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春风小付2月前
逆春筋 通畅才是内行做法 #弘扬中华武术 #居家锻炼 #传承
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老闫的道世界1周前
简简单单 每天三分钟#道家养生 #手指操 #手指锻炼 #传统文化
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木杉师兄养生8月前
小腹深处有两根回春筋❗ 快跟着视频练起来吧🌹 #身体健康才是第一 #每天学点中医知识 #养生知识分享 #木杉师兄 #欐生堂
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小龙养生运动2年前
回春筋分享#养生 #锻炼 #小动作大作用 #养生知识 #皱纹
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挺OK个姐5月前
锻炼身体不放松，勇往直前展雄风 练！#快乐#锻炼@小飞龙-古法健身
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晓宇乐道1年前
#古法#回春筋 拉伸二步#小动作大作用 #养生 #居家锻炼 内容仅供参考，如有身体不适请线下就医
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道家古方@刘畅2月前
《回春筋》是人体所有的筋脉，多锻炼有益健康。不涉及两性低俗引导#男性#健康#道家文化#道家养生 #中医
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小雅养生运动2月前
一组完美的拉伸动作，舒展筋骨、拉伸全身，练完身体通透很舒服。 #拉伸 #一学就会系列 #养生 #居家锻炼 #经络疏通
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传统养生程老师1月前
若你此时此刻正在心烦焦虑，不妨试试这个动作，日常生活学会给自己解绑，放松身心#健康与养生 #养生就是健康 #健康科普知识 #原创视频 #中医养生
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艺馨爱锻炼1年前
回春筋年轻人要练，老年人更要练#养生操 #居家锻炼
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小雅养生运动5月前
5分钟快乐疏肝操跟练｜养生先养肝❗️ 肝通节通，肝净脸净。跳完太快乐啦，快来和我一起跟练吧～ #疏肝解郁 #疏肝理气 #养肝护肝 #养生操 #居家锻炼
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武当钟学浩3月前
这一招练三十天，道家秘法开龙脊，让你练出年轻好状态。腰不适，脊柱不直，腿无力，膝盖不适，通通给他柔掉#养生操#暴汗燃脂瘦全身 #经络疏通 #拉伸 #居家锻炼
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BoBo Special8月前
5分钟疏肝操跟练‼️堪称养生帕梅拉✨肝气通节消 #养生 #居家锻炼 #养肝操 #养肝护肝 #结节
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乔姐爱养生5月前
最伟大的拉伸，每天拉一拉，练完浑身轻松，筋长一寸，寿长十年，练起来。 #居家锻炼 #一学就会系列 #瑜伽 #拉伸 #小动作大作用
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小李教练（跨境补剂）4月前
古法健身太牛了！跟着做就能真的有用，老祖宗的锻炼方法太香了，亲自练了才知道，抻筋拔骨，暴汗舒服～ 有没有最近刚开始练古法的，说说你的感受！ #古法健身 #小动作大作用 #百日筑基 #激发全身阳气的锻炼方法 #居家锻炼
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美萱🔥有氧健身6天前
百练不如多拉伸，宁练筋长一寸，不练肉厚一尺，坚持拉伸…… #拉伸操 #红枣树 #一起来锻炼 #强烈推荐 #简单易学
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豆包爱运动5月前
拉伸跟练来啦！多做拉伸缓解肌肉酸痛，放松肌肉让运动效率提高，背薄一寸，年轻🔟 岁 筋长一寸，延什么几年来着？😁#居家锻炼 #拉伸 #跟练 #古法健身
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洗髓垂吊运动1月前
道家养生功古法回春术，提踵走路，每天坚持走10分钟#提踵运动 #提踵 #道家养生功 #居家锻炼 #运动养生
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阿杰聊养生5月前
改善眼凸，沉睛后移法，四个动作，锻炼天筋，眼力恢复！ 生活中，有眼睛问题的人非常多，大多跟不良的用眼习惯有关，特别是现代人习惯长时间低头看手机， 盯住一个屏幕时间过长，会造成视野变窄，眼球疲劳僵硬，视力下降。而且，屏幕的蓝光，会让眼底压增大，加重眼球前凸的情况，同时连同头面部脊柱，跟着一起变得紧绷。 《内经》讲：天筋藏于目，眼球往外凸，其实是眼内部的筋松弛，固摄不住的一种表现。 分享一套天筋锻炼法，增强眼球后移的能力，帮大家改善眼凸。 #爱眼护眼 #眼凸 #保护眼睛 #眼睛健康 #健康小妙招
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中道养元站桩施元之3月前
每天跟练5分钟！拉通全身12条经络 #拉伸 #经络 #筋膜 #居家锻炼
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传承古法锻炼1周前
#一起来锻炼 #居家锻炼 #锻炼 #居家锻炼
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景腾学说8884周前
养肾护肾就练它，越练越年轻#肾 #养生 #居家锻炼 #景腾筋膜
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武当大师兄2月前
#古法锻炼 #居家锻炼 #养生
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小智有氧健身操2年前
养生不用吃补品，也不用跑步，你就记住筋长一寸，寿长十年，跟着我来做这套抻筋拔骨操，让你快速重返青春活力。#居家锻炼 #关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #小动作大作用 #养生就是养健康
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千禧～养生堂4月前
#居家锻炼#小动作大作用
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潘敬辉-专注健身康复4月前
如果你膝盖，腰酸软无力，老是疼，这个视频告诉你到底是为什么，并且该如何解决#腰部锻炼 #膝盖 #中老年锻炼 #抗阻力训练 #锻炼
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乔姐爱养生5月前
最伟大的拉伸，筋长一寸，寿长十年，每天坚持拉一拉，练完浑身轻松。#居家锻炼 #拉伸 #小动作大作用 #一学就会系列 #瑜伽
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骨科劳泽辉医生3月前
这个动作不痛说明身体好！ #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #创作者训练营 #锻炼手指对大脑的好处 #科普一下
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武当松溪-非凡4月前
道门开龙脊，骨正筋柔，脊正气顺，久坐，久躺，浑身不舒服的，含胸驼背的，练起来#居家锻炼 #正能量 #道家养生 #原创视频 #八段锦
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潘老师专注中老年运动4月前
腰不得劲，潘老师分享一个动作#运动#健身#锻炼
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dasha是阿姨1周前
已婚男子需要好好保养 #大辰宗筋瑜伽 #男士健身 #男士养生#抖音拍摄推广
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青荷妙缘2周前
#一起来锻炼 #居家锻炼
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小北爱养生3月前
#老祖宗留下的东西 #居家锻炼 #古法健身#倪师#易筋经小动作大作用 跟着倪师一起通经脉，越练就轻松[玫瑰]
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典传筋骨开发·陆功翰3年前
身形弯曲怎么缓解？#筋骨开发 #一起来锻炼 #太极拳 #运动
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刘易老师1月前
今日分享小动作#居家锻炼#正能量 #传统文化#身体健康靠自己 #练功
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赵之心运动健身9月前
俗话说“筋长一寸，寿增十年”，中老年每天这样拉老筋很有价值！ #拉筋 #中老年 #运动 #锻炼 #赵之心运动健身
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凡凡居家瑜伽3月前
前屈的好处多的说不完✌🏽 拉伸腿部线条，所谓筋长一寸寿长十年，拉伸不仅让美腿更好看，还能是僵硬的身体更柔软 倒置的体式促进面部脑部血液循环，更有延缓衰老的作用🕊 零基础在线上学瑜伽三年，总结三个我们每节课都会教的练习技巧，居家瑜伽🔥这么练 前屈下去也太快啦！ #零基础入门瑜伽 #站立前屈 #居家锻炼 #自学瑜伽 #初学者入门跟练教程
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传统杨老师1月前
#传播正能量 #知识分享#在家锻炼 #我要上热门🔥
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宛瑜瑜伽2月前
筋长一寸 ㊗️寿十年#居家锻炼 #零基础学瑜伽 #拉伸 #中老年养生锻炼动作 #居家健身
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康康日记2月前
四个动作，让你精气十足！ #养生 #中医养生 #居家锻炼 #养生操 #健康养生
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六六爱健身吖5月前
5分钟疏肝散节操 通肝顺气 肝净脸净 爱生气就练它 #夏日减脂大作战 #居家锻炼 #古法健身 #中式帕梅拉 #运动
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苗太傅苗家点穴11月前
手指麻木#手麻是怎么回事 #腱鞘炎 #手指麻木 #手指操作用大
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陈大琦7月前
原来，不用跑步、不用去健身房，一样能练出好身体啊！ #经络疏通 #健康 #中医 #养生#居家锻炼
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哈哈的养生生活3月前
6个动作不出一个月让你养出好肝，有没有用你练了就知道#养肝小知识 #古法养生锻炼 #养生
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潘敬辉-专注健身康复4月前
老腰不太舒服 就练这两个动作 老腰不太舒服 就练这两个动作#腰部力量 #臀腿力量#中老年锻炼 #抗阻训练 #锻炼 #健身
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李博士讲中医3月前
“筋长一寸，寿延十年” 中医拉伸操＃中医＃养生＃锻炼＃做操＃科普
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终南古法锻炼传承5月前
#每天健身打卡 #居家锻炼 #一起来锻炼 #古法锻炼#贵在坚持
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武道养生张洪友3月前
利用三伏天，突破疼痛关 #武道养生 #站桩 #太极 #锻炼身体增强体质
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链条追风1年前
骨折后三个月的折友，功能受限肌肉萎缩都可以跟着做，很有做用的18个动作，每次动作前记得要拍打1分钟，康复锻炼真的很重要#骨折恢复记录 #股骨颈骨折 #康复锻炼 @抖音小助手 @抖音能量站
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科学站桩施元之3月前
每天坚持5分钟，排湿排汗瘦太快！ #湿气重 #祛湿 #减肥 #居家锻炼 #养生运动
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张霞爱运动5年前
拉伸完整版来了，筋长一寸，命长十年！#有氧塑型操 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #张霞爱运动 #正能量有氧健身
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陆功翰专业教发劲2周前
每天练10分钟这个 比什么都管用#传统武术 #功夫 #太极拳 #养生 #居家锻炼
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☯～无名居士～☯6天前
站桩养生柔筋术之： 活髋开胯（活髋胯，开大筋，抻筋拔骨柔筋术）。自然呼吸，放松舒缓。舒筋活络，抻筋拔骨，灵活四肢。促气血通三焦。站桩养生每一天！养肾固本增强原动力！调气活血。增力养肌。固肾强腰，升阳筑基，内外同修，瘦身轻身驻颜，袪湿减小腹赘肉。中式养生古法健身最适宜！一套动作五分钟胜过中式养#站桩养生#道家养生#居家健身有新招#居家锻炼#改善假胯宽
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张正旺古法锻炼5天前
“筋长一寸寿延十年”教你一招，到老健步如飞 #居家锻炼 #张正旺道家养生
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乔姐爱养生4月前
最伟大的拉伸，筋长一寸，寿长十年，每天坚持拉一拉，练完浑身轻松。#居家锻炼 #拉伸 #小动作大作用 #一学就会系列 #瑜伽
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国家队健美孙教练5月前
40+女性早起半小时打通疏通身体 #居家锻炼 #一起来锻炼 #锻炼 #拉伸 #疏通
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邦畅全福康5年前
睡前拉筋锻炼操，它来了，记得和爸妈一起锻炼。
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潘敬辉-专注健身康复3月前
小盖盖不舒服，就连着三个动作#膝盖 #运动康复 #中老年锻炼 #臀腿力量
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迦楠五行2月前
#跟我一起做运动 平时你觉得压抑吗？做这个逍遥自在运动，每天保持心情愉悦。#锻炼
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美丽心情古法健身6天前
本视频七个动作，每个动作练一分钟，配合主页其他视频，每天十五分钟起步，一周以后会感觉到身体很轻盈。简单的动作重复做，或者自己没有动力早上九点左右跟着主播来直播间练。运动改善心情，心情好，万事通。爱你😘 #养生操 #健身 #健身运动 #居家锻炼 #古法健身
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小池爱运动2年前
#一起锻炼 #锻炼给自己一个好身体 #做好自己健康第一责任人 #经络穴位
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潘老师专注中老年运动3月前
身体疼痛不舒服，来做抗阻力训练 身体疼痛不舒服，来做抗阻力训练#运动#健身#锻炼
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