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一天喝热水会瘦吗
是你的老师啊
3年前
上课犯困这样做、特别是最后两点最管用: 1、举胳膊: 双臂高举过头,两手向上用力伸展身体,保持片刻后放松。 2、拉耳朵: 用拇指和食指捏着耳朵,依次将向上、两边和下方拉扯,再用拇指和食指轻轻揉搓耳朵。 3、憋会气: 先用鼻子深吸一口气,屏住50秒左右,然后徐徐吐出,可以根据身体反应重复做几次。 4、缩全身: 全身肌肉用力绷紧,维持片刻后放松,反复做几次,可以“唤醒疲劳的身体。 5、动脚趾: 向脚心内勾脚趾,同时转动脚腕,配合深呼吸效果更好。 6、闻风油精或者涂抹(效果最好 合理运用) 7、喝凉水: 大脑感温部分和控制睡眠部分紧邻,因此,犯困时喝几口凉水能让头脑瞬间清醒。 8、站着听课 没什么不好意思的,为了你自己的学习这是最管用的一招了! 9、上课前提醒同桌,如果自己打瞌睡,可以让同桌猛然掐一下。 #创作灵感 #上课日常 #高中生活 #可爱的学生 #校园生活 #青春校园
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九三学长
3年前
上课就犯困?3个小动作帮你瞬间清醒,高效课堂#逆袭 #高考 #大学生
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圆壳壳
3月前
四个动作告别困、乏、疲、软 小动升阳,四个动作让你精神满满#居家锻炼 #养生 #养生操 #每天坚持锻炼 #小动作大作用
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福州教传武的小曾
2月前
原地调动气血的逍遥功#武术#养生#困 #传统武术#福州
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北大君君的干货课堂
4年前
同学们上课犯困怎么办?学姐教你一个小动作就能精神百倍#学霸请就位 #学浪计划 #学习效率
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养生有招
6月前
#创作灵感《湿气毁灭者∶老祖宗排毒暴击训练!》专治湿胖困!6个动作,暴力排毒!练完裤腰松两圈!老祖宗认证狠招!#专治湿胖困#养生#回答我#整活
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雷老师谈运动养生
1月前
🌞充电5分钟,精神一整天!这5个动作,专治起床困、下午懵!#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼
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余小鱼🐠
6月前
有时候困得想一拳打晕自己 #教师日常 #日常vlog #我的生活日记 #校园生活 #教师
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宁先森
4月前
睡不着的集合啦,开始报数 !哈哈哈哈哈哈哈哈 #失眠 #睡眠质量 #睡不着 #小动作大作用 #睡觉
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元气满满酱
1年前
睡前练习这4个动作,一练就困,一觉大天亮!#睡觉前做的助睡眠运动 #睡觉放松全身的方法 #睡眠 #dou+上热门 #创作灵感 @DOU+上热门
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上砚解焦虑
3周前
睡前这个动作 再困再累都要做 #生活
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郑州市云享瑜伽生活馆官方号
1年前
睡前练习这四个动作,一练就困,一觉到天亮!#床上瑜伽#放松减压#居家锻炼 #睡觉前做的助睡眠运动 #睡前运动
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冯师妹舒缓秘籍
4月前
白天容易困,就敲脚底板#解压#技术培训#舒缓秘籍
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玄贤子古法锻炼
3周前
秋困秋乏不要急 一招让你充满电 #玄贤子 #秋天 #中秋节 #养生
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上砚解焦虑
1月前
睡前3个动作 再困再累都要做 #生活 #传统文化
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CCTV生活圈
3周前
【#按揉两个穴位增强脾胃功能# 】 ①中脘穴(肚脐上4寸),用手掌做宛转回旋动作,每次2~5分钟,促进脾胃气血流通。②带脉穴(肋部向下与肚脐平行),轻轻捏起往外拉,刺激肌腱。有助消除秋季疲乏、困倦感,恢复元气!
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鑫哥@养生功法
7月前
这套拉伸操真的很管用!跟我一起练起来吧!#道家养生 #拉伸操#古法健身 #居家锻炼 #每天坚持锻炼 #拉伸操
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D.L 达令 ——Max普拉提
3月前
来一起挑战全身训练 困了,困了,看完这个就睡了 #塑型瘦身 #好身材练起来 #普拉提核心床 #梁溪普拉提 #绽放健康有力量的美
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予台-道家文化传承
6月前
晚上不管你再忙再累,也一定要做这个动作#小动作大作用 #锻炼身体增强体质 #智慧人生 #小动作大作用
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吴敌 重养自己
3月前
睡前转脚腕三分钟。胜过养气 雪一小时 ,每天坚持,睡得安稳#养生 #健康养生 #健康生活重养自己一遍 #创作者中心 #创作灵感
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养老服务师-杨意
3月前
三个动作缓解老人夜间躁动#老人 #照顾老人 #夜间躁动 #熬夜
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孙瑞芬-国家队教练
2月前
每天晚上入睡困难,记好这三个动作#健康#养生#运动
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大媛养生日记(备孕中)
4月前
古法养生 睡不着你就转脚腕#气血不足 #转脚腕 #中式养生 #穿袜子睡觉的好处 #养生先养脚
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阿瑶在溯源(养生版)
4周前
起床还困,你就做这3个动作 已练#养生之道 #中式养生 #重养自己 #古法养生 #邪修
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楠姐自养版
5月前
一个睡前简单动作 解决内急脱垂 漏水 紧致盆底肌 每天十分钟 塑造更好的自己#产后恢复 #辣妈 #盆底肌修复 #骨盆修复 #居家锻炼
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骨关节康复朱医生
5月前
肩背锻炼操,四个动作解决肩背酸困问题! #肩背训练 #颈部锻炼操 #居家锻炼 #锻炼操 #抖出健康知识宝藏
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纤韵瑜伽普拉提女子塑形馆耒阳合兴店
1月前
耒阳的秋天,你下午几点容易犯困呢?#办公室#训练#干货分享#耒阳纤韵瑜伽@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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白老师讲体态
6月前
腰酸腰困,别在去按摩啦#体态纠正 #拉伸 #腰酸背痛
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临泉县泉峰高级中学
1周前
课前小游戏,快速清醒课前小游戏#高中生#校园生活欢乐多
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延澜日常古法锻炼
2月前
睡前这个动作到老都能健步如飞#古法锻炼 #传承
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宏翔师傅
1月前
#养生 #道家养生 #道家文化
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F45 TRAINING
1月前
台风天困在家里了,还可以做哪些锻炼? On a typhoon day,being stuck at home,what exercises can be done?#F45Shekou #F45蛇口 #F45蛇口海上世界 #F45深圳蛇口 #蛇口健康餐
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深度睡眠(贾馆长)
5月前
三焦助眠法,一夜好睡眠 #睡眠 #助眠 #养生 #运动
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北京居家养老师-袁媛
5月前
3个动作缓解老人夜间躁动 #养老 #失能老人 #护理 #照护 #北京老人照护
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情绪观察室
1月前
下午三点,困到灵魂出窍?咖啡无效?来试试这套“能量重启”小体操!🆙 只需3分钟,几个简单的拉伸+呼吸动作,快速打通气血、驱散困倦,比咖啡更健康有效。立即收藏,下次犯困就练起来!#心理学
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YunQi
4周前
打工人,学生犯困怎么办? 先试试提肛运动吧#犯困 #瞌睡 #打起精神 #日常生活
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元元会养生
2月前
上热下寒的姐妹睡前都来转脚腕#养生就是养健康 #养生 #转脚腕 #睡前仪式 #养气血
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叶子爱瑜伽🍃
4月前
睡前就练这4个动作🔥一练就困,一觉到天亮⁉️#瑜伽 #居家锻炼 #睡前瑜伽 #好身材练起来 #体态纠正
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察薇棠-小林
2月前
困的很又睡不着?睡着了很容易醒
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茯苓妈蜜
5月前
试一试,好像并不难。#活骨功 #活骨功第一式 #张玄化活骨功 #养生操 #古法健身
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以天幸
4月前
《教你三个睡前动作,让你一觉到天亮!》
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健康管理
1周前
身体乏力没精神?每天踮脚3次,疏通全身经络,提升阳气,精神好!
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文君老师 瑜伽
11月前
睡前练这四个动作,一练就困 一觉到天亮#零基础学瑜伽 #居家锻炼 #睡觉前做的助睡眠运动 #床上瑜伽 #阴瑜伽
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卓兰逸
6月前
#养生 #调理身体 #改善体质
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小玉姐
2周前
睡不着?跟我一起做,挑战全网最简单助眠法!闭着眼做,几分钟就哈欠连天🥱#睡眠改善#助眠小妙招#健康传递 #穴位 #养生
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禾子的野路子成长笔记
2周前
睡前转脚腕真的管用!脚丫子一下就暖和了,气血也慢慢变好了!上热下寒,气血不足,睡不好的姐妹一定要多转转脚腕#小动作大作用 #养生日常 #养生技巧 #转脚腕 #气血不足
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蹦蹦财
4周前
睡前瑜伽越做越年轻 #居家锻炼 #瑜伽 #女性健康 #养生 #运动
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郑州市云享瑜伽生活馆官方号
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睡前练习这三个动作,一练就困,一觉到天亮!#睡觉前做的助睡眠运动 #居家锻炼 #床上瑜伽 #小动作大作用 #缓解腰部疼痛的方法
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郭冠华
4月前
#中医导引术#中医养生#跟我一起做运动
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兴趣岛APP跳舞摄影唱歌太极瑜伽
2周前
试试老祖宗的方法!转发给你睡不好的家人~ #睡眠 #健康 #中老年 #健身
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白发牛姐爱养生
8月前
睡前这几个动作多推推,时间会告诉你真的很好#养生 #小动作大作用
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懒懒真不懒
2周前
睡前转脚腕五分钟,相当于养气血1小时#养生 #养生日常 #气血不足 #睡眠
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心理治疗师-淑昕
2周前
快速入睡有技巧,多学多用#失眠 #睡眠 #睡不着 #睡觉 #晚安
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@云里练瑜伽
4月前
睡前练四个动作,一练就困,一觉睡到大天亮#居家锻炼 #睡前瑜伽动作
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灵与古法站桩
2周前
晚上做对这两招,睡得香身体好 #站桩养生#站桩#道家文化#锻炼身体增强体质#养生就是养健康
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牛浩
2月前
你们被足底筋膜炎困了多久呢? #足底筋膜炎 #康复训练 #原创视频 #看到最后
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本草食养课
1月前
累了困了疲惫了,一定要揉开劳宫穴 #健康 #养生知识 #养生之道 #劳宫穴 #热点
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爱养生的蒋女士
3周前
一到下午,小腿就酸胀困沉,甚至勒出🧦印,一波一个坑🕳️的,快来做这个动作!#居家养生 #小动作大作用 #中医养生 #经络疏通 #小腿酸胀
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杨教练居家运动
1月前
晚上睡不着觉怎么办,一招帮你解决#居家锻炼#新手健身#小动作大作用#健身干货#指压板
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你好我好古法锻炼
2周前
晚上动一动,整夜睡得香 #养生#道家养生#站桩养生#锻炼身体增强体质
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兰亭爱悦国际月子会所
2周前
简单又实用的袋鼠抱,缓解肠胀气,快速哄睡 只要学会袋鼠抱就能全部搞定:哄睡,拍嗝和排气,赶紧去试试吧~ 新手爸妈学起来!!!#育儿经验分享 #泌阳月子中心 #袋鼠抱#新生儿护理#新手爸妈
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中医养生日常
2月前
五脏不通,每天多做五个动作 #养生 #中医 #养生操 #锻炼 #
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灵泽在成长
2周前
8min睡前体态练习跟练·调整心态·赶走疲劳 这个练习能够帮助我们改善含胸驼背,提升气质,同时放松肩颈腿部疲劳,静心助眠。 在夜晚,释放掉所有压力和包裹。 一起回到最初,那最柔软最纯净的频率中…… #全身心放松 #睡前瑜伽 #睡前体态管理 #居家瑜伽 #见人不如健身
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你的街头在燃烧
2周前
10月4日练腿日 困困困#开学我又有招了
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