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五哥duangduang2月前
科学睡眠教程 #失眠 #减肥 #健身 #养生 #轻断食
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老蟹睡好觉2月前
睡觉是你自己的事，别听人瞎忽悠 有的人就算一天只睡4小时，都是合理的。顺其自然，允许一切如其所示。#失眠 #睡觉 #睡不着 #睡个好觉 #健康
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国医少年志2月前
每天被“只能睡5小时”困扰？中医专家教你改善睡眠，快来和国医少年团一起学习吧！#国医少年志 #国医少年志有觉是真睡啊 #中医养生
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谢小晴巴拉巴拉3月前
当一个人连续90天只睡五个小时🥱，她的身体会发生…………..#原相机无美颜 #看到最后 #困意来袭
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脑洞科普局1年前
如果每天只睡5个小时，你的身体会发生哪些变化？ #知识科普 #男生必看 #女生必看 #睡眠 #涨知识
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陈聪心理话3周前
为什么有些人睡四五个小时就能能量满满？ #高敏感 #睡眠 #熬夜 #陈聪心理
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宇宙舰长11月前
如果一天只睡5小时，一周以后，你的身体会发生怎样的变化呢。 #科普 #睡眠 #科普一下 #涨知识
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熊猫医生2月前
每天只睡6小时或者是不足6小时会怎么样？如何判断自己是否睡够了？#睡眠不足 #熬夜 #睡觉 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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主持人亚亚4月前
熬夜必看！我提高深睡时长后只睡4小时就够了 分享给睡眠质量不高 和我一样需要经常熬夜的姐妹 一些提高深度睡眠的方法和好物 #养生 #熬夜 #熬夜脸 #保养 #深度睡眠 #睡眠 #提升睡眠质量 #良好睡眠习惯 #睡眠质量提升 #快速入睡 #高质量睡眠 #健康睡眠 #睡眠好物
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护肤尧一森3年前
大胆预测！刷到这条视频的，都是每晚只睡5小时的神仙#熬夜 #护肤 #熬夜的危害
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神经内科方珉医生5月前
对于睡眠时间问题：一定要每天睡够8小时 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #上海老年痴呆 #脑肠轴
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交大硕士Diana5月前
交大医学硕士眼中，每天只睡6小时身体会怎样？#女生必看 #睡眠不足 #熬夜
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辛夷师兄2月前
万人点赞：每天只睡6小时会发生什么？ 万人点赞：每天只睡6小时会发生什么？在第1~20天的时候，身体启动轻度应激反应，基础代谢率出现波动，可能伴随轻微的疲劳感，肌肉在高强度活动后恢复速度变慢。传统文化分享，非医疗建议，如有不适请及时线下就医。#中医养生 #失眠 #熬夜 #中年少女 #公众号：辛夷师兄
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星汇娱乐1年前
每天只睡6小时后 #科普一下 #复工第一天 #冷知识
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47岁与14岁7月前
每天只睡五六个小时 #初中 #初中生 #初中作业
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长海医院脑血管病中心左乔医生1月前
大家认为睡得少和睡得晚，哪种更伤身体？#睡眠 #作息 #身体健康 #长海医院脑血管病中心左乔医生 #抖出健康知识宝藏 @抖音医疗健康小助手
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小鸣同学4月前
五个习惯基本可以解决大部分问题，第五个更重要。
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许博士健康在线3月前
熬夜和早起，你选哪个毁身体？ 你以为熬夜最伤身？其实，比熬夜更狠的是“睡不够还被闹钟叫醒”！如果你每天凌晨4点起床、只睡5小时，还以为这是自律人生，其实是在和自己的生物钟硬刚。多项研究发现：早起+睡眠不足，对心脏、代谢、免疫系统的伤害，可能比晚睡还要大。别再骗自己了，命，是睡出来的。#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #熬夜 #许博士健康在线 #健康乘风计划
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郑在聊食养3月前
如果每天只睡6小时，会发生什么？【效果因人而异，不涉及医疗建议，仅供参考，本文绿色无广】#失眠 #熬夜#睡不着 #内容过于真实 #冷知识
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失眠医生张建平4月前
你能睡多久，取决于你的睡眠基因是怎么样的 #睡眠问题的医学科普 #长睡眠者 #改善睡眠
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科学地带10月前
每天睡眠不足时，身体会发生什么？ #熬夜
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杭漂点点3月前
#杭漂 #独居 每天只睡五小时 干三份工作 你知道我为什么还要留在杭州吗#vlogl日常生活 #出租房
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我是妈妈我要坚强4月前
这两年年以来，妈妈每天累计只睡五个多小时。全是碎片式睡眠。有时候整个后半夜都无法入睡，早上直接去上班。每天不刷牙不洗脸，油门踩到底的狂奔到单位。红灯漱口水漱口，洗脸巾沾水擦脸。每天用意念控制几乎要晕倒的身体，和几近崩溃的情绪，无时不刻的在自我对话，自我慰藉。除了单位妈妈几个要好的同事知道妈妈的处境外。无人看出来妈妈糟糕的状态。因为有你，妈妈必须坚强。可最近妈妈身体不舒服。➕上连续几个后半夜没睡，这一次让妈妈又崩溃在你面前大哭。宝贝，对不起妈妈很是自责。你是那么的让妈妈心疼，小小的身体受这么多罪，还要面对情绪失控的妈妈。请原谅妈妈偶尔的一次崩溃。妈妈会竭尽全力调整。并且会不惜一切代价，找到原因。妈妈这两年跑遍了沈阳的各大医院知名专家，25年眼看过年妈妈实在在当地，呆不下去了，妈妈去了北京协和，中日友好，儿研所。始终没能找到有效的方法。妈妈还一直在摸索，目前在肯医书。每一页都那么的晦涩难懂，专业术语不懂，妈妈每一页都需要百度。在妈妈的生活中，没有什么比让你睡好觉，更重要了，宝贝儿妈妈加油，妈妈一定能把你整好。#夜醒频繁 #夜啼#夜啼症 #夜哭郎 #睡眠障碍 #熬夜带娃
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港女香香办公室3月前
每天只睡5小时，香港同事下班后要干多少事 #香港生活#办公室日常#打工人#熬夜#精神状态
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周周（深漂版）5月前
在深圳月薪9千上下班通勤两个小时，每天只睡5个小时，要是你能坚持多久呢？#深漂 #失眠 #00后 #vlog日常 #通勤穿搭
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北漂大麦1月前
#北漂 #两份工作 一天打2份工，睡5个小时，想要的生活自己去争取💪
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营养师王思露5年前
每天就睡5、6个小时，算是熬夜吗？#健康
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天线娘娘在美国1月前
嗜睡主妇，一天不躺着的五个半小时干点啥 为了迎接接下来的搬家，我开始调我的作息了。七点多醒的时候简直想为自己鼓掌，没想到又睡过去了，最后还是两点起的😂#vlog #日常vlog #记录真实生活 #内容太过真实
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北漂大麦3周前
#北漂 #出租屋生活 #打工族 在北京打2份工，每天只睡5个小时，多累都无怨无悔，因为在为自己活
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百科大观园7月前
连续一个星期每天只睡5小时会发生什么 #科普一下 #知识科普 #冷知识 #涨知识 #奇闻奇事
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39健康网4月前
每天只睡5小时的人，后来都怎样了？看完不敢熬夜了 睡眠时间≤5小时，罹患“三高”风险增加2.95倍！ 记住，真正健康的作息，必须满足3个条件：睡得饱、睡得好、睡得规律。 为了身体健康，建议大家还是尽量早睡吧。 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #满级小孩成长守护手册 #健康科普 #熬夜
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博谷拾金1月前
睡眠不足如何摧毁你的健康：神经、代谢与免疫系统的全面警示 #睡眠不足 #睡眠不足的危害 每天只睡6小时#每天只睡6小时够吗 ，你的身体正在经历这些可怕变化。凌晨两点的手机蓝光映在脸上，你第N次告诉自己"明天一定早睡"，却不知连续100天只睡6小时的身体，早已拉响四级警报。芝加哥大学实验室里，受试者脑脊液中的β-淀粉样蛋白正以日均3%的速度堆积——这是阿尔茨海默病的典型病理特征。
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电竞摆渡人薛老师9月前
专注训练打游戏，一天只睡5个小时，结果如何？ 不要命的训练真的能换来好的结果吗，很难想象孩子是国家二级运动员#电竞 #沉迷游戏 #家庭教育 #亲子关系 #教育孩子
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七哥说说9月前
不睡觉的韩国人，每天只睡3到5小时成了亚洲一种神秘现象 #热点新闻事件 @抖音小助手
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玉姐心选🌈八锦汇参业2周前
睡眠不足的代价，做妈妈的承受不起，真的重视起来 #玉姐心选#睡眠大会#酸枣仁
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光浩人生课堂（10月22-24日重庆场5月前
每天只睡五小时却精气神十足的秘密！#认知 #修行 #开悟 #光浩
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齐鲁泌外李岩医生5天前
网传每天七小时睡眠最佳是真的吗？ #睡眠 #热点新闻事件 #齐鲁泌外李岩 #齐鲁医院李岩
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澳門阿關Fred1月前
你以为熬夜只是第二天精神差？ 动物实验显示，不睡觉几周内就会死亡；哈佛研究指出，连续两周每天只睡6小时，效果等同整晚没睡。 睡眠不足，会让血糖、免疫力、大脑功能全面下降。 睡觉不是浪费时间，而是保命、保健康的投资。 你平常一天睡几个小时呢？
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身静心安睡好觉1周前
睡眠不好的朋友看过来：什么是一个好的睡眠，不是看睡眠时长，而是看这三点。#失眠 #睡眠质量#睡不着#睡眠质量不好怎么办 #睡眠不好
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芒果不忙（新入职版）2月前
每天只睡了五六个小时，新入职的我每天都在努力适应… 细算一下已经快一年没在临床了，其实准确来说这三四年在临床也是看为主，操作好少，所以这次去临床对我真的是很大挑战💪#vlog日常 #护理专业 #护理研究生日常 #护士懂护士 #医院打工人
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讨厌西瓜3天前
是谁把我吵醒 站出来！！#健身 #健身小白必看经验 #vlog日常 #瘦子增肌
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老马养生道3天前
人正常应该睡多长时间#每天跟我涨知识 #健康养生 #老铁知识百科 #涨知识
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仙游才智-吴老师3天前
初中生每天睡眠时间#初中数学 #仙游 #仙游那些事 #同城热点
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广州ing4天前
世界精神卫生日：睡不好 更不要赖床补眠 世界精神卫生日：睡不好 更不要赖床补眠，失眠患者每天只卧床6小时，可改善睡眠。 #世界精神卫生日 #失眠 #健康
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扬州生活头条4天前
8小时标准睡眠？ 别信！适合自己才叫香#每日健康提醒 #睡眠 #失眠 #睡眠时间
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长沙家长说11月前
每天只睡五六小时，长沙高中生这么累吗？ #高中生 #高中生活 #高中学习 #长沙 #孩子学习
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中医失眠专家韩森宁3天前
#睡觉 #失眠 #睡眠障碍 #入睡困难
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直播河南1周前
养生最好的方式就是睡觉 #睡觉 #养生 #健康
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一鸣财经4月前
你还在把高考当成终点吗？ #高考 #教育 #社会 #学历重要吗 #毕业季
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丹姐冻龄美学5天前
每天只睡6小时对身体危害有多大？日积月累的伤害#科学养生 #睡眠与健康#睡眠不足的危害 #生命科学 #健康
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苏刚岭医生1周前
正常吗#医学科普 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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周一清早的阳光1月前
每天睡6小时会怎样 #睡眠
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.月亮🌙3天前
#公主 少焦虑 多睡觉 吃好饭 常开心 #保持情绪稳定 每天只允许自己睡5个小时20分钟 可以困死 但浪漫不死💕
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小鹿不乱撞3天前
一场说走就走的旅行✈️下午决定晚上就出发～ 三个特种兵 每天只睡四五个小时从白天逛到晚上不肯回哈哈哈 景德镇真的是超级好逛下次还去根本没买够～ 回来堵车开了11个多小时才到家#出游 #日常vlog
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投资家视野前瞻3天前
俞敏洪：就算每天只睡五小时，公司该垮还是垮！ #俞敏洪 #新东方 #热点
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智慧讲中医5月前
失眠睡不好，记好一味天然安眠药，每天睡满八小时 #中医 #科普 #每天学习一点点 #光合作用半小时 #抖音特效达人中心
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福姐早上8点30 节假日6.301周前
7年没睡整觉，每天睡不到5小时！这场悲剧给所有妈妈敲响警钟。 杭州一位38岁的宝妈，累死了。对，你没听错，是累死的。 连续7年没睡过一个整觉，每天睡眠不足5小时，最终心源性猝死。 #女性成长 #人生感悟 #女性智慧 #婚姻家庭 #婚姻情感
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粤西龙头3天前
不知道从什么时候开始习惯性的每天只睡五个小时，昨天一个午觉睡到六点，也是够够的了…#失眠的夜 #老物件老情怀
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阿伟悦读5天前
NO.16 今日分享《我们为什么要睡觉》｜睡眠不是时间的浪费，而是生命运转的“刚需修复期”。原来好好睡觉，才是最低成本的健康投资与效率秘诀。#读书博主 #推荐好书 #阅读书单 #读书分享 #读书书评
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日月❤辰4天前
每天只睡四五个小时 睡眠质量不是一般差😅
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暮光1周前
她太要强，从来不喊累，七年每天只睡五小时，早起做早餐、送娃，上班，下班接娃做饭辅导，深夜还做家务，最后心梗猝死，留下俩孩子。 她有老公公婆，却活成“单亲妈妈”，老公只说她“太要强”，多少宝妈都这样，把自己当超人，累死累活，家人却看不见。 早饭能外买，家事能让家人搭手，别把自己逼太紧。人就活三万天，你得先健康活着，才是自己。别硬扛，学会示弱，多爱自己。#记录真实生活 #爱自己
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科学探索号11月前
如果每天只睡5小时，身体会发生什么变化？#科普一下 #涨知识 #睡眠
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