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教练王彦1年前
人美在骨不在皮 锁骨又被称作“美人骨”，肩头舒展、脖颈线条流畅，可以提升我们整个人的气质。今天教大家3个动作，可以锻炼出好看的锁骨。#锻炼 #运动 #锁骨 #女性 #教练王彦
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旗袍一姐5年前
七个动作勤练＂美人沟＂，敢自信的露大背
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颜颜逆龄4年前
#创作灵感 女人的第二张脸～颈部 它怎样了？#纯手法美容 #法逆龄抗衰@抖音小助手
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继菲芳姿5年前
夏天到了，美人肩，美人坑，你拥有吗？
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玥儿姐姐（自在如仙）3年前
#挑战 锁骨立鸡蛋，修炼你的美人骨#好身材就要不断的雕刻
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王琼说优雅智慧4年前
锁骨线和美人坑相信很多女性并不陌生，拥有性感迷人的锁骨线和美人坑，会使我们气质大大提升，一招教你快速学会#形体
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脂肪塑形刘李娜2月前
手臂粗壮、斜方肌肥大、溜肩，如何通过5步打造美人香肩？ #手臂环吸 #直角肩 #直角肩真是绝了 #直角肩教程 #刘李娜医生
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北京盛世玥美3年前
锁骨窝美人窝 #体态调整 #体态纠正 #体态重塑#技术培训 #产后恢复
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身所形体-烟台开发区品牌店7月前
形体课堂带你纠正体态，拉长美人筋，拉深美人坑，练出天鹅气质美颈！#变美 #好身材练起来 #形体训练 @抖音小助手
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幸福女子学堂形体塑形5年前
这组动作简单，练出迷人锁骨拉出美人颈，坚持训练效果明显#性感形体 #热门形体 #幸福女子学堂 #发现我的好运
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缘道——羽生斋3月前
人美在骨不在皮 练出美人骨，脖颈变美的运动！坐着就可以练！#变美变瘦变好看#运动 #正能量
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京灵美学.孙京津 3194年前
#私人教练 #小妙招高贵的 #脖颈 训练
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陈赵氏道一院9月前
美人骨养成 跟着太真师父这样做，锁骨能养一条鱼#锁骨 #道家养生 #传统技法 #非遗传承
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Ashtanga瑜伽—殷朝文1月前
你的后弯，背部是凹陷的吗？ 上犬式后弯口诀： 含胸拔背，肩胛骨贴靠， 把销魂的锁骨往前往外送出。
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面部年轻化李欢欢医生2月前
直角肩进阶版打法#直角肩 #瘦肩
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慧紫4年前
简易有效练出锁骨窝、直角肩、美人坑、天鹅颈、天鹅臂...现在跟着音乐节奏循环练习5分钟你能做到吗？#优美形体
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燃儿健身4年前
前平举练习，能让你的锁骨沟变得好看，呈现直角肩天鹅颈，加油！@抖音小助手 #直角肩 #健身
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妮妮蝶5月前
#养生就是养健康 #当我开始学养生 #变美的尽头是养生
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吕子形体仪态和师资培训6年前
仪态训香肩美人：女人最高级的性感不是裸露，而是在颈部和锁骨无意中透露出来的线条美@抖音小助手
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藻奇迹洗脸吧官方账号4年前
今天给大家分享一组香肩锁骨的动作， 改善肩周炎 打造我们的美人坑！每天坚持练习三分钟#形体训练 #抖音小助手
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吕子形体仪态和师资培训6年前
影响气质的关键点：脖子与锁骨。颈部拉起，胸椎颈椎无限延伸，拉出美人坑，内额下收，每天日常修炼哦@抖音小助手
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王红锦团队小英老师3月前
打造美人骨只需这几步#体态矫正 #手把手教学 美容养生推拿按摩 内容仅供参考，如有不适请线下就医
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董董讲瑜伽7月前
人美在骨不在皮，锁骨又被称作“美人骨”，肩头舒展、脖颈线条流畅，可以提升我们整个人的气质。今天教大家可以锻炼出好看锁骨的方法。#居家锻炼 #运动 #锁骨 #女性气质 #瑜伽零基础
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出水芙蓉(夏子)4年前
再次分享王雁老师的优雅仪态现场课程。希望喜欢的亲们受益。#拍摄现场 #课堂实录 ＃
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木子老师有氧健身操3周前
#健康 #开肩美背 #居家健身运动 #变美变瘦变好看@DOU+小助手
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慧紫5年前
简易有效练出锁骨窝、美人坑、天鹅颈、天鹅臂、现在跟着音乐节奏循环练习5分钟你能做到吗？#优美形体 @抖音小助手
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娟宝🇨🇳3月前
零基础挖坑技巧#变美变瘦变好看 #自律的顶端就是享受孤独 #瑜伽瑙力法 #真空腹
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洪观新闻1周前
10月5日（发布）颈纹深?很显老?简单一个动作练出天鹅颈，没事的时候多练练可以淡化颈纹！#运动 #颈纹 #养生 #女性健康
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新国风仪态-朱禹澔老师2月前
形体，绝不只是表面的动作，而是运动的底层逻辑和科学的训练系统。#形体#芭蕾#模特#旗袍仪态#优雅仪态
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美商时代5年前
如何修炼锁骨？#优雅 #优雅仪态 #仪态 #锁骨 @抖音小助手
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肉肉的美人余2周前
150斤的身体也能有清晰下颌线#瘦身小知识 #下颌线训练 #减肥打卡
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大吉形体健身4年前
一个动作打造 一字肩 美人背 美人坑#居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 #运动
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赵艳萍🌸优美形体创始人6年前
【优美挺拔的背部】把优雅雕刻在你挺直的背上。颈部拉长，双肩向下沉，拉出锁骨中间的“美人坑”，每天练习200次
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优雅形体仪态-潘诗乔老师5年前
练出美人坑，拉出天鹅颈每天五分钟练习起来吧#形体塑造 #形体仪态
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🍑蜜桃🍑 爱运动2周前
#上热门 四个动作让你拥有美人背，快快来打卡，效果那也太好啦！#健身 #背薄一寸年轻十岁 #日常分享 #热门
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薇薇肩背形体运动（早上9点下午3点）4月前
长得难看可以化妆！气质不好真的没有办法！2分钟肩颈操、打造直角肩、锁骨、天鹅颈、美人颈！#变美 #变美变瘦 #直角肩
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城城日常运动3年前
打造直角肩，打造美人锁骨，只要你坚持跟练，一定会看到结果#瘦全身 #正能量有氧健身操 #每天坚持锻炼 #居家锻炼
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7号小六2月前
2025锁死这款“心机锁骨发”！显瘦显白天花板，懒人秒变氛围美人！** **长度超灵活｜锁骨上下浮动2cm，慵懒感精准拿捏！** 层次剪裁拒绝生硬断层✨ 发尾微内扣修饰肩颈线，走动时发丝轻盈飘动～扎发温柔，披发气质，方圆脸必试侧边羽毛碎发，颧骨下颌瞬间隐形！ **头包脸秘密｜空气感蓬松顶+自然层次！** 发根烫出“隐形垫高术”，扁头秒变饱满圆头！顶部保留厚度修饰脸型，低层次衔接发尾，内扣弧度自带灵动buff✨ 吹风机乱吹都蓬松，细软塌逆袭神器～ **发色王炸组｜奶茶棕温柔炸街，冷茶灰清冷高级！** ✅ 黄皮亲妈雾感奶茶棕——显白提气色，光下质感拉满！ ✅ 冷茶灰清冷挂必备——低调高级显发质，通勤约会全适配！ （深发色也高级，搭配微卷更绝！） **5分钟出门神技｜睡醒不乱！** ✨鲨鱼夹一夹→法式慵懒 ✨直板夹10秒内扣→韩系乖乖女 手残党狂喜，打理？根本不存在的！
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木子老师有氧健身操3周前
#健身 #居家锻炼身体#开肩美背#变美变瘦变好看 #养生操 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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莉莉形体礼仪4月前
长得难看可以化妆！气质不好真的没办法！2分钟肩颈操、舒缓肩颈打造直角肩、锁骨、天鹅颈、美人颈！瞬间提升气质
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城城日常运动3年前
打造美人锁骨#正能量有氧健身操 #每天坚持锻炼 #健身操
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皇后辟谷瘦了100斤（瘦腰减肚子）3年前
女人气质看“美人三角”。——锁骨、美背、天鹅颈。练出性感的锁骨，依旧能为你加分。210斤#减肥 不输气质！
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城城日常运动2年前
#居家锻炼 #每天坚持锻炼 #打造直角肩 #打造美人锁骨
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青青肩背运动3月前
优雅体态塑造，打造高贵优雅气质！每天15-30分钟，练出好身材好体态好气质！#改善体态 #形体训练 #开肩美背 #提升气质 #优雅气质
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阿文爱健身3月前
肩宽背厚+麒麟臂？穿啥都显胖！4个动作虐背教程🔥 七天get美人肩！💃#居家锻炼#背部训练#开肩美背#胳膊粗#减掉拜拜肉
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动稳范老师2周前
练胸不分化，等于白受累！别再瞎练胸了！90%的人都不知道，上中下胸作用完全不一样！ 🔥上胸：填锁骨坑，侧看显厚，穿低领直接封神！ 🔥中胸：衔接上下胸，撑起圆润度，紧身衣曲线感拉满！ 🔥下胸：稳基底防下垂，胸线直接拉高，谁练谁挺拔！ 记住这3点，下次练胸直接对号入座，效果翻10倍！ #练胸干货 #健身小白必看 #胸肌训练 #身材逆袭
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飞雁老师3月前
真正的东方优雅，是让《关雎》的羽翼，生长在当代美人的锁骨之上#飞雁老师#旗袍#旗袍教学#璞月
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熙熙睡醒了2天前
老肩巨猾的美女谁不喜欢啊 高端的锁骨，往往只需要最朴素的展现方式#老肩巨滑 #人像摄影 #御姐身材 #锁骨美人 #南恬
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艺梵瑜伽工作室6天前
筋膜刀松解三次，锁骨窝更加深邃“美人盅”。下颌线更加清晰👏👏👏我们的皮肤肌肉和脂肪之间由一层叫做“筋膜”结缔组织链接，长期低头看手机、不良睡姿、压力都会导致筋膜黏连、紧绷，就像一件缩水紧身衣，把皮下组织勒的凹凸不平，筋膜刀可以精准找到这些黏连点，松解后恢复筋膜弹性和平滑！感恩信任🙏感恩互相滋养🙏㊗️祝福您拥有天鹅颈🦢🦢🦢#陈妈妈深耕孕产瑜伽九年#亲子瑜伽#颂钵疗愈#陈妈妈瑜伽产后修复
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七四年的幸福老虎3年前
#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #自律遇见更好的自己
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羊羊爱美丽(长期主义)1月前
Day14 每天分享一个变美干货，如果你有双下巴，每天50次，去试试看，练习7天看变化，#打造小v脸 #双下巴 #面部瑜伽 #少女线
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周周呀4天前
前臂倒立上背凹坑斜方肌酸 立马看过来改变一下练习细节#每日分享 #瑜伽 #运动 #居家瑜伽 #前臂倒立
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微笑星模特形体2年前
天鹅颈养成计划！颈部训练做起来😆 #形体训练 #提升气质 #颈部练习#天鹅颈 出镜老师：娜娜、木木
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76斤美艳皮皮鼠4月前
那些年我踩过的坑之重生篇我跟我的鼻子拼了
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隔壁老黄🚩娅丝圣黛~LD-林森黛5月前
富贵包偷走锁骨？背薄才是隐形瘦身！ 杨幂同款“背沟杀”靠做肩颈富贵包。 富贵包消肩颈直，吊带裙露出纤薄蝴蝶骨。 背薄如纸自然挺，视觉暴瘦还能露出美人沟！ 明星穿露背装成绝杀？知道秘密你也行！ #林森黛雪域藏密 塑形养生 #富贵包 #锁骨 #养生 #五一 #护肤
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益丰大药房4天前
快来看看，你的锁骨是什么类型的呢#女生必备 #锁骨
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吉言1周前
虎翼健身放大招，私教课从 59.9 降至 29.9！美人肩体验课，专业教练带练解锁锁骨线，练完免费洗澡。随时来退，周末变精致，速约姐妹来天心店！ #健身房 #运动 #国庆吃喝玩乐节 #健身运动 #国庆给生活分点红
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进击的鸭鸭3年前
#健身 今天的训练小技巧很短，目标填满胸肩连接处的凹坑！更多的是展示下最近的状态又好了一点！丝丝入扣的感觉要出现了！今年收官战：11月13日宁波赛！
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CCFITSOUL3年前
CC老师的线上课堂～#塑身 #运动女孩 #超极年轻加速度 #好身材就要不断的雕刻 #锁骨 #女神养成记 #美人骨 #练背 #薄背 #薄背开肩
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寒冰慧5月前
姐妹们要想面部提升，必须要用心做好锁骨坑！
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北京发型设计小七6月前
《锁骨发翻车重灾区！这5个坑剪前必看！》 “全网爆火的锁骨发，10个人剪9个翻车！这5条潜规则Tony绝不告诉你！” 坑1——长度卡喉鲨仁 “长度刚好卡在锁骨？正面看像被头发勒脖子！ ✅黄金法则：下巴到锁骨分3段，最下段剪碎！ 小心机：发尾微外翻，侧身露脖颈线条！” 坑2——层次乱切显胖 “头顶剪层次=狮子头！发尾一刀切=拖把！ ✅破解密码： 1. 颅顶保留厚度，耳后做‘羽毛层次’ 2. 下颌角下方剪‘呼吸缺口’ 坑3——刘海zs式搭配 “齐刘海+锁骨发=脸被切成三明治！ ✅万能公式： - 圆脸选S型胎毛刘海 - 长脸选法式八字刘海 - 方脸选侧分长刘海 坑4——发质硬剪成墩布 “沙发/自然卷直接剪？恭喜获得扫地机器人同款造型！ ✅保命操作： 1. 粗硬发质：发尾打薄+离子烫柔顺 2. 细软塌：发根烫+泡沫发蜡定型 坑5——找错Tony直接送走 “拿网图给Tony他说‘简单’？剪完你当场去！ ✅灵魂3问： 1. 能不能看锁骨发作品集？ 2. 发质硬怎么调整层次？ 3. 要不要烫才能有氛围感？” #锁骨发 #发型避坑 #圆脸发型 #沙发发质 #根据脸型设计发型
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朗月体育（冬训招生中）7月前
全网最详细教学 没有之一了 你所有问题大部分都在这里 没有的私信问我 全国招生 临近体考包你提升 #铅球#铅球提升#铅球训练#铅球教学#
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华夏东方｜牛牛老师2月前
零基础宝子们的福利👉颈部基础组合《小城画师》跟练版来喽，打造天鹅美颈一起练起来吧 #形体训练 #优雅气质 #颈部拉伸
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