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群歌健身笔记3月前
圆肩驼背让我们看起来挺不精神气质差，试试看，一招就管用！#圆肩驼背 #改善体态 #拉伸 #小动作大作用
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小李同学不驼了长高了1月前
睡前拉伸 改善体态 助力睡眠 每天睡前10分钟 改善体态 助力睡眠 扣肩驼背一定要练 每天分享追高 体态调整有效动作 希望可以帮到你#睡前拉伸 #体态纠正 #追高运动 #长高方法 #运动小健将
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亮哥不练腹肌3月前
懒人体态调整法 拒绝含胸驼背 头前引 #拉伸 #体态纠正 #居家锻炼#直角肩 #天鹅臂
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海胖是个实诚人5月前
肩膀往前抠抠着不好了！ 你先这么拉伸两周，然后再去训练#运动 #篮球 #圆肩驼背 #体育生 #健身
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雨辰333月前
想告诉全世界姐妹，睡前拉伸可以改善圆肩驼背 打卡打卡#放松解压 #瑜伽 #睡前拉伸 #床上瑜伽 #圆肩驼背
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Jamie6天前
1米5 经常被大家问到的 如果#含胸驼背 比较严重 除了日常站姿走姿 要注意以外 可以去尝试一下#普拉提训练 增加深核心肌群 平时经常多拉伸胸松解肩颈 慢慢的都会改善的 #体态纠正 #小个子女生 #健身干货
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茜茜芭蕾形体舞蹈1周前
每天靠墙拉伸，改善全身体态 #拉伸 #形体训练 #体态纠正
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阿凡健身了1周前
圆肩驼背一招管用#圆肩驼背#运动#拉伸#居家锻炼#体态纠正
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正能量-羽涵🌻漫画身材打造3月前
含胸、扣肩、驼背的体态问题改善，胸大肌拉伸方式#体态矫正教程 #拉伸放松肌肉 #胸大肌#dou上热门 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
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吕大拽（自律）4月前
练背拉伸来喽～～ #美肩美背 #居家锻炼 #改善圆肩驼背 #直背训练动作 #背薄
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宋赞讲体态纠正3月前
圆肩驼背富贵包头颈前伸斜方肌僵硬纠正思路 #体态纠正 #圆肩驼背 #富贵包 #头前伸 #颈椎病
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阿亮说健身1周前
还没睡觉的先来套拉伸吧！#拉伸#拉伸放松肌肉 #含胸驼背 #头前引 #驼背@DOU+小助手
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丽丽线上瑜伽yoga1周前
伏案久坐，圆肩驼背，肩颈僵硬酸痛❗️一定要注意🔥#居家锻炼 #健身 #圆肩驼背 #体态纠正 #拉伸
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讲康复的小赵老师1月前
体态不好看就来看#圆肩驼背 #体态纠正 #拉伸 #康复运动
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景腾好睡眠082周前
头前引含胸驼背，试试简单拉伸 #景腾筋膜 #头前引 #含胸驼背 #手 #居家锻炼
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张老师说康复4月前
圆肩驼背矫正！拉伸无效！99%的这么做，恢复体态 #圆肩驼背 #驼背 #体态纠正 #运动康复
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小七练瑜伽3月前
不开心就多拉伸‼️ 皱纹杀手，打开胸腔，释放不良情绪，滋养面部 #瑜伽 #居家锻炼 #爱自由伸展 #含胸驼背#拉伸
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景腾助睡眠（10月25-27长沙大会）3周前
含胸驼背一招带你轻松拉伸 #含胸驼背 #运动无处不在 #肩颈 #腰背 #运动
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景腾筋膜睡眠科普1周前
含胸驼背、有富贵包的，坚持这个拉伸就好！#富贵包 #景腾筋膜 #居家锻炼 #含胸驼背 #拉伸
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运动养生蒋老师1周前
想提升体态的姐妹们快来试试这三个动作，体态真的比体型重要太多了！#圆肩驼背#扣肩#拉伸#居家锻炼#女生必练
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大七不胖[已瘦46斤]4月前
肩背拉伸操-跟练版 驼背挺拔了 肩颈疏通了！ #运动 #居家锻炼 #古法健身 #肩背训练 #肩颈疏松
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十一爱健身1周前
肩膀内扣圆肩驼背，每天练这四个动作，越来越好！#拉伸#体态改善
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小夏yoga6天前
睡前六个动作，改善圆肩驼背 懒人姐妹好坚持的肩颈拉伸✨ 六个动作·四分钟 闭眼放松练 好好拉伸，女生体态改善了，真的气质加分❗ #见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #改善含胸驼背 #提升气质
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小李同学不驼了长高了1月前
含胸驼背 头前引 睡前拉伸 改善体态 孩子驼背 睡前这样练 每天分享追高 体态调整有效动作 希望可以帮到你 一起打卡#驼背 #孩子体态 #含胸 #扣肩 #体态纠正
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景腾讲睡眠121月前
含胸驼背，试试这样拉伸#景腾 #体态 #含胸驼背 #拉伸 #锻炼
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瑜伽小王子6天前
5个瑜伽动作疏通肩颈-改善圆肩驼背，缓解亚健康✅ #夏日减脂大作战 #瑜伽 #居家锻炼 #拉伸 #肩颈疏通
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威曼体态小课堂1月前
每天睡前记得这样拉伸一下，体态好了，气质就上来啦！#拉伸 #脖子前倾 #圆肩驼背 #体态纠正
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享受瑜伽3月前
圆肩驼背 肩膀内扣 这样拉 你练三个月也没用 #圆肩驼背 #肩膀内扣 #拉伸 #放松肌肉 #练起来
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安然青少年体态调整1周前
青少年怎样伸展胸椎 调整驼背？#体态矫正#圆肩驼背#驼背#青少年#拉伸@DOU+小助手
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瑜伽冥想者【喻妍】4月前
10分钟肩颈拉伸！天天久坐/低头玩手机，肩颈硬得像石头？ 脖子酸、肩膀僵、后背紧？直接跟练这几套动作！ 练完当天，右肩酸了3天的地方突然不疼了（神奇！） · 坚持1周，穿卫衣发现肩膀没那么厚了，背变薄了 · 现在每天不练浑身难受，比奶茶还上瘾！ 新手别担心！动作超简单，跟着做就行，全程不费脑 今天就开始，10分钟换肩颈轻松👊 #肩颈拉伸 #打工人养生 #久坐救星#瑜伽拉伸
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文靖一点也不文静5月前
跟着#郭咩咩 #郭咩咩瘦背 打卡 关于练肩后的拉伸，我也是刚开始学，大家可以相互讨论相互学习呀，有不足之处请多指教 #拜拜肉 #驼背 #我的减肥日记
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小魏学长聊运动康复3月前
圆肩驼背脖子前倾 你就这么拉伸 #拉伸#小动作大作用#每天坚持锻炼会有不一样的收获#改善体态 #居家健身
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徐徐（养颈椎日常）1周前
央妈出品就是牛呀，真的很有效，每天睡前练一练，感受肩颈拉伸，改善前倾驼背，练完感觉浑身都舒服顺畅了，真的不要太好#改善体态 #含胸驼背 #肩颈疏通
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啡特•拉伸•运动放松5月前
教学视频~ 改善体态，圆肩含胸驼背。#体态纠正 #拉伸 #健身 #工作室 拉伸#腹肌胸肌
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夏安Stream3周前
驼背是个坏习惯哦#居家锻炼 #体态纠正#女生必看 #健身干货 #拉伸
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莉萨的养身日记1周前
圆肩驼背，肩背不舒服的试试这个动作#肩背拉伸#居家锻炼#居家健身有新招
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橘橘猫-爱吃醋6天前
mizi20分钟长高伸展全身拉伸训练 这套训练可以有效改善圆肩驼背，视觉增高2-3cm不是梦！动作超简单，睡前就能做，零基础友好，早上做唤醒身体，晚上做助眠放松，核心是坚持，一起来打卡吧！#拉伸放松 #全身拉伸 #居家运动 #塑形 #舒缓解压
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奈奈（练背版1周前
健身先健脑，宿舍改善圆肩驼背先看这篇！#拉伸#圆肩扣肩#体态#宿舍运动#斜方肌
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十一有腹肌6天前
肩膀内扣圆肩驼背，每天练这四个动作，越来越好！#拉伸#体态改善
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小童星模特老师沁心5天前
改善含胸驼背的练习方法 （拉伸改善含胸驼背体态） 十次一组 可每次做三组，让我们一起练出挺拔身姿。 #良好的形体
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玉姐姐瑜伽2月前
百练不如多做拉伸，柔软身体，改善体态，挺拔身姿，练一次年轻一次#瑜伽#拉伸运动
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大茶刚子1周前
任何一个圆肩驼背肩内扣、脖子前倾乌龟颈的女生都不能错过！睡前体态拉伸～气质急救大法！#懒人必备 #体态改善 #节后甩肉大作战 #脖子前倾 #肩膀内扣
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马超不健身4月前
还没起床的先来套拉伸吧！#居家锻炼 #圆肩 #脖子前倾 #含胸驼背
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琼琼~康复养生6天前
就这一个拉伸动作，让你背薄胸挺#拉伸 #体态 #弯腰驼背
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Yoga Jing2周前
初学者开肩 ，3个动作改善肩颈僵硬疼痛、含胸驼背不良体态#零基础学瑜伽 #改善体态#肩颈疏通 #开肩开胸腔 #瑜伽体式分享
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小李同学不驼了长高了2月前
睡前拉伸 调整体态 远离圆肩驼背 睡前改善圆肩驼背 每天睡前给孩子做1分钟 让孩子远离圆肩驼背 每天分享追高 体态调整有效动作 希望可以帮到你#睡前拉伸 #改善含胸驼背 #追高#长高 #体态纠正训练
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小李同学不驼了长高了2月前
睡前拉伸 有助于深度睡眠 助力长高 每天睡前3分钟 改善体态 助力长高 每天分享追高 体态调整有效动作 希望可以帮到你#睡前拉伸 #追高#体态纠正 #长高#拉伸
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悠悠吖动起来6天前
睡前一定让孩子练习这个拉伸，改善含胸驼背，挺拔身姿#居家锻炼 #改善体态 #肩背训练 #长高
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甘老师居家锻炼1周前
还没起床的先来套拉伸吧！#拉伸 #拉伸放松肌肉#含胸驼背 #头前引#驼背
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景腾教你好睡眠（10.25长沙大会）6月前
肩颈拉伸放松！含胸驼背一招带你练 #含胸驼背 #运动 #锻炼 #塑形 #拉伸
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欢瑜伽靖贻ૐ1月前
百炼不如多拉伸🔥 #体态矫正 #开肩美背#改善驼背#瑜伽#零基础学瑜伽
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小李同学不驼了长高了2月前
睡前拉伸 助力深度睡眠 有助于长高 睡前3分钟 有助于深度睡眠 助力长高 睡前必做 每天分享追高体态有效动作 希望可以帮到你#睡前拉伸 #拉伸 #追高#长高#体态纠正
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运动养生冯老师1周前
就这一个拉伸动作，让你背薄胸挺#拉伸 #体态 #弯腰驼背
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老沈爱生活6天前
居家矫正体态，先把这三个动作做好!#一起来锻炼 #拉伸 #含胸驼背 #脖子前倾
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古爸（少儿身高管理）6天前
睡前简单拉伸，不仅可以改善含胸驼背，还可以有效长高，赶紧收藏带娃跟练起来吧 #儿童追高#儿童身高 #拉伸#有助于孩子长高的方法
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毛姐分享5天前
孩子含胸驼背像个“小老头”睡前这个拉伸动作一定要练#体态纠正#长高#脊柱@抖音创作小助手 @抖音创作者大会
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伊伊麻麻5天前
孩子书包重，写字看书习惯性含胸驼背，试试这个拉伸，每天5分钟，养成好习惯，孩子说很舒服#居家锻炼 #体态#育儿#拉伸
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香蕉不娜娜💥（努力版）3月前
有门就能练❗️7️⃣天轻松拉出少女体态 我要每天拉伸100遍，白练不如多拉伸～ #拉伸 #开肩美背 #练出好气质 #居家锻炼 #身材管理
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可爱妈妈带娃1周前
个子不高，书包重习惯性含胸驼背，试试这个拉力器，每天睡前拉伸3分钟，挺拔了、长个了#挺拔身姿#居家锻炼#身高管理#体态纠正#改善含胸驼背
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阿宇讲健康5天前
睡前做这个拉伸，改善含胸驼背#运动 #体态纠正#含胸驼背#拉伸
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小美很努力🦋1月前
大部分小孩子含胸驼背都是因为平日体态不端正，睡前帮孩子做这两个简单的拉伸动作能有效的帮助孩子改善不良体态，还能#开肩美背 #提升气质 #居家锻炼
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心心陪您舞出健康5天前
睡前让孩子拉伸，不仅改善含胸驼背还能有助于长高#长高 #体态纠正 #拉伸 #脊柱 #居家健身有新招
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爱健身的荷兰豆5天前
还没起床的先来套拉伸吧！#拉伸 #拉伸放松 #含胸驼背 #头前引 #驼背
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可爱妈妈带娃1周前
个子不高，书包重习惯性含胸驼背，试试这个拉力器，每天睡前拉伸几分钟，放松肩、颈、背#挺拔身姿#身高管理#体态纠正#拉伸动作#改善含胸驼背
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