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爱德清6月前
睡觉也有最佳“黄金时间”，不是11点，也不是12点……#睡眠#黄金时间
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阿酷酷(健康版)9月前
睡眠和黄金睡眠时间与健康 #阿酷酷老师 #干货分享
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糖医聊睡眠佘丽燕4月前
#睡眠时间参考 #健康养生
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文通天下5月前
睡觉的黄金时长 你 睡对了吗？ #睡觉 #知识分享 #健康 #科普一下 #冷知识
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田主任健康说5月前
过度熬夜可能会猝死？快转发给你身边熬夜的朋友看！ #睡眠 #睡觉 #熬夜必备 #科普健康知识 #抖出健康知识宝藏
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央视一套1年前
【睡觉抓住这两个黄金时间段】 “美容觉”应该怎么睡？只是睡眠时间充足还不行，睡好子午觉很关键！专家建议，夜里11点前进入梦乡，享受充足的夜晚睡眠。到了午时，小憩一下，睡好子午觉养颜解乏精神佳。睡好觉也能悄悄变美，快来试试这个养颜秘诀！
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居然之家顺义店SIMMONS1周前
睡觉的“黄金时间” #睡眠#好睡眠#睡觉黄金时间
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蕊之家8月前
黄金睡眠8小时？nonono!其实7小时就够啦！ #科普 #健康科普 #睡眠 #万万没想到 #冷知识科普
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睡着的李修斯8月前
睡觉起来就像开盲盒？ 试试周期睡眠法#失眠 #睡眠 #早睡早起
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大象新闻3月前
健康睡眠的4个黄金标准，转发提醒，生活再忙碌，也要好好休息爱自己#大象主播说 @司凯
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急诊科魏兵3月前
睡觉也有最佳“黄金时间”，不是11点，也不是12点……午睡睡多久下午更精神?#抖出健康知识宝藏 #朝阳医院急诊科魏兵 #睡眠 #午睡 #健康科普
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纵向标量波奇迹环【慧赢】导师8月前
睡眠黄金6小时: 亥时/子时/丑时， 晚上9点到早上3点， 关键是晚上11点至凌晨1点 #倪海厦老师讲中医 #健康养生
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养生研究所3月前
不同年龄睡觉的时长不同，你平时睡够了吗？ #古人的智慧 #睡觉 #睡眠时间 #老祖宗的智慧 #国学智慧
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阿飞小视界4月前
人正常能睡几个小时？
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心景科技3月前
睡觉也有最佳“黄金时段”，不是10点 也不是12点#睡眠 #失眠
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倪氏谈养生1月前
睡前5分钟养生黄金时间 #国学文化 #养生 #中医 #中华文化
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主持人 晓晓3月前
入睡时间不要晚于晚上11点，朋友，你的睡眠健康吗？
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人民网福建3月前
健康睡眠有4个黄金标准！晚上10点是褪黑素分泌的“黄金时间”#睡眠
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赵约翰医生3月前
5个睡眠小妙招 #实用技巧 #睡眠 #失眠 #内容过于真实 #硬核健康科普行动
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离照坤舆5月前
睡觉 睡眠#睡眠 #睡觉 #夫妻 #生活 #精神状态belike
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钱江视频3月前
健康睡眠有四个黄金标准，中医：子时和午时是最好的睡眠时间，以白天工作学习没有明显的倦怠为标准。
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微胖界老友闵颖1月前
7小时睡眠竟是健康黄金时长 午睡最好在30分钟左右#睡眠质量 #睡眠不好
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@蒋道理7月前
抓住宝宝睡觉的黄金期，养好良好的睡眠习惯，生长不掉队#宝宝睡眠 #宝宝的标准睡眠时间 #宝宝睡觉的信号 #育儿经验分享 #自主入睡的方法
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中国城市报3月前
#健康睡眠的4个黄金标准！
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今视频长天新闻3月前
健康睡眠有4个黄金标准！ 睡眠时长不少于6小时 养成好的睡眠规律 不要晚于23点睡 晚上10点是褪黑素分泌的"黄金时间"#睡眠 #健康
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伊宁市融媒体中心（维吾尔语）1周前
主播说 | 健康睡眠4个黄金标准 #主播说 #健康睡眠 #健康科普 #睡眠
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明禹思行录9月前
日本公布：人到晚年,休息睡觉的最佳时长!早了解早受益！
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人民网福建3月前
午睡有个黄金时长20分钟，原来你午睡的时间一直是错的#午睡 #睡眠
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大鹏快跑吖🔆3周前
原来每晚睡觉7小时才是“最佳睡眠”睡眠的质量更重要#跑步 #科学锻炼 #健康运动 #马拉松 #睡眠
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王药师之音5月前
10点睡，7点起和凌晨2点睡，10点起的区别，前者好处多多哦#熬夜 #抖出健康知识宝藏
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海燕讲科普4月前
三个黄金时间！#科普 #医生 #涨知识 #健康 #男女必看
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国医少年志2月前
#午睡最多应不超过30分钟 中医大师提示，午睡最佳时长是15到30分钟哦！#国医少年志 #国医少年志有觉是真睡啊 #中医养生
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钟鹏谈失眠3周前
晚上睡多久，才最合适 这个问题，是大家经常讨论的，今天就给大家讲解一下#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家钟鹏 #失眠怎么办 #睡眠时间
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东秦百姓6月前
睡觉也有最佳“黄金时间” 不是11点 也不是12点，西医：晚上10点褪黑素分泌“黄金时间”，中医：晚上10点多是最适合入睡的时间，晚上10点以后睡觉的人重容易肥胖。
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来健1周前
#黄金睡眠公式 #健康养生#睡眠的重要性
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余家骏（中国孩子多长5-8公分）3月前
追高期最重要黄金睡眠3小时揭秘 #儿童长高 #孩子长高的秘诀 #身高管理科普 #孩子睡觉
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儿保科胡丹丹7月前
想要宝宝长得好，把握两个“黄金睡眠时间” #睡眠 #长高 #生长激素 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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中医周丽珍主任1月前
别被“睡够8小时”绑架了！最好的睡眠时长，根本不是8小时！ #医学科普 #中医 #失眠 #别被“睡够8小时”绑架了
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肉肉大王✨1周前
宝宝的两个黄金睡眠时段，有利于长高#科学育儿 #育儿知识#科学带娃 #宝宝睡觉 #涨知识
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阅己6天前
真正重要的是睡眠周期，而不是时长！ 抓住“黄金90分钟”，搞定高质量睡眠💤 告别数羊，科学修复身心！ #睡眠革命 #自我成长 #健康睡眠 #祝你事事发事事成
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金夜好眠3月前
健康睡眠的4个黄金标准 #失眠 #睡眠 #健康 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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医心一意李栋医生3月前
每天睡多久对心血管健康更有益？#医学科普 #心血管健康 #睡眠时间 #睡多久才算正确 #抖出健康知识宝藏
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华南强心记6月前
心梗老人必知的‘黄金睡眠法’：姿势、时长、禁忌全解析 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #健康睡姿
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于禧来10月前
黄金睡眠六小时。晚上九点到早上三点…#中医养生 #中医健康 #中医 #修行
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泽普融媒5月前
睡觉也有最佳“黄金时间”不是11点也不是12点，中医：这个时 间最适合入睡，你每天几点入睡？#熬夜 #睡眠 #睡觉 #健康生活#70年高质量发展看新疆泽普
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儿保医生李洁3月前
不同年龄段孩子推荐最佳睡眠时间#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #儿童睡眠 #涨知识
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林卓会enjoy7月前
睡眠质量大于睡眠时间 #睡眠 #健康#养生#干货分享#睡觉
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世上事宜6月前
睡觉也有最佳“黄金时间”#好睡眠 #养生 #睡觉 #早睡 #抖音小助手dou上热门
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粤信安探索君3月前
看看你们属于那个段位？#科普一下 #知识分享 #科普知识
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乳腺甲状腺外科张超杰医生4月前
熬夜看规律不看时长！昼夜颠倒即使睡 8 小时，也会危害健康 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #昼夜颠倒 #睡觉
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紫金山视频3月前
健康睡眠的4个黄金标准！入睡时间晚上10点 不要晚于11点
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范爸爸和范妈妈2月前
睡前跟孩子聊天是增进亲子关系的黄金时间 父母可以睡前多留点时间和孩子聊天，在脑海里多留下美好的童年瞬间#孩子童年 #亲子关系 #家庭教育正能量 #智慧父母课堂 #家长收藏孩子受益
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宝贝星星眼3月前
宝宝晚上睡眠时间新手爸妈参考#新生儿 #宝宝 #母婴 #育婴知识 #育儿经验分享
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法海来了3月前
这么做，你也可以睡够8小时！ 我一直相信： 睡觉是性价比最高、效果最强的恢复方式。 可偏偏，睡个好觉太难了。 今天分享我的「5个睡眠神招」， 让你夜里秒睡，早上元气满格。 有用的话，别忘了转给你身边那个“睡渣”， 睡好了记得来这里报道！ #睡眠 #睡眠不好 #睡眠质量
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跑男枫哥4月前
#跑步 #因为热爱所以坚持 天刚亮和睡觉前运动都不好，哪个才是最佳黄金时间？
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范不慌3月前
五招快速入睡方法，拒绝睡前内耗！#失眠 #熬夜 #克服失眠 #快速入睡 #睡眠
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微笑😊于新财11月前
#养生 #午睡 #睡午觉的好处 #睡午觉的注意事项 #生活常识
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阿笨生活小常识3月前
#生活小常识 #创作灵感 #每天学习一点点 #夫妻 #上热门
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美业刺客嘉宁2月前
睡前的10分钟是皮肤最听话的时候！#睡前十分钟 #护肤黄金时间 #护肤 #皮肤管理 #艺美嘉宁
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孕产陪伴马老师4月前
刚生完千万不要睡觉，把握黄金4小时，恢复更好！#产后 #产后妈妈 #产后恢复
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