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橘子爱运动6月前
腰酸背痛，反反复复？教你简单几招，缓解腰肌劳损！#腰酸背痛#腰肌劳损#缓解腰部疼痛的方法#一起来锻炼#如何缓解腰疼
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跑的最远的康复教练安娜2月前
腰肌劳损怎么放松呢？ 一个康复教练教大家如何用3个动作缓解腰肌劳损 腰不舒服怎么办 腰部的拉伸和训练 #腰肌劳损 #腰痛 #腰 #运动康复#腰椎间盘突出
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康复科罗主任3月前
腰痛别在过度治疗了，四个动作缓解腰肌劳损#腰疼 #腰肌劳损 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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DrZ神经能量4月前
只要换个动作，搞定腰痛So easy~ 从这期视频开始，会持续更新各部位疼痛有效好用的缓解动作💪🏻 快收藏关注起来呀🐒 #腰痛 #腰突 #腰肌劳损 #拉伸 #神经能量
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GT郭挺7月前
平躺睡觉时感觉腰部一直悬空着，早上起来腰酸背疼？来试一下这个动作，帮助改善一下。#腰痛
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌6月前
腰疼谁说就一定是腰椎的问题呀？如果您的腰不舒服还迟迟不好的，那要注意是不是下面这四种问题了哦#腰疼 #腰椎间盘突出 #徐文斌医生 #抖出健康知识宝藏
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葛凤麟1月前
很多时候过度刺激也是一种损伤 #医学科普 #腰疼 #肌肉损伤 #过度刺激 #中医手法治疗
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骨外科马壮田医生3月前
闪到腰了，如何处理？#闪腰 #闪到腰 #腰椎 #骨科
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国际健将孙瑞芬教练1月前
不管你的腰有多糟糕，这一个动作帮你缓解 不管你的腰有多糟糕，这一个动作帮你缓解#健康#腰部疼痛#运动#养生
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大橙子Diary3周前
腰部拉伤的处理可以不用但不能不知道 #唯有训练不可辜负 #因为热爱所以坚持 #健身干货 #腰部不适 #腰部锻炼
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武者七3月前
适度增强，过度损伤！僵硬的腰像生锈的锁，几个小动作就能让它重新“丝滑”每周练3~4次即可。#腰背训练 #古法健身 #传统武术
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GoLin高林运动健康中心天府新区1年前
用腰过度，这样拉伸 #极速恢复 #成都 #大师拉伸 #情侣升温小游戏 #教你运动一夏
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老周的养生笔记3月前
散了腰运动过度很痛，一个动作让你立马缓解减轻，快来试试吧#健康 #知识分享 #知识科普 #腰疼 #养生
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中医骨科王令7月前
腰突患者过度锻炼或者锻炼方法不对会有什么影响 #腰突 #腰间盘突出 #中医骨科 #中医
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CCTV生活圈3周前
【#2个动作帮你缓解久坐腰痛# 】 久坐后腰又僵又疼？试试 “一拿一转”！①“拿”：双手抓腰后肌肉提捏，力度以自己舒服为准，再叠手捏腰前，实现前后平衡；②“转”：慢转腰部，牵拉紧张筋膜，幅度别太大。专家建议，此方法每天按1次，每次15分钟即可。你也来试试吧！#金秋养生好时节 #缓解腰痛的按摩手法教学 #国庆档在抖音
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左医护脑2月前
腰疼反复别硬抗，简单2招来缓解 #腰疼 #腰肌劳损 #止痛科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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冬梅轻徒手-杏元体育3月前
腰部不舒服两个动作轻松缓解 #运动 #养生 #健康
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腰突小焦（四年腰突康复）2月前
谁说腰突后拉伸没有用? 不仅要拉伸，还要针对胸椎、髋关节、背部、臀部、腿部分别精细化拉伸和放松#腰突 #拉伸 #腰突自愈的真实经历 #正骨 #伤腰动作
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姜辉说健康2月前
再厉害的腰疼，做好这3点，一天比一天好！#腰疼 #腰肌劳损 #止痛药 #抖出健康知识宝藏 #止痛科
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冬梅轻徒手-杏元体育2月前
腰部不舒服，一个动作轻松缓解#腰 #运动 #健康 #养生
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大橙子Diary6月前
腰部不适在训练中很常见，预防大于治疗 #健身干货 #力量训练 #科学健身 #健身知识 #腰部锻炼
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信医生聊健康3月前
腰酸、腰疼怎么办？做到这3点，缓解腰部不适。#腰疼 #止痛科普 #腰肌劳损 #疼痛 #健康科普
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你的腰椎教练（刘）1周前
腰闪了！千万不要乱动，一条视频教会你正确处理方法 #急性腰扭伤 #腰痛改善 #腰痛 #腰闪了 #闪腰
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疼痛刘博士·力线针刀1月前
腰痛反复折磨人？两招有效缓解 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #十堰刘博士 #博士针刀 #刘相濮·力线针刀
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上海六院福建骨科1月前
理发师每天站十几个小时，过度用腰导致腰肌劳损#医学科普 #骨科门诊 #腰肌劳损 #腰肌僵硬 #上海六院福建骨科 @王旭东 防治骨质疏松
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运动康复姜Dora7月前
腰突越躺越严重！急性期必做的3个救命动作#腰突痛得厉害怎么办 #腰突 #腰间盘突出锻炼方法 #腰间盘突出 #腰突腰痛
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清华一附院杨永涛6月前
干活时用腰过度，千万不要不当回事儿！#腰很痛怎么办 #门诊日常 #腰椎间盘突出
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运动康复王学海3月前
舞蹈生下腰痛，试试这样练‼️ #舞蹈生#舞蹈艺考#小艺考#下腰#下腰痛
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肥鑫讲健康5月前
腰肌劳损 久坐族、体力劳动者、宝妈们都很容易受累腰肌劳损！保持良好姿势、定期活动、加强锻炼，是预防和缓解的关键。#久坐 #腰肌劳损 #腰痛 #健康生活 #肥鑫
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武汉艺橙王校长2周前
用腰过度导致腰肌劳损，如何快速改善解决#改善体态 #体态矫正 #舞蹈生 #基本功 #艺橙艺术中心
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内分泌科陈医生1月前
85%的腰疼都能用，记好1个冷门实用药 #腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #止痛药 #止痛科普
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脊柱王锋主任5月前
注意这几件事，腰痛可以早缓解 #医学科普 #腰痛 #腰肌劳损 #腰痛改善 #骨科
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脊柱微创张杰医生1周前
想要腰痛少反复，一定记好这两招#止痛 #抖出健康知识宝藏 #腰痛 #健康科普破圈计划 #肌松镇痛
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脊柱骨科郑帅医生1月前
腰痛别再过度治疗，3个动作缓解腰肌劳损！ #硬核健康科普行动 #郑帅医生 #关爱健康 #科普一下
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刘静医生3月前
腰疼得受不了，骨科医生教你一招 #腰疼腿疼 #腰突你会用什么方法 #腰突康复训练 #抖出健康知识宝藏 #腰疼最快缓解方法
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药石之言3月前
腰疼反反复复，这两种止痛药怎么选，一分钟讲清#腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #止痛药 #止痛科普
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脊柱外科张宇宸3月前
长时间带腰围会过度依赖，腰背肌肉没有力量。需要逐渐去掉腰围。 #腰围 #腰背肌锻炼 #腰椎术后 #康复锻炼
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大海运动康复教练7月前
学会少用腰，不用腰，才是解决久治不愈的腰最好的思路#腰痛 #缓解腰疼的动作 #康复训练 #臀腿训练#腰椎间盘突出
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九虎老师-科学舞蹈软开1月前
腰疼三步法-科学舞蹈软开#舞蹈生 #科学舞蹈 #舞蹈软开 #艺考 #舞蹈生腰疼怎么缓解
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脊柱医生梁昌详3月前
久坐以后的腰痛是腰椎间盘突出了吗？医生教你怎么缓解#久坐腰痛 #腰椎间盘突出 #腰痛 #医学科普
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运动养生宋老师2周前
长期久坐腰部不适的这个动作多练#居家锻炼#缓解腰酸#功能训练#拉伸
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大攀运动健康笔记5月前
2招重建腹内压🔥改善小腹突出腰酸痛✅ 如果你经常腰酸腰痛，小肚子突出下坠，很可能是腹内压出问题了。 久坐等不良习惯，会使腹直肌失去张力，腹内压失衡导致腰椎过度前凸，引发疼痛。 2个动作帮你平衡腹内压，改善腰酸腰痛。 #腹内压 #瘦肚子 #核心力量 #小腹突出 #夏日减脂大作战
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运动复健师小明明3月前
弯腰之后好难受？很可能是你的腰太“向前”了，这个动作快去学哦 #运动康复#腰不舒服 #弯腰痛 #腰前凸
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骨小周5月前
1个小动作快速缓解腰酸腰痛 #医学科普 #腰痛 #腰腿疼痛康复方法 #抖出健康知识宝藏 #康复运动
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张老师说康复4月前
腰部不适，腰酸腰胀，久坐难受，你就这样训练 #腰疼 #腰痛 #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #运动康复
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脊柱医生刘少军5月前
女性经期#腰疼 该如何缓解？#脊柱医生刘少军 #抖出健康知识宝藏
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中式养元阁1月前
腰部痛、酸、胀，你就这样锻炼，最后有惊喜哦！ #腰椎间盘突出 #腰椎 #腰椎锻炼了 #腰椎疼痛 #锻炼
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辛院长的幸福生活2月前
#夜晚用腰过度怎么办？#夫妻生活不和谐怎么办？#腰肌劳损怎么办 #男人哪些不可告人的秘密@张张LG
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王红锦徒手教学5月前
长期腰酸姿势不正 腰部前驱，睡觉贴不到床，早起腰不舒服，抬不了动东西，是腰部过弯了，今天教你一个动作搞定他#腰部不适 #技术分享 #美业手艺人
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不练腿的王老师2周前
腰椎过伸，腰肌劳损（腰凸）改善思路… #运动康复 #体态纠正 #腰椎间盘突出 #核心力量 #骨盆前倾
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杨飞医生2月前
#急性腰扭伤 推拿科医生教你一招，快速缓解#医学科普 #中医推拿 #居家按摩
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元气悦推-大源店1周前
🐱跟着喵老师勤奋学习，做好笔记哦～#腰酸#腰部放松 #同城按摩
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阿星带你调体态🔅3月前
一个动作教你改善腰酸不适❗️深挖腰酸难受背后的秘密㊙️ #腰酸 #腰酸背痛 #骨盆前倾 #居家锻炼 #深圳私教
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小翊2月前
腰突急性期过后，进入缓解期，不能立马进行核心功能锻炼，分享这个时期你可以做的四个动作，帮助你进一步缓解疼痛和预防腰突复发！#腰椎间盘突出 #腰突 #居家康复
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中医世家崔医生3周前
再顽固的腰疼，不用过度治疗，你就记住1招 #健康科普#腰疼#抖出健康知识宝藏
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八一骨科张嘉木医生5月前
腰痛大多数是由于腰肌劳损引起，医生教你三个动作来缓解，还不快学起来#腰痛 #腰肌劳损 #腰痛改善 #腰肌劳损训练方法
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脊柱王锋主任5天前
女子过度劳损 多关节疼痛 建议理疗缓解 #过度劳累 #关节疼痛 #骨科 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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甜甜说健康4月前
#腰腹塑形 #腰肌劳损 #腰疼 #腰突
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脊柱外科周宏伟5月前
31岁年轻患者长期过度用腰，导致腰四五 腰五骶一双阶段突出 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #周宏伟脊柱 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏
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全科医生陈浩2月前
反复腰疼是什么原因 医生教你3招缓解 反复腰疼大多和它有关，记好3点缓解疼痛 #腰疼#腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #止痛科普
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康体健身贾老师4月前
腰肌劳损怎么办？ 学生和办公室属于久坐人群 长期弯腰导致腰部肌群被过度拉长出现劳损 早上刷牙洗脸都会出现腰背酸痛等问题 贾老师两招教你放松[机智]腰部酸#腰肌劳损 #腰疼 #运动康复 #久坐 #伸展
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苗太傅-黄芪3周前
#贵州苗太傅#点穴#师芝林#苗太傅
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孤烟3月前
腰疼反复好不了，记好3个实用小妙招，少走弯路少遭罪#腰疼 #腰肌劳损 #医学科普 #腰酸 #止痛科普
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骨关节学者郭医生3月前
85%的腰疼都跟它有关，做好3点，远离腰痛 #腰肌劳损 #腰疼 #止痛科普 #抖出健康知识宝藏 #腰酸
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