00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞2409
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞2714
00:00 / 03:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞7141
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞176
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
🍚10 种天然主食快来get~ 别总吃大米白面啦~这 10 种天然主食,营养足还实用: 1. 玉米🌽:护眼又稳血糖 富含膳食纤维和叶黄素,既能帮眼睛维持好状态,又能让血糖不 “过山车”,日常当主食超合适~ 2. 板栗🌰:秋冬能量小钢炮 秋天的应季食材!淀粉含量高,能当主食吃(别只炖鸡啦),高钾低脂,小小一颗营养全,是秋冬进补的好选择~ 3. 蒸土豆🥔:补钾冠军 含丰富钾元素和维生素 C,钾能帮身体排钠,对维持身体平衡很友好,蒸着吃软绵又健康~ 4. 蒸红薯🍠:肠道好搭档 满满 β- 胡萝卜素 + 膳食纤维,吃了能帮肠道 “动起来”,软糯香甜,当作早餐或晚餐主食都合适~ 5. 蒸南瓜🎃:帮身体调状态 富含南瓜多糖和胡萝卜素,能为身体提供温和营养,蒸后自带甜味,老人小孩都爱吃~ 6. 蒸芋头🖤:护胃小能手 芋头里的粘液蛋白能保护胃黏膜,蒸软后粉糯绵密,当作主食吃,温和不刺激肠胃~ 7. 蒸莲藕🥢:健脾还抗氧化 别只把它当蔬菜!淀粉含量高,能当主食~还含单宁酸和多酚,帮身体抗氧,还能健脾养胃~ 8. 蒸毛豆🟢:女性友好款 富含植物蛋白和大豆异黄酮,对女性很友好,蒸着吃保留营养,当作加餐或主食都不错~ 9. 蒸豌豆🟢:助力能量代谢 和毛豆虽同是豆类,但营养各有侧重~豌豆含赖氨酸和 B 族维生素,能帮身体更好代谢能量~ 10. 蒸山药🥔:养状态好选择 含粘液蛋白和皂苷,能为身体提供温和支持,蒸后口感绵密,当作主食吃,清淡又养人~ 主食选对了,就是对身体超划算的 “投资”!少吃精米白面,多吃这些蒸出来的天然主食,慢慢就能感受到身体的变化。 记得转发给家人来学习哦~ #主食营养 #天然主食 #健康新星创作营
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞3494
00:00 / 04:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞905
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞211
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
00:00 / 04:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞80