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坚如磐石-邳州健身私教2年前
历时2个月零10天.体重从170斤减肥到150斤的体型变化#健身#自然健美 #减脂 #我的减肥日记 #减肥前后对比图
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蛋蛋2周前
170➡️128｜只要我想 我的执行力就是百分之百！＃减肥日记 ＃减肥逆袭 ＃减肥打卡 ＃减肥前后对比 ＃反差
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洋柿子（减肥版）1周前
160｜170斤 宝宝们 这个大衣是宽松版的 放量真的很大 主包买的3码建议是最大穿到150斤 但是这个肩宽和胸围 主包上身后感觉其实二码就可以了 甚至也会有点大 如果有喜欢这件风衣的宝 建议拍小两个码数 长度的话 主包一米六 3码的长度快到主包的脚踝处 宝宝们也可以参考一下啊哦#大码女装 #微胖女生 #女大学生 #苹果型身材 #宿舍
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我真的会当s打死全世界 包括你3周前
170-130｜减肥➕化妆真的能换人#减肥#前后对比 #逆袭 #自律 #变瘦
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170斤的小慧(四个月掉50斤)2周前
170➡️116只要我想我的执行力就是百分之百！#减肥日记 #减肥逆袭 #减肥打卡 #减肥前后对比 #反差
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沐子🔥「饿瘦的！」3天前
瘦了150斤，郑重声明 #减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #瘦下来遇见更好的自己
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阿轩💜阿适2月前
都是为了爱#减肥逆袭 #减肥 #减肥前后对比图 #于适 #适界那么大
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我真的会当s打死全世界 包括你6天前
170-130｜减肥真的能改变许多#减肥 #减肥逆袭 #前后对比 #逆袭 #自律
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我不叫罗文泽2周前
减肥第2天，身高170体重202的我，决定在25年最后三个月，瘦下来。#每日减脂餐 #减肥 #减肥逆袭 #减肥日常vlog #减肥前后对比图
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李姐不理解6天前
高个子给你们找来了！！
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乔了了2月前
【20斤！】用时40天，我是怎么做的？ 从170斤到150斤，40天，成果喜人 #减肥 #变瘦变美变好看 #瘦20斤需要多久 #三伏天减肥 #减肥经验分享
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崔皮五花儿（150高个子版🌊3天前
150斤170cm｜每个#大码女孩 都美丽 穿搭只是锦上添花啦～#这么穿显瘦20斤 #显瘦穿搭 #苹果型身材 #150斤穿搭
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170的饼饼3月前
💥170/150斤大码女孩实测！买家秀vs卖家秀#服装测评 #连衣裙 #大码吊带裙 #大骨架女生 #150斤大码女装
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徐氏飞飞3天前
看看多少斤的你最好看#看看多少斤的你最好看 #减肥前后对比图 #看你变瘦后是什么样子#剪映 #逆袭
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崔皮五花儿（150高个子版🌊3天前
150斤 170cm｜同样身材的姐妹快来领取你的一周穿搭～#150斤胖女孩穿搭 #通勤大衣穿搭 #显瘦穿搭 #苹果型穿搭 #高个子大码女装
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170的饼饼3周前
170cm150斤平价牛仔裤测评#牛仔裤 #大码穿搭 #显瘦搭配 #百搭直筒裤 #高个子穿搭
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170的饼饼1周前
170cm 150斤 大码牛仔裤测评～#大码穿搭 #牛仔裤测评 #早秋新款 #加长女裤 #高个子穿搭
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敬敬在这🌳（大码测评）5天前
大码微胖女生平价裤子大合集！#大码女装 #大码穿搭 #裤子 #胖mm穿搭 #显瘦穿搭
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170的饼饼6天前
170/150斤牛仔裤测评～#牛仔裤 #微胖穿搭分享 #显瘦搭配 #苹果型身材穿搭 #大码裤子女
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承德丰宁拼车小凯3天前
170斤瘦到150斤
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刘杰森的自律日记2周前
最近没有偷懒哦，在整理笔记。 #健身变化 #健身心得
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黄老师讲体态4天前
原来踩指压板真的可以瘦下来，亲身经历踩了三个月，从原来的170斤瘦到了现在150斤，瘦下来真的可以改变一个人，肚子没了，脸也小了，人也自信了，变得阳光了。#减肥逆袭成功 #居家训练 #指压板 #足底按摩 #瘦肚子
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170的饼饼2周前
170cm 150斤 平价牛仔裤测评～#显瘦裤子 #裤子测评合集 #服装测评 #阔腿裤 #高个子牛仔裤
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小杜瘦身记（已减50斤）1周前
哪个版本都可以 消耗都差不多 重要的是坚持动起来
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金子聊长高3天前
170 VS 150，身高差距 #身高管理 #儿童长高 #长高 #身高170 #身高150
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胖胖古德白（已瘦30斤版）2月前
170斤胖梨形✅已瘦17.8｜掉秤20斤近在咫尺，150斤我来啦！ #逆袭#减肥 #减脂 #三伏天 #减肥日常vlog
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小李同学（重新开始减肥版3天前
我想告诉宝子们体重不是一两天涨上来的，想要瘦下来肯定也不是短期能瘦下来的，放平心态才是最关键的#减肥日常 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #一起减肥打卡
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170的饼饼3周前
170cm 150斤平价牛仔裤测评～ #百搭神裤 #牛仔裤测评 #苹果型身材怎么穿 #高个子牛仔裤 #遮胯显瘦
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临城❤️霸气姐❤️3天前
#大码女装 #显瘦搭配
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170的饼饼2月前
170cm150斤🍎平价牛仔裤测评来喽～ #高腰阔腿裤 #苹果型身材穿搭 #高个子牛仔裤 #显瘦裤子 #加长牛仔裤
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淑芬女士3天前
大家有想测评的衣服欢迎投稿#大码女装#女装测评#微胖#秋季新款穿搭 #大码穿搭
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爱拍照的007📷1月前
女摄镜头下的胖妹妹会是什么样子的呢。。。#成都写真 #辣妹写真 #大码女孩 #大码写真 #胖妹妹
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宝宝肥嘟嘟5天前
从在一起的150斤！到半年的170斤！再到180斤！然后说开始减肥！减了一年半！从180到现在的200斤！！！爱情让这个曾经爱打扮的小男生变成了如今的胖哥！大伙们还相信爱情吗！哈哈哈🤣#内容太过真实 #男人的花期真的很短 #幸福肥 #夫妻相 #日常分享
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黄老师讲体态3天前
原来踩指压板真的可以瘦下来，亲身经历踩了三个月，从原来的170斤瘦到了现在150斤，瘦下来真的可以改变一个人，肚子没了，脸也小了，人也自信了，变得阳光了。#减肥逆袭成功 #居家训练 #指压板 #足底按摩 #瘦肚子
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小鱼已瘦84🐟2周前
生活化减脂已瘦84斤面部变化 从184斤➡️100斤面部的变化过程#减肥逆袭分享 #减肥前后对比图 #蜕变过程 #减肥前后对比图
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170的饼饼1月前
170cm150斤 平价牛仔裤测评来喽～#遮胯显瘦牛仔裤 #加长牛仔裤 #高个子穿搭 #复古牛仔裤 #高腰阔腿裤
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我不叫罗文泽2周前
身高170，体重202斤的我觉得减肥了，2025年最后三个月，改变自己。#我的减肥日记 #减肥逆袭分享 #合理饮食 #减肥前后对比图 #vlog日常
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170的饼饼1月前
170cm 150斤pdd平价牛仔裤测评来喽～#牛仔裤 #微胖穿搭分享 #苹果型身材 #加长牛仔裤 #遮胯显瘦显腿长
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170的饼饼1月前
170cm 150斤平价牛仔裤测评来喽～ #微胖穿搭分享 #牛仔裤 #高个子牛仔裤 #遮胯显瘦 #苹果型身材
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临城❤️霸气姐❤️4天前
卡码拍大#显瘦搭配 #大码女装
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小朱差点1702月前
当170小个子男生学会穿搭，这真的是同一个人吗？#小个子男生穿搭#矮个子男生#男生穿搭技巧#穿搭分享#夏季穿搭
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怡诺穿搭4天前
#女生必看 #知识分享 #秀出好身材 #身高体重对照表 #每日分享
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噜噜吖爆爆5天前
#提升衣品小技巧 #女生万能搭配公式#穿搭技巧 #穿搭分享 #穿搭知识@DOU+上热门 @抖音小助手
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创越服饰3天前
虽然我们都是一群胖女生 但是我们知道版型穿对了一样显瘦好看#大码女装 #显瘦搭配 #谁穿谁好看 #不挑年龄不挑身材 #显高显瘦显腿长
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170斤的周周～（已➖30斤）1月前
历时两个月的小小成就，170--140，跳绳真的会瘦#减肥前后对比图 #减肥之路 #跳绳
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糖糖和后妈3天前
#瘦下来做最美的自己 #减肥前后对比图 #减肥逆袭成功
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阿胖and她的朋友们(平顶山店）1周前
胖女孩也可以驾驭五颜六色，拒绝宽大黑#大码女装搭配 #大码穿搭 #大码女装 #上热搜
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慕颜大码女装3天前
你管我胖不胖，这样穿不就挺显瘦的#大码女装 #显瘦穿搭 #这么穿显瘦20斤 #百搭裤子 #秋冬穿搭
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水淼香依雅园全尺码济南店1月前
170斤秒变150斤#大码穿搭 #米尚米多全尺码精品女装 #水淼 #显瘦搭配
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大码胖佳佳（女装精选）4天前
170穿成150斤！这条高腰直筒裤，藏肉显瘦一步到位#显瘦穿搭 #品质女装 #显瘦裤子 #秋冬穿搭 #大码女装
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翟昆皓工厂店5天前
#高级感穿搭 #今日穿搭 #穿出高级感 #简约大气 #显高显瘦
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拾米3天前
完美的身材#女生必看
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寨主4月前
像不像你那反反复复口口声声说要减肥的朋友#减肥 #逆袭 #反差 #减肥对外貌改变有多大
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170的饼饼3月前
170/150斤大码女生真实测评！ #服装测评 #大码女装店铺 #150斤 #连衣裙套装 #大码店铺测评
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140斤的嘉嘉5天前
天冷添衣 好好吃饭 要开心 #秋冬穿搭 #显瘦穿搭 #微胖女生 #显高显瘦显腿长 #谁穿谁好看
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小朱差点1702月前
当170小个子男生学会穿搭，这真的是同一个人吗？#小个子男生穿搭#矮个子男生#男生穿搭技巧#穿搭分享#夏季穿搭
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蛋蛋1周前
区区40斤 让欲望知道谁才是身体的主人 #自律#逆袭#减肥前后对比图#努力成为更好的自己#谷本黑巧咖啡
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@琪琪2天前
42天内从170斤变成150斤了！我做梦都没有想到哟会吃那么胖！什么时候能回到以前115斤的体重状态啊！目测这半年应该瘦不了多少斤了，不吃饱怕没有奶！宝宝第一，形象排后
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今安安2月前
170-150-105对比！ 作为大基数易胖女生，我太懂减脂期的难度了，明明吃得少动得多，体重却卡在某个数字下不去，甚至还会掉肌肉、没力气。但其实这很多时候是因为力量训练没抓对重点，肌肉没保住，代谢自然上不去。今天我想分享两个大基数易胖女生减脂期的力量训练核心心得，练对了再配合饮食休息，不仅仅会突破平台期，而是不会有平台期。 第一点：强度是保住肌肉的“底气”，别信“小重量划水更燃脂”这种误区 很多姐妹减脂期会觉得“轻重量多组数”更安全、更能瘦，但对咱们大基数易胖女生来说，肌肉才是提高代谢的“本钱”，而肌肉需要足够的强度刺激才能留得住。我现在的训练策略是：主攻8-15RM的重量（就是一组拼尽全力能做8-15次就力竭的重量），每个动作做3组，组间休息控制在90-120秒（保证下一组能完成目标次数）。 重点是最后2次一定要“真·力竭”——标准动作下，感觉胳膊/腿都在抖，再使劲也做不完下一个才算数！这样才能让肌肉感受到“被需要”，最大程度维持肌肉量，代谢才不会掉。 记住：力量训练别做成“慢悠悠划水”，要做有氧可以放在力量训练后，选快走、椭圆机这种中低强度的，30分钟足够，别把主次搞反啦～ 第二点：重量别轻易降，次数少点没关系 刚开始练的时候，我总因为“这组没做完上次的次数”就赶紧换轻重量，结果肌肉根本保留不住。我们大基数女生在减脂期有热量缺口，肌肉对“重量刺激”很敏感，一旦随便降重，肌肉会觉得“这个强度不需要我发力了”，很容易偷偷流失。 正确的做法是：如果这组做不到上次的次数（比如上次能做12次，这次只能做9次），别着急换轻的，先减少次数完成这组（比如用原来的重量做9次力竭），只要动作不变形、没有不适感，就继续用这个重量练。除非次数突然掉到原来的一半以下（比如原来12次，现在只能做5次），或者动作开始晃、弯腰驼背借力，再考虑降一点点重量，千万别为了凑次数随便减轻负荷～ 所以大基数易胖女生减脂想保住肌肉、不掉代谢，力量训练抓住这两点：用够强度刺激肌肉，别轻易降重量凑次数。练对了真的能少走很多弯路，平台期突破也会更轻松，希望能帮到你。 （个人经验分享，不够成专业医疗建议，个体差异很大，建议根据自身情况及时调整） #健身 #减脂 #女生减肥 #训练
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艺间服饰2天前
#显瘦穿搭 #针织衫 #通勤搭配 #穿出自己的风格 #早秋穿 #谁的衣柜没件针织衫# 早秋穿搭三分钟出门不是梦 #如何通过穿搭摆脱路人感# 秋季微胖穿搭测评 #早秋贵气感穿搭
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小朱差点1702月前
当170小个子男生学会穿搭，这真的是同一个人吗？#小个子男生穿搭#矮个子男生#男生穿搭技巧#穿搭分享#夏季穿搭
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