您是不是在找：

杜婉冬1年前
面食和米饭哪个长胖？ 面比米容易长胖吗 ？ 这可能是很多人纠结的点，觉得面食是减肥禁忌，虽然在我的影响下敢放开吃米饭了，但是吃面食还是会忐忑不安。 首先面食只要你爱吃，你就可以吃，跟减肥不减肥没啥关系。 1⃣️ 减肥还是增肥，取决于总量也就是总热量。这个事儿我强调过，只要是自然界食材做的家常饭菜，你不用考虑谁在单位克重里热量高，你正常吃就行。 是的，自然界食材做的家常饭菜有热量高低区别，所谓的三十里莜面四十里糕，就是说你吃莜面吃饱可走三十里地就饿了，但是你吃大黄米（黍）做的黏糕吃饱，可以走四十里路都不饿。 也就是说，热量高=营养高=供能时间长，这有啥呢？这跟减肥有啥关系，我反而觉得一顿饭吃饱越久不饿越省心，谁有空一天做四五顿饭再吃三四次零食呀。（减肥的人往往一天光琢磨吃啥了，时间都耗在吃上了，把做正经事的正经功夫都耽误了） 每天只要保持餐前睡前饥饿感就能瘦，跟吃了啥没关系。 很多人减肥不吃面食也没瘦，因为别的吃的多。 所以戒掉面食毫无意义，反而面食和米饭混搭着吃，重视食欲，吃饱吃满足吃香的午饭更重要，别管热量，热量高就仅仅是蓄能时间长而已。 2⃣️ 为什么称上反应出来面食比米饭长胖。 陕北高原那些地方是干旱的，水少，这些个地方产出的粮食就会有一方水土养一方人的锁水功效。面食更好的帮助我们保持身体的水份，这些粮食生于水资源不充足的地方。 但是，我为什么又说不要怕面食呢，因为我们本身不缺水，长期保持正常的热茶热汤热饮，身体知道我们不缺水，也不会总要储存多余水份，反而不敢多喝水的人容易锁水。 南方人多吃稻，稻米插秧在水田但是不烂根，所以大米自带祛湿利尿的功效，很多人发现大米汤解渴、尿多。是的，多喝大米汤养皮肤还去水肿，比咖啡好多了。 吃米饭不容易锁水，就给了一些人面食吃完体重增加的错觉，但总热量相等的情况下，仅仅是水份多keep了一点点，脂肪情况不会有变化。 我并不建议为了追求第二天一个体重数字不吃面食，发面的面食对女性很好，馒头啊发面饼啊花卷，正常吃反而身体会越来越健康，因为女孩子脾胃会很舒服，脾越好人越紧。 不要关注每天的体重数字，有时候体重数字反应的是前几天的生活方式造成的，浮动包含情绪、压力、内分泌、生理期、排卵期，不一定是食物，不要苛责自己吃的任何家常饭菜。 正常吃我们喜欢的家常饭菜即可。#主食减肥法 #吃不胖的秘密 #生活化减脂 #合理饮食营养均衡
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞5580
萌萌妈妈4天前
又要问我吃什么瘦的，我说就是吃馍就慢慢瘦的，你到处说我穷的吃不起饭，原因是她吃馍越长越胖，今天早上她婆婆说她媳妇是一餐吃三馍喝两碗粥加好多咸菜，呵呵，大家知道原因她为什么吃馍越来越胖的原因吗！
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
减脂食物热量3年前
你们老家吃馒头多还是吃米饭多？#减肥#减脂 #馒头热量
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
小李不吃🐷3月前
想靠吃主食涨两斤脂肪，你得撑死，醒醒吧，碳水没那么容易长肉！ #减肥知识 #瘦身 #健身 #科学减肥 #健康减肥
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
西安减重医生殷国志5月前
米饭和面，吃哪个更容易发胖？1条视频告诉你…… #减肥 #减重医生殷国志 #减重手术 #抖出健康知识宝藏 #肥胖
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
大城小医徐医生4年前
米饭和馒头两种主食，到底哪个更容易引起发胖？#知识创作人
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞1678
一一妈咪4年前
超能食物肉夹馍，到底能不能吃？#肉夹馍 #减脂 #食物热量 #米饭 @抖音小助手
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞296
伏特伏特（鼻孔可以呼吸）3天前
高食欲人群最好的减肥思路！！ #减肥#减脂#体重#瘦 #节后甩肉大作战
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1406
卡罗特🥩5月前
减肥最新版本“馍循环”不用挨饿不用运动就能瘦 #馍循环 #减脂#减肥#馒头减肥法
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1193
减重医生董星2月前
减重医生眼中的碳水 #做自己体重的主理人 #抖出健康知识宝藏 #减肥 #减重 #肥胖
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
老雷瘦4周前
有这种肚子的人，看这个视频。#科学减肥 #减肥减脂 #减肚子 #減肥
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
寻味古早1年前
吃米饭、吃馒头、面条容易升糖，那么怎么吃不升糖呢？#减肥 #吃瘦不饿瘦 #控糖饮食 #涨知识 #主食
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞339
福寿安康精气神3天前
你吃对了吗？ #黄帝内经 #主食 #养生 #健康 #古人的智慧
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
越努力越幸运💪💪💪3天前
#米饭和面食哪个营养高 #一天都吃馒头可以瘦吗 #如何保持肌肤干净 #胖而不自知
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
营养师老吴旅居大理4年前
抗糖记，米饭和馒头，谁更容易发胖？谁让血糖升的更快？谁更有营养？#健康 #健康减脂 #控糖
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞3102
阿狸的狸3月前
减肥不能吃米饭？吃米饭会发胖？#一本正经胡说八道 #减肥大实话 #减脂小白必看经验 #生活化减脂
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1092
周大嫂6天前
#主食吃粗粮 #健康养生小知识 #馒头和米饭哪个有营养
00:00 / 03:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
马哥健身6天前
#知识分享 #干货 #体重管理 #涨知识 #科普知识
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
夏胖的逆袭1年前
减脂餐吃一天馒头，体重会怎样，你们平时主食是吃米饭还是馒头？#我的减肥日记 #减脂餐 #减肥经验分享 #自律遇见更好的自己
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞282
糙汉子-刘5月前
减肥离不开米饭和馒头，为什么一吃就停不下来呢 减肥离不开米饭和馒头，为什么一吃就停不下来呢
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞267
小李不吃🐷3月前
一顿吃主食就反弹？把主食这样放一下再吃，多吃不仅不胖，还能瘦 #体重管理 #瘦身 #减肥知识 #健身 #减脂训练
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小七谷语日记2周前
第86集 | 98.9/163cm 杜婉冬主食减肥法减肥成功经验分享 主食法吃两餐还是还是吃三餐好#杜婉冬主食减肥法 #瘦下来做最美的自己 #吃瘦不饿瘦 #内容过于真实 #变美变瘦变好看 主食法维持体重 一日三餐 早餐7:20 1碗银耳羹+1个鸡蛋+三段紫薯+3粒核桃仁+几片动物饼干孩子吃的 放软了正合我胃口 午餐13:30 馒头211克（换算米饭350克）+肥牛炒蘑菇胡萝卜195克 一共406克 晚餐18:30 1个油桃 主食法必备知识 建议大家有条件的用生米称重是最准确的 全天能吃的生大米重量=体重公斤数×3/3.5/4 变成米饭就用生米重量×2.2/2.3(放水的多少有关 正常×2.2) 建议饮食比例 主食：肉菜=6:4 肉：菜=1:3
00:00 / 04:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞154
婷姐TB2学习2月前
戒面食瘦 20 斤、脑雾退散！现代小麦的‘代谢陷阱’有多坑 作为山西+东北后代🍜 曾经顿顿离不开面条、饺子、馒头… 直到发现半碗方便面让血糖飙到12.5⚠️ 戒面食+控糖后，居然瘦了20斤！震惊到我了！ 更颠覆的是：西安交大10万人研究发现 #控糖 #减重 #小麦 #面食 #麸质
00:00 / 09:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞3336
静听梵音4天前
米饭馒头面条升糖最快？错！ #涨知识 #升糖 #控糖饮食 #主食 #健康
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞247
胖总陪你一起瘦5月前
5个日常容易忽视但会长胖的饮食习惯#胖总陪你一起瘦 #减肥 #减脂 #减肥关注我 #饮食习惯
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
妃妈1周前
#减脂期 ，这些#主食 口感好，一吃就容易过量，尽量少吃，不是不吃。#合理饮食 #减肥小知识
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞2413
英子yuki4月前
主食减肥法的饮食结构，看你吃的对不对？#主食减肥法 #杜婉冬主食减肥法 #杜婉冬减肥法是怎么吃 #原创视频
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞796
一个大不刘3天前
有人说光吃一天馒头单一饮食就是在节食，掉的是水分，笑话，我大餐后长得体重也是水分啊，这不是刚好把这个水分掉了，放心吃，就一天，又不要你天天这样吃，#吃瘦不饿瘦 #馒头减肥法 #減肥 #大餐后如何补救 #主食减肥法
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
中医黄青主任3年前
米饭、馒头，到底哪个更发胖？更升糖？更有营养？#涨知识 #科普 #健康
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞2507
营养师李俊峰9月前
比吃米饭馒头，更掉秤的完美主食！#吃瘦不饿瘦 #变美变瘦变好看 #减脂 #减肥小知识 #主食减肥法
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
诚明健康5天前
长肉最猛的5种粗粮,米饭馒头不在列:吃多了很难瘦!
00:00 / 05:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
木鱼医生3年前
米饭、面条和馒头，哪个更容易胖？
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1289
减重医生熊非5月前
无意识变胖的习惯 #硬核健康科普行动 #武汉市第八医院 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
震宇叔3月前
其实馒头才是隐藏的气血之王！#变瘦变美变好看 #减肥 #吃瘦不饿瘦
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
神经内科崔有昌4月前
哪些是长肉食物 #减肥饮食 #高热量食物
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
盆鱼艳.3天前
#减肥路上的点点滴滴 #一天都吃馒头可以瘦吗 #米饭和面食哪个营养高
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞282
中南减重李震教授5月前
无意识长胖的习惯 #容易长胖的原因 #长胖的节奏 #减肥日常vlog #硬核健康科普行动
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
跟着星星吃能瘦3月前
带饭党必看的减肥方法#减肥 #减脂 #瘦身 #健身 #马甲线
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
冷漠哥吃不胖4天前
#控糖#六种主食#多吃粗粮健康长寿#健康饮食
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞824
内分泌与营养 崔医生6月前
减脂人一定要知道的碳水 #减脂小知识 #医学科普 #碳水 #变瘦
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞295
夏夏爱馒头1月前
瘦子一天吃什么#vlog十亿流量扶持计划 #馒头 #热量 #减脂餐 #小基数 馒头配米饭干净饮食 鲜椒牛肉酱也有低卡的了 可以放心吃酱了
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞325
帅帅形体有氧运动2月前
减脂人眼中的碳水！#减脂食谱 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #生活化减脂 #科学减肥
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞911
妃妈4周前
#减脂期 这些主食口感好， 一吃就刹不住车 容易过量，尽量少碰。#减肥小知识 #女生必看 #减肥
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞763
🌾小俊🌾已瘦50巾🌾4天前
#吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #减脂期 #减肥 #减脂
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
减脂全攻略3年前
米饭、馒头、面条，减脂期到底怎么选？#热量指南 #主食
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞2858
🌾小俊🌾已瘦50巾🌾4天前
#吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #减脂期 #减脂 #减肥
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞556
🌾小俊🌾已瘦50巾🌾3天前
#吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #减脂期 #减脂 #减肥
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
小李不吃🐷3月前
减脂人群，运动前别吃东西，特别是碳水，训练后要吃点碳水！ #减肥知识 #体重管理 #科学减肥 #减肥方法 #瘦身
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
湘湘老师2周前
#逆袭 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #逆袭 #强烈推荐
00:00 / 03:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
🌾小俊🌾已瘦50巾🌾6天前
#吃瘦不饿瘦#会吃才会瘦##减脂期 #减脂
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞145
芹姐🌸已瘦60巾1月前
#变美变瘦变好看 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #减脂 #早餐
00:00 / 03:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
🌾小俊🌾已瘦50巾🌾4天前
##减脂期 #减脂##减肥 #吃瘦不饿瘦
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞28

简介:

您在查找“吃馍容易胖还是吃米饭”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-11 06:37

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: