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广深恋2月前
腹肌跟其他肌肉一样，需要不断提高强度，希望大家可以科学健身，拒绝瞎练#练腹 #健身 #健身小白必看经验 #健身干货
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胡旭民医生那儿5月前
卷腹？狗都不卷？说腰痛的那是你没卷对！ #卷腹 #减肥 #减脂 #抖出健康知识宝藏 #腹肌
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阳哥陪你自律5月前
想把腹部练出来，就每天给自己安排这几个卷腹动作就好了。#居家训练 #卷腹 #自律 #因为热爱所以坚持 #给运动来亿点多巴胺
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曼巴yelomamba3月前
3招！腹肌马甲线训练效果事半功倍 腹肌看似好练，实际要注意这三个细节！#健身 #自律 #减脂 #增肌 #撩起衣服就是腹肌
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自律的路飞｜自律版4月前
卷腹做对了吗 #腹肌#卷腹
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ACE宋教练4月前
健身新手必看，全方位卷腹动作讲解。 卷腹是一个训练腹肌非常高效的动作，不管你是健身新手还是健身老手，也不管你是男女老少都可以练，并且没有场地要求，只需要一张垫子或者在床上就可以进行训练。 今天这期视频将帮助大家了解： 1.如何完成一个标准的卷腹动作？ 2.如何避免做卷腹时腰痛？ 3.以及哪些人不适合进行卷腹？ #卷腹#腹肌#增肌减脂#腰痛#给运动来亿点多巴胺
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猛男青雨4月前
天塌了，每天500个卷腹，腹肌还是没有😭#健身 #健身运动 #创作者中心 #创作灵感 #减脂
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不是阿龙y3月前
躺床上都能完成的7分钟腹肌训练，一天循环两次，坚持一个夏天恭喜哥们喜提六块腹肌！#居家锻炼#健身#腹肌训练
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屈屈真腹肌（力量塑形）4月前
每天坚持锻炼，告别大肚腩，练出同款马甲线腹肌，哑铃卷腹跟练版，姐妹们，点赞收藏练起来#居家锻炼 #健身#马甲线 #好身材练起来 #减脂
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猛男青雨3月前
每天500次悬垂卷腹，腹肌还是不明显😭#健身 #腹肌#腹肌训练 #创作者中心 #创作灵感
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弓日6月前
卷腹也可以练出饱满腹肌，效率也高，适合每个阶段的人。#腹肌 #腹肌马甲线 #腹部训练
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阳哥陪你自律5月前
卷腹这个事儿，随时都可以练起来。#居家锻炼 #健身 #自律 #因为热爱所以坚持 #给运动来亿点多巴胺
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九败强叔2月前
单杠卷腹的3种做法，哪个更高效？#单杠卷腹 #腹肌 #日常训练 #健身
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爱运动的沈胖胖3月前
新手卷腹一定要注意⚠️#马甲线速成教程 #居家锻炼 #方法技巧 #运动女孩#自律
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大源讲健身11月重庆4月前
恢复胸廓扩张是小腹突出的重点，而不是卷腹#肚子 #卷腹 #健身
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利捷轻力量塑形1周前
卷腹可以#瘦肚子 吗？正确地练#腹肌马甲线 ！收藏好这套动作每周坚持打卡！#居家锻炼 #高效燃脂
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自律的阿磊3周前
只卷腹真的能练出腹肌吗？#健身 #腹部训练 #减脂塑形
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自律的淼淼5天前
卷腹的过程真的很酸爽 每天坚持练 腰细了腹平了 整个人体态都好了很多#居家锻炼 #努力让自己变得更优秀 #腹部训练 #练出马甲线 #健身塑形
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自律同学👦🏻3周前
挑战每天卷腹4组X20个，腹肌训练！ #健身 #健身塑形 #腹肌训练 #健身减脂 #核心力量
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涵爸UP！1月前
练肚子不需要花里胡哨的！每天这样卷腹200个！可以深度刺激腹部深层肌肉群，精准的腹部训练！坚持半个月，腹部紧致到尖叫#健腹轮 #腹肌马甲线 #腹部训练
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古仔聊健身3月前
卷腹#瘦肚子 好吗？不妨练练这套Hiit#健身 #居家锻炼 #好身材练起来 #腹肌马甲线
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（自律版）xiao东1月前
腹肌只要你坚持练，就一定会有答案。#徒手健身 #腹肌 #健身小白必看经验 #居家锻炼 #自律
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一菲2周前
练肚子不需要花里胡哨的！每天这样卷腹200个！可以深度刺激腹部深层肌肉群，精准的腹部训练！坚持半个月，腹部紧致到尖叫#健腹轮 #腹肌马甲线 #腹部训练 #大肚腩变小蛮腰 #核心力量
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茶七七.7月前
卷腹尽头是细腰!每天空腹坚持150个看着腹部慢慢平了，马甲线清晰了，真的很有成就感#好身材练起来 #居家锻炼#腹肌马甲线 #瘦肚子#减肥
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塑形先生-老炮儿🏋️（回归健身房）5天前
#卷腹 #最有效的练腹肌动作 今天教大家一个卷腹动作.坚持每天练.一个半月出效果.😀😀
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自律的淼淼4天前
卷腹的过程真的很酸爽 每天坚持练 腰细了 腹平了 整个体态都变的好看了 #居家健身有新招 #卷腹瘦大肚腩 #爆汗燃脂瘦全身 #瘦下来真的很美
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犯困蛋饺4天前
卷腹的过程真的很酸爽每天坚持练腰细了腹平了整个人体态都好了很多#居家锻炼 #节后甩肉大作战 #瘦腰腹瘦肚子 #爆汗燃脂瘦全身
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陳洋大王3月前
来了来了，卷腹教程他来了！！！#健身 #健身干货 #健身锻炼 #健身房日常 #健身教学
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爱健身的航8月前
常见卷腹正确做法#励志 #健身 #腹肌人鱼线 #创作者中心 #创作灵感
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涵爸UP！1月前
练肚子不需要花里胡哨的！每天这样卷腹200个！可以深度刺激腹部深层肌肉群，精准的腹部训练！坚持半个月，腹部紧致到尖叫#健腹轮 #腹肌马甲线 #腹部训练
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倒悬山见｜路飞3月前
新手练腹做卷腹就可以了 如果你每次练腹都能够把动作做标准 腹部有感觉 那么你也可以练出清晰的腹肌马甲线#腹肌#马甲线#健身干货
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树莓冰沙.4天前
每天一练，悬挂带卷腹练腹肌，解放手腕，减少代偿，手肘和身体呈垂直状稳定后更专注训练腹肌，动作易掌握，新手可试试#健身日常 #腹部训练 #腹肌 #马甲线
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酸柠檬🍋4周前
练肚子不需要花里胡哨的！每天这样卷腹200个！可以深度刺激腹部深层肌肉群，精准的腹部训练！坚持半个月，腹部紧致到尖叫#健腹轮 #腹肌马甲线 #腹部训练
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不爱吃香菜5天前
卷腹的过程真的很酸爽 每天坚持练 腰细了 腹平了 整个人体态都好了很多#居家锻炼 #节后甩肉大作战 #瘦腰腹瘦肚子 #爆汗燃脂瘦全身
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涵爸UP！1周前
练肚子不需要花里胡哨的！每天这样卷腹200个！可以深度刺激腹部深层肌肉群，精准的腹部训练！坚持半个月，腹部紧致到尖叫#健腹轮 #腹肌马甲线 #腹部训练
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涵爸UP！3周前
练肚子不需要花里胡哨的！每天这样卷腹200个！可以深度刺激腹部深层肌肉群，精准的腹部训练！坚持半个月，腹部紧致到尖叫#健腹轮 #腹肌马甲线 #腹部训练
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叶子吖5天前
这个动作看似很简单，卷腹的过程真的很酸爽 每天三十分钟，慢慢的会发现 腰细了 腹平了 就连马甲线都能练出来#居家健身有新招 #腰腹训练 #暴汗燃脂瘦全身#瘦肚子
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涵爸UP！1周前
练肚子不需要花里胡哨的！每天这样卷腹200个！可以深度刺激腹部深层肌肉群，精准的腹部训练！坚持半个月，腹部紧致到尖叫#健腹轮 #腹肌马甲线 #腹部训练
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涵爸UP！3周前
练肚子不需要花里胡哨的！每天这样卷腹200个！可以深度刺激腹部深层肌肉群，精准的腹部训练！坚持半个月，腹部紧致到尖叫#健腹轮 #腹肌马甲线 #腹部训练
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涵爸UP！1周前
练肚子不需要花里胡哨的！每天这样卷腹200个！可以深度刺激腹部深层肌肉群，精准的腹部训练！坚持半个月，腹部紧致到尖叫#健腹轮 #腹肌马甲线 #腹部训练
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酸柠檬🍋3周前
练肚子不需要花里胡哨的！每天这样卷腹200个！可以深度刺激腹部深层肌肉群，精准的腹部训练！坚持半个月，腹部紧致到尖叫#健腹轮 #腹肌马甲线 #腹部训练
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涵爸UP！2周前
练肚子不需要花里胡哨的！每天这样卷腹200个！可以深度刺激腹部深层肌肉群，精准的腹部训练！坚持半个月，腹部紧致到尖叫#健腹轮 #腹肌马甲线 #腹部训练
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一菲4周前
练肚子不需要花里胡哨的！每天这样卷腹200个！可以深度刺激腹部深层肌肉群，精准的腹部训练！坚持半个月，腹部紧致到尖叫#健腹轮 #腹肌马甲线 #腹部训练 #打开暑假的100种方式
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涵爸UP！2周前
练肚子不需要花里胡哨的！每天这样卷腹200个！可以深度刺激腹部深层肌肉群，精准的腹部训练！坚持半个月，腹部紧致到尖叫#健腹轮 #腹肌马甲线 #腹部训练
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涵爸UP！4周前
练肚子不需要花里胡哨的！每天这样卷腹200个！可以深度刺激腹部深层肌肉群，精准的腹部训练！坚持半个月，腹部紧致到尖叫#健腹轮 #腹肌马甲线 #腹部训练
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橘落甄选1周前
每天这样卷腹200个！可以深度刺激腹部深层肌肉群，精准的腹部 每天这样卷腹200个！可以深度刺激腹部深层肌肉群，精准的腹部训练！坚持半个月，腹部紧致到尖叫#健腹轮 #腹肌马甲线 #腹部训练
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涵爸UP！3周前
练肚子不需要花里胡哨的！每天这样卷腹200个！可以深度刺激腹部深层肌肉群，精准的腹部训练！坚持半个月，腹部紧致到尖叫#健腹轮 #腹肌马甲线 #腹部训练
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涵爸UP！2周前
练肚子不需要花里胡哨的！每天这样卷腹200个！可以深度刺激腹部深层肌肉群，精准的腹部训练！坚持半个月，腹部紧致到尖叫#健腹轮 #腹肌马甲线 #腹部训练
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依依呀👉4天前
简单的动作重复做，重复的事情用心做，想锻炼又不知道做啥，那就从卷腹开始吧，不要小看这个动作 每天坚持练200➕坚持一个月你会看到不一样的自己#瘦肚#大肚腩变小蛮腰#腹部训练#小动作大作用 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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涵爸UP！3周前
练肚子不需要花里胡哨的！每天这样卷腹200个！可以深度刺激腹部深层肌肉群，精准的腹部训练！坚持半个月，腹部紧致到尖叫#健腹轮 #腹肌马甲线 #腹部训练
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钱小姐的店1周前
练肚子不需要花里胡哨的！每天这样卷腹200个！可以深度刺激腹部深层肌肉群，精准的腹部训练！坚持半个月，腹部紧致到尖叫 #健腹轮 #腹肌马甲线 #腹部训练 #打开暑假的100种方式
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涵爸UP！1周前
练肚子不需要花里胡哨的！每天这样卷腹200个！可以深度刺激腹部深层肌肉群，精准的腹部训练！坚持半个月，腹部紧致到尖叫#健腹轮 #腹肌马甲线 #腹部训练
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涵爸UP！3周前
练肚子不需要花里胡哨的！每天这样卷腹200个！可以深度刺激腹部深层肌肉群，精准的腹部训练！坚持半个月，腹部紧致到尖叫#健腹轮 #腹肌马甲线 #腹部训练
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练肚子不需要花里胡哨的！每天这样卷腹200个！可以深度刺激腹部深层肌肉群，精准的腹部训练！坚持半个月，腹部紧致到尖叫#健腹轮 #腹肌马甲线 #腹部训练
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财源滚滚好运来4天前
练肚子不需要花里胡哨的！每天这样卷腹200个！可以深度刺激腹部深层肌肉群，精准的腹部训练！坚持半个月，腹部紧致到尖叫#健腹轮 #腹肌马甲线 #腹部训练 #打开暑假的100种方式
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朱较瘦2月前
仰卧起坐，卷腹对大肚子有帮助吗？#卷腹 #腹肌
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甜甜圈🤞2月前
想练肚子，就每天这样卷腹200个，可以深度刺激腹部深层肌肉群，精准腹部训练！#健腹轮 #回弹健腹轮 #腹部训练 #腹肌 #练肚子
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肇庆融媒甄选6天前
每天这样卷腹200个！可以深度刺激腹部深层肌肉群，精准的腹部训练！坚持半个月，腹部紧致到尖叫#健腹轮 #腹肌马甲线 #腹部训练 #打开暑假的100种方式 9
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琳琳居家运动5天前
二胎后，大肚腩终于练下去了，这个动作调动全身脂肪，每天卷腹200个，再难也要坚持，我相信坚持下去一定很酷，看着身材的变化很有成就感#瘦肚子#腹肌马甲线#瘦下来做蕞美的自己 #宝妈 #一起来锻炼
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涵爸UP！2月前
练肚子不需要花里胡哨的！每天这样卷腹200个！可以深度刺激腹部深层肌肉群，精准的腹部训练！坚持半个月，腹部紧致到尖叫#健腹轮 #腹肌马甲线 #腹部训练
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看肇庆4天前
每天这样卷腹200个！可以深度刺激腹部深层肌肉群，精准的腹部训练！坚持半个月，腹部紧致到尖叫#健腹轮 #腹肌马甲线 #腹部训练 #打开暑假的100种方式
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不吃榴莲味☘️6天前
卷腹尽头是细腰！每天空腹坚持150个看着腹部慢慢平了，马甲线清晰了，真的很有成就感#好身材练起来#居家锻炼#腹肌马甲线 #瘦肚子
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涵爸UP！3周前
练肚子不需要花里胡哨的！每天这样卷腹200个！可以深度刺激腹部深层肌肉群，精准的腹部训练！坚持半个月，腹部紧致到尖叫#健腹轮 #腹肌马甲线 #腹部训练
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练肚子不需要花里胡哨的！每天这样卷腹200个！可以深度刺激腹部深层肌肉群，精准的腹部训练！坚持半个月，腹部紧致到尖叫#健腹轮 #腹肌马甲线 #腹部训练
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