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主持人于小华3月前
经常睡午觉的朋友注意了 #午睡 #休息 #养生
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央视新闻3年前
午睡有啥好处？为什么有人午睡后头昏脑涨？医生建议：午睡20-30分钟最适宜。#医问到底
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翱鹏•太极5月前
睡午觉是养生的好方法。#睡午觉 #养生知识 #老祖宗的智慧 #养生之道
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儿保专家陈医生1年前
孩子中午睡太多，晚上又睡不着，怎么办呢？#医学科普 #育儿经验分享 #父母必看系列 #身高管理
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蒋川医生8月前
午觉睡多长时间合适？ 俗话说中午不睡，下午崩溃，午觉可以帮助我们恢复精力，提高下午的工作效率，但睡多久才合适呢？研究表明，午觉的最佳时长是20-30分钟。如果午觉时间过长，反而会影响下午的工作状态。#医疗健康创作训练营 #睡眠不好 #午觉
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欧阳会食养4月前
《黄帝内经》十二时辰养生法（下） #养生 #干货分享 #合为养 #欧阳会食养
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翱鹏•太极6月前
午睡不要睡太久了，午睡也要讲究方法 #午休 #午睡 #健康科普 #身体健康 #养生知识
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儿科张均喜大夫3月前
孩子中午睡多长时间合适 #育儿 #睡眠 #健康创作者扶持计划
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麻醉疼痛罗博士3月前
午睡能够降低心脑血管意外风险，但不正确不科学的午睡，反而适得其反，研究发现，午睡时间超过1小时，痴呆风险增加40%，中风风险增加1.88……#医学科普 #失眠#焦虑#抑郁# 睡眠治疗
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儿科教授余更生9月前
3、4岁以上的娃娃午间休息时间不要太长，容易影响晚上睡眠质量#余更生 #生长发育 #身高管理
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中医于正4月前
大家有没有感觉午觉睡完起来就脑袋昏昏沉沉的，还越睡越困？那可能是你睡太久啦！一般睡个15-20分钟就可以了哦#科普健康知识 #内容太过真实 #睡眠 #中医 #睡午觉
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茜茜简言1月前
常睡午觉的朋友
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六六妈笔记本7月前
宝宝午觉拖到四点多才睡，影响晚上睡觉怎么办？#妈咪新风向 #我家带娃有绝招 #抖音创作季 #宝宝午觉 #宝宝不睡
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电子领导平姐2月前
业绩差，领导抓午休，多睡5分钟，加班半小时 #牛马 #午休 #办公室日常 #领导 #离职
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羽谷芹信息咨询2月前
午睡超过这个时长死亡风险增加30%#人生感悟
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陈晨脑科医生3年前
中午多睡1小时，老年痴呆要警惕#星河知识计划 #智慧生活星 #dou来涨健康知识
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大花在画日常4月前
有一种痛叫做“午觉睡过头” #亚朵星球深睡枕Pro2 #云养娃#亲子动漫
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潘敬辉动养创始人6月前
睡午觉大有讲究 你真的睡对了吗 #睡觉 #养生 #健康
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武当养生功-刘圆印5月前
午觉睡对 精神百倍 午觉睡对 精神百倍，中午不睡，下午崩溃#睡午觉 #养生知识
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芳子爱分享6月前
#知识分享 #智慧人生 #教你一招 #生活常识 @芳子
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康龄养生局2月前
午睡超过30分钟＝慢性自杀？ 怎么健康午睡？ 中医讲午睡是夏季养心的重要方式，有人觉得无所谓，左手咖啡，右手手机，根本不睡午觉；有人吃完就睡，有人躺下就睡几个小时甚至一下午，越睡越无力，不想起床，起床了头也是昏昏沉沉的。 午睡有多重要？ 《黄帝内经》说：“阳气尽则卧，阴气尽则寐”。阴阳相互交替循环是养生的关键之处。人体两处循环的时间一个是晚上半夜12点，一个是中午12点。中医认为午时（11-13点）心经当令，此时小憩可助心气收敛，避免心火过旺。西医研究表明，20分钟午睡可提升记忆30%，延缓脑萎缩，在学习和工作中给你更好的状态。 所以，午睡是很有必要的，但要健康午睡还要注意这几点： 1.把握时间：午睡最佳时间是12：00-13:00，午睡时长20-30分钟最佳。很多人认为午睡时间越长越好，但实际上午睡超过30分钟会增加代谢综合征风险41%，增加中风风险27-37%；而午睡控制在30分钟内的人，心脏病风险下降48%。同时，午睡超过30分钟会进入深睡眠，醒来后昏沉，导致认知能力下降。 2.饭后不要立即午睡，这样会压迫胃肠，阻碍消化，严重的可能引起胃食管反流、慢性胃炎。最好是饭后消化20分钟再午睡。 3.要有正确的姿势，不要趴着睡，这样伤颈椎也伤眼球，最好是平卧。 4.人不适宜午睡，一是失眠人群，午睡进一步削弱夜间睡眠动力，加重失眠；二是低血压患者，午睡期间血压降低，可能诱发眩晕或脑缺血。 总计下来就是十三个字：午时小憩20分，不趴不饱不贪深 #午睡 #子午觉的重要性 #养心 #吃完就睡 #作息
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哈利本利3月前
🤫拒绝打扰！iPhone如何自动开启午休模式！ #iPhone #专注模式 #iPhone小技巧 #iPhone隐藏功能 #数码科技
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双燕在新疆3月前
女子午休睡过头，一觉睡到下午，网友：还没上班就下班了#创作者扶持计划 #正能量 #我要上热们 #家庭情感 #口播短视频 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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羽琛的养生记3月前
#养生 #夏季养生 #中医养生 #养心 #养肾
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段亚玲2月前
午睡有多重要你知道吗？ #中医 #养生 #午睡
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心血管杨医生3月前
午睡睡多久合适？时间过长竟然也会导致心血管风险　#午睡时间 #心血管健康养生 #心血管杨医生 #抖出健康知识宝藏
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爱笑的蕊2月前
#午睡超过一小时的危害 #死亡风险 增30%#专家建议 #可以睡 #20至30分钟
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骨科张东升医生5月前
经常休息不好得人看过来！高效休息方法！ #抖出健康知识宝藏 #睡眠 #熬夜 #熬夜必备
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营养师阿宅3月前
午睡超过半小时会触发‘昏沉debuff’？ #睡觉 #科普 #健康 #午睡
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太乙养元3月前
睡午觉有多重要？你知道吗？ #上热门话题🔥 #睡午觉 #养生之道 #老祖宗的智慧 #养生
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健康帮帮忙3月前
午睡 你睡对了吗？#午睡 #睡不着 #时间段 #时间点
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浙江名医馆3月前
午觉睡多长时间合适？ 午觉睡多长时间合适？ 建议20到30分钟为宜 午觉时间过长会影响身体健康#午觉 #中医 #健康 #养生
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自然养生堂5月前
睡午觉有多重要你知道嘛#午休 #中午睡觉#养生方法 #养生之道 #睡一觉就好了
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北大青鸟北京总校区3月前
还怕大家中午睡过头了，耽误下午上课，没想到寝室的午觉还没开始 #宿舍生活 #技能学校 #职校生 #学什么专业 #高考没考好怎么办
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沫ovo3月前
瘦身之法大揭密 #vlog日常 #吃播#减肥 #二次元 #痛房
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脾胃科肖医生6月前
睡觉的黄金时间，你们记住了吗？ #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏#脾胃科肖医生 #睡觉
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富贵心理记3月前
怎么应对强迫焦虑的难受感觉#强迫症 #焦虑症
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云淡风起3月前
买了蔚来以后，又多了一个可以独处的空间。中午午休，在车内小憩一会儿，放上一个舒缓的音乐，到时间nomi会喊你起来。休息好又可以满电出发！#metime #gaphour #ET5 #平凡的日子里
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小冯（下午5点10分左右开播）5月前
中午睡觉会不会紧到醒不过来#记录下班后的生活 #内容启发搜索 #分享生活 #原创视频
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大豆iuuu4月前
忘记英语要提前十五分钟去考点了，差点就变成npc了#高考英语 #高考生的精选
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宝梦百货5月前
自从有了这个#折叠午休床 每天中午都能美美的睡个午觉了，再也不会这酸那酸的了，下午上班做事都精神多了#办公室折叠午休床 #折叠躺椅 #躺睡两用椅 #我可真会买
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魏华主任—分享糖言泌语1月前
甲亢午觉睡太久，反而伤身？医生提醒：12点开始睡1小时最佳，散步助夜晚安眠#甲亢 #中医 #抖出健康知识宝藏
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信阳美好生活1月前
午睡超1小时死亡风险增30%，专家紧急提醒这样睡才健康
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齐丽5月前
#一分钟干货教学 打工人必看 古法养生竟比咖啡管用 #睡觉#良好作息#梳头#九洲大药房
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艾来爱往2月前
这类人群不建议睡午觉！
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秀梅的日常1周前
你的午觉睡对了没有 你知道睡午觉有多重要吗#中医 #养生 #黄帝内经
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无忧早点铺6天前
放松一下，解解压！今天中午带孙子睡午觉，睡过头了，孙子上学迟到了半个小时，要不是儿媳妇喊可能要睡到晚上了！把我给紧张死了😓
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中医小白羊周培培1月前
记住这几点 身体越来越健康 #科普 #健康 #抖出健康知识宝藏 #生活的烟火气息
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棉花糖1月前
#每天跟我涨知识 #涨知识
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消化科严医生8月前
三个生活好习惯，分享给大家！！#生活小常识 #硬核健康科普行动
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吾話不說1月前
午觉睡越久越困，咋回事？
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阅读怪1月前
#孩子不听话 #孩子不听话怎么办 #亲子教育
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dongcz4月前
#养老养生的知识
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潘敬辉动养创始人5月前
睡午觉大有讲究 你睡对了吗 #睡觉 #健康 #养生 #午觉
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同仁芝健康1周前
#熬夜应该怎么做 #健康科普
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情感音乐🦋2月前
健康生活小常识分享#健康科普 #健康生活小知识 #健康生活##午睡的重要性
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老罗谈养生2月前
每日养生 中午睡一会#健康 #养生 #知识分享 #智慧人生
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中式养生法4月前
睡午觉有多重要，你知道吗？#养生 #中医养生 #养生知识 #食疗小妙招 #睡觉
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