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淼淼☆苗苗5月前
平板支撑能不能瘦#平板支撑训练 #长期坚持平板支撑的好处 #记录自己记录生活 #平板支撑 #运动健康平板支撑
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芬芬动养6月前
99%的人不知道的反常识 国家队教练教你正确平板支撑#小动作大作用 #干货分享 #马甲线 #好身材练起来 #减肚子
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小黎带中老年练肌肉5月前
平板支撑易错点#健身#增肌#中老年
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运动狂人佳哥11月前
每天一分钟，平板支撑大作战❕ 每天一分钟平板支撑，你会发生哪些变化？ #努力成为更好的自己 #干货分享 #好身材练起来 #自律 #保持热爱奔赴山海
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皮卡肌2月前
#平板支撑 的正确做法 #核心力量 #徒手健身 #健身小白必看经验 #腹肌
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运动员王湿傅6月前
一招让你的平板支撑更有效果#平板支撑 #核心力量训练 #运动表现 #居家锻炼
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康复科刘洪亮医生2年前
平板支撑做多久才算有效？#健康 #科普 #康复 #涨知识
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星博（力竭版）5月前
三分钟平板支撑两分钟体力在支撑，剩下一分钟靠意志力在硬撑#平板支撑#八块腹肌 #胸肌腹肌 #创作者中心 #创作灵感
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刘长腿啊4年前
平板支撑越久越好？平板撑常见误区你中了吗？
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李浩楠💪🏽7月前
#私人教练 #夏天我要瘦 平板支撑不仅能练腹部，对整个身体都会有不错的刺激，你能做多长时间平板支撑呢
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沈医生科普8月前
腰部锻炼，侧桥和平板支撑，你做对了吗？做不了咋办？重要细节 #抖出健康知识宝藏 #腰椎间盘突出症康复训练 #侧桥 #平板支撑 #医学科普
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打卡撸铁的杰森_8月前
千万别在做平板支撑了！除非你想…… #年后减肥 #一起减肥打卡 #节后减肥大作战 #减脂 #健身
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小黎带中老年练肌肉3月前
平板支撑你没听过的细节#健身#增肌#中老年
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乔乔爱运动(跑步+力量)10月前
一分钟平板支撑等于跑步20分钟，还等什么一起做起来吧！#平板支撑的好处和作用 #平板支撑 #居家运动平板支撑
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仲昭金Adam7年前
平板支撑是一个非常好的运动，然而，错误的姿势不仅不能锻炼身体，还会损伤腰椎，你做对了吗？
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强仔（颈椎患者）4月前
平板支撑好处多 大家跟上节奏一起来做！#平板支撑 #运动康复 #健身 #暴汗燃脂 #自律改变生活
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骨科医生刘志昂11月前
平板支撑适不适合所有人 #平板支撑 #关节外科 #关节置换 #硬核健康科普行动 #医者仁心
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徐雁医生9月前
最简单的增加核心肌肉的锻炼平板支撑 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #平板支撑
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乔乔爱运动(跑步+力量)5月前
平板支撑每天做多久合适 简单的事情重复做，重复的事情用心做！#平板支撑 #核心腰腹 #运动锻炼#UTO @UTO悠途官方旗舰店
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不是阿龙y2月前
很多兄弟第一次健身，不知道如何开始 那么这个视频可以很好帮助你 #居家锻炼 #健身 #自律
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灵魂健身杨老师7年前
你的平板撑真的做对了吗？【一分健身干货】
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大聪明小君君3年前
平板撑竟然有这么多好处，认真看完本视频。#知识分享 #寻找1000位科普达人 #平板撑 @我要上热门 @抖音创作者中心 @抖音热点宝
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智联时空1年前
有没有发现做平板支撑的时候，身体总是抖个不停？今天就来给大家讲讲这到底是为啥！#知识科普 #关注我每天坚持分享知识 #每天跟我涨知识
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小侯老师8月前
讲解视频第二弹—平板支撑，作为练习腹部力量的基本动作之一，来对照一下你有没有做错吧～ #居家锻炼 #腰腹训练 #核心力量 #减脂塑形 #平板支撑
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路宝的自律生活11月前
常做抗阻运动有这4个好处，每天坚持平板支撑锻炼，保持身体健康。今天平板撑只做了10分钟#自律#平板撑#腹肌马甲线#运动#健身
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腰突的花朵姐姐4月前
平板支撑练起来，保护腰突不发作。#腰突康复训练 #腰椎间盘突出 #每天坚持会有不一样的收获
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西奇i健身3年前
你知道每天坚持做5分钟平板支撑有哪些好处吗？练！#健身 #平板支撑
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韩树峰-骨科教授1月前
平板支撑是防止腰肌劳损，很有效的办法。在办公室花三分钟就可以！
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大大大大飞大飞1月前
一味延长平板支撑时间？不如做这些训练。 #夏日减脂大作战 #我的电子健身教练 #核心训练 #平板支撑
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段键医生2周前
【平板支撑科普挑战】肝胆知识快问快答#普外科段键医生 #平板支撑 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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乔乔爱运动(跑步+力量)9月前
#核心力量训练 开始容易，但坚持一定很酷，加油在坚持中找到更好的自己！#平板支撑
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小魏魏1周前
#长期坚持平板支撑的好处 #记录生活 时间越来越短了，但是动作确实比之前更标准了，现在不会塌腰，所以练完几组腰也不酸了，加油👏？
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蟹肉卷🫔4月前
3分化训练内容已经更新完结了，我们新手小白刚开始觉得训练量有点大，可以先只做平板支撑和俯卧撑，练好力量基础。也可以刚开始练一休一，慢慢适应之后练三休一。练腹的视频已经置顶了。可以哪天状态好的时候顺带练一下，也可以第4天休息的时候单独练。一起练起来吧。 #三分化训练 #新手健身#宿舍健身#宽肩窄腰 #练腿
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孔孔（日常）3周前
关于我的长期主义#真实生活分享计划 #坚持的力量 #平板支撑#长期主义 #运动日记
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小招在成长1周前
三件小事坚持做两个月有没收获？做自媒体、平板支撑、小区摆摊#摆摊 #自媒体 #平板支撑 #全职妈妈 #抖音推广
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喜孕美DRYM1周前
记录每天两分钟平板支撑，第11天，今天你练习了吗？一起来打卡吧#变美变瘦变好看 #节后甩肉大作战 #产后恢复
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积水潭脊柱外科李楠5月前
堪称老少皆宜的锻炼方式，你知道吗？#腰椎疾病 #腰椎锻炼了 #平板支撑 #医学科普 #康复运动
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兰翠红1周前
持续比强度更重要，坚持下去就是好样的 #运动 #平板支撑 #坚持自律#女姓成长#女姓智慧
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三金1周前
#核心力量 #平板撑 #健身平板支撑 把所有的时间和精力都放在自己身上，不和内耗自己的人和事接触
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脊柱健康陈飚主任2月前
腰突能不能做平板支撑？ #腰突 #腰椎间盘突出 #腰突康复训练 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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一兰瑜伽普拉提1周前
#变美变瘦变好看 #核心力量 #日常锻炼 平板支撑增强核心肌肉力量，改善体态，提升代谢。#健康
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李凯文1周前
#长期坚持平板支撑的好处 #节后甩肉大作战 #保持身材 不开心的时候减肥就对了！
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苦瓜炒蛋1周前
#平板支撑挑战 最重要的是持续坚持，三分钟一组，一天五组，一天一百五十个仰卧起坐，这么坚持下去，迟早会瘦👏
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Es.Trella（橡山主理人）2周前
平板支撑，99%的人都练错了！ #橡山运动工作室 #平板支撑 #产后康复 #功能性训练
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阿烁4月前
如何正确做好一个平板支撑 腰酸 腹部没感觉 快来试一试#腰腹核心力量 #长期坚持平板支撑的好处 #腹肌 #居家锻炼 #徒手塑形
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Summer🏃（跑关）1周前
平板支撑打卡4*3结束 #每日分享 #因为热爱所以坚持 #核心力量
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哆啦@梦1周前
#长期坚持平板支撑的好处 #暴汗燃脂 #核心力量 #练出马甲线 #节后甩肉大作战
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三姐美甲1周前
#长期坚持平板支撑的好处 #核心力量 #暴汗燃脂 #坚持💪
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萍之恋1周前
#让健身成为一种习惯 平板支撑，坚持了几个月平板支撑，3-5分钟完成胜任。继续减肚子。早安
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建设哥4月前
#做俯卧撑可以增强体质吗 #长期坚持平板支撑的好处 #怎么做腰才能变细
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小刘曦宝🍎1周前
#平板支撑挑战 #种草激励计划 #因为热爱所以坚持 坚持平板支撑第七天了，今天突然觉得腰部有力量了，完全撑得起来，不像前几天总塌腰，靠硬撑才能坚持下来，这不就是做这件事的意义吗？#平板撑#居家锻炼
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敏姐 《带娃🌻减肥》1周前
#上热门 平板支撑，那些看似不起波澜的日复一日，终会在某天让你看到坚持的意义。#继续努力 #居家锻炼 #坚持
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是牛牛李啊1周前
在你最虚弱的时候，最强版本的你即将出现#见人不如健身 #助手抖音 #创作者计划#抖音小助手#抖音热歌
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荔枝要瘦（已减10斤）1周前
过节休息了几天，每天运动的好处就在于偶尔几天放纵也不会体重蹭蹭涨#创作者中心 #创作灵感 #平板支撑挑战 #减肥 #居家锻炼
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是柒月吖1周前
 110天平板支撑，每天同一块瑜伽垫，同一种核心紧绷的感觉。平板支撑从熬时间”变成“享专注，原来自律的反馈，藏在每一次起身时更稳的步伐里。#长期主义运动 #平板支撑记录 #坚持的力量 #不负每一分热#挑战自己突破自己
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骨科医生张虎林1周前
腰肌劳损 功能锻炼 练对是解药 练错是负担 腰困者的明智之选：五点支撑和平板支撑。 #腰肌劳损 #骨科医生张虎林 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普破圈计划
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伽马Gamma1周前
久坐、背痛的朋友可以试试反向平板支撑#久坐 #背痛 #反向平板支撑 #健康生活
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小凳子1周前
day-11 每天2分钟平板支撑，30天会怎么样 #练出马甲线 #运动打卡将瘦身进行到底 #宅家健身
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草根逆袭1周前
“天行健，君子以自强不息。”每日平板支撑，磨炼意志💪，坚持方能成就更好的自己！#俯卧撑 #生命不息运动不止
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茉莉（居家练）1周前
#核心力量 #练出马甲线 #节后甩肉大作战 #长期坚持平板支撑的好处
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小招在成长1周前
全职妈妈一天一次平板支撑，已坚持51天！为我加油吧！#每日分享 #强烈推荐 #锻炼 #运动 #记录生活
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