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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营3年前
为什么立定跳三米，百米却只有12秒#跑步 #田径 #运动 #体育生 #运动员 #体育
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潼潼在旅途1年前
普通人该怎么区分立定跳远和100米跑？#科普 #立定跳远 #跑步 #体育 #百米
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日照新锐-中考体育4月前
利用楼梯就可以提升自己的跑步和立定跳远成绩，抓紧练起来吧！ #中考体育#日照中考#立定跳远#1000米#800米
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腾飞苏州青少年体能康复8月前
小学生体能怎么练？ 4个关节目标🎯#苏州青少年体能训练 #苏州少儿体能训练 #50米跑 #立定跳远
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焱火高考体育王教（招生中）7月前
立定跳远跳不远，跑步不稳，铅球发不上力，那你得多练练核心力量了！！#河南体考 #体育高考 #田径训练 #核心力量 #立定跳远
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南宁益学中考体育教练（招生中）1月前
中考体育跑步针对性训练能够更好的提升下肢力量#中考体育 #立定跳远 #南宁 #中考体育冲刺
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灵石中考体育小武老师3月前
中考体育项目如何正确选择，小武老师干活分享！！！#中考体育
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竞界教练有话说6月前
下肢力量专项练习，四个动作！ 跳远没劲、跑步腿软的看过来，这四个动作帮助你强化下肢力量，跑得更快，跳的更远! #下肢力量 #立定跳远#太原竞界体育#上门体育#公务员体测
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爱跑步的郭欢欢🔥6月前
体测体考立定跳远｜满分只差一个收腿 #北京 #立定跳远 #北京中考体育 #立定跳远教学 #田径训练
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太原中考体育田教练6月前
为什么立定跳远不建议穿跑步鞋，跑步鞋的设计会降低立定跳远的爆发力和稳定性，选择硬底、轻量、抓地力强的鞋子更能提升成绩。#中考倒计时 #家长必读#立定跳远 #坐位体前屈 #中考体育
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一百天一级教练1年前
15岁立定跳远2米8，为啥教练说他练不了跑步呢？ #百米短跑 #体育生 #短跑 #田径 #跑步
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连云港小牛上门体育-许英杰3月前
中考体育想满分，这样练习，绝对不会错！保持热爱和坚持，结局永远不会差#体育中考 #连云港上门体育许英杰#上门体育 #连云港#跑步
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豚豚煮肉2周前
论战靴对移速的影响，想必各位打野可以给我答案吧#立定跳远 #体育中考
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涵雅体测特训营4月前
2025 年警校体测规则与动作标准，事关录取结果~#警校生 #高考 #志愿填报 #警校体测
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西安凯撒体育🏆-王教练Bruce6月前
足球体测之立定跳远专项课‼️ 跑步、跳远，原来在足球训练中也大有作用，你知道吗？ #下肢爆发力 #立定跳远辅助练习 #田径训练 #体能训练 #西安凯撒体育
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武韵功夫的-邢教练4周前
中考体育跑步针对性训练能够更好地提升下肢力量 #中考体育 #立定跳远 #中考体育冲刺
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小涵💫优体家（上门培训）4月前
中考生体育测试注意事项！视频一定要看到最后#中考体育 #体育测试 #中考生 #山西中考
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佳敏实话中考（天津）6月前
天津体育中考“偷分”技巧 #天津中考 #体育中考 #体育考试
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发光的霍老师（每晚19:30开播）6月前
中考体育计入中考总分，25届家长收藏好这三款鞋！#中考体育 #体考跑鞋推荐 #如何备战体育中考 #体考体测一双鞋就足够 #深圳教育
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子小梓4月前
穿钉鞋立定跳远～ 今天尝试一下立定跳远～前掌有气垫很软弹～#钉鞋 #立定跳远 #子小梓 #跑步打卡 #家有小学生
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大树教练3周前
立定跳远进化史 #立定跳远 #跑步#校运会 #深圳
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东明中考体育～刘教练（招生中）2月前
#体育中考 体育中考改革解读 女教练男教练，你想要的教练我们都有
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枣庄亿胜上门体育6月前
中考体育避坑指南！六大失误千万别中招！#中考体育 #枣庄上门体育朱教练 #亿胜体育 #体育中考 #如何备战体育中考
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初中体育陈老师3月前
#体育训练 #中考体育 脚踝力量训练很重要，立定跳远和跑步都需要脚踝力量训练，初中生就练这几个动作就可以，每个动作20次。#活力满满 #阳光少年
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少年强体育（军民路店）4月前
跳远 别人都满分啦、你还不会摆臂？调整摆臂发力让你的跳远怒提50公分！#中考体育#立定跳远#立定跳远技巧#跑步 #跳远
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广西五育体育文化发展有限公司1周前
5个训练动作帮你快速提升跑步和跳远 #立定跳远#南宁中考体育#中考#每天一练#南宁五育体育
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日照中考体育-张教练4月前
快跟着张教练一起练起来吧！#中考体育 #立定跳远#腿部力量 #运动训练 #跑步
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南宁益学中考体育教练（招生中）2月前
这六个动作，找个台阶就能练，天天这样练，你的步幅会慢慢变大 步频会加快#中考体育 #立定跳远 #南宁 #体能训练 #益学中考体育
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南宁益学中考体育朱教练2周前
立定跳远选鞋攻略，简直是保姆级！#南宁 #中考体育 #选鞋 #立定跳远 #益学中考体育
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小纪老师（中考体测/特长）5月前
山西中考体育不能穿跑鞋？那能穿什么 #小纪老师 #中考体育 #体测 #中考倒计时 #山西 @抖音小助手
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小超人青少儿运动中心官方号1周前
#运动 #跑酷#体能训练 为什么他能受这么多人喜欢，因为真的很全面。
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罗老师运动研究所5月前
跑跳不会用髋？练好这一些动作，让你事半功倍！ #立定跳远 #1000米 #800米 #体育中考 #罗老师运动研究所
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姜老师聊升学7月前
重磅消息，2025年商丘体育考试项目是哪些，和去年有什么变化，分值还是100分？评论区来聊#中考体育 #商丘体育 #中考倒计时 @抖音创作小助手
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潍坊中考体育李老师3月前
摆臂 送髋 有效的调整立定跳远的姿势 送髋对跑步 引体向上 都有重要作用#中考体育#潍坊中考体育 #潍坊超能中考体育 #中考体育李老师
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成大喵说鞋【跑马】2月前
摆脱装备依赖，回归跑步本质 #跑步 #跑鞋 #中长跑 #跑步那些事
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讨厌有氧2月前
每天一个动作，中考体育轻松满分 不定期分享中考体育训练动作，对跑步和立定跳远都有很好的提升，练就有用#中考体育#体能训练
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成都上门体育-张老师3月前
中考体育私教 孩子体能测试总是不达标，跳绳绊脚、跑步气喘、实心球扔不远？ 孩子平时缺乏系统训练，动作不规范，容易受伤或成绩不稳定？ 文化课拼尽全力，却可能因体育几分之差与理想高中失之交臂？#立定跳远 #教学 #成都上门体育私教
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优米体能运动中心5月前
一招解决你鞋带总开的问题 1000米跑、立定跳远鞋带总开， 实用技巧学起来！用起来！ #鞋带系法 #中考体育 #1000米 #立定跳远 #泰安运动馆
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娜姐说体育5月前
天津中考体育跑步后程掉速度解决方式，力量训练臀部发力腿部爆发力弹跳力量训练，适应跑步、立定跳远项目的成绩提生#天津中考体育#体考#爆发力#腿部#中考
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滕州-滕势体育1周前
滕州中考体育周末班训练花絮！行进间侧向转髋热身、跑步、立定跳远必练动作！只有髋关节灵活性强才能跑的快、跳的远！#真实生活分享计划 #中考体育训练
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日照中考体育-赵教练🏆2月前
1000米800米后程能力差、心肺能力弱，一个动作带你解决，轻松提高成绩#日照中考体育#1000米跑步技巧 #立定跳远
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薛城张老师聊教育1月前
中考体育#中考 #体育 @抖音小助手
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省考国考体测-张老师4月前
注意事项 穿着合适：建议穿轻便、透气的运动服和运动鞋，系好鞋带，避免在跑步过程中因衣物或鞋子问题影响发挥。 起跑规范：起跑时不能抢跑，双脚不能踩起跑线，听到发令后再起跑。 摔倒处理：如果途中摔倒，应立即起身继续跑，不要停顿，以免影响成绩#警校报考 #1000米#50米#立定跳远
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南宁益学中考体育教练（招生中）1周前
跑步还不怎么用髋跑的，抓紧练起来啦#中考体育 #立定跳远 #南宁 #中考体育冲刺 #体能训练
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湘潭飞扬上门体育周老师1周前
湘潭中考体育选择排球的同学占95%，练完排球加强跑步与立定跳远和实心球专项训练。#体育中考 #中考体育 #排球 #湘潭 #立定跳远
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糖宝优选3月前
孩子跳远不合格，立定跳远防滑垫安排起来，柔软护膝防滑，跳绳、瑜伽都适合，立定跳是中考考核内容，跳远垫能提供舒适起跳环境，在家就能锻炼起来。#立定跳远 #立定跳远训练 #立定跳远训练提高方法 #居家锻炼 #学生党必备@DOU+小助手 @DOU+上热门
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枕妈讲升学3年前
在中考体考时，立定跳远和50米跑的注意事项有哪些呢？#志愿填报 #教育 #中考体育 #体育
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娜姐说体育4月前
天津中考体育立定跳远50米跑步起跑和立定跳远起跳爆发力量训练教学#天津中考体育#立定跳远#50米跑#中考体育#体测
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景萱好物分享2月前
#男女学生中考田径比赛专业跑步跳远钉子鞋#立定跳远 #男女同款 #钉鞋中跑短跑鞋#中考体测跑鞋推荐 @巨量千川
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爱跑步的小王2周前
学习需要专注力，而规律训练恰恰能提升这种超能力。#青少年体能训练 #体育运动 #中考体育 #增强体质
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淮北上门体能特训_岳教练1周前
这样高效且针对性的训练你还不知道吗？#淮北淮北 #上门体育 #中考体育 #户外锻炼 #家长必看
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太原满分体育1月前
如果说现在你的跳远成绩还没有满分，并且再为跳远成绩而发走那么就练习这几个动作。#中考体育#跳远#座位体前屈#运动#跑步
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菏泽热风体育 丰林教练1周前
练对比练狠更重要！#中考体育 #内容过于真实 #立定跳远 #1000米跑步技巧 #1000米
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育航体育-李教练3周前
立定跳远跟我这样练！#运动#跑步#体考#健身#中考体育
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育才体育-王锐楠1月前
青少年膝盖疼痛越来越常见，很大一部份原因是大腿力量不足，没能给膝盖更多的支撑作用，增加损伤风险，立定跳远、跑步等等一些运动项目都离不开大腿力量的强化#立定跳远#深蹲#半月板 #青少年体能训练 #记录校园生活
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黄石上门体育李教练（湖师大团队）1周前
这么专业的训练你还不知道吗？ #湖北黄石#体育中考 #体育运动 #运动长高 #家长必看 湖北黄石的学霸们组团一起训练，针对体育中考的专项训练，便捷又高效，七天的训练孩子们也都进步很大，立定跳远从200cm到240cm。家长：有一个专业的教练带着便捷又省心，为什么还不早点知道？
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滔子的鞋5月前
绵阳中学生体考体测什么水平？安踏马赫进校园Vlog #跑鞋 #体考 #鞋控日常 #体考体测 #体育中考
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日照动力加体育1周前
腘绳肌的作用不言而喻，就像在跑跳时安装了加速器，推动着位移！ 但这也是我们在训练中最容易忽视的一块肌肉，明明有着和臀大肌，股四头肌同样的重要性，却没有同等的训练量，难怪只能跳得远却跑步快的，研究表明，越是在单脚跳跃运动或者起跳速度越快的运动中，腘绳肌的作用越发重要！所以赶紧在训练中提高腘绳肌的训练比例吧！#腘绳肌 #短跑 #田径 #跳远 #体育生 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @DOU+小课堂
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太原满分体育3周前
想提升跑步成绩，那么你就这么练。#体育中考 #立定跳远 #跑步#座位体前屈#初三
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