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美丽芭蕾（龙大）3年前
夏天来了穿短袖想要去除拜拜肉，这个高清版本的视频练起来姐姐们！#美丽芭蕾天鹅臂 #拜拜肉
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美丽芭蕾MaryHelen2年前
【第一集】美丽芭蕾，9分钟带你练出暴瘦美腿，女生必看的瘦腿教程。#瘦腿 #减肥逆袭 #塑形 #瘦大腿内侧赘肉
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甜腻大白兔_♥️♡3年前
美丽芭蕾天鹅臂全教程，一周见效，不瘦你打我！！#美丽芭蕾天鹅臂 #天鹅臂 #减肥逆袭 @抖音小助手
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西西桃🍑2年前
《美丽芭蕾》想要瘦手臂，练天鹅颈的姐妹，赶紧冲~#好身材练起来 #体态调整 #打造完美身材 #少女背
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幸子女士（90斤粉破万版）🇨🇳4月前
《美丽芭蕾·天鹅臂》幸子跟练版（12min）一起来练吧～#美丽芭蕾天鹅臂 #美丽芭蕾打卡 #塑型瘦身 #身材管理 #幸子女士跟练计划
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娜佳健身3年前
千万别这样练！如何练【美丽芭蕾】才真的有效？专业教练纠正美丽芭蕾瘦腿提臀动作#瘦腿#美丽芭蕾
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英瑞特运动户外旗舰店4年前
美丽芭蕾天鹅臂原版，高清跟练（3）#天鹅臂 #年轻一触即发 #芭蕾 #瑜伽
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美丽芭蕾（龙大）2年前
姐妹们强烈建议还要再看，还要再练具有神奇效果的#美丽芭蕾天鹅臂 #谢可寅说痛恨美丽芭蕾的老师
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废话西5年前
DSWM| 美丽芭蕾天鹅臂 中文解说版
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Luna想要马甲线11月前
16分钟 | 美丽芭蕾大腿内外侧训练。想要腿部线条越来越好看，那一定要练腿 美丽芭蕾大腿内外侧是真的很经典，推荐给大家 跟练：美丽芭蕾 难度：新手友好 器械：瑜伽垫 #dou上热门 @DOU+小助手 #居家瘦腿动作推荐 #直腿 #好身材练起来 #大象腿变筷子腿
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培半妮3年前
夏天必练美丽芭蕾， 快速瘦手臂+直角肩+锁骨， 15分钟完整版视频建议收藏！#美丽芭蕾#气质#直角肩
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美丽芭蕾（龙大）3年前
粉丝要求要全套一起练，来，安排！大家下载收藏练起来！拥有美丽天鹅臂！#美丽芭蕾天鹅臂
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英瑞特运动户外旗舰店4年前
美丽芭蕾瘦腿特辑 紧致大腿内侧#床上瑜伽 #奇想青年大挑战 #瘦腿 #瘦大腿
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幸子女士（90斤粉破万版）🇨🇳4月前
挑战系列｜美丽芭蕾14天挑战成功！大臂细了4cm！姐妹们赶紧 练起来#背薄一寸年轻十岁 #美丽芭蕾天鹅臂 #日常分享 #挑战自己突破自己 #减肥vlog
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美丽芭蕾（龙大）3年前
谢可寅最“痛恨”的老师美丽芭蕾鹅姐！仙女们，刘畊宏不适合你们，想要美美的天鹅臂，这个收藏练起来！#谢可寅 #美丽芭蕾天鹅臂
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天之饺子1年前
美丽芭蕾天鹅臂12分钟完整跟练～练完肩膀会打开，锁骨更明显，整个上肢会更挺拔#居家锻炼 #改善体态 #开肩美背
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浙江开放大学3年前
芭蕾形体入门基础课程| 美丽芭蕾第一课：认识芭蕾@抖音小助手 @DOU+小助手 @教育之江 @美丽浙江 #一起来舞蹈 #最美舞者 #优雅气质 #幼儿教育 #改善体态 #视觉冲击 #停课不停学
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浙江开放大学3年前
芭蕾形体入门基础课程| 美丽芭蕾第二课：基本体态@抖音小助手 @DOU+小助手 @教育之江 @美丽浙江 #爱舞蹈的小仙女
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浙江开放大学3年前
芭蕾形体入门基础课程| 美丽芭蕾第五课：勾绷脚#学舞蹈的女孩 #课堂实录 #爱舞蹈的小仙女 #停课不停学 #体态纠正 #以舞抗疫 #健康科普
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美丽芭蕾（龙大）3年前
美丽芭蕾，创造不易，姐妹们多点赞👍点赞的瘦五斤！#美丽芭蕾天鹅臂
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美丽芭蕾（龙大）2年前
女明星也在偷偷练，直角肩让你更好看，一个视频让你拥有。#美丽芭蕾 #钟楚曦
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大锅阿2年前
(玛丽老师的美丽芭蕾之——手臂侧推篇） 我直播间就这一个平推动作重复练，坚持一段时间不仅可以看到手臂变细变紧（掌握发力）还能练出优美线条～不会发力的姐妹点赞收藏哈～#美丽芭蕾天鹅臂 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #手臂训练 #天鹅臂
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幸子女士（90斤粉破万版）🇨🇳3月前
幸子纯享版《美丽芭蕾·天鹅臂》12分钟全程跟练来啦～欢迎打卡 一起练出直角肩天鹅臂！大美背！#美丽芭蕾天鹅臂 #美丽芭蕾打卡 #瘦肩瘦背瘦手臂 #居家锻炼 #体态矫正
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美丽芭蕾（龙大）3年前
收藏起来！睡前练四分钟，坚持半个月，告别拜拜肉！#Tabata #美丽芭蕾 #拜拜肉
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吃昂常2月前
失败了，感觉毫无变化😭😭#体态大师气场女王 #改善翼状肩胛 #美丽芭蕾天鹅臂 #周六野改善翼状肩胛 #翼状肩胛矫正
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美丽芭蕾（龙大）2年前
想要穿衣服好看，脖子要修长，这套天鹅颈赶紧收藏练起来吧！#打造天鹅颈 #美丽芭蕾
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美丽芭蕾（龙大）2年前
姐妹们偷偷练。#美丽芭蕾 #改善含胸驼背 #创作灵感
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美丽芭蕾（龙大）1年前
跟练版来了姐妹们，跟练一周会有惊喜！#美丽芭蕾天鹅臂 #美丽芭蕾
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浙江开放大学3年前
芭蕾形体入门基础课程| 美丽芭蕾第八课：小踢腿#因为热爱所以坚持 #每天进步一点 #努力成为更好的自己 #原创 #不负每份热爱 #记录成长的每一个瞬间 #知识分享 #喜欢就关注我吧 #原创视频 #舞蹈
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青青肩背运动4月前
美丽芭蕾天鹅臂 瘦手臂紧致瘦手臂 跟练版#瘦手臂 #瘦背瘦手臂
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薇薇的瘦身日记1年前
《美丽芭蕾》四首跟练版#曼小小曼#美丽芭蕾天鹅臂 #自律 #开肩美背 #天鹅颈
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魏姐姐2年前
曼小小曼运动直播回放完整版#美丽芭蕾天鹅臂 #瘦手臂 #曼小小曼直播录屏
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薄肌水饺ing2月前
美丽芭蕾瘦腿跟练对比效果🆚拯救走路磨大腿计划 #瘦腿 #美丽芭蕾瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #减肥前后对比图
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袁红霞1年前
因为受益，所以分享！一个没有脖子的我，练了美丽芭蕾后，竟然意外收获了细长的天鹅颈，真的太开心了。美丽芭蕾好处多多，可以网上去搜搜，每天4首歌，坚持打卡就有效果！#美丽芭蕾 #居家锻炼 #曼小小曼
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芭蕾大魔王孙榕（和她的学生们）8月前
孙榕老师芭蕾专业全集课程🩰包含12个课程内容🩰值得拥有！ #芭蕾 #舞蹈教学 #知识分享 #芭蕾女孩 #视频课程
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芭蕾大魔王孙榕5月前
月球芭蕾🌸瓦岗线上课🌸等你来报名！🩰。#芭蕾 #线上课程 #瓦岗诺娃 #知识分享 #舞蹈教学
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Vivi要逆风翻盘(冲刺20斤)3年前
外网火爆的美丽芭蕾天鹅臂，好多人想尝试，却又怕练出工地搬砖的即视感。注意事项总结来啦~祝你早日练成天鹅臂#美丽芭蕾天鹅臂 #居家锻炼 #形体训练 #运动女孩 #全民健身 #优美形体 #开肩美背 #瘦手臂
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美丽芭蕾MaryHelen2年前
美丽芭蕾天鹅臂，谢可寅说她最痛恨的那位美丽芭蕾老师，来抖音了！#美丽芭蕾天鹅臂 #塑形 #瘦手臂
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米总3月前
找对方法，瘦手臂其实很简单，明星都在推荐的瘦手臂方法，你一定要试一试，这个夏天不再惧怕无袖衣服 #美丽芭蕾 #美丽芭蕾天鹅臂 #瘦胳膊 #瘦手臂 #好身材练出来
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美丽芭蕾（龙大）2年前
改善熊腰虎背，练出美腰美背！#美丽芭蕾 #谢可寅说痛恨美丽芭蕾的老师
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魏姐姐1年前
美丽芭蕾#曼小小曼直播录屏 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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芭蕾大魔王孙榕（和她的学生们）6月前
如何学习999芭蕾课程和怎样的练习顺序🩰 #芭蕾 #课程 #知识分享 #学习方法 #舞蹈教学
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小雅籽1年前
大号新课回放---1首美丽芭蕾热身、8首肩背力量、1首美丽芭蕾直腿、2首臀腿力量 #欣欣籽直播回放 #孕期运动 #一个身体两个心跳
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宠儿🌙2年前
分享一个舞蹈《美丽芭蕾》，可以紧实手臂拜拜肉，练直角肩，背部线条，改善体态，每周2-3次，每次五组，效果特别好！#直角肩 #天鹅臂 #美丽芭蕾
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麻瓜减肥记(已减10斤)7月前
零基础天鹅臂跟练🔥#美丽芭蕾天鹅臂 #减肥 #挑战自己突破自己 #瘦手臂
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橘子爱自律🍊4年前
干货！瘦腿看这三个就够了！赶紧练 一个暑假#逆袭 #漫画腿 ！#美丽芭蕾 #瘦腿
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幸子女士（90斤粉破万版）🇨🇳4月前
挑战系列｜美丽芭蕾第八天（坚持就一定会有收获） #瘦拜拜肉 #减肥vlog #日常分享 #美丽芭蕾天鹅臂 #挑战自己突破自己
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阿秋很努力6月前
美丽芭蕾天鹅臂跟练，看着挺简单，坚持做完手臂真累，快跟上#居家锻炼 #瘦手臂 #好身材练起来 #遇见不一样的自己
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大荔儿6月前
曼小小曼直播回放！ 4首歌热身，1首歌开肩美背，4首歌美丽芭蕾，弹力带练少女背3组，瘦肚子训练！#居家锻炼 #好身材练起来 #塑形瘦身 #运动塑形打卡 #变美变瘦变好看
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曼小小曼 | 圣罗兰&欧舒丹2年前
美丽芭蕾可以紧实拜拜肉、训练直角肩、天鹅颈，紧实下颌线，改善松弛双下巴……好处一大堆！#直角肩
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Keepzhiboke3月前
芭蕾舞燃脂法，练完腿又酸又爽，脂肪在燃烧，坚持下来腿变细变直，穿紧身裤超显线条。10 分钟就能搞定，碎片时间就能练，减脂的同时还能培养好体态，谁练谁知道有多香！ #燃脂 #燃脂舞 #芭蕾 #欧阳春晓 #keep课代表
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板烧鸡腿堡🍔5月前
#普拉提 吉尼瘦大腿也太慢啦！受不了了！开启特种兵式瘦大腿，普拉提100次➕美丽芭蕾瘦腿我就不信瘦不快！！！#瘦 #瘦大腿 #美丽芭蕾
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野孩子3周前
跟着哔站美丽芭蕾练习天鹅臂，真是很酸爽，20倍加速，配了小鸡小鸡的bgm真是从优雅版变成搞笑版，自己看着都觉得很搞笑😆#搞笑 #美丽芭蕾天鹅臂 #孕晚期 #小孕妇日常 #上热门
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江不花1年前
紧致下颌线，修炼天鹅颈和直角肩，瘦手臂。美丽芭蕾，跟练起来。曼小小曼运动直播录屏。#好身材练起来 #瘦手臂 #瘦脸 #直角肩 #曼小小曼
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米总8月前
明星们都在练的美丽芭蕾天鹅臂，每天10分钟， 七天练出优雅气质，优雅并非天生，天鹅臂训练，轻松get明星同款气质 ！#美丽芭蕾天鹅臂 #瘦手臂 #如何打造天鹅颈 #减掉拜拜肉 #如何让体态变好看
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李捷爱游泳分享健康1月前
美丽芭蕾腰腹核心训练。20年前我刚学游泳的时候，除了每天要打腿1千米以外，还要练美丽芭蕾持续练了有10年。这个对腰腹核心的训练特别好，其他的臀腿训练还有天鹅臂。你只有核心强大了游泳才不会歪七扭八身体才是非常高平直的流线型。这个男生女生都能练。
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爱蕊儿1年前
曼曼最新直播回放，瘦侧腰➕美丽芭蕾 一起变瘦变美丽#曼小小曼 直播回放#好身材练起来 #每天坚持锻炼身体增强免疫
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不爱运动的虞美人2月前
美丽芭蕾➕三焦操➕费教练拉伸~#瘦背 #居家健身 #健身 #开肩美背 #背影杀
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是丁叮呀~—橙子3月前
#舞蹈课 #艺术教育 #舞台表演 #学舞蹈的孩子最美丽 那个女孩都是绽放的芭蕾公主，想学芭蕾的来这看！
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薅姐温迪4月前
在万象城找到了一家学芭蕾舞的地方体验一下 #超美芭蕾舞教室#弥补童年遗憾#秀出好身材 #提升气质 #气质范
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Doc舞蹈网课-大师课4月前
『网课』Yanis⚡芭蕾高跟鞋技巧（🎓完整教学 - ⚠️限时免费💬领）#Doc舞蹈网课
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