您是不是在找：

成长书库5天前
书籍《胡思乱想消除指南》解读：一键清理负面情绪，重获内心平静 是不是经常因为一句话、一件小事就胡思乱想，精神内耗到深夜？不是你太敏感，而是你的“思维习惯”该升级了！其实，真正让我们痛苦的，从来不是事情本身，而是我们对事情的看法。本期视频，为你讲透《胡思乱想消除指南》这本“大脑使用说明书”，手把手教你运用ABC模型、苏格拉底提问法等强大工具，一键清理负面情绪，重获内心平静。全是干货，建议收藏！#精神内耗 #心理学 #认知行为疗法 #好书分享 #心理健康
00:00 / 36:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞3960
科普中国1月前
动不动就发脾气是因为什么？ 我们又该如何更好的调节自己失控的情绪状态呢？#心理学 #科普 #夜读 #情感共鸣
00:00 / 03:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞378
嘻嘻心理话3周前
当情绪低落时 心理学这个六个方法真管用 #真实生活分享计划 #情绪 #心理学#我要上热门🔥 #抖加小助手
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞187
MindWay心途成长空间4月前
情绪暴躁的妈妈 请反复听这段话… 这段冥想的功能是当父母要去陪伴孩子写作业或交谈之前，先来缓解自身的情绪，先将自己调频至温和、安静、爱的状态下，陪伴将会出现翻倍的好效果和惊喜。 陪伴不是一味的看着孩子写作业，不是长篇大论的对着孩子输出，最高质量的陪伴是用你稳定的情绪去支撑孩子，托举孩子，让他在安全的环境中向上生长，充满着自信与安全感。[两颗心R] 著名心理学家李玫瑾老师说过：“情绪稳定，是父母给孩子的第yi手好牌。” 胡适说：“如果我学得了一丝一毫的好脾气，都得感谢我的母亲。” 然而，当女性升级为妈妈后，无人帮衬，生活的慌乱，随时失业的焦虑，婚姻的疲惫，曾一度让我们情绪崩溃，甚至在很长一段时间陷在糟糕情绪的漩涡不能自拔，生活中充满了压抑、紧绷、担忧、无尽的焦虑… 妈妈们很容易动不动就抱怨，对孩子没有耐心，敏感脆弱。也会因为身边人一句话发怒，指责，吼叫。好像全世界都欠了你，其实我们更讨厌这样的自己。然而这样的高压状态，会每天侵蚀孩子的生长，或许你感觉不到自己情绪对孩子的影响，它却在每天真实的发生着……[禁R] 情绪管理从来不是消灭坏情绪，而是学会像对待学步期的孩子那样，耐心陪伴那个偶尔失控的自己。不要着急，从今天开始一次一次的练习，每次进步一点点，21天后你就会看见不一样的自己与更有爱的亲子关系，还有更信任你的孩子。 母亲的情绪温度，是孩子zui初的世界气候。 愿你是情绪稳定的母亲，更是陪伴自己成长的智慧女性。 每天坚持练习，重复的力量的不容小觑的。加油。 #正念养育 #正念冥想 #亲子关系 #情绪稳定的父母 #女性成长
00:00 / 08:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
福州精神科赵民3月前
抑郁发作，这五招来帮你#抑郁 #科普
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞348
觉悟人生（钧元）4周前
#生气时默念四句话 #情绪调节 #情绪管理
00:00 / 03:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞312
维维人间秘籍3月前
靠一己之力唤醒父爱#原生家庭创伤 #非暴力沟通 #个人成长 #情绪不稳定的父母
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
豆包读书1周前
失控的坏情绪，正在偷偷毁掉你的赚钱机会！因为一句气话丢了大客户？暴躁沟通让升职遥遥无期？这本《控制愤怒》教你3步稳住情绪，把愤怒转化为超强赚钱力！点开视频，解锁让收入翻倍的情绪管理秘诀！ 💡 干货要点： ✅ 识别愤怒背后的搞钱阻碍 ✅ 3步把情绪变成赚钱动力 ✅ 稳心态才能抓住大机会 #豆包读书 #个人成长 #情绪管理 #搞钱思维 #书籍分享 @DOU+小助手
00:00 / 09:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞1196
人民健康5天前
快速见效调节情绪的方法有吗？还真有！ #调节情绪
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞992
金子不在线2月前
当你情绪完全失控的时候 54321法 帮你迅速调节情绪 这个方法我刚用完 亲测有效 成年人的崩溃只在一瞬间 哭完了 我们还是需要 正常生活正常工作的 #情感表达 #正能量 #情绪失控的那一瞬间像极了疯子 #治愈
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
李玫家庭教育5月前
总是脾气暴躁，情绪不稳定怎么办？一条视频告诉你！ #正确的引导孩子陪伴孩子 #家庭教育 #孩子教育 #内容过于真实 #亲子教育
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
福州精神科赵民3月前
常听的六首歌，调节情绪很有帮助#调节情绪 #科普
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
暴走的摊主3月前
调节心情小Tips#摊主暴走基 #我在新加坡摆摊那些年 #成长感悟 @小胡茶馆掌柜🇨🇳 @摊主暴走基
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞567
简语心理3周前
如何控制暴躁情绪 控制暴躁情绪的关键在于觉察与调节：首先要及时识别情绪爆发的信号（如心跳加快、言语冲动），在愤怒萌芽时主动暂停，给自己按下“冷静键”；接着通过深呼吸、短暂离开现场等方式平复生理唤醒，避免在情绪高峰做决定；然后尝试换位思考，理解他人行为的可能动机，减少“以己度人”的误解；日常可通过运动、冥想等方式释放压力，培养耐心与情绪韧性；同时，用“我信息”（如“我感到着急是因为…”）替代指责性语言，理性表达需求。记住：暴躁是情绪的警报，管理它不是压抑感受，而是学会用更成熟的方式回应问题。#情绪 #稳定 #控制 #暴躁
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
TONGYANMIYU2周前
教你如何调节自己的情绪
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
Omni催眠培训师聂飞7月前
学会这3句心理催眠暗示语，随时随地让自己平静下来，心情愉悦 Omni催眠培训师聂飞教你如何通过自我催眠暗示的方法调节情绪内心心情潜意识！#催眠 #潜意识 #调节情绪 #调节情绪的方法 #心理催眠 北京上海浦东浦西虹桥广东深圳广州东莞惠州湖南省长沙衡阳株洲市湖北武汉云南西双版纳大理昆明河北邯郸保定石家庄河南郑州洛阳开封新疆乌鲁木齐内蒙古呼和浩特鄂尔多斯赤峰东北黑龙江哈尔滨大庆齐齐哈尔佳木斯吉林长春辽宁沈阳大连山东济南济宁山西太原晋城大同广西南宁桂林西藏拉萨甘肃陕西西安江西九江南昌安徽合肥福建厦门福州泉州浙江苏州南京浙江杭州宁波
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
明舒己见2周前
心理人深夜自省，道出暴躁真相 我们需要有自省和觉察的能力。很不喜欢别人说你是学心理的你不能有不开心，我是学心理的但是我也是人啊，重要的是我如何调节，经常自省，经常觉察，就可以做到很好的调节自己🤗#这也能开播 #创作人计划 #vlog十亿流量扶持计划 #自省 #女性智慧 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音小助手
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
悦读者3周前
#情绪 #情绪零碎 #日常分享 #每天跟我涨知识 #强烈推荐 控制情绪的方法 深呼吸：当感到情绪激动时，做几次深呼吸。慢慢地吸气，让空气充满腹部，再缓缓呼气，重复几次。深呼吸可以调节呼吸频率，影响自主神经系统，使身体从应激状态恢复到平静状态，从而帮助缓解紧张、焦虑等情绪。 转移注意力：如果可能的话，在情绪激动时暂时离开引发情绪的场景，去做一些自己喜欢的事情，如听音乐、阅读、散步、画画等。转移注意力可以将焦点从引发负面情绪的事物上移开，让情绪逐渐平复。 认知重构：尝试从不同角度看待引发情绪的事件。问自己一些问题，如“这件事真的像我想的那么糟糕吗？”“我有没有其他更积极的解释？”通过改变对事件的认知，往往可以改变情绪反应。 表达情绪：不要压抑情绪，而是以健康的方式表达出来。可以和信任的朋友、家人倾诉，也可以通过写日记、绘画、唱歌等方式来宣泄情绪。表达情绪可以帮助自己更好地理解和处理情绪，减轻心理负担。 设定冷静期：在情绪激动时，给自己设定一个冷静期，比如10分钟。在这10分钟内，不要做出任何冲动的决定或行为，等情绪稍微平复后，再去处理问题。 进行身体锻炼：定期进行身体锻炼，如跑步、瑜伽、游泳等。锻炼可以促进身体分泌内啡肽、多巴胺等神经递质，有助于改善情绪，减轻压力和焦虑。 学会放松技巧：可以学习一些放松技巧，如渐进性肌肉松弛法。从脚部开始，依次紧绷和放松身体各个部位的肌肉，感受肌肉紧张与放松的差异，帮助身体进入放松状态，缓解情绪紧张。
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
雪落有声2月前
理论来了，深呼吸是可以调节情绪的#每日分享 #呼吸#情绪
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
以乐养心3月前
宣泄情绪，调节心情，每天听两遍，和烦恼说再见#五脏六腑歌曲#养生就是养健康 #五音疗愈
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞464
格雅AI自习室1周前
如果你总是易怒，建议你看完这个视频，让大脑学会控制情绪#情绪 #焦虑 #心理学 #控制情绪 @抖音小助手 @DOU+小助手
00:00 / 04:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
万能的大叔2月前
想安身立命先找回自己的心气 #认知觉醒 #情感共鸣 #调节情绪和心态的方法 #自我成长
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞350
月月读书3周前
如果你太压抑了，建议你来听听人民日报这段话#读书#人民日报#金句每日读#人生感悟#女性成长
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
EMOX3周前
心灵的港湾：一次深度情绪调节冥想 #冥想 #情绪调节 #疗愈 #放松 #心灵 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @DOU+好生意
00:00 / 07:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
玄门小仙女6月前
脾气暴躁，经常发火用道德经这句话…#脾气暴躁 #修心修行 #如何控制自己的暴躁情绪 #山居生活 #终南山
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
交友恋爱•高老师2月前
重塑情绪调节神经回路（每日10-20分钟）#正青春不负芳华 #心理学与生活#重塑大脑#银川
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
书冉·愉悦空间3周前
情绪冥想🧘 情绪冥想 每天听一遍清理自己的情绪 轻松开心每一天 #治愈 #情感共鸣 #冥想放松 #情绪清理 #冥想改变生活
00:00 / 09:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
breaking（研半猫）4天前
你通常如何调节情绪？#情绪 #心理学 #研半猫 #情绪调节 #研究生
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
天津圣安心理ODEK官方号2月前
情绪总是不稳定，应该怎么调节自己，你知道吗#情绪 #心理咨询 #情绪困扰 #天津心理咨询
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
听枫心理咨询1周前
#抑郁 #焦虑 #情绪管理 #情绪调节 #正念
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
王老师论坛语录5天前
情绪压力大该怎么自我和解#知识分享 #强烈推荐 #抖音推广 #每日分享 #正能量
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
气死妙想3周前
“吼妈”是怎样变成“亲妈”的 情绪崩溃，这招太管用了！｜亲子教育经典书籍解读#家庭教育 #育儿#亲子关系#如何说孩子才会听怎么听孩子才肯说 #父母课堂
00:00 / 04:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
浩瀚心语·倾诉空间6天前
当期待落空时很容易烦躁该怎么办？可以从认知做一些调整 #调节情绪和心态的方法 #调整好心态生活还要继续 #情绪管理#认知 #释放自己的情绪
00:00 / 12:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
东子4天前
自我调节情绪方法#每日分享 #我要上热们 #正能量分享 #抖音推广 #关注我
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
二姐superwoman1周前
正视自己的情绪，情绪失控就发泄出来，我找了一些应对方法，姐妹们共勉哦，#女性成长 #情绪管理 应对方法： 情绪调节技巧 深呼吸：缓慢吸气、呼气，重复几次，帮助身体放松。 转移注意力：听音乐、散步、做喜欢的事，暂时脱离引发情绪的情境。 蝴蝶拥抱法：双手交叉抱肩，左右交替轻拍自己，同时深呼吸，安抚情绪。 生活方式调整 保证睡眠：每天尽量保证7-8小时的高质量睡眠。 均衡饮食：多吃蔬菜、水果、全谷物，避免过多咖啡因、辛辣食物。 适度运动：如瑜伽、跑步等，促进大脑分泌内啡肽，改善情绪。 心理支持 倾诉：与信任的人分享感受，获得理解和支持。 专业帮助：若情绪问题持续严重影响生活，建议寻求心理咨询师或医生的帮助。 如果这种情况频繁出现或伴有其他不适症状（如心慌、失眠、体重变化等），建议及时就医，排查潜在的健康问题。
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
占吉演讲破局1月前
让你情绪稳定的费斯汀格法则#情绪#干货分享#烟台慧说口才
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
遵义公卫4天前
emo退退退 刷到这说明你该学学如何调节情绪啦！2个小方法教你赶走坏情绪，学到就是赚到！#情绪#情绪管理#坏情绪#情绪内耗
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
无忧NPD说5天前
NPD血包当情绪反扑时请大声读出来#NPD人格 #自恋型人格障碍#NPD疗愈 #NPD
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
韵安音愈五镜5天前
音愈 每天五分钟，让烦躁随音消散#五音疗愈 #五音养生 #中式养生 #养生就是养健康 #五脏六腑歌曲
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
行走的快乐5天前
走出负面情绪！#原创视频 #每日分享 #人格心理学 #情感沟通 #生活方式
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
周末心理4天前
情绪调节的核心，重塑认知，善用呼气吸气#每天跟我涨知识 #家庭教育 #经验分享 #心理学知识
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
玲语花园6天前
把自己负面情绪转化成创造燃料的六步方法，加油我们一起温柔 勇敢的活出真实，走出负面情绪的怪圈#遇见更美的自己 #打开美好生活 #好好爱自已❤ #每日分享 #正能量
00:00 / 07:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
韩老师机器人教育*家庭教育5天前
三个处理负面情绪的方法#知识分享 #正能量 #教育 #每日分享 #家庭教育
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
好学堂故事4天前
情绪控制#知识分享 #情绪控制
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
心理学小册佬2周前
你是否常像野马一样突然暴怒？愤怒是内心的警报，用 “暂停 - 觉察 - 调节” 三步法，学会与情绪和解，让暴躁变从容～ #野马效应
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
演员米娜塑形记1周前
你知道怎么管理情绪么？#每日分享#爱自己#情感#女性力量#Q10
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
频率FM17.992周前
融智出的情绪书！果然都是干货！3个方法专治各种内耗和暴躁！#好书分享 #每日分享 #助眠
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
静坐打坐王教练1周前
打坐前先调情绪！王教练教 “虚字诀”，简单呼吸法搞定烦躁 有没有同学试过？生气、情绪差的时候硬坐下来打坐，结果越坐越烦，根本静不下来？听我一句劝：情绪不佳时千万别马上静坐，先把心情平复了再练，效果才好！ 今天教大家一个快速调情绪的绝招 —— 呼吸吐纳六字诀里的 “虚字诀”，简单 2-3 次就能平静！跟着做： 第一步，用鼻子慢慢深吸气，让气息把整个肺部都充满，吸到不能再吸为止； 第二步，用嘴巴呼气，同时在心里默默发 “嘘” 字的音，注意哦，千万不要出声！ 就这么一吸一呼循环，重复 2 到 3 次，你会明显感觉心里的火气、烦躁劲慢慢降下来了～ 等心情彻底平复，再坐下来练之前教的打坐方法，不管是庄子听息法，还是碎片时间练习，都能更快进入状态！ 我是王教练，想知道更多 “打坐避坑 + 提效” 的小技巧，点关注，手把手教你！ #情绪不佳 #六字诀 #呼吸调节情绪 #打坐 #呼吸吐纳
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
行走的快乐1周前
走出负面情绪！#原创视频 #每日分享 #情感分享感悟人生 #让自己成长
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
崔老师聊心理1年前
总是情绪低落怎么办？#情绪 #情绪失控 #情绪管理 #调节情绪和心态的方法 #调节情绪
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
媂5天前
#每日分享 #情绪管理#自我疗愈#自我调节#身心疗愈
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
吴德玉1周前
情绪低落吃什么？#每日分享 #健康食材
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
知足2周前
每日分享#如何控制自己的暴躁情绪 #说出你的故事 #有没有一样的 #懂得人自然懂 #内容太过真实
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
罗老师说听力2月前
你知道负面情绪对于听力的影响吗？ #科普 #听力 #听损 #情绪稳定
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
奇楠师兄4天前
经常需要辅导孩子写作业的，经常着急，暴躁，总是控制不住自己情绪的朋友，一起来试试#传统技艺 #线香
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞228
臻臻瑜伽2月前
#瑜伽 五个瑜伽动作，疗愈情绪，舒展身心，压力大失眠的姐妹可以收藏练习#居家锻炼 #女性健康 #缓解压力 #每日分享
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞97
叶珂kerr生活日记3天前
控制不住情绪？来听听珂珂的见解 #叶柯#直播录屏分享#内容过于真实
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
兰哥2周前
如何控制自己的暴躁情绪
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
莹莹瑜伽2周前
调节情绪，就练这五个动作#瑜伽 #暴躁#纠结#情绪#拉伸
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
金泫🐈‍⬛1月前
偷偷告诉你们一个快速调节情绪的秘法#调节情绪和心态的方法#直面内心#承认真相#能量淤堵#能量转化
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞149
小莉-说营养3天前
调好情绪的四个方法#情绪#健康#养生
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
彭凯平-智慧心理2周前
3个简单易行的调节方法 立刻赶走你的坏情绪#情绪调节#深呼吸#心情不好
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
圆圆读生活4天前
人民日报关于情绪调节是这样说的 #能力 #快乐#情绪调节#读书
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
紫陌洞听3天前
情绪来了，就温柔地接住它。 #每日分享 #情绪管理 #治愈
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞16

简介:

您在查找“每日一听如何让自己暴躁的情绪调节”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-12 06:39

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: