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廣東🇨🇳5月前
全马破三和1公里跑进3分钟，哪个更难？第一视角带你全程体验最速1公里#1公里测试 #第一视角 #抖音开跑计划 #抖音送你去跑马 #体考体测
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二毛❤️爱慢跑2年前
一公里跑多少分钟才算大神？你的一公里是什么级别呢？#跑步 #运动 #跑步知识
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自律小苏1年前
1000米能跑多少秒？#运动 #自律 #跑步 #居家锻炼 #dou上热门 @DOU+小助手
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LiSa 爱跑步6月前
10公里你属于哪个级别？ 我属于天赋级🧐#跑步#马拉松 #传递奔跑的力量 #三号赛道 #361度
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源子蛋1年前
1000米跑3分半是什么水平#跑步 #健身小白必看经验 #健身 #体测1000米 #健身干货
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苏喂苏喂4周前
一口气跑3公里什么水平？#3km #三公里 #跑步 #慢跑
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睿哥文化传媒7月前
三公里十分钟是一种什么水平？#军旅 #部队那些事 #三公里 #已退役
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爱跑步的老吉他3年前
三公里你是什么成绩？#跑步 #三公里 #体考
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伊忘公里5月前
一个月的时间 新手三公里从零开始 成绩13分属于什么水平 #消防员 #专职消防员 #跑步 #日常训练 #励志正能量
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跑个6吧2月前
#健康跑 #跑步运动
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刚哥陪你跑3月前
一口气跑3公里什么水平！？#跑步 #爱生活爱运动 #跑起来
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陈自律1年前
普通人手拿手机一公里跑进3分钟什么水平 ？#跑步 #中长跑
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友权Running3月前
半马跑进两小时是什么水平？你的半马PB是多少呢？#马拉松 #中长跑 #跑步 #半马 #半马破二
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小宋同学2周前
去年的今天学校运动会，从来没练过田径的小宋跑1000米，以3分10秒的速度打破了学校记录，想问问这个成绩在田径里面算什么水平呢？够不够拿一级运动员 #田径 #体育精神#校园时光 #校园
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Mr.Hao3周前
1公里的3分12.53 闲来无事，状态在线，所以刷刷1公里的pb，3分12.53，还可以。下次冲个2开。 #中考1000米 #3分配速 #1000米跑步技巧 #马拉松训练 #海淀马拉松
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小蛇爱跑步3周前
 周日组局半马！从430配速稳扎稳打，八公里左右的一路小上坡坚持下来，最后1公里直接冲330，三个搭子一起解锁新成就，快乐直接拉满！#因为热爱所以坚持 #运动 #重庆马拉松 #北京马拉松 #减肥 @Mr.王 @爱跑步的托尼🏃亮哥
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大强子2周前
拼命一公里跑了4分零几，真佩服跑3分多的#跑步训练 #跑步运动 #生命不息运动不止 #因为热爱所以坚持 #跑步锻炼
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慢跑的蜗牛姐3周前
#跑步 #跑步知识 #10公里 #传递跑步的力量
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叶湘伦3周前
之前第一次初中跑1km跑了3分58，我发誓一定要努力，如今我五分配都比我当时一公里快很多，可这中间我付出的努力是常人无法想象的，我是纯业余练的中长跑没有任何人教我我就这样每次每次把自己跑到快要倒下甚至跑吐的情况下才有这种成绩，甚至比有些专门练5km的体育生都要快。
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王总的烦恼生活2周前
小小间歇拿捏拿捏，今天强的可怕，我也是好起来了，10组1公里，均速330左右！小伙伴们给力，摄影师更给力@如一 #间歇训练 #马拉松训练 #夜跑打卡
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跑者严选2周前
业余跑者破四分配？3步科学定标！ 别盲目冲“四分配”！业余跑者必看3招：①认知难度：四分配=5公里20分/10公里40分（国家二级运动员水平），需步频180+步幅1.4米（普通跑者步幅常＜1米）；②3大拦路虎：心肺像“破发动机”（跑几百米就喘）、肌肉耐力不足（小腿酸到抬不起）、没时间练（上班+顾家难堆300公里/月）；③分阶段目标：入门→跑走结合3-5公里/周3次（配速7-8分），进阶→加入400米间歇跑（每周1次），高阶→节奏跑提升耐乳酸（目标6-5分配）。亲测从7分配到530，用了6个月～ #跑步训练方法 #业余跑步 #目标设定 #日本跑者 #箱根驿传
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人性重新认知7月前
半程马拉松是什么水平 马拉松赛
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跑步🏃🏃记忆2周前
在国内能跑完半程马拉松的人是什么水平#跑步#运动#马拉松#半程马拉松
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阿明爱跑步1月前
3公里13分钟 如何达到这个水平 #跑步 #健康跑 #中长跑 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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5-羟色胺3周前
克拉玛依半程马拉松第一名，预计完赛时间1小时03分#克拉玛依马拉松
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教体育的雷老师2周前
五岁王子再次挑战3km
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阿兴爱跑步2周前
一千米跑进三分钟，在抖音算什么水平？#跑步 #中长跑 #跑姿 #体育生 #马拉松
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老周爱跑步（谢谢关注）2周前
半程马拉松能跑完是个什么样的存在#生命不息运动不止
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羅先生跑步忍者2周前
你知道马拉松分区如何计成绩呢！初次参加马拉松的小白看过来#马拉松 #全民运动 #体育运动 #热搜
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🎀娜，不一样🎀3周前
我的首场半程马拉松 今天终于证明了自己的努力没有白费，218 的净成绩也超乎了我的预估，也真的很佩服我自己🤣🤣， 全程都在坚持跑，不敢有一丝懈怠，好在风景如画，温度适宜，没怎么出汗，道路也很好，爬升在 200 米左右， 后半程每一公里都在煎熬，特别是 19 公里后，但我坚持下来了，也 PB 了两周前的训练成绩。 今天表弟当我的私兔，带的很稳，也学到了不少，非常感谢🙏。（一定要遵从科学跑法） 今日还见到了我关注很久的抖音偶像，也是马拉松大神跑者马小也，很开心，本人虽然黑黝黝的，但比在手机屏幕上看帅多了🤗🤗， 今日到达的不是终点，而是起点，继续努力加油！新的一年再次突破自我，明年，马拉松再见！💪 #克拉玛依马拉松 #我的健身日记
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长跑青年Eric9月前
全马破三难还是一公里破三难？ 3分配速有多累？一镜到底跑完三分配 #一公里破三 #全马破三 #中长跑 #间歇跑
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阿明爱跑步2周前
粉丝实测 马拉松进步历程 #跑步 #极限运动 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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@跑馬人(小羅🌃）3周前
冲击国家一级运动员第28天! 今日训练4个2km间歇跑(平均每个配速3分23秒)，然后间歇时间3min，天气湿度很大很闷，继续加油！#跑步日记 #跑步🏃 #马拉松
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CC帅2周前
大家好呀 我是cc帅#强烈推荐
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小房跑不动5月前
全马破三和一公里跑进三分，哪个更难？#夏日减脂大作战 #跑起来就会有风 #跑步 #马拉松 #乔丹山海经联名
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张煜斌⚡️山西煜斌体育俱乐部🏇常年招生2周前
山西煜斌体育火热招生中#山西煜斌体育 今日下雨天气、跑5个300米、男生最后一趟38.9、女生每一个平均在、45.46左右最后一趟300米、42.4、这个水平能达一级吗、评论区留下你的看法！天气比较冷、跑量为主#体育生 #日常vlog
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张晓2周前
平均343，最后一公里334，118.25轻松拿下Pb🎉特别感谢@王二的 大佬的领跑。 #因为热爱所以坚持 #记录真实生活 #跑步
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慢跑圈2周前
10公里的12个等级！看看你在哪一级…#跑步 #运动 #马拉 10公里的12个等级！看看你在哪一级…#跑步 #运动 #马拉松 #跑步圈
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💞雪儿💞2周前
儿子第一次参加武清半马马拉松🏃21公里1:38分钟成绩相当不错👍👍👍#武清马拉松
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鱼应该很快乐3周前
希望更多的的司机看到
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土豆家3周前
#交通安全 #高速 #热门 #驾驶技巧 #热点
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胡万斤1月前
10公里33分42秒，“三分配顺一顺”#跑者美学 #跑步圈有自己的跑者美学 #一秒拿捏竞速跑者美学OOTD
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刘口水（六分配大神）2周前
10公里一小时多一点是什么水平？你们不要p图，用真实数据教我低调吧#六分配十公里 #跑步#马拉松#大神
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我叫荷包蛋焖你2周前
我没说不公平 也没说苦 我说我知道了 #正能量 #别扣分 #为国争光
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辰下心跑步2周前
#田径训练 #马拉松 #运动训练 #跑步运动 #因为热爱所以坚持 3公里强度，9分33。pb8秒，状态一般，继续调整调整。
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