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吾民以食为天5月前
#中医养生知识健康养生 #吃出健康吃出快乐 #食疗养生 #养生话食疗 每日一味中药（食品类）--鳢鱼。食疗不能代替医疗，如有不适请到正规医疗单位就医。
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吾民以食为天7月前
#养生话食疗 每日一味中药（食品类）--鳜鱼。食疗不能代替医疗，如有不适请到正规医疗单位就医。
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闫向利2月前
火候到了，滋味自然醇；功夫足了，日子自然顺。 #晋城美食 #餐饮 #熬鱼 #饮食文化 #健康养生
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吃货小婧姐3月前
家里有老人和小孩的一定要给他们多喝点这种鱼汤#家常菜 #抖音美食推荐官 #我的厨房日记 #煲汤 #每日分享美食
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客家人钟哥8月前
一条小小的鱼都可以熬出牛奶一样的颜色你们学会了吗？ 如果你熬出来还是不够白说明你没认真看我视频了#省饭课代表 #鱼汤做法 #舌尖上的抖音 #用心做菜 #美食教程
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糖尿病医生孟凡东（徐州医科大学附属医院）2周前
别再不敢喝！糖尿病患者喝鱼汤没问题，清淡做法是关键！#硬核健康科普dou来说 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #糖尿病 #2型糖尿病 糖尿病患者不仅能喝鱼汤，选对做法还能补充营养、助力控糖。鱼肉富含优质蛋白，脂肪多为不饱和脂肪酸，适合糖尿病患者调节代谢；鱼汤则能提供水分和矿物质，且升糖指数低，不会让血糖大幅波动。但关键要遵循 “清淡做法” 原则，具体注意三点： 首先，选对鱼和处理方式。优先选低脂鱼类，如鲫鱼、鲈鱼、鳕鱼，避免高脂肪的带鱼、沙丁鱼；处理时去除鱼皮和内脏，减少额外脂肪摄入，鱼身可划几刀方便入味，无需油炸预处理。 其次，烹饪时少盐少糖少调料。煮汤时仅用姜片、葱段去腥，不加料酒、蚝油等含添加剂的调料，盐的用量控制在1克以内，绝对不加糖，避免用浓汤宝、火锅底料等增鲜，防止隐形糖和钠超标。 最后，喝汤别 “只喝汤不吃肉”。鱼汤中的蛋白质约 80% 仍在鱼肉中，只喝汤会浪费营养，建议搭配豆腐、冬瓜等低 GI 食材同煮，喝汤时也吃些鱼肉和配菜，同时避免喝浮油，可提前撇去汤面油脂，这样既健康又能增强饱腹感。
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粤W &湘M4月前
又是被鱼汤治愈的一天#水煮鱼 #家常美食 #࿆简࿆简࿆单࿆单࿆平࿆平࿆淡࿆淡࿆就࿆好࿆ #记录平凡生活
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玄成5月前
#药食同源中药材 #什么鱼做汤好喝
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一身厨艺搬鱼佬2月前
“鱼汤之王”石九公你们喜欢吃吗？还有哪些更好喝的鱼汤呢？ #石九公#鱼汤#海鲜美食#海鲜原产地#广东
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大家乐的鼠鱼6月前
#鼠鱼#养鱼日记 鼠鱼死后，紧急处理教程，也可以当做一次杀菌检疫了。
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乐呵呵2月前
#养生 #天儿热不想吃饭？老年人多吃鱼，这几样好处看得见 夏天一到，不少老人就犯愁：天热没胃口，吃点啥都觉得堵得慌。其实，餐桌上多道鱼，可能就解决了大问题。鱼肉软嫩好嚼，营养还实在，对老年人来说，夏天吃它好处真不少。 首先，好消化，不“累”着肠胃。夏天人体新陈代谢快，老人肠胃功能本就弱，稍不注意就容易腹胀、没食欲。鱼肉的纤维又短又细，比猪肉、牛肉好消化得多，清蒸或煮汤后，入口滑嫩，牙口不好的老人也能轻松嚼动，吃完不会觉得肚子沉。 其次，补营养，还不担心长肉。老人夏天出汗多，蛋白质、矿物质跟着流失，得及时补，但又怕吃多了发胖。鱼肉就是“优质选手”——蛋白质含量高，和鸡蛋、牛奶不相上下，还富含钙、磷、铁这些老人需要的矿物质。更关键的是，鱼肉脂肪少，尤其是像鲈鱼、鳕鱼这些，脂肪含量比猪肉低一半还多，就算多吃两口，也不用怕血脂、体重往上飙。 再者，护血管，夏天更安心。天热时，老人血压、血脂容易波动，而深海鱼（比如三文鱼、沙丁鱼）里的Omega-3脂肪酸，就像血管的“润滑剂”，能帮着稳定血脂，对心脑血管友好。就算是常见的鲫鱼、黑鱼，也含有不饱和脂肪酸，比吃红肉更适合夏天调理身体。 最后，补水又开胃，一举两得。夏天老人不爱喝水，但身体缺水容易口干、精神差。做鱼时多加点汤，比如鲫鱼豆腐汤、番茄鱼片汤，鱼肉的鲜味儿融在汤里，喝着清爽不腻，既能补水，又能顺便吃点鱼、喝点汤，不知不觉就补充了水分和营养，比光喝白粥有劲儿多了。 当然，吃鱼也有小讲究。选鱼得挑刺少的，比如鲈鱼、龙利鱼、鳕鱼，避免卡喉；做法尽量清淡，清蒸、煮汤最好，少油炸、少放盐，别用太多辣椒、花椒，免得刺激肠胃。 夏天吃饭，讲究的是“轻松”二字。对老年人来说，不用大鱼大肉，一盘清蒸鱼，一碗鲜鱼汤，既能解腻开胃，又能补够营养，身体舒坦了，夏天才能过得更自在。
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🍋彪🍋1月前
最有感触的一种鱼，我们叫土鱼，你们呢？渔民之家的娃父母给娃煮粥的鱼，长大了才知原来真的是有营养，才长得帅一点点🤏😝#美食 #抖音美食创作者 #美食故事
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湘北小然3周前
新鲜野生鱼的最佳吃法始终还是河鱼一锅鲜！#美食教程 #野生鱼 #鱼的做法 #家常菜 #抖音美食创作者
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北海小胖船长家海味批发4月前
小胖船长教大家怎么炖好喝滋补的血墨鱼汤，产后术后儿童营养强补 #血墨鱼干煲汤教程 #血墨鱼干做法 #血墨鱼干 #血墨鱼干 #墨鱼干煲汤
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80 后妈妈的陪读日常3周前
#爱生活爱美食 #创作者中心 #创作灵感 今天给小万同学做个鲫鱼海带豆腐汤，高铁高钙，秋冬季也是猛长期，妈妈们要记得给孩子多喝汤哟🤗#鲫鱼炖豆腐 @抖音创作者中心 @DOU+小助手 @抖音小助手
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玄成5月前
#煲鱼汤 做法
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健康养生大学堂7月前
滋补养生党参鳝鱼汤 #滋补养生 #健康 #健康科普 #煲汤 #养生
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湘北小然2月前
野生鳜鱼除了红烧，清炖也非常不错，紫苏打底，青椒在上味道好极了#美食教程 #野生鱼 #鳜鱼季 #抖音美食创作者 #抖音美食推荐官
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希希5月前
孩子们正在长身体的时候，每年必须给他们安排几次裙带菜鲫鱼汤，这汤他们也很喜欢喝，汤鲜味美，营养还高#裙带菜 #鲫鱼汤 #裙带菜汤做法 #鲫鱼豆腐汤
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兰姐翻译1周前
鱼汤#在家做美食 #煲汤 #强烈推荐 #健康饮食健康生活 #饮食与健康
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鲁菜那些事1年前
国内禁菜，我赌有99%的人不敢尝试这道“活吃鲤鱼”#鲁菜 #烹饪 #禁菜 #活吃鲤鱼 #饮食文化
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一个敏宝宝(排敏版)1周前
原来菜花也可以煮汤的，还很鲜甜的。 马友鱼很适合老人小孩吃，刺少，营养丰富❤️#适合老人小孩吃的鱼 #辅食 #小孩菜
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潮菜叶飞小学堂4月前
鱼汤不够奶白？快看过来！ #鲫鱼汤 #鱼汤 #美食教程 #一起学做菜
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美食龙哥幸福生活1周前
农家做法非常好吃大青鱼肉质细嫩入味 #农家炖大青鱼#地方特色美食 #青鱼的做法
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娜娜的带娃日记1月前
孩子正是涨体格时候，我就隔三差五这样煮鱼汤，简直太鲜了#宝宝辅食 #宝宝鱼汤这样做 #人类幼崽越养越上头 #养娃日常 #干饭人上线
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锐宝妈妈1周前
黄骨鱼鸡蛋汤锐宝真的很爱很爱喝，爱喝到让他吃饭就说渴
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小何的日常1周前
欢迎观看我的出租日常#vlog日常 #我的日常生活vlog #日常vlog #做饭 #出租屋的生活
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丑哥私房菜3月前
奶白鲫鱼汤 奶白鲫鱼汤，营养丰富，好吃还不腥，希望大家喜欢
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鱼多多海产4月前
不用担心不会煮，好的鱼做法特别简单#海鲜 #美食推荐
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Abey姐有好货1月前
不是每一餐都要山珍海味，有时候，简单的一碗饭、一杯汤，就足以疗愈整个人间烟火的疲惫#每日分享
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凡凡妈《辅食日记》1周前
发现一个能让孩子快速长高的方法，鱼含有丰富的蛋白和DHA，对宝宝大脑发育都挺好，我每周都会安排这个清蒸黄骨鱼，软嫩鲜香，做法简单又营养，孩子很爱吃#每日分享 #宝宝辅食 #宝妈分享 #宝宝爱吃
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呀凤生活坊1周前
鲫鱼汤鲜味十足#在家做美食 #美食教程 #抖音美食 #快来一起尝个鲜 。
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家常养生小栈1月前
鲫鱼豆腐萝卜汤：温润好喝又舒服，全家都适合！#健康养生小知识天天分享 #健康美食自己做
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饿了jiu吃2周前
【活动专属】淡水大银鱼湖鲜细嫩无刺无鳞高蛋白低脂肪高营养#淡水大银鱼 #湖鲜美食 #高蛋白食物 #无刺无鳞鱼 #营养湖鲜
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好运来百货生活家2周前
#橱窗推荐好物 #美食分享 #快来试试吧一学就会 @
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小艇供销社1月前
这可不是小鱼仔，它可是个宝贝，很多人都没吃过这种透明的鱼，它就是著名的银鱼，是高蛋白的食材，无论是老人还是小孩都适合吃，而且它的做法很多，可以用来煎炒或者煮汤，怎么做都好吃，如果你还没尝试过，那就赶紧买来尝一尝吧！点击下方链接就能购买哦！#银鱼#淡水大银鱼 #水产品 #营养丰富
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海鲜〈帥兄〉1周前
桂鱼以后也不要天天清蒸红烧了，就像我这样烧，既营养又美味，关键烹饪还特别简单！#鳜鱼烧淮山
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林姐爱美食6月前
懒人版本的波动水煮鲫鱼，不需要技术含量， 全程傻瓜式操作，煮煮就能吃，就算厨艺为零，也能轻松拿捏美味，每一口都是享受，让你轻松收获成就感。#波动水煮鱼#清汤鱼做法
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五感香品百货店2周前
淡水大银鱼湖鲜无刺高蛋白#淡水大银鱼 #湖鲜美味 #无刺无鳞 #高蛋白食物 #高营养食材
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兔兔（橱窗好物）1月前
奶白色的鱼汤在砂锅里咕嘟翻涌 汤香味美 滋补营养#美食 #纪录美好生活 #上热门话題🔥@DOU+小助手
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未来德华2周前
#美食教程 #养生食谱 #保肝护肾汤#在家做美食 #吃出健康好身体
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别人的厨房日记5月前
别人家的老公，别人的厨房日记#我的厨房日记 #潮汕美食 #蒸鱼家常做法 #花菜家常做法 #潮汕鱼做法
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中医针灸梦如医生1周前
长寿最大的王牌 其实就是精血 #精血亏虚 #中医养生 #长寿 #医学科普 #精血不足的表现
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中医超博士2周前
女性最好的药，就是气血，记住一个实用方子#中医 #抖出健康知识宝藏 #女性 #气血 #养生
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杰森哥（临期清货）3周前
鲈鱼柳！ 口感细腻无渣，鲜而不腥，肉质紧实！清蒸、香煎（搭配柠檬或黑胡椒，西式简餐）、红烧（汤汁浓郁，配米饭）、煮汤（如鲈鱼柳豆腐汤，鲜掉眉毛）！#鲈鱼 #鱼柳 #鱼汤 #红烧鱼 #中秋吃什么
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春笋阿杰🖖5月前
今天朋友带我来吃他们华泰这边人人知晓的海鲜餐厅·金龙海鲜阁#本地美食 #泉州探店 #美食volg #闽南语 #就问你们馋不馋就完了
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小小推荐郎11月前
买回来的黄骨鱼还在用来煮汤吗？ 注意看，你想我这样做出来的酱椒黄骨鱼，鲜香入味。小孩老人都爱吃！！#美食教程 #黄骨鱼 #鱼头酱 #好吃不贵经济实惠 #美食分享
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小厨房大生活1周前
酱焖鲤鱼这汤汁拌饭可太香了！处理鲤鱼要把鱼牙和贴骨血清理干净 用刀刮掉鱼身上的粘液 这个做法不用煎鱼 按步骤操作0失误 最后收汁不需要勾芡 自然粘稠 多留一些汤汁拌饭嘎嘎香#在家做美食 #太好吃了 #家常饭菜 #好吃到停不下来 #太香啦
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吃葡萄不吐皮3周前
家人们！挖到宝了！这口鲜活速冻的淡水银鱼我能回购到停产！ 每包都有满满当当的大个头，数着吃超满足！最绝的是全身没刺没鳞没内脏，不用处理直接下锅，懒人狂喜！ 炒着吃鲜到掉眉毛，做汤、裹粉炸、煮面放一把都巨香，老人小孩都能放心吃。不管是配米饭还是当解馋小食，一口下去全是鲜味儿，营养也很足！ 谁还没试过这口淡水鲜货我都会伤心的，赶紧冲！ #淡水银鱼神仙吃法 #家宴必备硬菜 #懒人快手美食 #孩子爱吃的营养菜 #平价海鲜平替
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小朱家常菜2周前
黄骨鱼的神仙吃法！#太好吃了 #美食制作分享
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小媛同学的调料铺4周前
它们是鱼腥味的“克星”，一条鱼只需放4克，鱼肉出锅鲜香不腥#炖鱼肉 #炖肉料 #调味料
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大胜吖1周前
新手也可轻松养鱼#科普一下#涨知识 #新手养鱼 #观赏鱼 #养鱼日记
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王勇医师1周前
孩子瘦小不长肉，快记好这两碗汤 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #儿科 #健康科普不基础 #脾胃虚弱
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大轩与老倪3周前
炖大黄花鱼#家常菜 #美食制作分享 #美食 #美食烹饪 #海鲜 @抖音小助手
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万达百货2周前
这可不是小鱼仔，它可是个宝贝，很多人都没吃过这种透明的鱼，它就是著名的银鱼，是高蛋白的食材，无论是老人还是小孩都适合吃，而且它的做法很多，可以用来煎炒或者煮汤，怎么做都好吃，如果你还没尝试过，那就赶紧买来尝一尝吧！点击下方小黄车就能购买哦！#银鱼 #淡水鱼 #好食材好味道 #海鲜美食 #新鲜食材
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鱼你常在1周前
大蒜在养鱼中的妙用#养鱼小知识 #新手养鱼 #养鱼人 #鱼获满满 #养鱼养心
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小梅私房菜3月前
鲫鱼汤 保姆级教你熬出一碗汤汁浓白的鲫鱼汤#鲫鱼汤 #胡椒粉
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徐州市风尚米兰【沃德家宴】【德喜砂锅】5月前
这道菜绝对可以上的了台面，生长在长寿之乡的野生鳝鱼#皖南大山 #黄鳝的功效
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悦旺土菜馆开化清水鱼1周前
鱼的生殖器可以吃吗？烧鱼时是否要处理掉#二次元 #开化清水鱼 #餐饮人 #龙翔桥地铁站人从众 #悦旺土菜馆
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川娃的日常生活4周前
今天给大家分享一道美食-潼南太安鱼#美食 #vlog日常
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