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小羊薏米Immy3月前
睡眠干货｜带了3️⃣年才看懂？深度睡眠解析💤 #睡眠 #睡觉 #失眠 #健康科普 #夏日减脂大作战
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许博士健康在线2周前
分段式睡眠陷阱：子午觉变成慢性健康杀手！ 很多人把“碎片化小睡”当成主要睡眠方式，但科学研究表明，这会导致深度睡眠和快速眼动睡眠不足。长期下来，不仅精神不振，还可能增加肥胖、糖尿病和心血管疾病的风险。睡眠不是“打个盹”就能解决的，真正规律、完整的夜间睡眠才是健康的关键。#睡眠 #子午觉 #小睡 #睡觉 #抖出健康知识宝藏
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心理医生郭馨文主任2月前
手环说我深睡2小时，到底该高兴还是该哭？ #失眠 #深度睡眠 #心理健康
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杨阳羊医生5月前
睡得少睡得晚睡不好，怎么办？ #抖出健康知识宝藏 #羊医生答疑 #睡眠不好 #睡眠不足 #改善睡眠
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健康中国4年前
每晚深睡眠1个小时少不少？#抖音对你说晚安 #全世界晚安 #世界睡眠日
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失眠治疗张新建主任4月前
晚上失眠 容易醒 午睡不能超30分钟 #失眠#睡不着#睡眠#睡眠调控张新建主任
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丹阳医生1周前
睡得晚vs睡得少#睡觉 #晚睡 #睡眠不足
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心理科苏医生1月前
每天睡眠不足 只睡两三个小时 真的会猝死吗#医学科普 #科普健康知识 #熬夜 #猝死 #睡眠
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忙忙陆陆 　 　 ༽7月前
深度睡眠时长太少了#睡眠质量
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主持人亚亚4月前
熬夜必看！我提高深睡时长后只睡4小时就够了 分享给睡眠质量不高 和我一样需要经常熬夜的姐妹 一些提高深度睡眠的方法和好物 #养生 #熬夜 #熬夜脸 #保养 #深度睡眠 #睡眠 #提升睡眠质量 #良好睡眠习惯 #睡眠质量提升 #快速入睡 #高质量睡眠 #健康睡眠 #睡眠好物
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百姓问诊1年前
一天深度睡眠1小时就够了，低于1小时就不正常了！#深度睡眠#休息#失眠症
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儿科医生齐利峰4月前
别让孩子的睡眠 ，成为身高的拦路虎！ #孩子睡眠 #硬核健康科普行动 #育儿知识分享 #抖出健康知识宝藏 #儿科医生齐利峰 @抖音医疗健康小助手 @DOU+小助手 @抖音健康
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神经内科宋竹茵医生3月前
深度睡眠是最好的补品#深度睡眠 #医学科普 #睡眠质量
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北大国际李凯2月前
凌晨2点还在刷手机的你，知道这1小时睡眠差价，正在偷走你的健康、身材和颜值吗？最新研究实锤：早睡1小时=给身体按下重启键！#医学科普 #熬夜 #科普健康知识 #抖出健康知识宝藏
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失眠调控赵晓英博士3月前
深睡眠并不是越长越好#睡眠#失眠 #睡眠质量 #睡眠障碍 #睡眠不足 @抖音小助手 @生活服务热点中心 @抖音科普
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体感音乐6月前
深度睡眠-才是最好睡眠！ 深度睡眠是睡眠的一个部分，也被称作是“黄金睡眠”，只占整个睡眠时间的25%。深度睡眠可以缓解人们一天的劳累，促进人体的新陈代谢，对身体是非常有好处的。一个完整的睡眠周期，通常分为浅睡期、轻度睡眠、深度睡眠和快速眼动睡眠，每完成一个周期大约需要90分钟。赵天豫表示，“不用刻意追求8小时睡眠，一般来说，最好是睡满一个周期的倍数。年轻人保持5个完整的睡眠周期就够了，也就是7—7.5个小时；而老年人则以4个周期...#提高睡眠质量 #医学科普 #好睡眠 #科普一下
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北京神经内科郭敏1月前
当你出现睡眠障碍时，会出现这几种表现，要注意自己的身体！#睡眠#睡眠障碍#熬夜#睡不好觉
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麻醉疼痛罗博士3月前
睡眠时间短，不代表睡眠就有问题！ 每个人睡眠需求不用，根据睡眠效率和睡眠质量自我评估，找到符合自己的睡眠时长，睡眠质量和睡眠效率比睡眠时长更重要。#失眠[话题]# #医学科普[话题]# #睡眠质量[话题]# #焦虑[话题]# #麻醉睡眠治疗[话题]#
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医者仁“心” 心外赵铎2月前
睡眠不足！熬夜熬到什么程度可能会猝死？ #心外赵铎 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #熬夜 #猝死
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王国荣：与众不同的心理学5月前
睡眠不足会影响心脏健康 #心理健康 #人生智慧
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睡眠管理专家·刘可智4周前
8小时睡不够？REM 睡眠决定大脑活力 #抖音创作者大会 #8小时睡眠#睡眠障碍 #科学助眠 #医学知识科普 @自贡市精神卫生中心
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麻醉睡眠先“峰”1月前
1.睡不够睡不够，身体早给你发警报了 #抖出健康知识宝藏#健康科普不基础#医疗健康创作训练营#医学科普
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郑博隆医生1周前
经常熬夜，身体会出现哪些问题？ #抖出健康知识宝藏
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额恩嗯2周前
深度睡眠时间不够的真的可以试一下！好用！#深度睡眠 #深度睡眠的方法 #深睡 #深睡眠 #南瓜子仁
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卿媱3周前
你睡了8小时，可能等于没睡！深度睡眠才是关键#睡眠 #深度睡眠 #长寿 #健康 #知识分享
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麻醉睡眠先“峰”1月前
睡眠不够容易生病！快来看看咋睡才健康～#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知#医学科普
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中医刘丽军2月前
中医揭秘，睡眠最佳时长。 #熬夜 #中医养生 #医学知识科普 #河南大学淮河医院 #中医刘丽军
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睡个好觉-观心实验室3月前
睡眠出现这三个情况一定要注意 睡眠出现这三个情况，说明身体在变老 #睡眠质量 #失眠 #入睡困难 #医学科普 #睡眠
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晶心育见2月前
晚睡一小时=孩子少长高2厘米#晚睡危害 #孩子睡眠 #生长激素 #情绪管理 #家庭教育
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园子GEM2月前
失眠自救 #失眠#睡眠 #睡眠质量 #抗衰 #误区
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牛奶育儿1月前
睡眠不足正在偷走孩子的脑细胞！每晚少睡1小时，五年后智商可能相差11分！#家庭教育 #亲子教育 #孩子教育 #上热门🔥上热门 #做智慧父母
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烨说尹言1周前
长期熬夜睡眠不足 #尹烨 #睡眠 #益休 #失眠 #熬夜
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精神药师芒果控2月前
#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 睡同样时长，9点睡vs12点睡，深度睡眠差2倍！#睡眠 #深度睡眠 #早睡
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复旦儿科程若倩医生6月前
孩子深度睡眠少，怎么办？ #医疗健康创作训练营 #复旦儿科程若倩 #深度睡眠 #儿童作息 #睡眠质量
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神内周博士1年前
深度睡眠一个小时正常吗？ 在探讨深度睡眠一个小时是否正常之前，让我们先来了解一下什么是深度睡眠以及它在整个睡眠周期中的重要性。 深度睡眠，又称为慢波睡眠，是睡眠的一个重要阶段。在这个阶段，人体的生理活动减缓，呼吸和心跳变得平稳而有规律，大脑和身体得到充分的休息和恢复。深度睡眠对于身体的修复、免疫系统的强化、记忆的巩固以及激素的平衡都起着至关重要的作用。#硬核健康科普行动 #秋季为健康迈步 #深度睡眠一个小时正常吗 @抖音医疗健康小助手
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熠心一题2月前
#高敏感人群 #高敏感 #心力 #内耗 #育儿 高敏感由于感官信息接受加工都非常自动化且深度所以高敏感非常容易心力不足表现为睡眠不好 言语发散断续的比较严重（特别是说着说着觉得没意思了） 无论是行动和休息都很纠结 这些都表明心理结构内画的矛盾孤岛太多了 需要整合得内化意识太多了所以才会造成心力不足 整合方向可能需要是多样的认知、身心、简化了的信念等等内心里的矛盾少了心力自然会提升不少
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中科助眠1周前
睡够8小时还累？竟是睡眠碎了！ 明明睡满8小时，醒了还是累？多半是睡眠碎片化！监测会发现频繁清醒、深睡不足1小时，打破睡眠周期。天鹏助眠宝帮你睡完整好觉，修复身体、调情绪！ #助眠宝 #睡眠 #深度睡眠 #科普一下 #失眠
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蔡依陵5月前
每天睡8小时仍疲惫？自我深度睡眠判定 #系列 #健康 #睡眠 #养生 #疗愈
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河大基础医学院丁勇4月前
一个典型营养不良的女生 #抖出健康知识宝藏
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大健康达琳姐姐1周前
失眠多梦，让很多人精神焦虑，如何改善？#大健康 #失眠焦虑#养生#基因检测的目的和意义 #科学养生
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营养师孙婷2周前
深度睡眠不足，7个表现自查 #每日分享 #健康养生 #睡眠
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肥胖门诊孙医生2周前
#医学科普 #减重 #睡眠质量
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何斐5月前
#医学科普 #减脂小知识#睡眠不足#睡眠时长
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顾博士说营养4月前
最新研究数据表明，38%的中国人都存在睡M问题，其中有你吗？ #睡觉 #睡眠 #熬夜#健康 #科普
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儿科黄奶奶3月前
那些长期熬夜的孩子怎么样了？ #涨知识 #科普健康知识 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #满级小孩成长守护手册
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李哲的生长发育课3月前
深度睡眠对孩子身高以及生长发育的重要性#睡眠 #生长发育 #身高 #深度睡眠 #医学科普
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敬广霞聊失眠2月前
深度睡眠调控，解决失眠难题 #失眠 #深度睡眠 #医学科普
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潘少1周前
你知道长期失眠，睡眠不足的危害吗？
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儿科许艳艳医生2月前
孩子总完手机、平板，身高可能比同龄人偏矮 #儿科 #儿科许艳艳医生 #生长发育 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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健康乐百年1周前
今日分享不同年龄人群的睡眠时间及睡眠不足的影响 1. 不同人群的推荐睡眠时间（参考权威健康机构标准） a. 婴幼儿（0-3个月）14-17小时/天 b. 儿童（6-13岁）9-11小时/天 c. 青少年（14-17岁）8-10小时/天 d. 成年(18-64岁) 7-9小时/天 e.老年人（65岁以上）7-8小时/天 2. 睡眠不足的核心影响 a. 身体层面 b. 精神层面 c.长期风险 #每日分享 #养生知识#睡眠的影响
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城市爱情官方旗舰店4周前
睡眠不足真的会变“笨”吗#城市爱情 #大白Plus #居家好物 #好运眠眠惊喜价到 #睡眠
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耳鼻咽喉头颈外科冯医生4月前
长期睡眠不足，等于慢性自杀 #耳鼻喉科冯佳鹏 #呼吸睡眠 #呼吸睡眠暂停综合征 #打呼噜 #OSA
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燕燕老师懂健康1月前
你知道吗？睡眠时间不足，可能会悄悄影响骨骼健康。 #健康养生 #骨骼健康
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曙光中医樊博士3月前
睡了那么多年的午觉，很可能一直没睡对！ #抖出健康知识宝藏#中医#医学科普#中医养生 #午觉
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心病科陈平医生1周前
夜眠小于6小时，当心心损加速 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #睡眠不足 #睡眠障碍
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内分泌科霞姐5月前
长期睡眠不足，也会导致糖尿病？ #医学科普 #糖尿病 #睡眠 #dou出新知
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额恩嗯2周前
深度睡眠不超过一个半小时的真的可以去试一下#深度睡眠 #睡眠 #睡眠质量 #南瓜子仁 #睡不好
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额恩嗯1月前
所有深度睡眠不足一个半小时的都可以去试一下南瓜子仁#深度睡眠 #浅睡眠 #浅度睡眠 #南瓜子 #睡眠
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儿童健康楼医生4月前
睡对觉就能长个子，家长们要抓住生长激素高峰，助力孩子快速长高#身高管理 #长高 #睡觉 #抖出健康知识宝藏
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钟鹏谈失眠1周前
长期失眠，可能导致大脑衰老 如果您长期睡眠质量差，没有专业治疗，可能会导致大脑衰老#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家钟鹏 #失眠怎么办 #失眠的影响
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我是化冰阿姨6月前
持续睡眠不足，对孩子的生长发育和行为心里造成什么影响吗？会。#医学科普 #睡眠不足 #生长发育 #行为心理发育
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tangerine1月前
深睡时长决定了掉秤速度 #减肥小知识#睡眠#减脂
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李老谈失眠1周前
深度睡眠 #睡眠 #失眠 #睡不着 #涨知识
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失眠治疗张新建主任1周前
深度睡眠治疗适合顽固性失眠#失眠 #睡不着 #睡眠调控张新建主任 #科普
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松柏1周前
睡不好=大脑中毒？每天少睡一小时，大脑竟会“生垃圾”！ 你知道吗？只要一晚没睡好，大脑毒素就会开始堆积！ 研究显示：长期少于7小时睡眠，中老年人痴呆风险大幅上升。 大脑不是睡觉时休息，而是在“洗垃圾”！ 想睡得好、记忆不退化、远离阿尔茨海默？这期一定要看！ ✅多少小时最健康 ✅怎么睡才能“清洁大脑” ✅哪些习惯正在悄悄伤害你 #睡眠健康 #中老年 #睡眠 #痴呆预防 #健康
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