丛非从5月前
熬夜的本质是对创造价值的焦虑 人为什么不能早一点睡觉呢?明明没什么事干,也得熬一熬,强行给自己找点事干。 其实熬夜的本质,就是不困。 🌷还在熬,那是因为你还不够困。你困到一定程度,干什么都索然无味了。你没有困到一定程度,你就去睡觉了,这个叫作早睡。平时熬到2点,你才困得不行,如果你12点就要睡,那么你就是早睡。 早睡的优点当然很多了,对身体好呀,第二天工作效率高呀。这些都是些意识层面上的好处。 🌷但潜意识体验不是这样的。潜意识体验到的是:早睡一小时,今天的时间就少了一小时,这谁能接受得了呀。得少干多少事情,少了多少价值。 🌷你内在那个焦虑不允许你你那边这个交易不允许你。你要让自己创造更多的价值,那就必须要让自己有更多的时间。所以熬夜,有一种可能就是:你对于创造价值的渴望。 但是在现实上你不一定在创造价值。你也可能在看看短视频之类的东西。你的潜意识的一种感知就是:我在学习,我在掌握资讯,我还是在进步的。 🌷你没有创造多少价值,但起码你会保持一种创造价值的态度,来骗一骗你的潜意识。 🌷所以熬夜的本质就是:对渴望创造更多价值的焦虑。 只有那些极度理性的人,就是能考虑到明天要怎么样的人,或者是安于现状,创造多少价值都可以的那些人,他们也会习惯早睡。焦虑身体垮掉而早睡的人,就是为了避免一个很严重的后果,或者是为了得到一个更好的效率而极度自律的人。这种极度的焦虑,带来的就是极度的自律。 #熬夜 #失眠  #焦虑  #价值感 #自然奇境科普季
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坚持早睡对身体有什么好处?做到的人都受益了!看完放下手机早点睡 当你长期熬夜时,身体器官会经历什么? 眠时间过短会影响脑组织代谢。大脑的活动非常复杂,活动中会产生垃圾,清理这些代谢产物有赖于正常、充足的睡眠。睡眠时间过短可能使脑内的垃圾积留过多,对神经细胞产生毒害作用,甚至会造成“老年性痴呆”。 熬夜时过度用脑,会导致脑局部酸性物质增加,这种酸性物质可能诱发癫痫。 睡个好觉对心脏、心血管非常关键。人体进入深睡眠时,心率和血压都会降下来,如果睡得少、睡眠质量差,心率、呼吸频率和血压都得不到较好的调整。 睡眠不好还会导致心律失常,常见的表现就是出现早搏,比如,人们常说的心脏“咯噔一下”。 中医认为,熬夜会影响肝脏功能,加重肝脏疾病。长期熬夜导致过度疲劳,身体容易进入一种氧化应激状态,使体内自由基数量增多,不但会增加肝病发病率,还会加速肝细胞衰老。 熬夜刷手机,手机屏幕的强光容易导致眼睛疲劳、紧张充血,尤其是侧躺刷手机时容易造成眼睛供血不足。关灯后,手机屏幕的光亮更加刺眼,会使泪液分泌减少和泪液成分改变,导致干眼症。而且,目不转睛地盯着手机时,眼睛容易感到疲劳,增加患近视的风险。此外,在黑暗的环境里玩手机,瞳孔长时间放大,眼内液体循环因此堵塞,有可能患上急性闭角型青光眼。 觉是皮肤进行修复和再生的关键时期。长时间熬夜会导致内分泌和神经系统失调,使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光,出现暗疮、粉刺等。 熬夜时使用手机、电脑,这些能产生蓝光的电子产品会导致皮肤损伤,加剧皮肤衰老,甚至使皮肤出现老年斑。 长时间熬夜、作息不规律,很容易出现睡眠问题,脑血管容易处于痉挛状态,进而导致耳朵供血不足,就会引发耳鸣或突发性耳聋。 近年来,突发性耳聋呈现年轻化趋势,熬夜、情绪紧张、激动、长时间戴耳机、耳机声音过大等,都容易导致突发性耳聋。 坚持早睡,不仅能促进脑组织代谢,保持心率和血压稳定,保证肝脏正常工作,还能避免眼睛供血不足,让皮肤得以修复和再生……全身的器官都会为你点赞!#日常分享 #记录生活 #健康 #吃瘦不饿瘦 #每日分享
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