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现在特别喜欢自己的状态,就像小时候经常许的愿,我希望我先苦后甜,结果也是如约而至,答应的一半,后一半也希望如约而至。现在没有任何人影响到我的情绪,除了自己烦躁不安的时候,觉察后要么发呆,要么听听道教音乐,要么在家坐那,要么在我妈这坐着,隔绝了大部分的人际,它也是一个很舒服的状态,醒了之后刚开始特别想叫醒身边的人,,醒醒吧别在剧里沉沦了,只要在那个小我的时候,只要什么事都从别人身上找原因,从没有一分反思自己对错的时候,业力牵引很难醒来,陷入死循环就有无尽的痛苦,,我现在很难共情别人的苦难,虽然那是我来时的路。我现在对身边所有得人就像在看戏,一家一个戏,有时候给孩子上阵的时候我都会说,他现在扮演一个不爱写学业气哼哼的孩子,我再扮演一个想要教育他的妈妈。。父母孩子朋友各有各的业力牵引,谁也叫不醒谁,只有经历了社会的淬炼毒打才能清醒,这是一个痛苦且撕心裂肺的过程,走出去再也不想回头,我很坚定自己,必须修行自己,必须积德行善,上为已故父母,下为孩子,人只有去掉小我才会生出大爱,爱国家,爱正义,不是对某个人的慈悲,而是对和曾经的自己一样陷入无尽痛苦的人,第一个任务已落幕,迷失了一年多,第二个任务有一点苗头,我很坚定无比,靠自己积累善德很难,但可以互相借住积累功德,既为离父母距离近点,又为脱离永远摸去记忆的撕心裂肺痛苦的轮回里的我,我也不一定能进门,无所谓,如果不能进入第二个任务的门,那余生我就只修行自己起心动念,然后默默看着大家的戏码,能点醒一个人是缘分,点不醒是别人因果。反正我是不和你们玩这无聊游戏。不爱不恨不争不抢,顺应自然,尽力而为!
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山川行1周前
#不被别人情绪影响是一项需要练习的技能,以下是一些有效的方法: 1. 觉察自己的情绪 ● 自我观察:当别人的情绪影响到你时,先停下来,深呼吸,问问自己:“我现在是什么感受?为什么会有这种感觉?” ● 接纳情绪:允许自己感受到情绪,但不要被它控制。告诉自己:“这是他们的情绪,不是我的。” 2. 建立情绪边界 ● 分清责任:明确别人的情绪是他们的问题,而不是你的责任。你不需要为他们的情绪买单。 ● 学会说“不”:如果对方的情绪让你感到不适,可以礼貌地拒绝卷入,比如:“我理解你很生气,但我现在需要一些空间。” 3. 保持冷静和理性 ● 深呼吸:当情绪波动时,深呼吸几次,帮助自己回到平静状态。 ● 暂停反应:在回应之前,给自己几秒钟的时间思考,避免被情绪牵着走。 4. 培养同理心但不卷入 ● 理解但不认同:试着理解对方的情绪来源,但不要认同他们的负面情绪或行为。 ● 保持距离:你可以关心对方,但不必完全卷入他们的情绪漩涡。 5. 专注于自己能控制的事情 ● 转移注意力:将注意力放在你能控制的事情上,比如自己的反应、态度和行为。 ● 积极行动:用行动来化解情绪,比如散步、听音乐或做一些让自己放松的事情。 6. 练习正念和冥想 ● 正念练习:通过正念练习,学会观察情绪而不被它左右。 ● 冥想:每天花几分钟冥想,帮助自己建立内在的平静和稳定。 7. 寻求支持 ● 与他人交流:如果别人的情绪对你造成了困扰,可以和朋友、家人或专业人士聊聊,获得支持和建议。 ● 建立健康关系:与情绪稳定、积极的人交往,减少负面情绪的影响。 8. 长期心理建设 ● 提升自我价值感:相信自己的价值,不因别人的情绪而怀疑自己。 ● 培养乐观心态:用积极的方式看待问题,减少负面情绪的影响。 通过持续练习这些方法,你会逐渐学会不被别人的情绪左右,保持内心的平静和力量。记住,你无法控制别人,但你可以控制自己的反应。
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