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玖妹爱运动3年前
#居家锻炼 #健康抖起来 #颈椎腰椎 #感恩抖音 头晕头沉手麻，收藏起来每天坚持锻炼
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左教3月前
你的肩颈不适，和脊柱侧弯有关 #运动康复#肩颈酸痛#肩颈疏通#体态纠正 #脊柱侧弯
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骨筋中外孙医生5月前
中青年慢性颈肩痛跟练版 #颈肩疼痛 #健康的100种公式 #抖出健康知识宝藏 #跟练 #快速缓解
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大攀运动健康笔记5月前
4招自救颈椎痛🔥麦肯基颈椎运动跟练✅ 脖子僵硬酸痛、颈椎前倾变直，大多源于生活中这2个最常见的不良习惯。 长时间低头刷手机，头靠在沙发扶手或者床头上躺着，都会让脖子承受过大压力，长期导致颈椎肌肉失衡。 分享著名的麦肯基颈椎运动4个动作 ，对于缓解颈椎疼痛、恢复颈椎曲度很有帮助，建议收好经常做一做。 #颈椎疼痛 #头前引 #颈椎病 #颈椎曲度变直 #富贵包
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徐太浪i（黑眼圈版）4月前
一个动作改善腰部不适 腰部和颈部的问题都是因为缺少空间，当空间被压缩 会加大身体的偏移，我们要去重塑弹性和结构的空间。#居家锻炼 #小动作大作用 #运动康复
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范范🥏练马甲线(滑盘号)4月前
腰椎间盘突出，坐骨神经痛，腰肌劳损，等造成的急性期腰痛问题，两个动作缓解。后期可以做滑盘可以消失疼痛感#腰椎间盘突出 #腰痛怎么办 #腰腹训练 #腰痛缓解 #坐骨神经痛康复运动训练
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大玲子爱运动2月前
每天都做的体式，每天趴一趴！多听听大白讲的动作细节！#居家锻炼 #腰椎康复 #腰椎牵引 #拉伸 #锻炼
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郭哥带你康复4月前
长期运动训练造成腰肌劳损，下腰部有明显酸痛感，我们可以每天这样练！#运动康复 #腰肌劳损 #腰痛 #日常训练 #康玛士肌肉贴
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脊柱骨科郑帅医生8月前
得了颈椎病，多做这个运动！ #健康科普 #郑帅医生 #门诊日常 #科普一下 #颈椎病
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骨科薛峰医生10月前
缓解颈肩痛就做“YWTL” #居家锻炼 #一起来锻炼 #体态纠正 #硬核健康科普行动 #医疗健康创作训练营
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朋哥谈中医3月前
如果睡前做这些运动，在床上就能做。睡前锻炼！坚持打卡！ #居家锻炼好方法 #腰部锻炼 #腰部放松 #睡前运动 #医学科普
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运动康复刘浩然5月前
#颈椎病#后背疼 #肩胛骨缝痛 #居家锻炼 后背肩胛骨疼，如何居家锻炼，一个动作帮你改善！赶紧跟着练起来吧！
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大攀运动健康笔记11月前
膝关节外侧髂胫束痛❗5个动作标本兼治✅ 髂胫束综合征只做拉伸不能解决根本问题，今天给你详细解析原因和处理思路。 分享5个动作从根本上解决髂胫束疼痛。 #髂胫束综合征 #跑步膝盖疼 #跑步膝 #膝盖疼痛 #膝盖外侧疼
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骨科陈永和医生5月前
一个动作带你轻松缓解梨状肌综合征带来的疼痛 经常久坐出现屁股、大腿疼的人，有可能是梨状肌综合征。一个锻炼的东西，教你轻松缓解疼痛。#梨状肌综合症 #屁股痛 #坐骨神经痛
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潘老师专注中老年运动3月前
身体疼痛不舒服，来做抗阻力训练 身体疼痛不舒服，来做抗阻力训练#运动#健身#锻炼
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不爱锻炼的宋传凯2月前
#腰痛 #腰椎滑脱 #峡部裂 #济南运动康复 一切以医嘱为主，峡部裂和腰椎滑脱不一定痛 训练如有不适立马停止，动作为保守治疗方案
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杭州蔚蓝健行运动康复中心10月前
3个黄金动作教学，肩胛骨立刻舒服！#改善肩颈 #肩胛骨缝痛 #肩颈酸痛 #小动作大作用 #康复
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物理治疗师杨晓泽6月前
#膝盖 #盘腿膝盖痛 #康复 #运动康复
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骨头喊疼Call老王3月前
尾椎骨突然疼，竟然是因为这个小习惯，每个人都中招了！#尾椎骨疼 #骨科 #抖出健康知识宝藏 #真实分享生活 #王锡三
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动岚健身教练培训4月前
胸椎错位#动岚健身 #健身教练培训 #动岚健身学院 #运动康复 #运动康复训练
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力线运动康复～李伟3月前
学会让脚干活膝关节和腰部问题自然迎刃而解#运动康复 #脚趾训练 #康复训练 #足弓塌陷
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恺博聊康复5月前
国际朋友被背痛折磨数年 小区散步15分钟内解决的秘密#运动康复 #肩甲骨疼 #肌肉功能解剖 #疼痛缓解 #人体结构科普
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东东讲运动康复3月前
颈椎不舒服？3个动作带你轻松缓解#医学科普 #涨知识 #健康 #颈椎病 #四川赫尔森康复医院
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康复大师4月前
上斜方肌抽住了！肩颈不舒服怎么办？试一下这个神奇的训练方法。#肩颈功能练习 #运动康复找康复大师#康复大师
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上海新体康复老乔5月前
枕头越软越好？告别落枕 / 肩颈痛！专家手把手教你挑枕头 品牌关联词： #newbody运动康复 #上海靠谱康复师 #上海运动康复师 #运动损伤康复 #术后康复
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脊柱医生梁昌详4月前
久坐#腰痛 ，这些错误坐姿要改掉！医生教你一套动作缓解！#佛冈 #腰肌劳损 #骨科 #健康
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大艳健身4年前
完整版颈椎锻炼操，再忙也要抽时间这样来锻炼。#颈椎#锻炼
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双宝妈咪 (动脉瘤&颈椎病康复记)2月前
颈椎病五六年，症状一个一个出来，害怕做手术，想保守治疗，每天在家各种锻炼，希望可以快点好起来。#贵在坚持 #健康在于运动开心快乐每一天 提示:以上内容仅个人经历分享，不代替专业医疗建议。
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健身分享3年前
改善颈椎不舒服，每天十分钟练起来吧！#因为热爱所以坚持 #一起锻炼
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崔继昆-运动康复教练1周前
颈椎不舒服？曲度变直了？居家一个动作舒服大半！ #颈椎#颈椎按摩#颈椎操#颈椎锻炼#颈椎曲度变直
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跑的最远的康复教练安娜2月前
肩胛骨缝疼痛怎么办？ 肩胛骨缝疼痛怎么办？ 试一下这样拉伸 肩甲缝疼痛 肩背不舒服 #肩胛骨#肩胛缝疼 #肩胛骨#颈椎#运动康复
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小翠有氧健身运动6月前
绝了！人民日报推荐的几个动作，坚持做，身体越来越健康！#居家锻炼 #自律 #颈椎操 #每天坚持锻炼给自己一个好身体 #小动作大作用
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运动康复Jessie4月前
骶髂关节疼痛？你的救星来啦！一个视频解决你的疼痛问题#运动康复 #骶髂关节 #骶髂关节疼痛 #骨盆修复 #骨盆
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闯先生-运动康复6月前
运动康复 久坐斜方肌僵硬，肩膀、脖子酸酸痛痛，一个动作帮你缓解。如果你还有其它地方不舒服，评论区留言，下期更新。
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康复师的狗不允许髌骨脱位1周前
久坐肩颈痛，2步调整 自我调整＋办公硬件调整#运动康复 #肩颈 #体态 #颈椎 #脖子 #居家运动
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长征脊柱外科石长贵3月前
颈椎病患者术后两年复查，术后恢复效果好， 预防邻椎病，多做这几个动作#颈椎病 #术后恢复 #颈椎 #门诊日常 #长征医院脊柱外科医生石长贵
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疼痛科 张靓医生4月前
长期低头的女性朋友，富贵包或颈椎变直，试试这4个动作#肩颈痛 #富贵包 #体态纠正 #跟我一起做运动 #小张医生日常
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运动康复张鑫🏀2周前
弯腰痛，根治腰痛｜从修复“腰椎-骨盆节律”开始#运动康复 #腰痛 #抖出健康知识宝藏和 #健康科普破圈计划#腰痛康复
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TurningPoint.女性健康1月前
孕中晚期运动 | 缓解骶髂尾骨痛 I 居家跟练 💡随着胎儿快速长大，子宫随之增大，腹部的重量也会增加。此时身体会开始分泌更多的松弛素过度松弛就会导致骨盆和腰椎的稳定性下降。 😫所以孕妈妈常常会出现骶髂关节和尾骨痛。 👏今天苏苏就教大家三个居家练习的动作，帮助你有效缓解疼痛，快来一起跟练吧~ #孕期骶髂关节痛 #孕期尾骨痛 #孕期疼痛 #孕期运动 #waff运动
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康体运动潘教3月前
腰痛屁股痛腿麻 在家用泡沫轴做筋膜放松，你的腰臀腿会很舒服的！#运动康复 #腰椎间盘突出 #筋膜放松
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六妹健身养生操2月前
肩颈操#肩部训练技巧 @DOU+小助手 @抖音小助手
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开在成都的一家综合体能训练馆3月前
训练后腰不舒服？弯腰疼得厉害？有可能是肌肉痉挛了，跟着罗老师做这个动作，就能缓解 #健身 #健身干货 #康复 #干货分享 #vlog日常
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长征脊柱赵剑佺3周前
脊柱术后背部痛，做这个运动帮你改善！ #脊柱 #医生日常 #脊柱侧弯 #脊柱外科
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小野姐姐-重养自己2月前
每天10分钟告别腰凸凸 腰凸恢复考验的是我们的耐心！作为一个胸椎腰椎都凸出、还伴椎某管狭窄和盆某骨错位的老病号！我用亲身经历告诉你，坚持科学训练真有改善！ 这期视频是我的教练给我定制的10分钟日常计划，包含猫牛式、死虫式、鸟狗式等三个阶段动作，我认真跟练4次后，舒适感就来了。动作简单，新手也可以很快学会。现在的我，连走几天、小跑爬山都应付得来！ 要是过程中不舒服不要硬撑🙅‍♀️，温热感是好的，刺痛感就要停下来哦！凸凸恢复急不来的，这几个动作只要你坚持两周认真做，你会感受到身体的积极反馈！收藏视频，明天就试试，一起加油！ 本视频内容均基于个人经历及公开的运动锻炼知识整理，只作为健康信息建议，不构成yi疗诊断。#腰突 #腰突你会用什么方法 #腰突自愈的真实经历 #腰椎间盘突出 #椎管狭窄
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jared运动1月前
腰椎健康18-别再拉伸腰筋缓解坐骨神经痛 术前术后都能做的缓解动作 针对腰椎间盘退变性疾病和椎管狭窄的改善。 全系列十几期是一个完整的腰椎康复练习，循序渐进改善腰部症状 所有视频都是通过专业康复知识筛选，精准帮助到每一位有需要的粉丝。 jared博士系列，专业物理治疗医生，专攻骨科（背部、颈部、肩部、膝盖等）和产后（腹直肌分离）疾病的康复。喜欢健康、强壮和活跃的生活，希望能帮助您实现健身目标。在本系列视频，您将学习如何通过锻炼和伸展运动来最佳地治疗常见损伤，以及如何让自己变得更健康、更健美。欢迎关注我#减缓腰部压力#腰椎间盘突出 #坐骨神经痛
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天津运动康复鲍师傅6月前
颈椎曲度变直 颈椎变直、后背不适避坑和改善方案#颈椎 #颈椎曲度变直 #后背痛 #通背拳
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郑主任聊健康1月前
肩周炎不要在乱花钱了，自己在家也能做康复#肩周炎 #康复运动 #健康 #医学科普
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健美健身孙教练-孙瑞芬1月前
腰不舒服，做这个动作 #运动 #锻炼 #腰部放松
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于兰普拉提-于兰老师3月前
改善斜方肌紧张，一次讲透 #斜方肌紧张 #肩颈痛#体态纠正 #广州普拉提#东莞普拉提@于兰普拉提
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jared运动4月前
腰椎健康腰椎健康-13 快速缓解坐骨神经痛 针对腰椎间盘退变性疾病和椎管狭窄的改善。 全系列十几期是一个完整的腰椎康复练习，循序渐进改善腰部症状 所有视频都是通过专业康复知识筛选，精准帮助到每一位有需要的粉丝。 jared博士系列，专业物理治疗医生，专攻骨科（背部、颈部、肩部、膝盖等）和产后（腹直肌分离）疾病的康复。喜欢健康、强壮和活跃的生活，希望能帮助您实现健身目标。在本系列视频，您将学习如何通过锻炼和伸展运动来最佳地治疗常见损伤，以及如何让自己变得更健康、更健美。欢迎关注#腰椎间盘突出 #坐骨神经痛
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运动康复马主任4月前
腰痛你这么练
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白昀是个教练1月前
改善不舒服，这不是一件容易的事情#运动康复 #体态矫正 #肩颈酸痛 #腰椎间盘突出 #骶髂关节
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周zhou爱运动3月前
今天练点舒缓的❤️可以躺在床上做 ，记得左右换腿两侧都要练习#睡前必练#0基础线上瑜伽#放松 #居家锻炼
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南方医院骨科朱立军1周前
功能训练有何要点？如何从零开始 #功能训练 #五维而治 #猎豹医生 #运动康复 #腰痛
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崔继昆-运动康复教练4周前
脖子咔咔响，不要再乱转了，跟着我这么练！ #颈椎枕#颈椎#颈椎病#颈椎曲度变直#颈椎锻炼
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康健动运练教单5月前
伏案久坐后出现肩胛骨缝疼 腰酸腰痛骶髂关节痛 这拉伸加抬腿简直爽的不得了#运动康复 #骶髂关节痛#拉伸#肩胛骨缝疼#脊柱侧弯
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普拉提🧘🏻‍♀️小武老师5月前
也能练的骨盆时钟‼️一天5分钟改善腰痛 上班盯着电脑一整天，起身发现腰僵住痛到站不起来，想要高效办公腰部舒适，教你一个动作，会议时/午休间隙都能做，不用瑜伽垫坐着就能练！这个动作百试不爽😄试试看#康复运动 #久坐腰痛 #办公室养生 #跟练
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