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中道养元站桩施元之
4月前
腰椎黄金动作!做完腰真的不疼了! #腰突 #腰疼 #中式养生 #居家锻炼
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中养有方
2月前
饭后操 四个动作,每天早晚10分钟,身材越来越好了,腋下 副 乳没有了,侧腰更有线条了,肚子 瘦了,腰 细了,胸挺了,全身 紧致了#居家锻炼 #健康 #养生 #锻炼 #健身操
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米老头中式跳操
5月前
暴瘦操 每天练一练,扭腰练胯,跳完肚子平了,腰细了,更开心了。建议收藏 #健身操 #暴瘦操 #摆胯舞
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贾馆长锻炼操
1月前
练腰腿课程回放完整版 #录屏 #运动#养生
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米老头中式跳操
4月前
《此去半生》完整版 每天10分钟 无跑跳 瘦腰腹 生理期 同样练 #健身操 #瘦身操 #此去半生
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路氏古法健身
5月前
#养生 #养生操 #养生就是养健康 #练出小蛮腰 #练出好身材
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腰部训练王教练-王Sir
5月前
床上腰部锻炼操每个人都可以做 #居家锻炼 #睡觉前做的助睡眠运动 #腰间盘突出 #腰痛 #腰疼
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大晖运动健康
4月前
腰椎疼痛?一套动作帮你缓解🔥 腰椎疼,直不起腰,弯腰费劲,赶快试试这几个动作!坚持锻炼,可以缓解疼痛,改善肿胀和痉挛,减缓腰部压力,提高睡眠质量💤#健康科普 #健康养生 #中老年锻炼 #养生就是养健康 #养生操@抖音小助手
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贾馆长锻炼操
3月前
练腰操下半场 #腰疼 #录屏回放 #运动
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保林锻炼操
1月前
腰腿锻炼,每天5分钟 #居家锻炼 #腰部锻炼 #中老年
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钱钱运动健康(养腰)
2月前
第102天|一起跟练打卡吧#腰#腰椎锻炼 #居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #打卡
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毒舌馒头(养秋膘版)
4月前
答应宝宝们的练腰动作分享她来啦!#马甲线训练 #练腰动作 #怎么瘦肚子 #减肥逆袭 #瘦肚子运动教程
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钱钱运动健康(养腰)
2月前
看着手机也能跟练#腰 #腰椎锻炼 #居家锻炼#懒人跟练#锻炼打卡
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钱钱运动健康(养腰)
2月前
腰椎锻炼操 跟练版#腰 #锻炼
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潘老师(专注中老年运动)
4月前
跟着潘老师练这四个动作#锻炼腰部 #中老年运动 #中老年健身 #一起来锻炼 #居家锻炼
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钱钱运动健康(养腰)
4月前
居家养腰懒人跟练版,觉得轻松的朋友,可循环锻炼#腰#腰部锻炼#居家锻炼
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怀岛主-
3月前
身弱不适合撸铁健身的姐妹,晨起花5分钟跟练这5个动作,简单好上手~ 坚持14天,不仅可以养出好气色好皮肤,还能甩掉多余的肉肉,调整体态。赶紧跟练起来吧💪 #养生操 #古法健身操 #经络疏通 #居家运动 #一起来养生
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黄睿-快乐健康操
7月前
肚子平了腰细了~4个动作让你收获满满!#健身操 #中老年锻炼 #健康操 #中老年运动 #中老年健康操
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潘敬辉_专注中老年人运动养生
4月前
分享一套腰部锻炼操 #锻炼 #健身 #运动 #腰
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雷师傅运动健身康养操
3月前
腰椎容易不舒服的,坚持这个动作一天10-20次 。@雷师傅运动健康管理 #腰椎疼痛 #老年健身操 #老年健身运动 #控糖操 #控糖运动
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米老头中式跳操
2月前
饭后瘦腰操 练30天 肚子平了 腰细了 #燃脂舞 #居家锻炼 #零基础学舞蹈 #健身操
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素心健身
7月前
床上腰椎操 一起来练吧#居家锻炼 #腰椎操 #素心健身操
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腰部训练王教练-王Sir
6月前
4分钟腰肌锻炼操 #居家锻炼 #腰部训练王sir #腰椎间盘突出
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脊养有方宇姐
1周前
腰椎锻炼操,腰疼,久坐腰部不适的练起来#改善腰椎的锻炼方法#缓解腰肌捞损腰疼的方法#腰疼腿疼 #居家训练#居家锻炼
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朱老师的运动养生小课堂
2月前
每天锻炼一下腰部,腰会感谢你%居家锻炼 #腰部锻炼 #腰椎#健康#每天坚持会有不一样的收获
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十四(练腰)
4月前
十四腰凸训练 腰凸锻炼 小班2.0适合初级阶段凸友锻炼,锻炼循序渐进不要贪多每天1-3次。锻炼15天-45天可尝试中班#腰突康复锻炼 #居家锻炼 #练腰
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运动养生小牛老师
1周前
腰部锻炼操每天二十分钟#居家锻炼 #养生操 #中老年锻炼 #腰部锻炼 #健康
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阿族养生操
2月前
#养生就是养健康 #快速燃脂瘦全身 跟练版,坚持锻炼,腰细了,肚子平了🌹🌹🌹
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国家队健美健身教练-潘老师
1周前
不管多坏的腰,多练这组动作#运动#健康#养生#腰#中老年锻炼
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中养有方
4月前
初学者瘦身操 初学者瘦 身操完整跟练版,简单 易学易 坚持,坚持一个月,身 材 好了,人也漂 亮了#居家锻炼 #养生 #健身 #瘦身#健康
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邓教练教健身
3周前
锻炼这个动作让你的腰部更加轻松#居家锻炼 #养生操 #一起来锻炼 #中老年锻炼
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米老头中式跳操
3周前
每天跳一跳,肚子平了,腰细了。#居家锻炼 #养生操 #一起来锻炼 #健康 #即梦ai
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孙瑞芬百货商行号
1周前
晨起五练腰部整天轻松 晨起五练腰部整天轻松#腰部 #锻炼 #运动 #居家 #中老年
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林教练健身课堂
3月前
中老年必学全身健身操 #膝盖锻炼#肩颈训练#腰部锻炼三部曲
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燕姐助力中老年运动
6月前
睡前练腰五分钟,舒服又轻松#居家锻炼 #腰部锻炼
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飞飞的37+养己计划
1周前
跟着养生堂专家做“搓腰功”保健操#搓腰 #腰部锻炼操 #居家锻炼 #中医养生 #养生就是养健康
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小野姐姐-重养自己
1月前
晨起养腰操 腰凸、腰不爽,最怕你做这套晨起养腰操#腰凸 #腰凸锻炼 #腰突 #养生操 #腰部锻炼
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钱钱运动健康(养腰)
5月前
腰椎锻炼操跟练版 腰不好每天4分钟 #腰 #腰椎锻炼#居家锻炼
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陈叔爱健康
4月前
腰椎锻炼操#居家锻炼#小动作大作用 #中老年锻炼 #腰椎间盘突出
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三陈俩陈
1月前
#今天是七夕节 #跟着专业派练出好状态 #腰椎间盘突出功能锻炼 #七夕专属定制 腰部锻炼操,每天一小时,成为人生赢家#腰部训练
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六妹健身养生操
1周前
养腰 护腰操#创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手 @抖音小助手
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运动养生小牛老师
1周前
腰部锻炼操每天二十分钟#居家锻炼 #养生操 #中老年锻炼 #腰部锻炼 #健康
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钱钱运动健康(养腰)
5月前
分享一组腰间盘突出,腰疼锻炼操,效果很好#颈椎腰椎锻炼操 #腰椎间盘突出 #居家锻炼#腰椎康复锻炼 #运动康复
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脊愈大师姐
3周前
4个腰椎必练保养动作#肩颈腰腿痛#腰间盘突出#养生操#腰痛#肩膀痛
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腰部训练王教练-王Sir
7月前
4分钟腰椎锻炼操 4分钟腰椎锻炼操 #腰部训练王Sir #腰 #拉伸 #居家锻炼
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大牙的分享
3月前
帕梅拉+Jo姐 腰腹燃脂 强强组合 腰不好的姐妹放心冲,无仰卧虐腹、新手友好。#居家健身 #帕梅拉燃脂 #jo姐减肥操 #练出马甲线
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大漂亮红
5月前
8分钟揉腹完整跟练版,全程无快进删减!收藏好,跟着练。50+小姨腰围常年保持≤64cm不是瘦,你们也可以。这是我最常用的方法,毫无保留的分享给姐妹们啦🐮#我的美好生活方式#正确揉腹#疏通三焦#养脾胃#灵感重现
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新一的训练日记
2月前
久坐女生狠狠养腰,腰不疼了浑身轻松 #居家锻炼 #养生操 #中式养生 #小动作大作用贵在坚持 #每天坚持运动打卡锻炼好身体
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小老头养生操
1月前
每天坚持做五组,肚子平了 腰细了,假胯也没有了,赶紧行动起来!#居家锻炼 #小动作大作用 #瘦肚子 #减肥 #养生操
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燕子运动(揉腹操)
3周前
亲测有校,水桶腰,腰部两侧一抓一大把,左右各五分钟,做一次收获一次#揉腹操 #居家锻炼 #瘦腰
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大猫老师的运动养生日记
1周前
4个腰椎保养动作 你学“费”了吗#腰间盘突出 #抖出健康好身体 #居家锻炼 #颈椎操 #颈椎病
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潘敬辉_专注中老年人运动养生
1周前
#腰部锻炼 #腰部锻炼操 #健身💪 #坚持健身
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梧桐好物
1周前
腰部不好适当运动锻炼一下#健康#健康科普 #腰椎操#锻炼
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万松医生聊腰突
4月前
随时都能做的腰椎康复操 每天都阔以练一哈 #运动康复 #居家锻炼 #腰间盘突出 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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雅分~五禽戏传承
2周前
整理好的三个#古法养生 动作,简单轻松就可以护腰,还可以瘦腹。身体通畅了,自然就舒服啦#腰痛 #肚子大 #腰酸
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大雯别偷懒
1月前
摇胯养腰 每天摇胯五分钟,相当于养腰两小时,没有时间锻炼的,都来摇胯#腰凸锻炼 #居家锻炼#摇胯 #古法健身
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飞飞的37+养己计划
1月前
跟着养生堂专家做腰部保健操,可缓解腰部不适#腰部训练 #腰部保健操 #养生操 #小燕飞动作 #居家锻炼
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小李儿运动养生
1周前
#居家健身有新招 #腰椎疼痛 #健身养生操#居家锻炼 #一起锻炼
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古法跳操殿(已瘦20斤)
1月前
饭后瘦腰操,吃多不怕胖!饭后十分钟,肚子平了,腰细了,轻松练出好身材!#变美变瘦变美好看#减脂#古法健身
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成成的健身日记
4月前
不管多么坏的腰请记住以下四点都会越来越好#腰部保养#居家锻炼 #腰椎#腰凸#锻炼
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保林锻炼操
7月前
腰椎锻炼操,收藏起来练习,每天10分钟两组 #居家锻炼 #运动 #锻炼
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张教练-中老年锻炼操
1周前
体育队教练分享三个腰部锻炼动作#锻炼 #中老年锻炼 #居家锻炼
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画里的毕加索
1周前
腰部跟练操!!快来一起跟练吧~~#抖出健康知识宝藏 #一起来锻炼 #居家健身有新招 #护腰 #护必佳护腰带
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潘敬辉_专注中老年人运动养生
3月前
床上腰椎锻炼操 #锻炼 #运动 #健身
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最新发布时间:2025-10-11 07:35
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