您是不是在找：

失眠医生张建平4月前
你能睡多久，取决于你的睡眠基因是怎么样的 #睡眠问题的医学科普 #长睡眠者 #改善睡眠
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞306
大鹏快跑吖🔆4周前
原来每晚睡觉7小时才是“最佳睡眠”睡眠的质量更重要#跑步 #科学锻炼 #健康运动 #马拉松 #睡眠
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞271
达康之行3月前
睡多久才算够？
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1650
杨阳羊医生2月前
最佳睡眠时间是多久？因人而异！ #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #最佳睡眠时间 #八小时睡眠 #羊说科学
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
归去归来3周前
长期睡不够？5 个黄金指标帮你科学评估睡眠质量，告别低效睡眠 别再只纠结 “睡了几小时”！高质量睡眠需看这 5 大黄金指标：成人每晚 7-9 小时是基础，作息波动超 30 分钟就会乱生物钟，睡眠效率≥85% 才达标，还要保证 15-25% 深度睡眠与 20-25% REM 睡眠，晨起神清气爽是最终检验。 美国睡眠基金会研究证实，长期睡不足 6 小时会增慢病风险，《科学》杂志也揭示睡眠时大脑会清除致病废物。想改善？每周提前 15 分钟入睡、起床后晒晨光、卧床 20 分钟不睡就起身，这些方法都能帮你提升睡眠质量。 #科学睡好觉 #理想睡眠五大指标 #睡眠健康科普 #告别失眠 #提升睡眠质量 @科普中国 @医学博士说 @健康中国 @睡眠研究中心 @养生科普君
00:00 / 08:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞225
王国荣：与众不同的心理学1年前
人最佳的睡眠时长是8-9个小时 #心理健康 #睡眠障碍 #焦虑情绪
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞741
中医刘丽军3月前
中医揭秘，睡眠最佳时长。 #熬夜 #中医养生 #医学知识科普 #河南大学淮河医院 #中医刘丽军
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞135
大鹏哥的健康分享5月前
原来睡眠时长是由基因决定的。#健康科普 #睡眠 #大鹏哥说健康
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞187
杨阳羊医生6月前
年轻人必须睡够十小时？ #抖出健康知识宝藏 #羊医生辟谣 #睡眠时间 #提高睡眠质量 #羊说科学
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
蒋讲心理1月前
8小时睡眠是骗局？医生告诉你真相 睡眠专题一 #睡眠 #睡眠质量 #抖出健康知识宝藏 #真相 #睡觉
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
失眠疼痛东哥说5月前
睡了8 9个小时，还是觉得困倦睡不醒 可能是你睡错了时间，试试睡1.5的倍数#改善睡眠 #睡眠障碍 #失眠
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
钟鹏谈失眠1月前
晚上睡多久，才最合适 这个问题，是大家经常讨论的，今天就给大家讲解一下#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家钟鹏 #失眠怎么办 #睡眠时间
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞287
中医周丽珍主任2月前
别被“睡够8小时”绑架了！最好的睡眠时长，根本不是8小时！ #医学科普 #中医 #失眠 #别被“睡够8小时”绑架了
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞328
麻醉疼痛罗博士1月前
睡得久也许是身体在警报 睡得久也许是身体在警报。对于绝大部分人来说，7-8小时睡眠为最佳睡眠时长，长短皆不宜。如果长期需要更长睡眠时间，也许需要排查身体健康问题。#失眠 #睡不醒 #睡不醒根本睡不醒 #失眠焦虑 #睡眠健康
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
外科医生齐建伟2月前
怎么算是熬夜#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞129
中医科贾云医生3周前
每天一定要睡够8小时吗 #健康科普 #睡眠健康 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
乳腺甲状腺外科张超杰医生4月前
熬夜看规律不看时长！昼夜颠倒即使睡 8 小时，也会危害健康 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #昼夜颠倒 #睡觉
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞264
心理治疗师-淑昕3周前
每天睡够8小时？ #失眠 #睡不着 #入睡困难 #睡觉 #睡觉需要仪式感
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
感染科陈医生5月前
每天睡够8小时？ #睡眠质量 #睡眠时长 #短睡眠者#医疗健康创作训练营 #硬核健康科普行动
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
齐鲁泌外李岩医生3周前
网传每天七小时睡眠最佳是真的吗？ #睡眠 #热点新闻事件 #齐鲁泌外李岩 #齐鲁医院李岩
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
刘美松AI商业课堂2月前
一直以为得睡够 8 小时才健康？ 错啦！最佳睡眠时长是 7 小时#最佳睡眠时长 #健康睡眠 #7小时
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
子雯心灵疗愈1月前
每天睡够10个小时其实是正常的#拒绝内耗#心理#治愈生活习惯
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
说真话的营养师Steven6月前
几点睡觉算熬夜？ 每天规律睡足7-9小时的总睡眠时长就不算熬夜，跟几点睡没有太大关系，关键是睡足、睡好和规律。#熬夜 #睡眠 #睡觉 #几点睡算熬夜 #睡眠质量
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
刘保茹1月前
睡眠时长#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医学科普 #睡眠
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
重症医学陈霞不重症3月前
睡8小时比4小时更健康？其实时长并不关键 #医学科普 #睡眠 #健康 #涨知识
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
扬州生活头条3周前
8小时标准睡眠？ 别信！适合自己才叫香#每日健康提醒 #睡眠 #失眠 #睡眠时间
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
天天健康3周前
健康大喇叭：别信 8 小时睡眠标准！适合自己才叫香
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
睡眠管理专家·刘可智2月前
午睡越久越好？超过这个时间等于 “熬夜” #午睡时长 误区 #最佳 午睡时间 #午睡过久的危害 危害#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 @自贡市精神卫生中心 @抖音健康
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
在婺源做健康睡眠的程芸宣3周前
你睡了8小时，可能等于没睡！#睡眠质量 #深度睡眠 #婺源 #睡眠报告 #健康睡眠
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
岐黄妙手3周前
#养生 #中医 #健康 #倪海厦
00:00 / 07:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
精神药师芒果控3月前
#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 睡同样时长，9点睡vs12点睡，深度睡眠差2倍！#睡眠 #深度睡眠 #早睡
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
肿瘤科医生丛秀峰2月前
人能活多久，从睡觉状态就能看出来#医学科普 #健康 #熬夜 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 @抖音小助手 @DOU+小助手
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
都市报道4月前
不同年龄睡眠时长对照表来了，你一天能睡多久？
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
老陈侃大山2月前
7个小时是人最佳睡眠时间！#牛马 #资本 #最新研究 #睡眠 #百亿流量扶持
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
牛马中登2月前
最佳睡眠时间 旧闻新说#睡眠 #最佳睡眠时间 #哲学 #历史 #新闻学
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
陈医生聊健康2月前
睡觉，睡几个小时好？ #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #心梗 #心血管
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞205
瞭望东方周刊1月前
成年人一定要睡满8小时吗?睡眠时长多久最合适?#睡眠 #睡眠时长 （剪辑 实习生周晓倩）
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
西华广电新闻频道1月前
都说每天睡够8小时才健康？其实错了，真正“最佳睡眠”时长其实是7小时，睡眠过长反而会增加疾病死亡风险，优质的睡眠质量才是关键。#睡眠 #健康 #7小时睡眠 #最佳睡眠时间
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
许多年1月前
第8集 | 深度睡眠：7小时比8小时更高效？ #科学睡眠方案 #健康科普 #规律睡眠 #睡眠质量
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞187
与倪同行3周前
什么叫充足的睡眠，晚上9点睡早上5点起#跟倪师学中医 #健康 #倪海厦
00:00 / 07:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
孟勇医生5月前
睡眠 “小秘密”，心脏健康的 “大玄机” 每天睡够 7 - 9 个小时，心血管疾病风险降低。美国心脏协会研究表明，睡眠不足或过多均会引发代谢综合征等问题。视频将带你探究这背后的医学原理，让你了解为何这个时长区间能为心血管筑起保护屏障，从此科学安排睡眠，拥有健康心脏。#抖出健康知识宝藏 #国民医生说 #养生 #健康科普 #医学科普
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
肿瘤科西西医生7月前
八小时睡眠真的是必须的吗？科学认识睡眠时长 每天睡够八小时真的很重要吗？#世界睡眠日 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
海漂阿姨娘家人1月前
如何判断睡饱了 #怎么样才知道自己睡饱了# 一天睡眠只要达到8小时，一天精神都好，那肯定是睡饱了吧…
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
老马哥4周前
我今天整整睡了十多个小时，就这还感觉可瞌睡！你能睡多长时间？#不可思议 #数据可视化 #睡眠质量 #睡眠时长
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
内分泌科刘丹医生5月前
晚睡晚起，但是睡够8小时就对身体无害了吗？#抖出健康知识宝藏 #科普 #睡觉 #睡眠时间
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
内科朱医生2月前
睡觉，睡几个小时好？ #睡眠问题的医学科普 #医学科普 #内分泌科普
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞274
元流健道3周前
睡眠，一定需要睡够8小时吗？#健身 #健身小白必看经验 #睡眠@抖音创作小助手
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
好人好梦6661月前
每天睡几个小时最长寿？
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
睡个好觉-观心实验室1月前
睡得久就好吗 #睡眠 #睡不着
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
远胜一程3周前
凌晨的睡眠7小时，确实比早上睡到下午10个小时更精神！
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
微胖界老友闵颖1月前
7小时睡眠竟是健康黄金时长 午睡最好在30分钟左右#睡眠质量 #睡眠不好
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞357
马哥谈养老1月前
研究发现：睡7小时，10点半入睡，死亡风险最低！ #睡觉 #睡眠 #失眠 #养生 #健康
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞256

简介:

您在查找“睡眠时长9小时什么水平”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-11 07:16

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: