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懂运动的董医生1年前
早晨起来肩膀僵硬是怎么回事？ #肩膀僵硬 #不良姿势 #免疫性疾病
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TC说筋膜4月前
早上起床是僵硬还是轻松，反应了你的筋膜状态#筋膜放松 #筋膜刀 #运动康复 #睡觉
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疼痛科岳剑宁医生1年前
早起肩膀疼，到底是啥原因 #头条作品双星激励计划 #硬核健康科普行动 #肩膀 #肩膀疼 #岳剑宁医生
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骨科医生马俊2周前
肩膀疼痛影响生活，医生三招帮你化解#肩周炎 #肩膀疼 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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6号健身2月前
肩胛提肌一紧，脖子，肩膀，后背都跟着不舒服 你有没有这种感觉： 肩颈一酸，怎么按都按不松？ 其实啊，元凶可能不是斜方肌，是肩胛提肌在偷懒！ 这块肌肉一紧，脖子转不了、肩膀抬不动、甚至中背都跟着别扭。 今天教你5个动作，从拉伸到激活，全套打通👇 别揉错地方啦，肩膀不舒服就跟着我练练吧～ 你最有感觉的是哪个动作？评论区告诉我👇 #肩胛提肌 #肩颈僵硬 #肩膀痛 #因为热爱所以坚持 #肩颈不适
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国家队健美健身教练-潘老师1月前
肩膀僵硬脖子不舒服，国家队教练教你缓解#居家锻炼 #健身 #运动#肩膀
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运动医哥沈炜亮4月前
肩膀疼不敢动？亮哥三招教你缓解#肩膀疼 #肩周炎 #医学科普
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疼痛科苏医生3月前
肩颈疼痛僵硬，教您2招轻松缓解#脖子疼 #颈椎 #抖出健康知识宝藏 #肩膀疼 #止痛科普
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华夏正能量3周前
肩膀僵硬脖子酸？是肝氣不舒！按這個穴位立刻放鬆！主页共2集：第1集#中医 #倪海厦 #健康 #疾病 #养生 #炫迈嚼个不停酸到变形
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杏林顾大夫3月前
肩膀僵硬抬不起来，三招教你快速松绑！#从高考志愿到白大褂 #抖出健康知识宝藏 #高考生的精选 #高考守护者 #肩膀僵硬
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别叫老师❤️叫可心(1.5w粉丝开连线)3月前
颈椎僵紧胸椎僵紧，脖子不舒服，后背不舒服，肩胛骨缝疼，肩膀酸，胸闷气短等等，都可以去试一试。练习在1分05开始 #运动康复 #颈椎曲度变直 #胸椎曲度变直 #脖子酸痛 #肩胛骨缝痛
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薛华明医生1月前
肩膀疼痛切忌先入为主当做肩周炎：警惕三种疾病#肩膀痛 #小心误诊#肩颈酸痛#日常保健 #医学科普
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骨科大夫孙鲁宁4年前
你有过早晨起床 #肩膀僵硬 的情况吗？ #骨科专家 提示：您可能患有 #冻结肩 ！#医学科普 @抖音小助手
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疼痛张医生4月前
肩膀疼到睡不着，小心肩周炎已经找上你 #医学科普 #肩周炎 #肩膀疼 #医疗健康创作训练营 #关节炎
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徐州市第一人民医院骨科创伤中心1月前
肩膀僵硬 疼痛 头晕！5个方法教你如何解决！ #肩膀痛 #背痛 #关节疼痛 #徐州市第一人民医院 #徐州市第一人民医院骨科创伤中心
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皮肤科吴迪医生3月前
肩膀酸胀不适，可以肉毒缓解吗？ #肩膀酸胀 #肉毒毒素 #肉毒瘦肩 #南京皮肤科 #吴迪医生
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骨科李永革主任4月前
肩周炎疼的睡不着觉，这两个帮你缓解 #医疗健康创作训练营 #医学科普 #肩周炎 #冻结肩 #肩膀疼
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寓仁堂5月前
#肩周炎 #胳膊疼 #抬不起来胳膊可能肩周炎了
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大老郭医生6月前
三个动作，教你自测颈椎病#颈椎病 #脖子疼 #肩膀疼 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升
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疼痛科刘大船医生5月前
肩膀疼要重视 当心是大病#肩膀疼 #肺癌 #医学科普
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杏林博学1月前
日常生活中，不少人出现肩膀酸痛、抬手困难，便自判为"肩周炎"，随意贴膏药、按摩或忽视。这样对✔️吗？入手张景明教授视频课程同款【一病一讲】书本，了解原因，轻松解决日常小问题#肩周炎 #胳膊酸疼#张景明 #一本好书 #杏林博学
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颈椎微创庞晓林主任2月前
早上起来练两招，颈椎病一天比一天好#颈椎病 #涨知识 #科普 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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肿瘤科周医生3月前
肩膀疼要重视 当心是大病 #肩周炎 #肺癌 #癌症肿瘤 #医学科普
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南哥聊健康1月前
不同部位的背痛是什么原因呢？可以对照看一下 #背痛#腰痛#医学科普#张梦南医生#抖出健康知识宝藏
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心内科四火医生2月前
总是颈肩僵硬，腰背酸痛?怎么办? #止痛科普#腰疼#疼痛#脖子疼#肩膀疼
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中医治未病陈主任6月前
肩膀酸痛是怎么回事？可能是这3个疾病 #肩周炎 #疼痛 #中医 #抖出健康知识宝藏
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骨关节唐豪杰2周前
肩周炎不是突然来的，来之前是有预警信号的 #肩周炎 #医学科普 #肩膀疼痛 #骨科医生
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骨科小朱医生1月前
颈椎僵疼不用愁，记好四类药 #颈椎病 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #医疗健康创作训练营
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沈医生科普4周前
颈肩痛、僵硬，什么问题？怎么办？ #抖出健康知识宝藏 #颈肩痛 #脖子酸痛 #脖子僵硬 #筋膜炎
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肌友健身2周前
身体僵硬酸痛，别忽视筋膜的信号！#运动解剖学知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #运动解剖 #筋膜链
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中医徐世芬3月前
三个穴位轻松应对肩颈酸痛！#颈椎病 #肩颈疼痛 #穴位 #徐世芬 #科普一下
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脊柱神外耿良元1月前
睡醒落枕？可能是颈椎病早期信号#落枕 #肩膀疼 #颈椎病 #医学科普
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倪师国学智慧录1周前
缓解压力 #创作者中心 #创作灵感 #肩颈疏通 #倪师 #疏肝理气
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风湿科姚重华博士6月前
强直性脊柱炎为何会肩膀疼？听听风湿科医生的解答 强直性脊柱炎为何会肩膀疼？听听风湿科医生的解答#抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #在抖音pink你的健康搭子
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肩关节医生陈建海2月前
肩膀僵硬先要消炎 肩周炎就产生积液日常生活注意+锻炼 #肩袖损伤  #肩膀疼 #肩关节镜 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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晓君博士2月前
五十肩有办法#医学科普 #健康 #科普 #养生 #健康科普
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刘学-筋骨同调（18式）5月前
缓解肩膀酸疼的小妙招！ #手法教学 #筋骨同调 #肩膀酸疼 #推拿师 #中医推拿
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拿铁霞子（太原）2月前
经常侧睡的姐妹有没有发现，早上起来肩膀又酸又紧，穿衣服也显驼背？其实这跟长期侧睡，加上平时总低头玩手机、久坐造成的不良体态有关。别以为这是小问题，时间一久，肩颈不舒服、背越来越圆，连气质都跟着变差。#扣肩 #侧睡 #驼背 #体态矫正 #太原私教
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骨科专家刘向春3月前
#医学科普 #肩周炎 #肩膀疼痛 #骨科专家刘向春
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同济医院疼痛科陈堃1月前
肩膀硬的像冻结？冻结肩肩周炎疼痛科医生有方法！ #肩膀疼 #肩周炎 #肩周炎松解 #肩关节注射 #爬墙
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女神请打卡4月前
3 步缓解肩峰疼痛 ，2 周恢复无痛抬手 您是否在举臂、穿衣服或健身时感到肩峰处刺痛？当肩关节因粘连或肌肉失衡导致上旋受限，肩袖肌群（尤其是冈上肌）会被迫代偿发力，引发肩峰撞击疼痛。本方案结合医学原理设计：​ ✅ 精准评估：通过靠墙站立测试（4 个步骤）快速判断肩部活动度，识别是否存在疼痛弧征✅ 科学训练：​ 粘连松解：仰卧位等长收缩训练，逐步扩大肩关节活动范围（每日 2-3 组）​ 功能强化：弹力带 / 哑铃抗阻训练，针对性强化冈下肌、小圆肌等外旋肌群✅ 体态矫正：改善肱骨前移、翼状肩胛等不良体态，重建肩部肌肉平衡​ 效果保障：​ 85% 用户训练 1 周后活动度提升 30%​ 92% 用户 2 周内肩峰疼痛明显缓解 #运动康复 #肩颈疼痛 #肩峰撞击 #肩膀疼痛 #肩部活动受限
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骨关节康复朱医生5月前
长期肩颈僵硬疼痛，记好2个实用方法！ #颈椎病 #肩颈酸痛 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #肩膀疼
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derrick教练（线下私教）3月前
肩膀疼痛，肩峰撞击，多试试#运动康复 #健身 #健康
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行骨先生2周前
早上起床胳膊抬不起来，是不是肩周炎？ #海南骨科医院 #肩周炎 #肩膀痛
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保膝袁博士2月前
什么是晨僵？ 早晨起来关节发僵！为什么？#关节僵硬 #晨僵 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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神经内科张波主任3月前
#穴位 #疼痛 #医学科普 #硬核健康科普行动
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丁林医生3月前
后背肩胛骨缝儿老疼？不是颈椎病，是菱形肌在报警！ 胛骨缝总是酸疼、僵硬、按不散？可能不是颈椎病，而是菱形肌出事了！#肩胛骨疼 #菱形肌 #脊柱外科丁林 #抖出健康知识宝藏 #肩膀疼
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运动医学刘医生4月前
肌肉硬邦邦，颈椎腰椎肩膀总是疼怎么办？ #肌肉酸痛 #颈背肌筋膜炎 #腰肌劳损
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脊柱骨科张顺聪教授2月前
晨起背部僵痛，活动后缓解？警惕强直性脊柱炎 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #腰痛 #强直性脊柱炎
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国家队健美健身教练-潘老师1月前
肩膀僵硬不要乱按，国家队教练教你缓解#中老年运动 #居家锻炼 #健身 #肩颈疏通
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脊柱骨科郑帅医生3月前
脖子疼，肩膀痛，很可能是这个原因！ 医生教你2招应对，再严重的脖子疼都不愁！#止痛科普 #颈椎病 #脖子疼 #疼痛 #抖出健康知识宝藏
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牛维医生3月前
手早上僵硬不灵活，医生教你如何正确处理！#抖出健康知识宝藏 #中医 #健康科普 #骨科
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张凯辉医生3月前
腰酸背痛、肩颈疼等浑身上下多种疼痛，记好这2个小妙招#止痛科普 #腰疼 #脖子疼 #抖出健康知识宝藏
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正在减肥的小赵1周前
第127天啦 早上起来肩膀酸痛 安慰自己酸痛是因为练到位了 下午火龙罐做过之后立马轻松了很多 🐂#宝妈减肥 #自律 #居家锻炼
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健身养生国家队孙教练1周前
肩颈僵硬不得劲试试这两个行为 #肩颈锻炼 #一起来锻炼 #热敷袋 #养生 #养生运动
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橘红色的花苞3周前
肩膀酸疼 紧绷的感觉都有过吧 两个练习即做即有效 好方法不是没有 关键是能不能坚持住#瑜伽#健康 #肩膀疼
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疼痛科王宾主任1月前
中年女性注意！脖子肩膀又酸又僵？小心是筋膜炎找上门！ #肩膀疼 #中医 #筋膜炎 #抖出健康知识宝藏
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廖壮文颈腰椎微创2月前
早上起床背痛，活动后疼痛缓解，是怎么回事？ #腰肌劳损 #脊柱外科廖壮文 #健康科普 #腰背痛 #抖出健康知识宝藏
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疼痛科王宾主任1月前
晨起后背僵硬？可能是筋膜炎在 “报警” #后背僵硬 #筋膜炎 #科普 #涨知识
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敖游本草3周前
脖子和肩膀经常会酸痛 #养生 #食疗 #食补
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国际健美健身孙教练2周前
肩颈僵硬不得劲，其实是没做好这一点，孙老师教你小妙招#运动#锻炼#健身#健康#居家锻炼
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侯马原始点疼痛疗法2周前
脖子酸，肩膀僵硬#知识分享 #健康 #知识科普 #养生 #理疗
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肩关节专家张传开1周前
好好的肩膀为什么会疼痛呢？#肩关节疼痛 #肩关节僵硬
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养阳暖姐1周前
刷手机或伏案工作，脖子肩膀有些僵硬的，按这两个地方试试，边追剧边按#脖子酸痛 #中医养生#健康生活#知识分享
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兰州大学第一医院宋建成3月前
肩膀痛不是小事，拖着不管可能越来越严重！ 如果你或者家人朋友正被肩膀痛困扰，别硬扛！ 建议找专业的中医师看一看，辨清原因，选择最适合你的治疗方案。 中医讲究‘因人制宜’，一人一方，效果才更好！ 让中医的智慧，帮你赶走肩膀痛，轻松自在每一天#调理身体 #医学科普 #颈肩疼痛 #传承中医文化
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