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淼淼☆苗苗
5月前
平板支撑能不能瘦#平板支撑训练 #长期坚持平板支撑的好处 #记录自己记录生活 #平板支撑 #运动健康平板支撑
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小黎带中老年练肌肉
5月前
平板支撑易错点#健身#增肌#中老年
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强仔(颈椎患者)
4月前
平板支撑好处多 大家跟上节奏一起来做!#平板支撑 #运动康复 #健身 #暴汗燃脂 #自律改变生活
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李教练讲健身
2月前
你能做几分钟,评论区见#平板支撑
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骨道热肠 任磊
4月前
平板支撑那点事 平板支撑的好处您知道吗,告诉您平板支撑的适用人群和正确姿势。#抖出健康知识宝藏 #平板支撑 #腰背肌锻炼 #腰椎 #腰突
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地瓜先生
3周前
#减肥vlog #平板支撑 快去试试吧 真能减肥#万万没想到 #内容太过真实
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NaN
大头呢~
3月前
为了瘦肚子又开始练这个小青蛙平板了!#瘦肚子 #好身材练起来 #练出马甲线
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焰遇享瘦(已瘦10斤)
1周前
难得中秋后还能大爆汗#平板支撑 #核心力量 #每日分享 #节后甩肉大作战
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风健身
2周前
#平板支撑 的好处你知道吗、小肚子凸出的一定要练#核心力量
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@红
2周前
每日跟练3分钟平板支撑20天左右你会发现,小肚子平坦了,马甲线也渐渐明显了。今日打卡6分50秒/1组,5分钟/1组
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李李可以
1月前
快来试试,平板支撑唱歌 真的可以瘦肚子#减肥#平板支撑唱歌挑战 #勇气 #唱歌
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孔孔
2周前
练过平板支撑人的真实反馈#真实生活分享计划 #挑战平板支撑 #坚持自律 #百亿流量扶持 #运动健身
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阿予💪🏻动起来!
1周前
别被“练核心”劝退!初级平板支撑门槛特别低,核心弱也能轻松起步。#节后甩肉大作战 #核心力量#小肚腩 #居家锻炼 #真实生活分享计划
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铁蛋妹妹
1周前
下腹杀手‼️6分钟平板核心训练🔥瘦肚子巨快 小腹凸出、核心力量差的集美! 就冲这套平板核心训练‼️ 瘦小肚子包快的👌 非常锻炼腹部核心肌群! 还能练到肩臂、腿部力量💪🦵 练完全身爆汗💦 想要肚子瘦的快!先把核心练练好👌 核心好了,整体运动表现都会提升! 不管减重还是刷脂效率都能更高✊ Gogogo!!! #瘦肚子 #核心训练 #平板支撑 #瘦下腹 #悬垂腹
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糖星人
7月前
轻松控糖,变种平板支撑! 谁说平板撑必须咬牙硬扛?🔥 控糖党和大体重必练的5个『作弊版』动作!站着练、跪着撑、边追剧边甩糖,不伤腰不费关节,10分钟=天然胰岛素飙升!新手友好,越懒越有效,颠覆传统健身认知的控糖秘籍。#控糖 #糖友 #控糖运动 #二型糖尿病
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刷到就开练❗️
2周前
今日份打卡,一分钟跟练,别忘了各位坚持✊#平板支撑 #邪修减肥 #瘦肚子#大笑江湖 #每日分享
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铁铁丸子
6月前
平板支撑瘦小腹,你做对了吗? #健身 #运动#瘦小腹
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段键医生
1周前
【平板支撑科普挑战】肝胆知识快问快答#普外科段键医生 #平板支撑 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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媚魅儿 (彬彬有氧)
1周前
#平板支撑 姐妹们,一起来练平板支撑吧,它能让你全身紧致,线条好看, 强化核心力量,提高身体代谢率,锻炼全身肌肉......#核心力量 #自律#彬彬有氧
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韩树峰-骨科教授
1月前
平板支撑是防止腰肌劳损,很有效的办法。在办公室花三分钟就可以!
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圆圆❤️运动
4周前
把有限的时间和精力都用在自己身上、用来做值得的事,结交能滋养自己的圈子#平板支撑 #核心力量#徒手健身 #坚持运动
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✨晨
5月前
平板支撑1分钟#动一动更健康 #平板支撑挑战 #夜间消食
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张小花
1周前
今天早上称了重,瘦了一斤,平板支撑唱歌,真减肥哦,这样下去我感觉一个月我能瘦15斤,你们有什么减方法分享一下#平板支撑唱歌 #减肥vlog #淋雨一直走 #张韶涵 #日常vlog
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芝麻八爪鱼🐙
6天前
平板支撑打卡#爱情36计 #蔡依林 #平板支撑 #减肥#打卡
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杨梅山一枝花
2周前
#平板支撑挑战 #平板支撑唱歌挑战 #平板支撑 #向阳而生 @抖音小助手 @抖音创作小助手 平板支撑第12天,真的能瘦,肚子小了,加油加油
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贝贝的快乐小屋
6天前
报告家人们 今天坚持一分钟平板支撑 明天就可以坚持1.5分钟 以此类推循循渐进 #女生瘦肚子 #平板支撑 #日常分享
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赛普健身教练培训咨询
3周前
平板支撑能减肚子赘肉吗?到底是谁还不知道! #平板支撑能减肚子赘肉吗 #平板支撑 #健身干货 #健身知识每日分享
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橡山
1周前
平板支撑,99%的人都练错了! #橡山运动工作室 #平板支撑 #产后康复 #功能性训练
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杨师(矫正体态~瘦腿直腿中)
6天前
睡前挑战平板支撑唱歌跟练版3分钟20秒,做完再去洗澡睡觉,看别人说一周瘦五斤,不知道小基数的我能不能瘦半斤💤#居家锻炼 #平板支撑挑战 #平板支撑唱歌挑战 #瘦肚子
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暖阳(小叶)
1周前
#坚持打卡吃多➕感冒 平板支撑既能打卡锻炼,还顺带帮鼻子通了气,简直是“一举两得”!
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戏折子
6天前
用一首歌挑战平板支撑,中间没记住词😌😌#如愿 #瑜伽运动#日常生活记录#修心修性
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爱运动的小林
1周前
二分钟#平板支撑 赶紧来挑战自己,瘦掉大肚腩。#减掉大肚腩 #运动打卡将瘦身进行到底 #让健身成为一种习惯 #节后甩肉大作战
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李木子减肥成长日记
1周前
减肥Day33 每天坚持平板支撑,每天进步几秒! 今天第一次做平板支撑,只坚持了几秒,也不知道1个月后可以坚持多久。我恐怕是坚持时间最少了的吧?大家都能坚持多久呢? #平板支撑 #大基数减肥 #减肥vlog #减肥成长 #健康减肥
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@爱运动的巧巧#娃
6天前
每日打卡平板支撑4分钟跟练版 练核心 瘦腰瘦手臂薄背高效组 #核心力量 #居家训练 #平板支撑 #全身燃脂 #薄肌
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小刘曦宝🍎
6天前
每天3分钟平板支撑,单手抱娃嘎嘎有劲儿!#平板支撑打卡 #核心力量 #平板支撑挑战 #节后甩肉大作战 #运动
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鹏城大叔
3周前
每天坚持平板支撑2分钟,坚持10个俯卧撑,每天增加一个!一年下来会怎么样?期待呀[坏笑][坏笑][坏笑]#健康养生#美好家园
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W花姑娘
1周前
逆战#平板支撑挑战 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 昨天到今天,真的能感觉到肚子小一点了,一起练吧
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大雯别偷懒
5月前
腰凸平板支撑核心训练法,30天锻炼计划,能坚持到五分钟,腰凸上岸#腰凸锻炼#居家锻炼#平板支撑#核心腰腹
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月月努力
1周前
偶尔自律 偶尔放纵 偶尔自由 偶尔摆烂 但是要一直爱 自己 忘记生活的疲惫 感受健身的快乐#原创视频 #平板支撑 #健身
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Summer🏃(跑关)
6天前
平板支撑打卡4*3结束 #每日分享 #因为热爱所以坚持 #核心力量
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骨科黄宗强教授
3月前
腰突康复期必练!平板支撑护腰指南 3.腰突康复期必练!平板支撑护腰指南#骨科黄宗强教授 #郑州大学第一附属医院 #骨科
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菩提
6天前
平板支撑练习
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脊柱健康陈飚主任
2月前
腰突能不能做平板支撑? #腰突 #腰椎间盘突出 #腰突康复训练 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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土豆最好吃
1周前
三分钟真的很长,做平板支撑就知道了。#平板支撑 #腹部
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宝誉健身企业号
3周前
南京宝誉私教:平板支撑 #健身 #南京私教工作室 #宝誉健身工作室
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予我深情
2周前
#核心力量 平板支撑你能坚持多久#腰腹训练
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伽马Gamma
1周前
久坐、背痛的朋友可以试试反向平板支撑#久坐 #背痛 #反向平板支撑 #健康生活
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给窝小心行事
6天前
#平板支撑唱歌挑战 #日常唠嗑
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航道健身杨教练
4月前
#平板支撑 锻炼核心肌群的黄金动作 ,#平板支撑挑战 看看你能做多久#健身 #老杨女子健身 #郫县
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腰凸拜拜(腰椎康复)
6天前
#上热门 #腰间盘突出#腰椎#康复锻炼#平板支撑
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ZQ、
6天前
一组8分钟,运动给人带来的不仅仅是身体上的健康,还有精神上的救赎。当你感到心情烦躁时,那就去运动吧,随着汗水的蒸发,你内心的一切情绪都会得到极致的释放…#居家运动 #平板支撑
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@红
1周前
所有运动都要有强大的核心,平板支撑是训练核心最经典的动作。今天共做2组。7分钟/1组,5分钟/组。
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Beifei in Sydney
3周前
体能训练的意义 #科学舞蹈
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暖屿
1周前
#上热门 快去试试吧,真能减肥#減肥 #核心力量 #练出马甲线 #平板支撑
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余念.安(塑型中)
1月前
如何正确的平板支撑‼️ 平板支撑能高效的燃烧核心脂肪 平板支撑1分钟=跑步20分钟 用正确的姿势,正确的发力方式更好的收紧整个腹部#平板支撑 #核心力量 #核心燃脂 #亲测有效的减肥方法 #大肚腩变小蛮腰
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C柚
1周前
撑住,核心在燃#平板支撑挑战 #平板支撑 #居家健身有新招 #核心力量 #一起来打卡
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小熊(居家锻炼版)
1周前
新手每天学会一个健身动作❗️今天学的是平板支撑✅#健身干货 #健身教学 #核心训练#健身小白必看经验
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形体辣妈金燕
4周前
一眼能看懂的平板支撑你练对了吗#核心训练 #居家锻炼 #核心力量#瘦肚子 #核心腰腹
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涵宝!
1周前
#平板支撑挑战 #核心力量 #坚持打卡 #节后甩肉大作战 打卡第十一天,坚持的时间一直在增加,加油冲吧,再接再励,勇创新高,期待一月后的变化
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王工练瑜伽
1周前
别再说运动没时间!1分钟平板支撑,不用出门、不用穿跑鞋,练核心、稳体态一步到位,堪比10分钟跑步的高效燃动,碎片化时间就能拿捏运动感,新手也能轻松起步~ #居家锻炼 #瑜伽 #燃脂 #锻炼 #平板支撑
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运动养生魏老师
2周前
你们平板支撑能坚持几分钟#居家锻炼 #腹部训练 #瘦肚子 #核心力量 #健康
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普拉提|小火箭
6天前
平板支撑真的只是核心训练么? #核心 #腹肌 #平板支撑 #普拉提 #健身干货
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最新发布时间:2025-10-12 06:06
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