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首康国际7月前
睡眠真的是睡八小时最合适嘛？持续睡眠充足会有什么样的变化呢？ #睡眠充足的好处 #知识科普
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叶师傅1周前
#熬夜 #睡觉 #失眠 #补觉 #睡不着
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李医生说睡眠4月前
什么是好睡眠？八小时睡眠是骗局？#睡眠 #失眠 #顽固性失眠 #李红岩 #广安门医院
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张浩哥4月前
#亲测分享 #步骤 快速恢复大脑活力，缓解精神疲劳的神经生物学休息方法。简单实用，帮助修复身体，改善睡眠，调节情绪。
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蒋讲心理5月前
晚睡晚起，但睡够了8小时还伤身体吗？ #睡眠 #睡觉 #晚睡 #晚起#睡眠质量
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大猛测评6月前
沉睡汤？喝几口就能沉睡十个小时？测它#测评 #真实测评 #沉睡汤 #好东西一起分享 #睡眠
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主持人 晓晓3月前
入睡时间不要晚于晚上11点，朋友，你的睡眠健康吗？
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磊哥说营养1月前
睡满 8 小时还累？别纠结时长！ 补对维生素B族，睡眠每分钟都是修复！#健康科普 #睡眠 #越睡越累 #维生素B #睡眠质量
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卢骁的急诊日记2周前
急诊医生教你熬夜后如何恢复元气#熬夜 #急诊科医生 #健康 #抖出健康知识宝藏
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神经内科宋竹茵医生3月前
深度睡眠是最好的补品#深度睡眠 #医学科普 #睡眠质量
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护心医生张诗文5月前
平时睡不够，周末狂睡10小时，管用吗？ #抖出健康知识宝藏 #失眠 #健康
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中医院美容科郭振峰2月前
抗衰老的好办法，竟然是正确睡眠？#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知#医疗健康创作训练营#青年创作者成长计划#医美
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心内科陈安勇2月前
睡觉，睡几个小时好？ #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #心梗 #心血管
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杨阳羊医生5月前
年轻人必须睡够十小时？ #抖出健康知识宝藏 #羊医生辟谣 #睡眠时间 #提高睡眠质量 #羊说科学
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小麟厨房2月前
十个小时的睡眠 一觉到天亮的感觉真好 翻来覆去睡不着的小姐姐 我劝你白天一定不要喝 #养生 #养生茶 #食疗小妙招 #喝出好气色 #今晚睡好一点
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马哥谈养老2周前
研究发现：睡7小时，10点半入睡，死亡风险最低！ #睡觉 #睡眠 #失眠 #养生 #健康
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大志呼呼睡2月前
10分钟=睡眠8小时你愿意试试吗？ #睡眠 #休息 #好好睡觉 #深度睡眠
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肌友1周前
记住。睡眠应该是自然的享受。不是必须完成的任务。从这三个简单步骤开始。让你的每一次闭眼都成为身体的修复盛宴。 #睡眠优化 #健身恢复 #深度睡眠 #健康生活 #健身
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周红2周前
每天8小时的睡眠到底有多重要，这条视频告诉你！#睡眠#健康 #养生 #中医
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跟着蕾子学养生3月前
喝完了一觉睡了10个小时，一觉到天亮的感觉真好#喝出好气色 #食疗小妙招 #养生之道 #养生茶 #睡眠
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福金2月前
午休十分钟抵十小时的观呼吸法带练 #观呼吸 #睡眠 #休息 #自在
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秋妹3周前
喝完第二天直接睡了10小时，一觉到天亮的感觉真好#食疗小妙招 #酸枣仁 #睡眠 #一觉到天亮 #种草激励计划
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周周在养生1月前
喝完直接睡10个小时，一觉到天亮真好！ #喝出好气色 #食疗小妙招 #养生 #睡眠
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广州ing6天前
世界精神卫生日：睡不好 更不要赖床补眠 世界精神卫生日：睡不好 更不要赖床补眠，失眠患者每天只卧床6小时，可改善睡眠。 #世界精神卫生日 #失眠 #健康
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神经外科吴医生1周前
睡眠与大脑的“修复机制” #医学科普 #睡眠 #大脑
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协和儿科李欣教授6天前
青春期十点睡和十二点睡，身体发生哪些变化？ #医学科普 #儿童睡眠 #长高 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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肌因健康4周前
#创作者中心 #创作灵感 想知道身体高效修复的秘密吗？答案是深度睡眠！占夜眠 20%-25%，从增强免疫到巩固记忆，快学文中技巧，抓住修复期#深度睡眠#身体修复#睡眠与健康
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远胜一程6天前
凌晨的睡眠7小时，确实比早上睡到下午10个小时更精神！
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与康同行2周前
你是睡够10小时还困的长睡眠者 ，还是睡5小时就精神的短睡眠者？#睡个好觉 #失眠 #改善睡眠 #睡眠时长 #睡眠质量 @DOU+小助手
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失眠调理专家金明兰主任2月前
有哪些方法可以有效改善睡眠 #改善睡眠 #健康养生 #医生日常
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冰糖雪梨7月前
睡眠周期的秘密！ 你知道吗，睡眠周期的不同阶段会影响我们的梦境、身体修复和精神状态？ 来了解睡眠周期的科学原理，优化你的睡眠质量！#睡眠 #睡眠质量
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陆子养言4周前
以为熬夜能补？真相是：11 点后不睡，白天睡 10 小时也白搭#睡眠养生知识 #养生就是养健康 #健康养生 #国学文化 #养生知识
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先锋湖里2周前
别再跟健康较劲了！晚上10～11点入睡，能降低心血管疾病风险！太早太迟睡觉都会增加患病风险。医生：尽量睡够6～9小时，最好睡7个小时。#睡眠 #心血管 #健康科普
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小权味来1月前
喝完了第二天睡了10个小时，一觉睡到天亮的感觉真好#催眠汤 #睡眠 #经验分享 #小权味来 #权哥养生
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心理治疗师-淑昕6天前
每天睡够8小时？ #失眠 #睡不着 #入睡困难 #睡觉 #睡觉需要仪式感
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钟鹏谈失眠1周前
长期失眠，可能导致大脑衰老 如果您长期睡眠质量差，没有专业治疗，可能会导致大脑衰老#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家钟鹏 #失眠怎么办 #失眠的影响
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朱爸养生1周前
10点睡叫睡觉，11点睡叫"续命"！这区别你真的懂吗？ 晚上9点到11点，可以理解成身体的“系统修复黄金时段”。如果你一直躺着刷手机到10点半，就相当于打断了身体的“清理内存”进程，第二天醒来自然会感觉卡顿、没充满电。 如果拖到11点后，更是错过了身体“深度清理与重启”的最佳时机。长期如此，不仅会影响白天的精神状态，还可能让身体的“后台应用”越来越耗电。 《黄帝内经》里说的“起居有常”，其实就是让我们养成稳定的生物钟。让身体知道什么时候该工作，什么时候该休息。 从今天起，试着提前15分钟放下手机吧！你平时是几点睡的呢？#别熬夜了 #睡眠改善 #养生知识 #熬夜党 #健康生活@DOU+小助手
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柱英台2周前
#睡眠#排毒修复#哑巴器官
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心眠屿-睡眠养心1周前
睡眠时间太长其实并不是一件好事 #睡眠 #失眠 #养生
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护士长杨杨姐1月前
不知道这个你怎么可能治好失眠？补觉10小时不如趴桌睡一阵儿！科学家发现：90分钟睡眠周期才是关键。你每晚的几个睡眠周期决定了醒来是神清气爽还是昏昏沉沉。最最重要的是：小学生都能学会的简单数学法则，计算出你的最佳入睡时间！#热门 #睡眠 #失眠 #有趣的知识又增长了 #健康
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元气觉醒～永一5月前
所有人都应学打坐，提升专注力，调理身体平衡，深度睡眠调整#打坐 #道家养生 #易筋经 #养身 #健康
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养生说6天前
每天雷打不动睡10个小时！失眠救星来了，这款汤让你沾枕就着～ #养生 试试这碗“安睡汤”👀 莲子15g + 百合10g + 麦冬10g + 枸杞10g + 桂圆15g 倒入800ml清水，小火慢煮15分钟 睡前1小时暖暖喝一杯💤 🌙 莲子养心、百合清润、麦冬生津 枸杞桂圆双补气血 五脏安和了，自然一觉睡到闹钟叫不醒！ （温馨提示：第二天可能被自己的呼噜声惊到哦～） 💡养生不是玄学，食材会给你答案 每天一个食疗小技巧，点击关注↓ 带你解锁更多吃出健康的秘密！ #睡眠救星 #养生食疗 #安神助眠 #熬夜党必备 ---
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养生☆知识1周前
每天睡10个小时的秘密 每天睡10个小时的秘密 #睡眠 #养生汤 #睡眠问题 #食疗 #生活小妙招 声明：视频内容仅为个案参考，如有不适请线下就医，旨在提供科普参考，使用时请结合实际情况仔细辨别、谨慎判断！
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了不起的民族菌6天前
深度睡眠很重要！#华大基因 #尹烨 #熬夜 #睡眠 #酸枣仁
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睡眠修复师4月前
解决失眠，别乱试，这10个方法真的有效！ 别再靠“喝牛奶”“刷助眠音乐”熬夜自救了。这10个方法，是我长期实测有效的助眠干预。留言告诉我，你试过哪几个？#解决失眠 #改善睡眠 #快速入睡 #科学助眠 #睡眠修复
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修心世家1周前
退休族躺12小时难入睡？限制后10分入眠！ 退休族躺12小时难入睡？限制后10分入眠！#失眠怎么办 #睡眠疗愈 #入睡难怎么办 #疗愈师培训 #睡眠赛道
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科普助眠号3周前
睡8小时≠睡得好！深度睡眠正在偷偷“偷走”你的寿命？#科普 #知识科普 #科普知识 #涨知识科普 #创作人计划
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内分泌科刘丹医生4月前
晚睡晚起，但是睡够8小时就对身体无害了吗？#抖出健康知识宝藏 #科普 #睡觉 #睡眠时间
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源头哥｜拆局专家2周前
长期缺觉会导致什么结果
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范大大！1周前
每天睡十个小时的秘密#每日分享 #睡眠不好怎么办 #睡眠不足
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西安馨馨6天前
睡个好觉还能减肥！ #好睡眠 #睡眠好对身体有哪些好处 #瘦 #睡眠
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翔安守妇天使丽惠1周前
@厦门翔安丽惠盆底康复中心 #厦门翔安#女性健康#盆底肌修复 #私密健康 #科普健康知识
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辛夷师兄1月前
晚上10点睡和11点睡，差距有多大？ 如果你觉得只是少睡了一小时，那你真的低估了身体的底层逻辑。研究早就明确指出，晚上10点到凌晨2点，是人体黄金修复时间。传统文化分享，非医疗建议，如有不适请及时线下就医。#传统文化 #熬夜 #失眠 #中年少女 #公众号辛夷师兄
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小晖不白来2周前
一个让你快速恢复能量的冷知识：垃圾睡眠，不如不睡！#健康知识 #睡眠 #冷知识 #生活技巧 #能量管理
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鸿紫 本草传承2周前
睡眠怎么样 决定了你能活多久 黄帝内经里说 “人卧则血归于肝”，只有睡着时，肝才好安安稳稳的藏血养気#升笙莲 #梦梦本草
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精神心理郑天生1月前
睡眠10个小时都不解乏，是怎么回事？ #医学科普 #涨知识
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宛宛睡大觉6天前
失眠五年总结经验，每天睡够8小时。视频为本人观点总结，不涉及医疗。#失眠 #睡觉 #正能量#健康科普
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易哥3周前
睡觉可以改命，你知道吗？#中医 #中医养生 #中医传承 #健康科普 #刺血疗法
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辰龙科技6天前
深夜辗转反侧的看完！#华大基因 #尹烨 #熬夜 #睡眠 #酸枣仁
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中医周丽珍主任1月前
别被“睡够8小时”绑架了！最好的睡眠时长，根本不是8小时！ #医学科普 #中医 #失眠 #别被“睡够8小时”绑架了
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杜振广医生3周前
想提高免疫力，做好4件事就够了#医学科普 #健康 #肿瘤 #癌症 #抖出健康知识宝藏 @DOU+小助手 @抖音小助手
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飞灵1周前
#睡眠革命#期待改善睡眠的人
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