您是不是在找：

运动康复珑博士5月前
学好生物力学，是认清运动康复“本质”问题的基础 🔥国家队康复师手把手教学 #骨盆前倾 #运动康复 #健身 #体态纠正 #抖音创作季
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
肥六（矫正体态版）打地基中！5月前
小肚子前突 久坐腰痛的人一定要注意这几点 #体态纠正 #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #体态 #体态矫正
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞5428
宋赞讲体态纠正6月前
骨盆前倾腰酸腰痛骶髂不适解决方案 #体态调整 #骨盆前倾 #腰酸腰痛 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞990
元气导引站桩施元之5月前
骨盆前倾后倾归位，学会这个坐姿就够了#骨盆前倾#骨盆后倾#坐姿
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞541
阿奇力量塑形终点站4月前
久坐小腹突出，腰痛大概率是骨盆前倾#健身#健身干货#骨盆前倾
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞695
宋赞讲体态纠正5月前
久坐腰疼小腹突出骨盆前倾根本原因 #腰疼 #骨盆前倾 #腰椎间盘突出 #小腹突出 #脏器下垂
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞954
宋赞讲体态纠正5月前
腰椎疼痛腹部突出骨盆前倾解决方案 #体态纠正 #盆底肌修复 #腰椎间盘突出 #小腹突出 #骨盆前倾
00:00 / 03:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞5717
宋赞讲体态纠正6月前
久坐腰痛小腹突出肋骨外翻底层逻辑#改善体态 #腰痛 #骨盆前倾 #小腹突出 #腰酸背痛
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
李款医生2月前
划重点！骨科医生教你正确坐姿 #医学科普 #腰椎间盘突出 #腰痛 #颈椎病 #脖子疼
00:00 / 07:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
医路先锋5月前
怀疑自己骨盆前倾？3个方法自测 #每天跟我涨知识 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞134
本哥•运动康复与体态5月前
腰部酸痛 骨盆前倾、腰部酸痛，你做这个动作#体态纠正 #骨盆前倾 #久坐 #腰酸背痛 #高清视频
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞234
宋赞讲体态纠正6月前
久坐腰痛小腹突出骨盆前倾解决方案 #体态调整#腰痛 #小腹突出 #骨盆前倾 #脏器下垂
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
宋赞讲体态纠正5月前
久坐腰疼小腹突出骨盆前倾解决方法 #体态纠正 #小腹突出 #腰痛 #骨盆前倾 #盆底肌修复
00:00 / 03:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞2258
坤叔运动康复与体态3月前
#久坐#腰酸背痛 #体态纠正#腰痛#骨盆前倾#运动康复
00:00 / 11:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞461
骨关节康复朱医生1年前
骨盆前倾怎么纠正！ 骨盆前倾，大肚偏偏，腰部疼痛怎么办？三个动作帮你改善！#医疗创作者培优计划 #三伏天养生 #产后恢复 #硬核健康科普行动 #骨盆前倾
00:00 / 03:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞931
宋赞讲体态纠正7月前
骨盆前倾导致腰疼的真正原因和改善思路#体态纠正 #体态改善 #骨盆前倾 #腰疼 #产后恢复
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
玲玲LL自律3月前
巨有用‼️骨盆前倾会导致假胯宽、大腿前侧凸出，尤其是产后妈妈或久坐的姐妹，经常腰酸疼痛，腹部力量弱，每天2-3遍，姐妹们快来一起打卡吧 #体态改善 #纠正骨盆 #假胯宽 #居家锻练 #改善骨盆前倾
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞160
运动康复师阿伟4月前
科普时间科普时间到了⌛️ 看看你的坐姿对不对？🤔 坐姿不正确引起力线改变，肌肉失衡💪 从而导致骨盆前倾、腰痛、小肚子等😭 今天一个视频教你如何正确的坐姿✅ #运动康复 #久坐#坐姿 #骨盆 #骨盆前倾
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
中日友好医院康复医学科2年前
久坐族/骨盆前倾患者看过来！可以试试这个动作～#久坐 #腰疼 #骨盆前倾 #康复运动
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞2207
李李在减肥3月前
第36集| 只用一招 让骨盆回正#骨盆前倾纠正 #骨盆前倾 #瘦腹提臀 #骨盆修复
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞5630
健哥完美体态3月前
你看一下你是不是也有视频同款的体态#骨盆前倾#居家锻炼#体态改善 #运动
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞3204
杭州well（脊正颜顺）力线重建 朱老师3月前
被骨盆前倾问题困扰很久了？这样拉前倾改善了前倾导致的面部问题也会得到改善#骨盆 #体态纠正 #面部不对称 #大小脸 #体态改善
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞8395
谢老师的康复笔记2月前
调整日常坐姿改善骨盆前倾！ 重点感受 肝门与下腹深处的紧绷感，与整个人延伸的状态！ #体态纠正 #骨盆前倾 #坐姿 #居家锻炼
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞765
恒硕产康朱老师3月前
如何坐着改善骨盆前倾？ #骨盆前倾 #产后康复
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞223
邱老师体态复原5月前
这不是骨盆前倾，这是腰椎前凸 #体态纠正 #骨盆前倾 #腰椎 #小腹凸出 #瘦肚子
00:00 / 03:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1757
电视机变形记（停练版）5月前
10天改善全身体态日常正确坐姿少不了 日常坐姿分享来喽，小宝们要记得日常保持哦#运动无处不在 #体态纠正 #打工人 #日常训练 #运动
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞464
恒硕产康朱老师4月前
睡觉如何改善骨盆前倾？ #骨盆前倾 #骨盆旋转 #产后康复 #体态调整
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞726
脊柱外科郭亮4月前
骨盆前倾是如何一步步形成的？ #骨盆前倾 #久坐 #锻炼 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞216
宋赞讲体态纠正6月前
腰中间痛下肢酸麻解决方法 #改善体态 #腰痛 #腰痛腿疼 #骨盆前倾 #腰椎间盘突出
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞257
骨科匠人陈伟明11月前
骨盆前倾为什么容易腰酸累 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #骨盆前倾 #医生日常
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞548
丽莎Lisau3月前
体态和疼痛强绑定：长期久坐屁股反复疼，同步伴随肋骨外翻、骨盆前倾，单纯肌肉松解，没用！#骶髂关节 #生物力学 #体态矫正
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞2457
紫蔓爱健身2月前
骨盆前倾，久站久坐，腰酸腰痛，跟练版来了#腰椎保养#缓解腰痛 #腰凸#骨盆前倾 #居家锻炼
00:00 / 04:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞125
阿群形体管理5月前
骨盆前倾怎么办，这个动作帮你来改善 #居家锻炼 #骨盆前倾 #体态改善
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
脊柱侧弯医生朱峰5月前
骨盆前倾怎么办，记住这4个动作#骨盆前倾 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #骨盆前倾纠正 #医学科普
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
李李在减肥2月前
第43集| 邪修一个月 骨盆回正了 每组20个 每天8组 一个月让你骨盆回正#邪修 #骨盆前倾纠正 #骨盆恢复 #骨盆前倾
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
宋赞讲体态纠正6月前
久坐腰疼下肢酸麻的底层逻辑你一定要知道#腰疼 #腰痛 #骨盆前倾 #体态纠正 #梨状肌
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞765
自行车新手村NPC4月前
骑车不转髋，屁股疼一天。转髋不转腿，会阴少受罪。 #骑车屁股疼 #骑车会阴疼 #骑行姿势 #转髋 #骨盆前倾
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞2666
阿群管理身材2月前
教你在家就能改善骨盆前倾腰疼问题#居家锻炼#体态改善#骨盆前倾 #腰疼
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1571
电视机变形记（停练版）3月前
改善骨盆前倾的动作讲解教程来啦 #健康 #骨盆前倾 #运动 #养生 #体态纠正
00:00 / 05:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞2808
康复课代表5月前
一个动作帮助你测试骨盆的位置，以及久坐腰痛的原理，视频最后有改善动作#运动康复 #医学科普 #科普健康知识 #体态调整
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞1214
康复路上的张张2月前
这小哥的骨盆前倾是我见过教科书级别最标准的了 同时伴有翼状肩胛 今天主要处理骨盆前倾带来的腰部不适 教完训练让回去练一周感受 我觉着不会失望#运动康复 #康复训练 #骨盆前倾
00:00 / 04:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
健哥完美体态3月前
让我们更加了解骨盆前倾#居家锻炼#骨盆前倾#运动
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
哈尔滨臻好运动康复中心4月前
#旋胯 #骨盆前倾#后背疼 #运动康复 #体态调整
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
6号健身7月前
站着工作腰要废了？一招帮你解决，亲测有用 是不是站久了，腰部就酸胀得难受？ • 以为是腰椎问题，拉伸不到位，按摩也只能舒服一会儿？ • 其实，问题可能是——腰椎段竖脊肌过紧！ 💥 为什么会这样？ 长期骨盆前倾、核心无力、站姿不良， 让竖脊肌一直处于紧张、被动缩短的状态，导致腰部压力增大。 🎯 今天教你一个动作，舒缓久站腰酸！ ✅ 动作步骤： 1️⃣ 双膝跪地，膝盖向两侧打开。 2️⃣ 臀部慢慢坐向脚跟，同时吸气。 3️⃣ 双臂向前伸直，同时吐气，额头轻轻贴地。 4️⃣ 鼻子缓慢吸气5秒，感受肋骨向两侧和后背扩张，气顶到后腰的位置。 5️⃣ 嘴巴缓缓呼气5秒，感受背部肌肉放松、下沉更贴近地面。 6️⃣ 重复8次呼吸，做3组，腰部的压力会大大减轻！ 📌 做完后，你会发现整个下背部都被充分拉开，久站的腰酸感一扫而空！✨ #因为热爱所以坚持 #抖音开跑计划 #内容启发搜索激励计划 #腰痛 #久站腰痛
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
老谭健身5月前
骨科医生推荐动作 针对腰椎间盘突出的麦肯基疗法 改善腰疼，骨盆前倾导致 腰背部不适 针对腰痛、腰椎间盘突出的方法，简单有效！趴着 ！做一遍就很舒服，腰椎 很放松！ 适合对象：上班族、学生党、久站久坐、司机 宝妈等 如有不适 请线下就医 #麦肯基疗法＃腰椎间盘突出最好的方法 ＃腰疼最快缓解方法 #健康热点＃腰肌劳损#腰突自愈的真实经历 #居家训练 #腰痛
00:00 / 03:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞600
嘿！亦菲健身了2月前
每天10分钟骨盆就回正了，亦菲赶紧练起来。一周后记得反馈#骨盆前倾 #体态纠正 #骨盆前倾纠正 #健身小白必看经验 #健身教学
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞6231
脊柱外科郭亮3月前
女性岔开腿坐其实更有利于身体健康 #女性健康 #关爱女性健康 #骨盆前倾 #正确坐姿 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞715
达不刘3月前
#生活服务热点中心 #骨盆前倾 #居家锻炼 #骨盆前倾纠正 #体态调整 姐妹们！小腹突出可能不是赘肉而是我们骨盆错了位❌
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞2374
运动康复找老吴4月前
#骨盆前倾 #腰肌劳损 #拉伸动作 #功能性训练 #一起来锻炼
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞498
宋赞讲体态纠正3月前
久坐腰痛，腰肌劳损，骨盆前倾，小腹突出一招解决 #腰痛 #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #骨盆前倾 #小腹突出
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
拓德肌肉松解＿阿兴6月前
骨盆前倾常见于久坐导致的，它对相邻关节腰椎的影响是特别大的，同时也会影响你的一个髋关节活动度对股骨也有影响。 处理思路:对于腰椎我们要去恢复他的一个正常生理曲度，不要让他过度前凸，导致剪切力越来越大 首先训练不能是单纯的练我们的腹直肌，做卷腹！ 要保持你的骨盆回到中立位，然后再通过呼吸的方式纠正训练去改善！#骨盆前倾纠正 #康复训练#体态筛查#体态纠正
00:00 / 03:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
艾伦瑜伽3月前
骨盆前倾 —— 特征为腹部前突、腰椎过度前弯，久站后腰部酸胀明显#居家锻炼 #运动 #瑜伽 #运动康复 #一起来锻炼
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞224
蹦蹦财6月前
为什么久坐会导致骨盆前倾 久坐会让牵引骨盆的四根肌肉力量失衡，简单几招调正骨盆#体态纠正 #小动作大作用 #居家锻炼 #体态调整 #骨盆前倾
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞839
宋赞讲体态纠正5月前
臀部凹陷小腹突出久坐腰痛解决方法 #体态纠正 #臀凹陷 #小腹突出 #腰痛腿疼 #骨盆前倾
00:00 / 06:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1287
骨筋中外孙医生4月前
#坐着 #一侧腰痛 #屁股痛 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 03:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞504
坤叔运动康复与体态3月前
#运动康复#骨盆前倾#腰酸背痛 #腰痛#产后修复#久坐
00:00 / 03:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞232
丽丽线上瑜伽yoga3月前
骨盆歪斜❗️导致坐骨神经痛、腰疼，腿麻❗️#坐骨神经痛 #骨盆 #骨盆倾斜 #腰疼 #腿麻
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
大陈子体态3月前
骨盆前倾导致你颧骨突出下巴后缩 #下巴后缩 #颧骨突出 #骨盆前倾 #体态纠正
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
运动康复小🧼3月前
#笔记 #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
叔贵9月前
腰不舒服 坐久了疼 骶骨前倾改善 #体态纠正#久坐 #腰疼 #坐姿 #改善体态
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞6825
航仔的运动康复2月前
骨盆前倾你需要知道的细节 纠正力线 改善弱链 明白这些骨盆前倾很好解决 腰不疼 屁股也不翘了 快练起来#运动康复 #骨盆前倾 #体态纠正 #运动 @抖音小助手
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞2436
宋赞讲体态纠正6月前
腹部突出久坐腰痛解决方案 #体态调整 #小腹突出 #腰痛 #腰肌劳损 #骨盆前倾
00:00 / 03:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
运动员康复师谢思源3月前
久坐骶髂疼痛|30秒快速处理√ #骶髂 #运动康复 #骨盆修复 #骨盆前倾 #热点
00:00 / 03:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
宋赞讲体态纠正5月前
久坐腰肌劳损，骶髂疼痛，小腹突出试试这两个动作 #腰疼 #腰椎间盘突出 #小腹突出 #骨盆前倾 #骨盆前移
00:00 / 06:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞494
小额头小严5月前
一个动作就能解决骨盆前倾#骨盆前倾 #打坐 #消防安全人人有责
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞304

简介:

您在查找“骨盆前倾坐久了会疼吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-12 06:42

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: