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鹏哥举铁4年前
做完硬拉尾椎骨疼？或者尾椎上面腰下面疼怎么回事？
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动岚健身学院12 赵老师3年前
尾骨痛如何解决#动岚健身学院 #健身
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万茂运动康复创始人大琪（北京廊坊）3年前
#在家健身系列 #健身干货 #逆袭 卷腹时出现尾骨摩擦痛怎么办？
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高硕2年前
腰部骶椎受损，腰五骶一，腰椎间盘，尾椎骨疼。深蹲硬拉腰疼一定要注意安全！#健身干货 #力量举 #运动康复 #腰疼 #尾椎骨疼
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力训闫宁8月前
第三期，骶髂紊乱的简单处理。 由骶髂关节紊乱（长期歪着坐）导致的深蹲歪斜，单边屁股疼，可以跟练放松一下。#健身 #由骶髂关节紊 #深蹲 #硬拉 #屁股疼 @崔老师 @CPA力量举联盟
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脊柱外科张程医生2年前
尾巴根疼是什么原因？看看是不是这几种情况#尾椎骨疼 #科普 #专业健康科普送给咱爸妈 #腰椎健康
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动岚健身学院 DL教主3年前
一招解决尾骨痛#尾骨 #尾骨疼痛 #尾骨疼 #运动康复 #运动损伤 #体态纠正
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脊柱微创王作伟9月前
尾椎骨疼是病吗 ##抖出健康知识宝藏
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一拳超人张正阳3年前
【运动康复】难怪你的骶髂关节痛没能痊愈，因为没做好这两个训练 #居家健身有新招 #运动康复 #运动康复 #功能训练 #健身
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自律的淼淼（产后）7月前
为什么卷腹尾椎骨疼？#居家锻炼 #卷腹#平衡软垫
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运动康复姜Dora4月前
腰痛腿麻屁股疼必练的神经滑动锻炼❗️30秒松解你腰痛腿麻的情况#运动康复 #居家锻炼 #运动康复 #一起锻炼 #运动健身
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SISFIT运动康复3年前
四个缓解尾骨疼痛的拉伸训练 #运动康复 #康复运动 #康复训练
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十院脊柱外科-吴信波3月前
摔屁股墩，尾椎骨疼？ #医学科普 #康复 #抖出健康知识宝藏
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脊柱外科白耀辉医生4月前
尾骨健康红灯预警！这些症状出现一定要警惕#尾骨痛 #尾椎骨疼 #骨科 #医学科普
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你们的姐夫2月前
久坐不动屁股疼？可能是梨状肌综合症惹的祸！跟着姐夫练这几套动作，从简单到难循序渐进，和疼痛说拜拜～#屁股疼 #梨状肌综合症 #健身干货 #健身vlog #健身
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疼痛科岳剑宁医生5年前
尾骨痛的原因以及治疗方法有哪些？#尾骨痛 #疼痛科 #治疗
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运康王老斯1年前
尾椎骨疼痛这样做#居家锻炼 #小动作大作用 #尾椎骨疼
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李浩--小儿骨科李医生1月前
一个不小心，喜提骶尾部挫伤。疼痛感很奇妙，说不上来是酸是胀，就是怎么坐都不得劲。 大家走路一定要看路，珍爱尾椎，远离平地摔跤。#骶尾部挫伤 #尾椎骨受伤#医生日常 #健康
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PureGym 松哥2年前
如果跳完绳尾椎骨痛的话，那说明跳绳尾椎骨痛了#健身 #减脂 #跳绳
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骨头喊疼Call老王3月前
尾椎骨突然疼，竟然是因为这个小习惯，每个人都中招了！#尾椎骨疼 #骨科 #抖出健康知识宝藏 #真实分享生活 #王锡三
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@莉姐3年前
你是否在正确卷腹？不当的动作会导致尾椎骨和颈部疼痛哦。看完本集和莉姐学起来吧！#一定要看到最后 #减肥 #好身材练起来 #居家锻炼 #女神养成记 #女子塑形 #运动女孩 #改善体态 #改善肩颈 #燃脂塑形 #居家健身抖出花样 #运动健身 #运动无处不在 #爱健身的小姐姐 #体态调整 #体态纠正
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肛肠科杨晓东6月前
坐着骶尾部疼痛，怀疑痔疮，主任指检解其忧 #热点 #坐着疼 #痔疮 #肛肠科杨晓东 #骨科
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骨科医生曹学伟6天前
久坐尾椎骨痛？可以试试这样缓解 #中医 #尾椎骨疼 #久坐
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美臀黄建3年前
尾尖疼，尾骨疼。
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苗太傅-强国3月前
尾椎骨的小开关 #苗太傅 #点穴 #师芝林
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脊柱医生 刘正7月前
年轻久坐尾椎骨疼 一个圈枕解决问题 #久坐 #骶尾骨 #尾椎骨疼 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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运动康复陈老师10月前
是骶髂关节！不是腰…… #运动康复 #腰椎 #疼痛 #健身小白必看经验 #运动
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合肥运动康复夏老师3月前
一个爬楼的小姐姐，假胯宽明显，髋关节弹响，还有尾骨痛，手法松解#爬楼#假胯宽#假胯#髋关节弹响#尾骨疼痛
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阿肯运动健身（减脂塑形）4月前
第6集｜你学会了吗？改善梨状肌综合征 坐骨神经痛 大腿麻 他不教你我教你 训练动作详细教学#梨状肌综合症 #坐骨神经痛#大腿麻 #健身小白必看经验 #你学不会算我输
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手足畸形矫正吴振凯2月前
钩状尾骨，坐一节课的时间，尾椎骨就疼#尾椎骨#尾椎骨疼#尾骨痛#小儿骨科#抖出健康知识宝藏
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健身教练老燕子3月前
硬拉的时候，坐骨上的肌肉抻拽的疼，是什么原因？#健身 #健体 #居家锻炼
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海胖是个实诚人5月前
骶髂位置不舒服？你肯定没试过这么做！ 所以它一直反反复复，来来回回#日常训练 #健身 #体育生 #骶髂关节 #体育生
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宣武医院疼痛科杨立强6月前
尾骨外伤后疼痛，多次治疗无效后，我们有办法 #医学科普 #门诊实录 #骨折 #尾椎骨疼 #手术
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李老师｜专注产康与普拉提培训8月前
普拉提老师一定要学会的腰背疼痛操作手法！赶紧学起来!！#普拉提 #运动女孩 #居家锻炼 #手法 #腰痛
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上海九院骨科医生马辉2月前
纤维环撕裂，日常生活要注意什么 #纤维环撕裂 #腰痛 #腰痛怎么办 #医学科普 #骨科
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产康有摩力 (Morgan)3月前
产后尾椎骨痛到不敢坐？产后尾椎骨自救指南💥 坐着喂奶不再煎熬！ #产后恢复 #尾椎骨疼 #产后宝妈恢复技巧 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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上海曙光医院骨科俞仲翔7月前
上海曙光医院诊室故事 患者尾椎骨疼，大腿外侧能摸到包#骨科 #医生日常 #诊室日常 #医者仁心 #医学科普
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啊万的运康日记4月前
腰椎峡部裂，腰疼#铜梁 #铜梁体育 #田径 #运动康复 #铜梁健身
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992（月子中）2月前
四个小动作缓解孕期耻骨、尾椎骨疼痛.亲测有效，宝子们快练起来吧～ #孕期运动 #孕期耻骨疼 #孕期控制体重 #孕期瑜伽 #十亿流量扶持计划
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北京积水潭医院郑州医院骨病与骨肿瘤科5月前
尾骨同一个地方摔两次，反复疼痛该怎么办？#骨科 #尾骨痛 #尾椎骨疼 #医学科普
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北大医院骨科孙浩林医生5年前
NO.27 尾椎骨疼痛的原因都有哪些？#健康 #医学科普 #尾骨 @DOU+小助手
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疼痛专家韩影3周前
产后6个月上班2周尾椎骨疼痛怎么办？#产后恢复 #尾椎骨疼 #门诊实录 #疼痛科韩影医生
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协和关节田洪涛1月前
坐久了尾椎骨疼为什么？ 关节内为什么会有积液？#田洪涛医生 #尾椎骨疼 #关节积液 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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运动康复王学海6月前
一条视频说清楚肌肉拉伤‼️ 怎么判断肌肉拉伤？为什么会反复拉伤？多踢踢腿会好吗？筋包会消失吗？看完这条视频，你就全搞明白了#肌肉拉伤 #舞蹈生 #软开度训练 #艺考 #舞蹈艺考
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小路教你健身7月前
延迟性疼痛最好的解决办法就三个，一是控制强度别太大，第二个是拉伸，第三个就是忍#延迟性疼痛
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儿骨科沙医生4月前
久坐屁股痛，这个问题千万别忽视 #儿童骨科沙霖#医疗健康创作训练营#硬核健康科普行动#尾椎骨 #骨盆
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沈天的健康运动实践3月前
有损伤先就医。轻度肌肉拉伤后，如要进行轻柔按摩促进恢复，需要遵循一个关键原则：必须度过急性炎症期（通常48-72小时）并且疼痛和肿胀明显消退后。另外不要直接触及损伤点位，而是在周边区域进行促进恢复。#健身 #筋膜放松 #按摩放松 #大腿 #内收肌
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阿k2月前
缓解腰肌劳损不如彻底解决它 #健身 #腰疼 #腰肌劳损 #上班族
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小白要当妈5月前
孕6个月了，尾椎骨疼没有胎动？要不你试试我这招呢？#小白要当妈 #胎动 #孕反 @DOU+小助手
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脊柱微创霍医生1月前
一坐下就疼 站起来就好，聊聊尾椎骨的那些事儿 #医生 #医生朋友 #骨科医生 #硬核健康科普行动 #山大二院
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雪师姐聊体态3月前
屁股疼你就这样做 屁股疼，腿疼，你可能是这里的问题，你可以这样去做#臀部两侧凹陷 #臀中小肌 #健康养生
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运动复健师小明明5月前
3 个缓解下腰背疼的动作！ #抖音体育 #健身 #体育生 #下腰背疼痛 #拉伸
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鹏哥举铁-（线上私教一对一）5天前
深蹲硬拉腰疼是核心力量太差了吗？#深蹲增力计划 #硬拉增力计划
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运动康复找大古5月前
跪🧎TFCC有救了！ #运动康复 #慢性疼痛 #健身 #tfcc
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腰突治愈er咖喱3月前
尾椎骨疼，为啥很难好？ 视频比较简洁，再解释一下： 身体卡在吸气模式，不是只身体只会吸气，不会呼气，这是不可能的。 在呼吸动力学中，身体的许多肌肉都会参与辅助呼吸，甚至有些人认为腘绳肌这样四肢的肌肉也参与呼吸。 卡在吸气模式，一个表现就是主要参与呼吸的肌肉膈肌力量缺失，弹性很差，位置较低等等，身体内部参与吸气的肌肉也会变得很紧绷，体态呈现吸气的模式，外在表现就是骨盆前倾，肚子会变大（内脏向下压迫），斜方肌很大。 #人体结构 #体态纠正
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抹小茶健身（早8点直播）5年前
#产后恢复 生完后不能久坐久站，尾椎疼腰疼。都是骨盆变宽的原因。这三个动作坚持一周改善！你们尾巴骨痛不？？
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风湿科蒋琼医生6月前
运动后关节痛是痛风作祟？医生来解答 运动后关节痛是痛风作祟？医生来解答#抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #抖音pick你的健康搭子
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L星～女子形体塑造师（自由教练）1周前
你在 力量训练 时出现 下腰疼，你会佩戴腰带吗？ #五河女子形体塑造师李星 #五河形体矫正师李星 #五河女子健身 #五河健身房教练李星 #vlog日常
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成济林3月前
颠覆腰部不适‼️这么放松只会让问题更糟糕 #腰疼 #腰疼怎么办 #运动康复 #腰痛 #健身
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edison腾3月前
肌肉练完还在酸，还能不能练呢？ 肌肉练完还在酸，还能不能练呢？#肌肉 #健身 #减肥 #增肌
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崔宸溢Travis跟国家营养师学康复4周前
骶髂受压痛 Deadline别慌3分钟就能缓解 久坐没 10 分钟骶髂就疼？坐姿悄悄变形、臀腹肌萎缩，越坐越痛太折磨！尤其不方便频繁起身的人，总找不到临时救场的办法。 椅上 3 个小动作再垫个前低后高的楔形垫，让骨盆少受挤压。临时缓解超管用，再也不用硬扛骶髂痛！ 被久坐骶髂痛缠上的小伙伴，快看看这些简单又实用的方法～ #骶髂关节疼痛 #骶髂关节紊乱 #久坐腰疼 #腰痛改善 #我的电子健身教练
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浩哥运动康复1周前
超负荷健身后出现一侧腰yao不舒服，可能是你的骶髂部位出现了移位，单侧骨盆产生旋前#运动康复 ＃康复 #骶髂关节 #单侧骨盆旋前
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成成的健身日记4月前
这个位置不舒服可不是腰疼#居家锻炼 #腰疼#健身 #锻炼
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