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云霄小飞2月前
来做眼保健操啦#前奏一响拾起多少人的回忆 #怀旧经典 #黑胶唱片 #日常分享 1972年 上海音乐学院作曲 上海交响乐团演奏
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时间印象4年前
这个背景音乐响起，仿佛瞬间穿越到中学上晚自习场景。 @DOU+小助手
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sunriseM1年前
还记得小学的眼保健操音乐么#前奏一响拾起多少人的回忆 #冥想轻音乐 #舒缓放松轻音乐推荐 #眼保健操#眼保健操音乐
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淡暖11月前
眼保健操｜为革命保护视力，预防近视，眼保健操开始…… #眼保健操 #1972版 #完整版
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陈虹桦3年前
眼保健操音乐。💪💪👍👍👍😀😀😀😀😀😊😊🙂🙂
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周嬢嬢5年前
做到上火的眼保健操—23班印度神曲。@DOU+小助手
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fantasy6月前
中小学眼保健操 #爱眼护眼预防近视 #全民护眼
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戏韵身形.李燕Alina3月前
《戏韵身形》“戏曲的韵律.身体的形态”“原创时尚.眼保健操”打卡来喽[爱心][爱心][爱心]
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杨出众☀️5月前
5分钟护眼指南｜跟练版眼保健操·科学缓解视疲劳。💡适用人群：学生党｜上班族｜手机电脑深度用户 ⏰建议时间：每天2-3次，用眼1小时后练习 --- 🔍 跟练前准备 1️⃣ 摘掉眼镜/隐形，保持坐姿端正 2️⃣ 双手清洁，修剪指甲（避免刮伤眼部） 3️⃣ 调整呼吸：深吸慢吐3次进入放松状态 👁️ 四步穴位按摩法（配舒缓背景音乐） ❶ 按揉攒竹穴 ▫️位置：眉头凹陷处 ▫️手法：双手拇指螺旋打圈按压，8拍×4组 ▫️口诀："眉头轻按攒竹穴，酸胀感是正确信号" ❷ 按压睛明穴 ▫️位置：内眼角上方0.1寸 ▫️手法：食指&中指并拢垂直轻压，吸气按压-呼气松开 ▫️提示：动作轻柔！避免拉扯眼周脆弱皮肤 ❸ 刮拭太阳穴轮刮眼眶 ▫️经典动作：拇指按太阳穴，食指第二关节刮上下眼眶 ▫️节奏：上眼眶从内到外→下眼眶从外到内，循环8次 ▫️技巧：想象在给眼睛画"微笑曲线" ❹ 热掌温敷法 ▫️终极放松：搓热掌心呈碗状轻覆双眼 ▫️呼吸配合：闭眼深呼吸，感受掌温渗透眼球 ▫️进阶效果：脑中想象草原/星空等开阔画面 --- 📌 关键提醒 ✅ 力度把控：微酸不痛，禁止暴力按摩 ❌ 禁忌情况：眼部发炎/术后/严重近视需遵医嘱 🔁 日常配合：每20分钟远眺6米外景物20秒 --- ✨ "每天给眼睛5分钟SPA， 让清晰视界成为你的终身财富 #护眼爱眼 #每天跟我涨知识 #干货分享 #养生 #护眼爱眼
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恒口河东学校4年前
眼保健操#线上小课堂 #保护眼睛
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墩丶10月前
眼保健操-第二节 按揉睛明穴BGM 包含降2调、原调、升2调，这首曲子不做加长了哈哈#眼保健操 #眼保健操音乐 #按揉睛明穴 #按揉风池穴 #纯音乐
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医疗♡安吉尔1周前
大概，就是眼保健操吧 嗯，如果这次播放量还行的话再做个蠕动青春吧#校园 #MEME
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土匪头耄7月前
对中学生也许我嗤之以鼻，但对大学生的我刚刚好#眼保健操#缓解视疲劳 刷手机累了，来做一节眼保健操吧 早八的课程结束了，做一节眼保健操来休息下眼睛吧
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榴莲味儿的木吉他🎸3年前
以前在教室不好好做眼保健操，现在自己找音乐做😂
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22•東辉4年前
呵护眼睛，明亮舒适。 保护视力，从儿童开始。#校园生活 #表演我是认真的 @vivo
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◇苏1周前
[眼保健操/女单人向]想要做眼保健操吗，不想吗？#眼保健操#meme
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小糯米麻麻5月前
#眼保健操 #爱眼护眼 #祖国花朵
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叶子隆2月前
大家一起做眼的保健操吧
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邵帅🇨🇳4年前
＃眼保健操纯音乐版本 大家要的纯音乐版本来啦！赶紧收藏并做起来把吧！ 视频来自国家中小学网络云平台。
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幼教干货分享🔥5年前
👆【点这里】@抖音小助手#幼儿#新版眼保健操 点赞收藏，学起来吧😉
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哈顿格林城邦幼儿园3月前
#幼小衔接 #正能量 眼保健操分享，学习的时候也不要忘了休息一下眼睛，快来和我们一起放松一下吧!
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高方方6月前
眼保健操跟练版❤️#护眼爱眼 #缓解眼疲劳 #经验分享 #养生 #眼保健操
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痴狗娱乐3年前
#搞笑视频 #搞笑 #专治不开心 #看一遍笑一遍 盘点小学生眼保健操搞笑操作！
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LHK新乡六一星系温莎城堡幼儿园6月前
#眼保健操#幼儿园 #爱护眼睛保护视力 👀让我们一起来做眼保健操吧！
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爆炸懒羊5天前
和 @HuYi（伴奏） 一起 #合拍 #love #节奏布鲁斯 #眼保健操 #上火 来听
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雪饼妮妮（气血好状态版）2月前
一天两次，眼睛美丽#养生 #养生就是养健康 #变美变瘦变好看 #变美小技巧 #眼保健操
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woson2ii1周前
眼保健操来的#kpop
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戏韵身形.李燕Alina3月前
《戏韵身形》戏曲的韵律.身体的形态“原创时尚.眼保健操”走起[调皮]
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江黎6天前
眼保健操显眼包，哈哈哈#音乐课 #眼保健操 #课堂随拍 #天宜学校 #学校
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不再犹豫辣5月前
Aankhein Khuli karaoke - 印度神曲伴奏 歌曲中文名 燃烧的爱火 第一段伴奏试听
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戏韵身形.李燕Alina4月前
《戏韵身形》原创眼部肌肉弹性训练课件一，真是更名为“眼保健操”练起来🌹🌹#原创视频
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戏韵身形.李燕Alina5天前
《戏韵身形》原创“时尚.眼保健操”回来喽
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戏韵身形.李燕Alina2月前
《戏韵身形》“原创时尚.眼保健操”来喽
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黄石华大银河湾幼儿园3年前
爱护眼睛保护视力 ，休息休息小眼睛，一起来做眼保健操吧👀 ～#幼儿眼保健操 #预防近视
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戏韵身形.李燕Alina2月前
《戏韵身形》新版音乐“原创时尚.眼保健操”来喽[调皮][调皮][调皮]
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钰涵·雅集5月前
老中医都在做的最简单有效的养眼秘方，跟着我每天做两遍，缓解视疲劳，眼睛清澈明亮。#眼睛养护 #健康 #中式养生 #视力恢复 #缓解眼疲劳
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小一姐姐5年前
《幼儿眼睛体操》，做护眼小达人#在家带娃季 #小学霸修炼计划 #宅家花式带娃 #小一姐姐
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二刘梓7月前
“为革命保护视力，预防近视，眼保健操现在开始” ，前奏一响，瞬间勾起多少人的回忆，一幕幕学生时代的记忆浮现眼前，那熟悉的眼保健操音乐与旋律，是多么令人怀念。你以前做过眼保健操未？#前奏一响拾起多少人的回忆 #一代人的回忆 #眼保健操 #7080后的回忆 #学生时代的回忆
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若言有氧健身舞2月前
#简单易学 #运动健身 #眼保健操
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刘美含9月前
自创！对眼睛很友好的眼保健操👀✨ #抖音星打卡 #给世界亿点抽象 #眼保健操
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阿尼哟10月前
看一遍相当于做了一遍眼保健操#李贤在 #金泳勋 #theboyz #眼保健操
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辜彦6天前
爱眼护眼 眼保健操少不了
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戏韵身形.李燕Alina3月前
《戏韵身形》“戏曲的韵律.身体的形态”原创时尚.眼保健操做起来
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戏韵身形.李燕Alina3月前
《戏韵身形》“原创时尚.眼保健操”练出健康与快乐，练出自信与优雅[调皮][调皮][玫瑰]
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DA3H-YouKnowBro3月前
FUNNYMEMES #001 腦保健操 笑就完事兒了 #每日英语 #老外真会玩
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戏韵身形.李燕Alina3月前
《戏韵身形》专为“眼压高、眼度数高、术后恢复者原创的“半弧形眼保健操”每日打卡来喽[调皮][调皮][玫瑰]
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猫猫腻腻Miaony3周前
第五天！这套燃脂动作分享给大家 #减肥vlog #减脂 #supernatural #newjeans #暴汗燃脂
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苏华仁道家内丹养生5月前
别做眼保健操了，掐拇指这节名目解郁 #护眼 #道家功法 #居家锻炼 #传统文化 #中老年
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济阳区贝斯特幼儿园6月前
幼小衔接— 《眼保健操》 👀眼睛是心灵的窗户 书本是智慧的明灯📖 呵护眼睛从小做起👀 健康用眼每一天[爱心][爱心]#儿童眼睛保健操 @DOU+小助手
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Yurple8月前
#裴珠泫 #裴珠泫irene #Irene 大柱哥你怎么这么漂亮😭💕#裴珠泫solo歌曲 #眼保健操
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是曹老师5天前
 手指动一动， 眼睛放轻松， 每日眼保健操， 给双眼“充充电”！
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人民健康4月前
考生请注意！除了眼保健操，这三个方法可缓解眼疲劳 #眼疲劳 #爱眼日 #高考
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眼科李博士7月前
眼保健操正确做法！ #眼科李博士 #眼保健操 #近视 #健康 #抖出健康知识宝藏
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轻松解说1年前
印度大爷来按摩，舒服的一动不动 #印度按摩 #沉浸式体验
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双马尾小羊6天前
理理我嘛ꉂ ᳐`ᗜ´ ᳐ฅ୭#理理我嘛 #手势舞 #眼保健操
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vvkittyii1周前
美貌纯享 眼保健操 #riku #前田陸
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鑫之助.zz5天前
oi刀马 刀马 刀马 #KG摇 #眼保健操的正确做法 #抖音推广
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🏩天津宝贝计划幼儿园5天前
保护眼睛👀让“视”界充满爱[爱心] 眼睛是心灵的窗户.拥有一双明亮的眼睛👀才能让孩子们看到绚丽多彩的世界，更好的去探索和创造.让世界更“睛”彩 一一宝贝计划幼儿园#眼保健操 #宝贝计划幼儿园
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可以田天见嘛5月前
眼保健操 现在开始 #kpop #男团 #混剪 #眼保健操 #神颜
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