放 #养生操 #锻炼 #健康 #全民健身 #涛涛有氧健身操
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Serena1月前
8.18 #减肥 上午晚上各半小时#庆庆健身 +一小时#彬彬有氧塑形运动 。下午加了一场练的半死不活的#彬彬力量 。 现在带着身边的闺蜜们都跟着我一起跳操健身，或许这也是坚持#锻炼的意义
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晨妈要自律2周前
涛涛有氧健身操直播录屏回放完整版（全程）9月26日周五早 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #变美变瘦变好看 #一起来锻炼 #好身材练起来
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清宇1月前
8.31早涛涛有氧健身操直播回放录屏全程燃脂减肥瘦肚子瘦全身 #居家锻炼 #健身操 #减肥 #运动 #涛涛
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彬彬有氧运动回放（璐玥）6天前
10月10日周五早彬彬有氧运动直播回放完整跟练版-竖屏 腰腹核心燃脂，不跑不跳，正常饮食，3-7天看效果#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #彬彬有氧塑形运动 #彬彬有氧运动回放
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为盘锦人民服务6天前
10月10日星期五下午锻炼~换个场地继续运动！打卡！天是越来越凉了！加油！#记录生活 #锻炼 #健身减脂 #运动健康 #运动
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追风的木瓜1年前
早上，还是晚上锻炼效果好 #锻炼#健康科普 #生活 #养生
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Y139601010882周前
上午锻炼了3个小时，下午锻炼了2个小时，总共锻炼了5个小时。每天这个时候是最崩溃的时候，也是最脆弱的时候，但不断给自己加油打气，告诉自己“加油努力，煌丽一定行的”。
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彬彬回放（李）5月前
上午和下午差不多！#暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动瘦全身 #适合所有人的健身动作 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #居家高效燃脂动作推荐
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涛涛有氧健身操直播录屏回放完整版（全程）9月19日周五早 #一起来锻炼 #正能量有氧健身操 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #全民健身运动
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