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赵京涛5月前
很稳定的日夜颠倒的作息，对身体影响大吗？ #心内科医生赵京涛 #心脏病 #熬夜 #医学科普 #失眠
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张大春·观念智疗🔥1月前
熬夜党必看！❌ 别再用白天睡觉骗自己了！ 👉 #熬夜补救 #健康冷知识 #生物钟 #大健康 #健康观念 @张大春讲健康
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睡眠与疼痛 戈医生4月前
#失眠#入睡困难#抖出健康知识宝藏
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儿肾风湿张建江医生2月前
睡觉会对肾脏有什么影响？晚上不睡 白天睡够可以吗？#医学科普 #慢性肾病 #抖出健康知识宝藏 #儿科医生
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波波力量（腹肌版）4月前
除非你天天不睡觉，在正常休息的情况下，白天犯困说明你回归自然了#主打一个真实
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甜哒！1月前
“小孩白天睡了晚上就不睡了”是谁在传这个离谱的说法😅 婴儿白天小睡时长与次数参考 * **新生儿（0-1个月）** * 白天小睡总时长：6 - 8小时甚至更多 * 小睡次数：4 - 6次甚至更多 * 特点说明：睡眠没有规律，吃和睡紧密结合。每次小睡的时长不固定，可能短至15分钟，也可能长达3小时。 * **1-3个月** * 白天小睡总时长：5 - 7小时 * 小睡次数：3 - 4次 * 特点说明：开始逐渐形成一定的睡眠规律。每次小睡时长可能在30分钟到2小时之间。 * **4-6个月** * 白天小睡总时长：3 - 4.5小时 * 小睡次数：3 次 * 特点说明：睡眠模式变得更加稳定，通常表现为**上午一觉、下午一觉、傍晚一次短觉**。傍晚的觉可能非常短暂。 * **7-12个月** * 白天小睡总时长：2 - 3.5小时 * 小睡次数：2 - 3次 * 特点说明：大多数宝宝在6-9个月时会发生“并觉”，即从3次小睡过渡到2次小睡（上午一觉、下午一觉）。 * **13-18个月** * 白天小睡总时长：2 - 3小时 * 小睡次数：1 - 2次 * 特点说明：通常在15-18个月时，很多宝宝会**告别上午觉**，只保留一次下午的长觉。 * **1.5岁 - 3岁** * 白天小睡总时长：1.5 - 2.5小时 * 小睡次数：1次 * 特点说明：大部分孩子在这个阶段只需要一次午睡，时长可能在1.5到3小时之间。 * **3岁 - 5岁** * 白天小睡总时长：0 - 1.5小时 * 小睡次数：0 - 1次 * 特点说明：随着年龄增长，对白天小睡的需求逐渐减少，部分孩子可能不再需要规律的午睡。 **核心提示**： 以上数据为普遍参考范围，每个宝宝都是独特的个体，存在差异是正常的。判断宝宝睡眠是否充足，应综合观察其全天总睡眠量、清醒时的精神状态、夜间睡眠质量以及生长发育情况。【以上内容来源于DeepSeek】 #养娃 #产后妈妈 #新手爸妈 #婴儿睡眠 #宝妈
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燕小眠博士2月前
为什么熬夜后反而睡不着？原来手机蓝光会骗大脑以为还是白天！这就导致褪黑素不分泌，皮质醇持续分泌，生物钟完全乱套💥3个科学方法教你重启生物钟：早起晒太阳、晚上远离手机、保持规律作息！点❤️收藏，今晚就试试！#健康科普 #熬夜 #睡眠质量#睡眠指南 #失眠自救指南 #生物钟
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梁老师体质管理3周前
晚上睡觉手心脚心发热，热的睡不着#手脚发烫 #睡眠 #刮痧 #艾灸
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金铂科普3周前
为什么越补觉，晚上越睡不着 #改善睡眠 #健康作息养成 #每日一个养生小知识 #打工人也能坚持的养生习惯 #失眠
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脑病科王娟主任6天前
白天越睡越困，脑子洗不干净，晚上睡才管用 #睡眠 #健康 #中医
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蔡敏-宠物百科1周前
为什么农村土狗晚上不睡觉大多数都是白天睡觉 #狗狗 #新手养狗 #养狗经验分享 #科学养宠攻略 #狗是人类最忠诚的朋友
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黄老师养老说5天前
痴呆老人为什么晚上不睡觉？ #热点 #痴呆老人 #老人 #养老 #照顾老人
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小满的节气养生笺3周前
#健康 #科普一下 #养生 #涨知识
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华哥养好狗6天前
为什么农村狗狗晚上不睡觉白天睡觉 为什么农村狗狗晚上不睡觉白天睡觉 #养狗人 #宠物 #狗狗 #新手养狗 #养狗经验分享
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小汐妹妹3月前
区分昼夜，帮助宝宝理解白天（明亮、有声音、活动多）和夜晚（黑暗、安静、活动少）的不同#睡整觉 预防# #昼夜颠倒 #人类幼崽成长记
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旺仔说养狗3周前
为什么农村土狗 晚上不睡白天睡 #养狗经验分享 #养狗知识 #土狗养殖 #农村土狗
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睡教-林老师2月前
我从完全睡不着到睡6-7小时#失眠
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小满爸（想当超级奶爸版）4天前
宝宝到了3个月左右为什么总是频繁夜醒？ 这就是宝宝的睡眠倒退期到了!睡眠倒退期一般发生在宝宝3-6个月，新手爸妈一定要提前了解，避免造成宝宝长时间的睡眠障碍或者夜醒频繁，长期睡不安稳，关注小满爸和我一起轻松育儿~#宝宝睡眠 #育儿经验分享 #新手爸妈必看 #频繁夜醒 #睡眠倒退期
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宠物养护指南-赵老师1周前
为什么农村土狗晚上不睡觉呢 #萌宠出道计划#宠物知识#养宠进阶指南#养狗经验分享#养狗人
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壮壮养宠1周前
为什么狗狗总是白天睡觉#狗狗 #狗 #科学养宠攻略 #养狗经验分享 #新手养狗
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看事儿的七哥5天前
#热点话题 #每日分享 #原创视频 #每天跟我涨知识 #记录生活
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复旦儿科章淼滢医生1月前
睡觉早晚和睡眠质量，哪个更影响长个？ #睡眠质量 #生长发育 #身高 #复旦儿科章淼滢 #向阳花开健康科普
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823538098422周前
我的健康我做主 失眠与和多梦如何形成请听视频？#养生 #上热门 #知识科普
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牛老师养宠指南3天前
为啥农村土狗晚上不睡觉，白天睡觉？#狗狗 #狗狗的心思都写在脸上了 #新手养狗
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肿瘤科医生刘钰涵3周前
你真的会睡觉吗 失眠困扰别担心 攻略在此 #睡眠 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医疗健康创作训练营
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岳师兄说语言迟缓（国庆 10月父母课堂）2周前
孩子睡觉不踏实，容易醒，白天还没精神，因为这几个家长没注意#语言迟缓 #发育迟缓 #语言迟缓家庭干预 #孩子睡觉不安稳
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贪吃的书2周前
我们为什么要睡觉，晚上少睡两个小时，白天补觉可以吗？我们在睡觉的时候，我们的大脑真的关机了吗？ #读书分享 #读书 #我们为什么要睡觉 #好好睡觉
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养狗高手-赵云3周前
为什么农村土狗大多数都是白天睡觉 为什么农村土狗大多数都是白天睡觉#养狗人 #养狗经验分享
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神内张延军主任1周前
癫痫白天不发作，晚上一睡觉就会抽，你知道为什么吗？#颠闲 #硬核健康科普行动 #羊癫疯
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爱分享的大师姐1周前
宝宝晚上喝奶特别好，怎么让白天和晚上一样呢#母乳喂养#夜奶#宝宝睡眠#不好好吃奶 #1v1咨询
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平江九妹3天前
白天的你VS半夜的你｜白天的你：困成狗，大半夜的你：精神抖擞，真服了，谁家娃这样的，说出来让我心理平衡一点！#白天的你vs深夜的你 #萌娃 #人类幼崽越养越上头 #搞笑 #上热门话题🔥🔥🔥
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坐在窗台上装忧郁一翻身掉进猪圈里了3天前
白天的我和晚上的我好像是两个不一样的人 #治愈自我激励 我从初中开始一直听着小王子睡觉，现在上了大学了还是没变。虽然这几年一直听着，但其实听完第一章就睡着了。可是今天我没有点开它，因为我不想睡觉。最近我好难过，一直在哭，事实上已经好几个月了，会有一段时间很喜欢哭。应该是高考结束以后。控制不住自己的眼泪莫名其妙开始哭。没来由心里很难过。我和朋友说我想家了，其实是想回到以前她给我递纸巾的时候。我和我妈说想家了，其实是我不习惯学校的生活。我在这里没有安全感。大学是很自由，不用上课的周末可以一直睡觉，和以前早早起床很晚才睡不一样。现在也没有妈妈叫我起床和早点睡了。高考结束的时候我以为我真的要糟糕了，因为我本来学习就不好，也不认真不努力。我反复强调我要找个厂赚钱因为我觉得早打晚打都一样了。其实那些天心里很不安稳，出成绩的时候不让爸妈看着只敢一个人看。其实很不想面对。成绩出来的时候我很懵，我居然过了公办本科线。因为我本以为我只能上个专科的。也因为擦线，报考时候家里都很焦虑。和我情绪反复波动一直争吵不一样，我的哥哥，出于一些原因和我一届高考的他比我多考了三十分。我们完全不一样，他很从容，也本来就是这样。不用太操心，一直是这样。他很优秀。他是一个很好的人，很好的哥哥。只是曾有过一点意外，。他比我懂很多东西。我一直以为我的心智比他成熟看透很多东西，其实也未必。只是我妥协很多，只是我把自己圈定在我觉得应该是这样的生活里。现在我躺在床上，依然没想好以后要怎样，因为这不在我的意料之中。高考好像一个大大的玩笑。我其实没想过努力上进，我以为我会是一个庸庸碌碌忙于上班打工的人。没想到我竟然还能在享受四年的青春。老师说的英语我听不懂(=_=)我也没耐心听他们讲课。一听课就困。我实在是不知所措了。总觉得在窃取别人的生活。我也想着也许我应该珍惜这个学习机会的，我应该是提升自己的。可是我突然又什么也不想干。我真的不想思考那么多未来。就这样吧随便了。
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三景（传承孙思邈）2周前
失眠 你现在是不是每天翻来覆去的睡不着，知道为什么吗？#中医 #中医养生 #失眠的夜 #道医 #传承中医文化
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善知识-返家之道3天前
多睡觉可以补肾气，长骨从修行的角度讲，睡觉应该是是保持觉知，给自己补漏的过程。白天闭目养神叫睡，晚上炼神还虚叫觉。#多睡觉可以补 #睡觉补充能量 #炼神还虚 #道家 #性命双修
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蟹老板碎碎念1月前
别再怪自己“懒”！睡够8小时还没精神，多半是踩了这3个睡眠雷区！#假睡眠 #职场人健康 #高效睡眠#vlog十亿流量扶持计划
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中医朱凤科大夫4周前
总是头脑昏沉不清醒，心、脑、肾同调！ #头脑昏沉 #记忆力差 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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倪师讲堂4天前
#涨知识 #正能量
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和美壹家（育儿指南）1周前
宝宝睡觉颠倒怎么调整#宝宝#宝妈#家政服务#找工作#月嫂
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玄3天前
晚上不睡觉 白天睡觉🤡#人类幼崽的日常 #人类幼崽成长记
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dy5trqbiwqlw1周前
曲黎敏讲睡眠
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汝州胡姐家政1周前
如何避免新生儿昼夜颠倒？ 答：1.①白天宝宝睡觉时，室内光线不要太暗，窗帘不要全部关上，光线暗但不要像晚上那样暗。宝宝醒来时，要逗一逗宝宝，跟宝宝说说话啥的。②不要太刻意降低音量，白天该有的动静得有。2.睡觉要有仪式感。比如晚上睡前先喂好奶、换好尿不湿、关灯、拉窗帘。每天这么做形成睡前习惯，就会有一个暗示传递给宝宝晚上了该睡觉了。半夜宝宝醒来，不要逗宝宝。 #汝州家政服务#汝州月嫂育儿服务哪家好#汝州月嫂育儿培训哪家好#汝州家政培训就业一体化#家政改变女人的命运
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戈戈戈呀4天前
晚上不睡觉白天睡不醒 哈哈哈哈哈哈哈
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刘慧说AD3天前
专治老人“黑白颠倒”！3招让全家睡个好觉！ 3招简单又有效的方法，帮助调整老人生物钟 #老年痴呆 #阿尔茨海默病 #失智老人
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饭饱饱1月前
你是不是晚上睡不着，早上起不来？心理学告诉你这种睡眠拖延的真相！#心理学 #自我提升 #个人成长 #情感 #心理健康
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河北医科大学第二医院2周前
别让 “假睡眠” 耗空你丨简单 5 招帮大脑摆脱 “无效休息
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张老师讲育儿经验3天前
中医知识学习[强][愉快][握手][玫瑰][拳头] #问止不小私塾 第14课《什么是作息规律？养好“生物钟”》开始上课啦👏 ⏰上课时间：2025年10月12日(今天上午)10:00-11:40
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觉心慧启3天前
迷在哪里？……#人生导师#大实话 #正能量
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川姐3周前
分享给大家一个好方法，晚上睡不着，白天睡不醒，就来试试这个#国货之光#睡觉#亲测分享#涨知识
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烽火军武1周前
孩子白天出生和晚上出生，有很大区别，这不是迷信有科学依据
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刘朝说健康3天前
如何自行判断自己身体健康状况 #健康
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