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升学e网通4周前
用这个办法睡觉的高中生，能保持一整天的清醒！ #高考 #高中生 #睡觉 #上课 #升学e网通
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没鼻子小姐_1月前
光速回血的有效休息法!休息好了事半功倍!#学渣逆袭指南 #女性成长 #学习方法 #学霸指南 #锻炼大脑
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芒果TV1月前
#中医学徒分享#提神醒脑妙招：每天起床啄一啄告别懵懵脑#初入职场中医季#芒果综艺名场面#养生
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蹦蹦兔健康日记5月前
一个视频教会你怎么无痛起床 #健康科普 #起床 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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子衿青青7月前
这样管理睡眠在学校精神一整天#高三#提分逆袭
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洋葱学园App4周前
上课就是最好睡的…… #上课犯困#累了#提神醒脑#学生党
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北大科技卢同学4月前
我是北大卢同学，我来守护你的高考生物钟！#全抖音都在当高考守护者 #2025高考 #高考守护者 #高考生的精选
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🍫脱脂可可1月前
睡醒了好像没睡醒怎么办！#睡觉 #睡眠质量 #睡不醒
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胡可儿Keer2月前
野心家必看🔥3步脱离摆烂泥沼 重启人生 #暑假生长计划 #抖音校园 #暑假学习挑战卷起来了 #暑假是弯道超车的最好机会 #暑假怎样才能更自律
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智慧少女派5月前
掌控清醒开关：超长待机、超高精力的睡眠秘密 #高精力 #精力管理 #睡眠 #高能量 #深度睡眠
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学习之星图书1周前
孩子上课总犯困，三招教你快速清醒！ #真实还原 #学霸秘籍
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许安1月前
没有声音，不吵室友的闹钟。光唤醒闹钟#大学生 #大学宿舍 #宿舍关系 #不吵室友的闹钟
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卷王小草2年前
站着都能睡着的高中牲们 新颖清醒方法还不码住 快叫你醒不过来的同桌来学#高考 #百日誓师 #上课睡觉的你 @DOU+小助手
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小潘3周前
防止上课睡觉的小技巧 开学打瞌睡怎么办？#科普 #猎奇
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绒漠漠不扎针1月前
起床困难户，睁眼后头昏眼花没精力。上午效率低，下午才清醒。试试用这些方法激活自己。#养生 #养生健康 #早起傻一天 #早起 #升阳
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Winnie来啦～（六年级）7月前
学霸亲测⏰3个科学唤醒法让孩子无痛起床告别赖床 #创作者中心 #创作灵感 #起床困难户 #学渣逆袭 #小学生
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叔太3周前
失眠党必存！4个助眠小妙招，帮你找回高质量睡眠 ！#失眠 #叔太 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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罗一一罗3月前
斯坦福终极清醒策略_____________________ 一、早晨唤醒术，起床不痛苦 1、 双闹钟大法：提前 20 分钟设轻柔闹钟，把自己从深睡眠 “捞” 到浅睡眠，7 点正式起床超轻松！赖床星人成功率 + 150%！ 2、阳光唤醒：拉开窗帘晒 10 分钟，褪黑素直接被压制，整个人秒变清醒！ 3、光脚踩地玄学：光脚踩地板刺激大脑，体温一升一降，瞬间开启活力模式 二、全天清醒指南，效率拉满 1、别泡热水澡！冷水洗脸洗手才是清醒密码 2、硬核早餐：狂嚼有韧劲的食物，越嚼越上头！ 3、拒绝暴汗运动！轻微拉伸更提神 4、咖啡续命：400mg 咖啡因内安全，下午 5 点后别碰哦 5、工作排雷表：上午处理难题，下午做流程工作，晚上少动脑！ 三、晚间防困小贴士 吃饱晚饭再睡觉！空腹不仅失眠还伤身体，正常吃饭才能睡个好觉 午休别超 30 分钟！小眯一会儿，下午继续战斗力爆表！ #睡眠质量 #提神醒脑 #打工人自救 #斯坦福高效睡眠法 #健康作息
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impocan1周前
教大家一个调作息的办法，快艾特你熬夜的朋友来学 #自律 #生活vlog #生活小妙招
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你凶4月前
带你第一视角体验高三生活#高中 #高三日常 #高考生的精选 #校园vlog
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上头科学5月前
如何利用生物钟快速清醒！（视频内容均取自国内外研究论文）#科普 #生命科学 #起床困难户 #神经科学 #心理学
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北大青鸟IT技术培训中心1月前
起床困难，老师就去寝室亲自叫醒，不断的帮助， 希望能唤醒哪个沉睡的灵魂。#寝室日常 #职业技术学校 #学习日常 #网络工程师 #辍学少年
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尼可拉斯杨3周前
🔥嘿！大家好！上週因為去泰國旅遊，沒能錄製節目，這週立刻補上！今天要分享兩個改變人生的瑜伽呼吸法： 🌞 Nadi Shodhan 經脈淨化呼吸法：快速清醒、集中精力、提升創造力，適合早晨起床、考試前或工作壓力大時使用。 🌙 入眠呼吸法：快速降低心率，幾分鐘進入深度睡眠，非常神奇。 這些方法都有經典典籍與現代科學研究支持，不僅能幫助放鬆，還能改善生活品質。快一起試試吧！ #失眠#焦虑 #抑郁 #快速入眠 #修炼
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早鸟唤醒3周前
大学早起邪修秘籍！别说我没告诉你 谁说闹钟一定要吵到全宿舍？光闹钟第一个不服气！光闹钟无声唤醒不发出一点声音，而且醒后不会很困🥱！！！ #光闹钟 #闹钟 #宿舍好物 #不吵室友的闹钟 #大学生哪有不疯的
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奔腾融媒2周前
颠覆认知！咖啡提神最佳时间不是午睡后 而是午睡前 “腺苷”与咖啡因有20分钟时差 醒来获得双倍清醒
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红姐读书2周前
#早上起床比登天还难 #闹钟响了N遍直接摁掉 #分享小方法让你轻松起床
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中国蓝新闻2周前
为什么明明午睡了，反而越睡越困呢？睡醒来杯咖啡“续命”提神？但其实午睡前15-30分钟喝咖啡提神效果才更好
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甜甜不生气💢1周前
梅开三度！！！哈哈哈 #上课 #整蛊 #玩个很新的东西
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邹兰1月前
睡眠不好的朋友看过来，三招教你睡个好觉……
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刷刷冷知识2周前
早上起不来怎么办 起床困难户救星！用头撞枕头30秒，立马清醒不困了 早上闹钟响8遍还起不来？试试这个“物理唤醒法”，比喝咖啡还快！ 平躺在床上，用后脑勺轻轻撞击枕头，力度像敲键盘一样轻，频率每秒1-2下，坚持30秒就行。原理超简单：轻微撞击能刺激后脑勺的前庭系统，快速激活大脑神经，比强撑着坐起来更不容易头晕，还能缓解起床后的昏沉感。亲测有效！再也不用在“再睡5分钟”和“上班迟到”之间反复挣扎。 #起床困难户自救指南 #快速清醒小技巧 #打工人早起秘籍 #物理唤醒法超有效 #告别起床拖延症
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读书有声4年前
北大学姐告诉你上课犯困打盹快速清醒的妙招方法#创作灵感 #北大学姐 #高中生 #校园 #方法
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夏天在成长📖4周前
早起写作业第一天 早起写作业 首先确保每天晚上8点上床睡觉 着就可以养成早睡早起的好习惯 早上写作业的光线要比晚上更好 对眼睛也会起到一些帮助，再有就是早上起来 头脑更清醒，写作业预习效率会更高#培养孩子好习惯 #自律 #晨读 #晨写
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初中楷妈伴读1周前
初三生上课犯困小妙招！#原创视频 #中考 #初三 #清醒
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早鸟唤醒6天前
起床困难户的专属闹钟！怎么这个时候才知道！ #光闹钟 #闹钟 #睡觉 #好睡眠 #宿舍好物
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溢口欢包子铺6天前
三招学会高效晨间作息法 #高效晨间作息 #时间管理 #新鲜包子 #健康早餐 #现包现卖
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阿新(进裙领)1周前
央视力荐的高效学习法#学习干货#高效学习#学习计划#快速提分
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静坐打坐王教练3周前
告别起床气！从 “收功圆满” 开始，这样起床让你元气满满 家人们，是不是每天睡醒就条件反射摸手机、想工作？其实，从睡眠到清醒的 “过渡时刻”，才是决定你一天状态的关键！ 今天王教练（教打坐 / 睡功的干货博主）给大家划重点：正确的起床，不是 “急着睁眼”，而是 “先收功”！ ✅ 睡醒后别急着动，先恢复睡前的睡功姿势 ✅ 跟着睡前的呼吸方法，静静呼吸 3-5 分钟 ✅ 给自己一个意念：“我要收工了”，默念口诀 “收功圆满，气归丹田” ✅ 做完这些，再慢慢起床，喝一杯温水唤醒身体 别小看这几分钟！坚持用 “睡功入睡 + 收功起床”，让身体从睡眠到清醒 “无缝衔接”，不仅能告别起床气，还能帮你逐步打通小周天，慢慢就能感受到生命状态的变化～ #睡功教学 #打坐养生 #打通小周天#打坐 #睡功
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🍦极个别1周前
山河四省@你们的学校来学习，六点三十起床，十点四十睡觉💤#山河四省 #高中 #高中作息#分享 #推荐
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🍐老师2周前
校园日常#vlog日常 #华信
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杨文跃4月前
科学作息，高效学习——破解"不愿早起"的迷思#教育工作者 #早读#汉德三维
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打不倒的宁同学（享福版）1周前
入睡困难，半夜总醒，睡眠细碎的姐妹可以试试，亲测有效#睡眠好物 #失眠 #副作用
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清沄自习室3周前
学习期间偷睡？ 线上监督低至1元，线下监督低至8元需要的来～ #考研 #考公 #专升本 #单招 #雅思 需要监督学习，监督生活，监督减肥，监督早睡，监督养生，监督工作，监督自律，哄你睡觉，叫你起床的小宝可以来～ 我们可以提供情绪价值～
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轩宇零食铺6天前
早上起床困，薄荷糖让你 瞬间清醒，含一颗立马提神醒脑，比咖啡还管用，0添加，0负担，上班族必备，让你迷糊到清醒，效果持久到下午都不犯困，简直绝绝子#每日分享 #种草
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Holdbody海外旗舰店2周前
熬夜的上班族如何轻松拥有深度睡眠？看这篇！ 作为每天熬夜加班的打工人 我常年被睡眠问题困扰 每次加完班、处理完手头工作 整个人早已疲惫不堪😣 但脑子清醒翻来覆去 哪怕偶尔睡着也是浅眠状态 半夜也总会突然醒过来 之前在🍠上刷到香港万宁爆款睡眠单品Holdbody舒压甜睡片 不少人说效果不错，便抱着试一试的心态入手了#甜睡片 #香港万宁购物 #好物推荐🔥
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田田田茶2月前
新高一的宝子们快来看看这份超详细的高中注意事项！一起度过一个美好的高中生活吧！#冷知识 #高中 #初中#校园生活#tips #指南
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吉奥践行健康6天前
#创作者中心 #创作灵感 睡眠调整篇——有觉知的生活，一定要有所反思有调整，绕了一圈又回归正常#健康睡眠
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静听花开1周前
睡觉的黄金时间🔊🔊🔊考试啦考试啦，是不是一下子就清醒啦？在关键的时间点，恰到好处的点醒，宝子们，来吧， 一起赶瞌睡虫一起欢快吧👯‍♂️👯👯‍♀️感谢评论区宝子们分享的知识点#上班娱乐两不误开心最重要 #中级消防设施操作员 #努力
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薇珀肌严选2周前
只要思想不滑坡，办法总比困难多#万万想不到 #只要思想不滑坡办法总比困难多 #离谱 #搞笑 #上上签饼干
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林夕碎碎念3周前
@DOU+上热门 2025爆款智能电子闹钟，男女孩都爱，放在桌面超实用，起床不再困难！#瞬间清醒 #抖音好物 #小学生 @抖音小助手
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帆书北碚运营中心6天前
一本改善亲子关系的绘本，里面有很多实用的育儿知识。#家长必读 #育儿经验分享 #家庭教育 #父母课堂 #亲子
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何冻立-552周前
#vlog日常 新生杯#男高中生体育生
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家庭教育大冲哥2月前
16岁少女沉迷手机厌学不上学，一场祖孙三代的教育厮sha！ #厌学不上学 #家庭教育
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周素娟说养老3周前
关键时刻能救命 要记住这3个半分钟起床法#养老护理 #养老 #抖音创作者大会 #周素娟 #周素娟说养老
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陈胖胖3周前
#vlog日常 #vlog #深圳妈妈
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香草松饼（排到小高签售版）1周前
室友爱睡觉我决定帮他实现一直睡觉的梦 澄野：@喝凉水塞牙 #澄野拓海爱睡觉 #百日战纪 #苍月卫人 #澄野拓海
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百事帮科技5年前
上课犯困如何快速清醒？#抖知加油站 #这个视频有点料
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龙哥在百色学院专为男生设计发型3周前
#大学生活 #大学宿舍 #大学生 #大学生日常 今天带大家参观了男大学生宿舍
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窗子会说话吗6天前
减少内耗，专注自我，希望大家都能找到自己生活的发力点！#运动 #锻炼 #抖音健康使用计划 #自律打卡 #跑步
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泡泡1周前
开启第一章游戏 原创在此@不吃crazy
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芝士女青年6天前
“5:00起床，23:00睡觉，早上起来不看手机，退出各种娱乐平台，保证学习效率，再忙也要午睡30min，阅读半小时。早上写计划，每天都把没完成的计划写在便签纸上，没有短视频没有综艺没有追剧，非假期不看动漫不看电影。每天除了工作就是学习吃饭睡觉，工作日大概每天4h+的学习（周末10h+）要拼命的努力，走出这个小城，看到另一个世界。请你保持理智，基础不好也要学，哭到崩溃也要学，自己学不明白报个线上班也要学，即使一个人复习到半夜也不要怕，你是要考公务员的人，你是有未来的人，所以不要因为懒情和恐惧而错过属于你的人生。开在废墟里的玫瑰依然浪漫，你走的每一步都有意义，山高水阔，不妨我们都先往前走。我相信，步伐一致的人，总会相遇。半山腰太挤，我们顶峰见！”#成功上岸 #公考 #考公报班 #体制内 #考公报班推荐
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幸福语心理健康中心1周前
不少人晚上容易莫名焦虑，脑子乱转、担心失眠，越睡越清醒。这多半是由于压力大，心理负担重。分享四个方法，帮您快速入睡。#睡眠 #失眠 #压力大 #健康 #焦虑抑郁
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人间烟火1月前
一夜的辛苦白费了。。。#荷氏 #一嗑就上头
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