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李冉在冥想1年前
15min，拯救一天 #冥想 #午休 #效率 #正念 #充电
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Meredith | 失眠训练官2月前
祝你今晚好梦 #EGUOO睡眠片 #EGUOO #睡眠 #失眠 #科普 关注Meredith，解锁更多睡眠教程~
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耶鲁学姐笑笑5年前
高效睡眠的小技巧都在这里啦～ #睡眠 #高效
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王大路配方师2周前
我靠❗️原来真的有1️⃣秒入睡的方法！以上岸 #睡眠#快速入睡#助眠#睡觉困难户 #快速睡着的方法
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大志呼呼睡2月前
10分钟=睡眠8小时你愿意试试吗？ #睡眠 #休息 #好好睡觉 #深度睡眠
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观心实验室-学睡觉6月前
一个动作帮你快速入睡 #入睡困难 #入睡困难不妨试试这个动作 #睡不着
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豆果娱乐4天前
八分钟恢复一个周的劳累感 #睡觉 #缓解压力 #结束一天的疲惫 #下班
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身静心安睡好觉5天前
解决失眠最好的办法，其实是彻底摆烂。是的你没听错，如果学会今天这个摆烂的方法，睡眠或许就自然回来了。#失眠 #睡不着 #睡眠质量 #入睡苦难 #快速入睡
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李老谈失眠6天前
国际公认最快睡眠法 #睡眠 #失眠 #焦虑 #睡不着 #涨知识
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今刻好睡眠3月前
快速入睡好方法：478呼吸法 #睡眠 #失眠 #想睡个好觉
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我是穿黑丝上手术台给猫做绝育的马桂芬4天前
#快速入睡小妙招 #这对吗 不好意思哈，真睡着了😑😑😑😑不信你们试试么
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大志呼呼睡1月前
只要六个字就能睡好觉 #失眠 #睡不着 #睡不好 #入睡难
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吴波医生4周前
看似奇葩，但能快速入睡 #快速入睡 #失眠 #睡眠
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灵商文化3周前
睡前一个动作快速入眠 最近失眠？泰哥教你睡前一个动作快速入眠#失眠 #睡觉 #智慧人生 #悟人生之道
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本草养心堂（纳酷健康）1月前
熬夜后狂睡一天？这比熬夜更伤身！速看正确补救法！ #养生 #健康 #健康科普 #熬夜 #养生就是养健康
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郭燕可医生4天前
快速入睡小妙招#科普健康知识 #每天跟我涨知识
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医叔老魏4月前
这几个方法可能会让你睡得更好，经常失眠的试一试！#失眠 #快速入睡 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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睡眠健康管理苗老师｜失眠康复，改善睡眠3周前
一句口诀睡的香凌晨不夜醒#失眠怎么办 #失眠怎么调整回来 #快速入睡法 #快速入睡
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Naresha洁哥哥4周前
熬夜党救星！3个秘诀沾枕就睡，肝好皮肤才会嫩✨ 白天困到睁不开眼，晚上却疯狂刷手机、吃零食，躺下后翻来覆去睡不着，长期失眠还掉发、皮肤差？别再内耗啦！今天把亲测有效的睡眠干货分享给你，轻松睡够7-8小时～ 想沾枕即睡，关键看温度！深度睡眠时体温最低，体内外温差越小越容易入睡。我每天睡前90分钟洗个热水澡，舒服又助眠，亲测有效～ 睡得香、深睡久，核心是减压放松！睡前别碰手机，试试冥想呼吸或精油按摩，不仅能缓解焦虑，还能促进褪黑素分泌，帮你快速入眠。 最后提醒大家，肝脏健康超影响睡眠！晚上11点到凌晨3点是肝脏排毒黄金期，尽量10-11点入睡，规律作息让肝脏好好修复，皮肤也会更透亮～ 希望每个姐妹都能一夜好眠，醒来精力满满！记得点赞收藏，分享给熬夜的闺蜜～ #早睡变美 #睡眠秘诀 #告别失眠 #肝脏排毒 #低成本变美
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芝芝小学徒2月前
00后中医人丨手把手教你快速困 试了好多遍 15分钟的打坐跟练版终于剪出来了 在剪辑的过程中，芝芝每晚都是听着他入眠 真的睡的呼呼的 真的希望这个视频能成为你睡前的常驻歌单 每天15分钟静坐，把一天的浮躁排出 特别是顽固的失眠 给自己一个机会，不要着急吃💊，先试试15分钟的静坐 再搭配酸枣仁百合好梦膏 好处真的，妙不可言赶紧 跟练起来吧#失眠 #冥想 #睡不着 #打坐 #疗愈
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深度冥想5月前
20分钟午休冥想｜快速放松小睡 恢复精力｜专为上班族设计 🌿 忙碌的一天中，给自己20分钟的深度午休冥想！放空大脑，释放压力，让身心都好好充电，恢复专注力与满满能量，迎接下半天的挑战✨ 这段冥想引导词专为上班族和学生设计，适合午休时小睡放松，快速恢复精神。只需轻松聆听，跟随温柔专业的引导，在舒适的姿势下让自己进入深度休息状态。 （建议佩戴耳机聆听，效果更佳 🎧） 冥想练习小提醒 · 冥想时，保持稳定缓慢的呼吸，先放松身体和意识，放下焦虑和紧张，这样更容易让冥想引导词进入潜意识。 · 如果冥想过程中有任何思绪浮现，都是很正常的，只要温柔地把注意力带回呼吸和引导词上，你会看见自己越来越专注安定。 · 坚持练习，能有效减压，提升专注力，改善睡眠质量。 如果你喜欢这段午休冥想，欢迎点赞👍、订阅和分享给需要的朋友！你也可以在评论区留言，告诉我你最想体验的冥想主题 💬 #午休冥想 #冥想引导 #压力释放 #冥想 #正念冥想
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爱健身的飞羽学长10月前
长期摆烂后如何快速恢复身体最佳状态？ 三天身体重启，让你焕然一新！！！#健身 #自律 #徒手健身 #重启身体
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老纪谈养生4天前
秋天难入眠怎么办 三个小妙招让你睡的香#保健#养生 #睡眠 #保健
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流静App～梵悦1月前
睡前清空所有的思绪，让自己快速入睡[玫瑰][玫瑰]#正念冥想 睡前清空所有的思绪，让自己快速入睡[玫瑰][玫瑰]#正念冥想 #流静app #助眠#放松#清空思绪
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小井很忙忙1月前
Vlog在深圳克拉妹的一天，分享3个快速入睡的小技巧#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 #生活vlog #克拉妹 #离职
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睡眠健康管理苗老师｜失眠康复，改善睡眠4天前
生活小妙招让你睡的香#失眠 #失眠怎么办 #失眠快速入睡
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悟空家庭教育2月前
#失眠#快速入睡#睡不着怎么办？#失眠怎么办？#睡个好觉
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阿文睡不醒5天前
#睡不着怎么办#失眠多梦睡眠浅怎么办
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阿悠悠👟3周前
睡前默念这3个字，助你一觉到天亮
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健康管理分享4天前
一觉到天亮#睡觉
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鱼刺笔记2月前
发现一个快速入睡好办法，意识和身体分离，给身体下命令😁😁😁#睡觉困难户 #睡觉 #日常唠嗑 #抑郁 #抑郁焦虑
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Bildur语录6天前
想要快速入睡可以试试这些方法#知识科普#睡眠
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李阳育儿甄选3年前
教你一招，让宝宝快速入睡，一觉睡到天亮！快转发给家里人看看吧！#父母课堂 #新生儿护理 #新手爸妈必看
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嘛小荣一直在路上6天前
纯分享，睡不着觉，睡眠障碍的方法，亲测有效#睡不着 #睡不好 #失眠 #种草激励计划
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焦焦鱼5天前
教大家如何快速入睡 #甜妹#猛男 #抽象 #猎奇 #闺蜜
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注册营养师增增3月前
入睡难、睡得浅、多梦、早醒，不同类型睡眠问题有不同解决方案 生物钟紊乱型，压力型，质量差，偶尔睡不好，你属于哪一种#涨知识 #科普一下 #健康 #睡眠不好 #失眠
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见笑医生赵凤林5月前
失眠不要乱吃药? 记好这3招，轻松睡好觉！#失眠怎么快速入睡 #抑郁 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #cns情绪鱼油
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然然5爱生活5天前
快速入睡好方法#睡不好#睡不着
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然然5爱生活5天前
快速入睡好方法#睡不着#睡不好
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大权/睡的好/繁星6月前
快速呼呼的好方法
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新华社快看7月前
起不来，睡不够？中医：用这三样煮水，快速去除“春困”。#快看健康
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能逆袭的乐一昂5月前
5个办法，最快60秒就睡着！睡个好觉真的抗衰又能瘦 #减肥 #抗衰 #睡眠 #快速入睡
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雨馨唯觅手把手教素人直播（收徒）4天前
#告诉大家一个快速入睡的好方法
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阿文睡不醒4天前
#睡不着怎么办 #浅睡多梦 #失眠多梦
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丽姐带您睡（视频同款）4天前
#教你一招快速入睡
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天合滋补4天前
失眠睡不着 一个小妙招 一觉到天亮 #失眠 #失眠多梦睡不着这样来改善 #快速入睡 #灵芝
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天生卷4天前
睡前5个动作，一秒入睡 | 轻松解压 #居家锻炼 #睡前 #拉伸 #助眠 #舞蹈生
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然然5爱生活5天前
快速入睡好方法#睡不着#睡不好
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然然5爱生活5天前
快速入睡好方法#睡不着#睡不好
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如心养生4月前
快速回复身体能量，让自己精神饱满的三种睡姿 工作一天精疲力尽了，实在是不想运动，保持回能充沛的姿势睡觉，让自己身体加速充电，你学会了吗？ #养生 #睡觉姿势 #养生就是养健康 #睡觉
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然然5爱生活5天前
快速入睡好方法#睡不着#睡不好
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睡个好觉（念春光）3周前
晚上睡不着觉的，跟你分享一个秒入睡的方法！#失眠 #睡不着 #熬夜
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失眠日记4天前
5个小技巧让你快速入睡，告别失眠烦恼！ #快速入睡 #睡不着怎么办 #失眠 #睡不着
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然然5爱生活4天前
快速入睡好方法#睡不好#睡不着
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然然5爱生活4天前
快速入睡好方法#睡不着#睡不好
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然然5爱生活4天前
快速入睡好方法#睡不着#睡不好
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好多多4天前
睡的好，有妙招 #知识分享 #传播正能量 #教你一招
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早睡爱豆（养生练习生）1周前
✈️空军入睡法!!!你们是搁着玩抽象还是认真的啊!??? #邪修 #快速入睡 #熬夜 #睡不着 #失眠
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泌尿罗哥5月前
熬夜后怎么紧急补救，赶紧来做这四个动作 #熬夜 #熬夜补救 #熬夜党 #抖出健康宝藏知识 #熬夜必备
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金玉爱生活4天前
告诉大家一个2分钟就能快速入睡的好方法。 #仁和足贴 #足贴
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