您是不是在找：

胸外于医生10月前
睡够 8 小时为啥起来还是困？#医学科普 #睡眠 #困 #年度健康知识干货大赏
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
减重手术陈炯煌博士4月前
#减重手术 #肥胖的危害你知道多少 #呼吸暂停的危害 #减肥逆袭 为什么胖的人总感觉困，明明睡的很早！
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
精神科廖医生3年前
睡了七八个小时怎么还是困？明明睡了很久第二天还是困是什么原因呢？#睡眠 #失眠 #深度睡眠
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞1180
睡眠科普谢亮博士4月前
我不管多晚睡，都定时早醒怎么办？医生：别熬夜！早点睡！ #医学科普 #失眠 #门诊故事 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞558
智节健康3年前
偶尔早点睡，可是第二天还是困得起不来，不是说每天睡八个小时是最佳睡觉时间吗？为什么依旧很困呢？#科普 #睡眠
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞124
᳐ 𝑲𝑼𝑵 ᳐ ੭1月前
“那还是要睡觉觉”🥺#蔡徐坤
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞9714
乌托驴10月前
当代年轻人的熬夜现状 #内容过于真实#大学生#荷氏 #纯困战士 #有荷氏无难试
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
迪迪西西7月前
一学就困？3招抗疲劳，帮你效率开挂！ #大学生 #自律 #提升自己 #香飘飘早C晚A中式奶茶 #组个醒春快乐局
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞1207
本草世界2年前
明明自己早睡早起，为何第二天还是困？这5个原因，得反思反思 #犯困 #睡眠 #大脑 #湿气 #脑梗
00:00 / 03:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
赵超医生3年前
明明晚上睡的很多为何白天仍犯困？你的身体正在发出警告 #世界睡眠日 #呼吸暂停综合症 #健康明星计划
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞729
内分泌科徐秀峰主任1月前
为什么下午总是犯困，精力不济呢 #医疗健康创作训练营 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞187
是小狗想吃宵夜哇1月前
我每天都睡很早啊）（早上）八九点就睡了，我爸说年轻人不需要睡很久「2025.9.17」#朱怡欣#gnz48
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞115
崔博士奶爸带娃日记3月前
再这样做宝宝的远视储备可能就要被你耗没了！！ 对照视频看看自己踩了几颗雷，视力不可逆，请珍惜保护好孩子眼睛的机会 #远视储备 #宝宝视力 #育儿经验分享 #新生儿 #人类高质量暑假
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
罗思文医生5月前
其实你的身体早就在无意识求救了！ #高敏感 #失眠 #焦虑 #医疗健康创作训练营
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小邓的春夏秋冬（好物分享）2周前
明明从早到晚都在睡，睡饱了吃，吃饱了睡，为什么却还是感觉不够睡#睡不醒
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞915
憨憨爱读书1月前
你真的会睡觉吗？为什么你明明睡了8小时却还是疲惫不堪，今天我们来精读《我们为什么要睡觉》从中找寻答案#创作人计划 #好书分享 #读书 #睡眠 @DOU+小助手
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
急诊内科任海涛6月前
明明晚上睡得时间很长，白天还是打瞌睡，你有可能被它盯上了！ 延长夜里睡觉时间，甚至10个小时，白天照样犯困、打瞌睡，夜里呼噜声不断，这种睡眠呼吸疾病可能盯上了你！#睡眠呼吸暂停综合征 #智能手表 #智能手环 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 03:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞137
甲状腺专家赵萍2月前
睡足了还总犯困，竟跟甲状腺疾病有关！#甲状腺 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
望而却步2周前
俺最近不知道是怎么回事呢！睡睡醒醒明明也是很困。就是睡不久……还是最近想得太多了。只有上班时间可以消磨一切的烦恼。上班时间过得也快。忙忙碌碌又一天。没时间去想这想那……#余生很贵努力活成自己喜欢的模样 #自己爱自己比谁爱你都靠谱 #成年人的生活没有容易二字 #一切从头开始
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
尤妮可unique3月前
为什么现代人越来越没有灵气了？为什么明明睡够了8小时，仍然觉得困的很，每天上班睁不开眼，累的只想躺平呢？到底是谁偷走了我们的灵气呢？
00:00 / 04:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
爱跑步的虞严2周前
本来今天想多睡一会儿的，可是习惯了早起就睡的很不踏实，以后还是要早睡呀💪#晨跑打卡 #因为热爱所以坚持#跑步治愈一切
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞424
诚明健康2周前
明明睡够8小时还是累?碎片化睡眠的危害有多大?
00:00 / 22:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
🐟 竹早静弥6月前
情侣睡觉到底抱不抱？男生vs女生逻辑🤨
00:00 / 03:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞220
毛躁姐来鸟2周前
是那个发明的调休？？？？#调休可以取消吗 #调休 #武汉话#牛马 #睡得早还是犯困是为什么
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞7822
句号。2周前
明明昨晚睡得很早，为什么还是睡过头了#书写是一种生活 #人生感悟。
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
默默在家1月前
睡眠质量基础，枕头就不能基础 以前常常觉得明明睡了很久，早上还是像没睡一样？脖子痛、肩膀僵硬，整个人一整天都像是没有恢复过来。 之前试过各种方法，放白噪音、喝牛奶、放松音乐，结果还是睡不踏实，早上依旧疲惫。 直到我换了罗莱零压深睡枕，才真正感受到那种恢复能量的感觉——从早上醒来开始，就能充满活力！ 如果你也常常觉得睡不够深，真心建议你试试这款枕头，找回属于你的深睡与能量！ #深度睡眠 #罗莱深睡枕 #罗莱零压深睡枕 #睡眠好物 #枕头推荐
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
心内科姜雅秋教授4月前
失眠、多梦、早醒，怎么办？ #睡眠 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞3365
Lulu.🦋6月前
第76集｜到了10:00就开始昏昏欲睡，明明有睡够八个小时的！明天周一又休息啦，不知道干啥去。最近又按捺不住自己的心，想去旅游，心早就飘到国外去了。😭#vlog日常 #记录生活 #我的生活日记 #日常vlog #生活碎片记录
00:00 / 04:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
時光清浅5月前
第37集 她睡觉明明是个章鱼精 #动漫 #内容启发搜索
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞3620
鼾症专家樊可成3月前
为什么打呼噜的人，明明睡觉时长很充足，白天还是犯困头晕？#睡眠呼吸暂停综合征 #打呼噜 #徐州矿务集团总医院 #鼾症专家樊可成
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞107
娱乐速报台6月前
#卢靖姗说夫妻分房睡对作息不一样的夫妻是好方案 卢靖姗说自己睡觉轻，有光有声音都睡不着 #卢靖姗 #妻子的浪漫旅行 #娱乐评论大赏 @DOU+小助手
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞662
袁媛姐姐（严选好物）3周前
女儿结个婚，哎呦，每天又是熬夜，又是起得早，还睡不着关键．这几天啊一有时间就想睡觉．今天好好睡一觉，敷个面膜…
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
女麗板娘3周前
你是不是也有這種經驗？ 早上起床，明明昨天晚上已經餓肚子睡覺了，結果一照鏡子，體重機還是原地踏步，甚至更腫？ 🙋‍♀️很多人就是卡在「早餐」這一步。 為什麼呢？ 因為經過一整晚沒進食，身體的能量都消耗光了，代謝其實是最低點。這時候如果亂吃早餐，不但撐不久，還容易囤肉。 我自己從最胖的時候掉下來，還有很多學員瘦身不復胖，靠的其實就是「吃對早餐」。 你不用算卡路里，也不用研究什麼專業名詞，簡單幾個原則就夠： 1️⃣ 一定要有蛋白質 像水煮蛋、豆漿、無糖優格、牛奶都行，讓你有飽足感。 2️⃣ 一定要有對的澱粉 玉米、地瓜、南瓜這些就很OK，但像包子、飯糰、鐵板麵這種傳統早餐，雖然好吃但血糖上升太快，很容易胖。 3️⃣ 加一點蔬菜或水果 來不及就咬個奇異果、草莓也行，幫助腸胃蠕動。 4️⃣ 一定要有好油脂 一小把堅果就能讓身體更好吸收，還能穩定血糖。 聽起來很簡單對吧？ 但就是這個「簡單」，幫助我們很多人瘦下來，還能穩穩維持，不用再擔心復胖。 ✨如果你真的想在2025年瘦下來，早餐先吃對，整天代謝就開了。 想知道更多簡單又實用的「吃瘦秘訣」，留言【早餐】，我再整理完整菜單給你！ 我的
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
吉奈一2周前
经常感觉昏沉后脑勺发紧有收缩感， 想每天去刮痧去按一下才舒服， 有时候明明睡了很久醒来还是和没睡一样，还会翻来覆去睡不着， 试过很多枕头都睡不好，总感觉风池穴，脖子和颈椎连接的位置不舒服， 吉奈一专研的汽车头枕来了，和只是顶脖子的颈椎枕不一样，见图4的作用实测，枕下肌群颈椎肌群在上面处于零紧张状态，再和颈椎枕对比一下作用范围，普通颈椎枕只是顶脖子，它是作用到后脑勺风池穴风府穴枕下肌，每次用完都像做了专门的按摩， 昏沉后脑勺发紧有收缩感， 枕下肌紧张， 会相见恨晚的 #吉奈一 #风池穴疼 #枕下肌 #脑供血不足 #头晕
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
秒懂心理3周前
为什么明明很困，但就是不想睡#创作者中心 #创作者灵感 #心理 #情感 #报复性熬夜
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
神经介入冯文萍医生2月前
明明很困，却翻来覆去睡不着 #睡不着 #无法入睡#创作灵感
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
无创调忧·蒋2月前
明明很困，却翻来覆去睡不着 #睡不着 #无法入睡
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
黄大大（逆转思维）2周前
告别失眠焦虑“三步轻松克服”#焦虑症#抑郁症#强迫症#青少年心理#休学
00:00 / 05:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
酱油白米饭（纯享版）2周前
#看 #看一遍笑一遍 #看一遍笑一遍笑得肚子疼 #搞笑 #搞笑视频
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞264
玉儿的养生备孕日记3周前
备孕姐妹失眠睡不好，多半逃不开这 3 个原因 #很多备孕姐妹都被失眠困扰 —— 明明很想睡，却翻来覆去到天亮；好不容易睡着，又容易醒、多梦，第二天没精神。其实学了中医才知道，备孕时的失眠，大多逃不开 3 个原因，今天就帮大家一一拆解，再分享对应的调理方法，帮你养出好睡眠，为备孕攒足气血#备孕 #备孕困难 #睡眠 #怀孕 #健康养生
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
KG读书1月前
《好能量》新陈代谢与健康的关系 明明睡够了8小时，为什么起床还是觉得累得要命？ 健康是可以主动管理的，不是听天由命的。当你理解了代谢健康的逻辑，就能够有针对性地改善生活方式，而不是盲目地跟风各种健康潮流。 #健康 #读书 #读书成长
00:00 / 14:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞169
慢读时光1月前
《我们为什么要睡觉》 睡眠到底是什么。很多人以为睡觉就是大脑关机了，其实完全不是。当你闭上眼睛进入睡眠，你的大脑开始了一场精心编排的交响乐。这场交响乐分成几个乐章，每个乐章都有独特的旋律和功能。#好书推荐 #好书分享 #我们什么要睡觉 #读书 #睡眠
00:00 / 11:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
九龙坡区第二人民医院1年前
睡得早=睡得好？ 每天能睡10个小时还是困，这是什么原因呢？#睡眠 #睡眠医学中心蒋晓江 #仅供参考如有不适请及时就医 #重庆西区医院
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
大明说1月前
睡不好的朋友看过来！这期聊聊被睡眠折腾的那些困扰（难入睡、易惊醒、多梦、早醒、越睡越累）看看你中招几个？#睡眠 #足贴
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
有序观想学堂3年前
为什么越睡越想睡？为什么午休后、头反而昏昏沉沉？为什么明明一觉到天亮，醒来却还是觉得很困？建议先点赞再观看，其实呀，不是你没睡够，而是你没有掌握正确的睡眠方法！睡觉只是身体在休息，大脑还是很活跃，比如做梦，做梦就是代表大脑在睡眠中活跃的表现形式之一；但不做梦并不代表大脑就是在休息，很多梦醒来就忘记了，不记得任何细节，甚至不知道有做梦这回事，也就是说，有没有做梦，你自己其实是不能完全确认的。#潜意识 #睡眠 #睡觉#改善睡眠 #潜意识睡眠法 #内观睡眠法 #冥想睡眠法#助眠 #秒睡 #助睡眠 #秒睡技能 #睡眠冥想 #冥想 #知识分享 #认知 #个人成长 #觉悟#疗愈 #健康科普#睡眠 #快速入睡#好睡眠 #焦虑#能量 #哲学#传统文化#女性成长 #女性智慧 #失眠 #治愈系 #健康 #养生 #瑜伽冥想 #内观 #内观疗法 #正念冥想#睡眠开关#睡眠革命 #失眠拯救者 #重塑潜意识 #健康睡眠#深层睡眠 #信念#国学智慧#声音疗愈 #心灵#心灵疗愈 #心灵成长 #涨知识 #催眠 #减压 #声控助眠 #修行#修心养性#自然疗愈#内观疗愈
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞6059
神经外科王医生4周前
失眠久治不愈？背后原因大揭秘 明明很累却翻来覆去睡不着，数羊数到天亮还是睁着眼？失眠反复发作，可能不是单纯“没睡好”，而是身体在发出警报！#医学科普 #失眠
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
小璐医生聊失眠10月前
总是早醒，是怎么回事#失眠 #睡眠 #医学科普 #焦虑 #养生
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1852
治未病主任吴节2月前
为什么要讲睡午觉，特别是醒的早的人 #失眠#早醒#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #养生
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞763
酱油白米饭✨超级粉丝3周前
#看一遍笑一遍 #看完不笑算我输 #一定要看完
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞781
天边飘来一朵云1月前
#涨知识 #学习 #每天进步一点 #创作人计划 #学习日常
00:00 / 08:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
爱笑粤语社1月前
经典永不过时 #大话西游 #周星驰 #喜剧电影
00:00 / 04:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞5592
恋上空气的鱼1月前
#大话西游2经典版 #周星驰 #经典港片 #无厘头
00:00 / 04:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞3255
慕汐茵（进👗领）2周前
高三生想睡觉克服困意的小tips！#高三生#高考#学习方法#高中生活 #考试#励志
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
山东省立三院针灸推拿科白田雨1月前
睡不着、睡不沉、醒得早，送你一个小方法！ #失眠 #睡不着 #醒得早 #健康科普 #医学科普
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
AD钙奶3周前
谢大脚给王天来介绍对象，李秋歌。#乡村爱情故事
00:00 / 14:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞231
Edison.C3周前
《爱情公寓3》第十八章*04，#爱情公寓 #好剧推荐 #下饭剧
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞815
薯我最發🍟（主页进👗领）2周前
高三生想睡觉，克服困意的小tips#高中 #高三 #高考 #高考加油 #高考成绩
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞358
大志呼呼睡1月前
轻松让你早睡早起的邪修大法 ＃早起精神状态 ＃坚持早起早睡 ＃早睡早起 ＃规律作息 ＃早睡 ＃充足的睡眠 ＃五点半起床 ＃如何早睡
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
跟鹏鹏妈妈一起读书1月前
你有没有想过，为什么你明明睡了八小时，醒来还是觉得累得要死，而有些人只睡六小时却精神抖擞？如果你连续十九个小时不睡觉，你的大脑功能就相当于喝醉酒。而且研究显示，疲劳驾驶造成的交通事故比酒驾造成的还要多。 如果我告诉你，从八小时睡眠减少到六小时，看起来只少了两小时，但实际上会让你损失百分之七十的快速眼动睡眠，你会不会立刻放下手机去睡觉？今天我们要精读的这本书《我们为什么要睡觉》，它的作者马修- 沃克是加州大学伯克利分校的神经科学教授，也是世界顶尖的睡眠研究专家。 他用几十年的研究告诉我们一个让人震惊的真相：睡眠不是生命的暂停键，而是生命的充电器。更可怕的是，我们这一代人正在进行人类历史上最大规模的睡眠剥夺实验，而代价是我们的健康、智力甚至生命。这本书会彻底改变你对睡眠的认知，让你明白为什么睡眠是你能为健康做的最重要的事，没有之一。 我们先来看看睡眠到底是什么？很多人以为睡觉就是大脑关机了，其实完全不是。当你闭上眼睛进入睡眠，你的大脑开始了一场精心编排的交响乐。这场交响乐分成几个乐章，每个乐章都有独特的旋律和功能。 • 第一乐章是浅睡眠，这是你刚入睡的时候，大概持续十分钟。这时候你很容易被吵醒，你的大脑正在从清醒世界过渡到睡眠王国，就像你刚走进电影院，眼睛还在适应黑暗。 • 接着是第二乐章，你的身体开始放松，体温下降，心率变慢，呼吸变得平稳。这时候你的大脑会产生一种叫睡眠纺锤波的东西，听起来很专业对吧？其实你可以把它想象成大脑的保安，它们在门口站岗，阻止外界的噪音把你吵醒。有些人天生睡眠纺锤波比较多，所以打雷都吵不醒。有些人睡眠纺锤波少，一点声音就醒了。 • 然后你进入第三和第四乐章，这是深度睡眠阶段，也是整场交响乐最重要的部分。你的大脑波变得特别慢，像海浪一样缓缓起伏。这个阶段你的身体在干什么？修复受损的组织，清理代谢废物，释放生长激素，增强免疫系统。如果把你的身体比作一辆车，深度睡眠就是你把车开进维修厂做大保养的时候。如果这个阶段被打断或者时间不够，第二天你就会觉得身体沉重，反应迟钝，就像车没保养好就上路一样。 • 最神奇的是第五乐章，快速眼动睡眠，也就是你做梦的阶段。这时候你的眼球在眼皮下面快速转动，大脑活动比清醒时还要活跃。有意思的是，你的身体会暂时瘫痪，#原创视频 #极简主义 #vlog日常 #创作人计划
00:00 / 10:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞0

简介:

您在查找“明明睡的很早还是想一直睡觉”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-12 05:48

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: