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文中老湿3年前
#苏炳添苏神为什么更换起跑脚，我终于搞明白了 @DOU+小助手
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朱大强-宁波霹雳袋鼠2月前
这可能是你在全网从未听过的起跑概念 起跑我会连更三期 想拥有有效的高质量的起跑的同学多关注 #田径 #田径训练 #起跑#起跑技术#宁波霹雳袋鼠田径俱乐部
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night1年前
“为生命而奔跑的中国骄傲，打破中国人跑不快的偏见”#田径 #百米短跑 #体育生 #苏炳添 #跑步 @知行合一 田径训练营
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张凯（炽风体育）1年前
一次伟大的尝试——帮聊大“苏炳添”换起跑脚，大家觉得能成功吗？#体育生 #短跑 #冬训 #起跑 #聊大苏炳添
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北方体育10月前
2026年 体考改为起跑器起跑，高二零基础班级起跑器精讲课程，快来跟练，建议收藏学习！#北方体育 #冬训吃点苦开春猛如虎 #体育生
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韩总2月前
一个适合的起跑蹲踞，可以让我们起跑发力更加流畅！#体育生 #百米 #体育训练
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朱大强-宁波霹雳袋鼠1月前
起跑的最后一期 大家如果还有什么疑问 欢迎评论区留言 #田径训练 #百米#起跑#宁波霹雳袋鼠田径俱乐部
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飞跃田径（训练营招生）2月前
百米蹲踞式起跑的躯干测量法，让你的起跑更具有推动力！还不转发给你的队友学起来#起跑技术 #躯干测量法 #日常训练
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北体韩总3月前
想要学习技术，可以用不同的训练方式去体会发力的感觉，从而让你更快的学会你想要的东西 #起跑 #回踩 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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直新闻4年前
更换起跑脚是苏炳添职业生涯中一个重大又艰难的决定，他表示自己是以曾经改变过起跑方式的刘翔为参考，坚定了自己更快更强的决心！
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青岛飞翔田径训练营(寒假招生中）6月前
200米体考技巧起跑的调整#体考 #田径
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普通体育生.G3月前
#跑鞋 #田径 @大跑一场的张丘陈先生（100天三级） 补充一下不要太暴力气垫容易爆 正常脚要穿薄袜 有可能会顶脚趾 另外推进力不错😋
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亚洲田径纪录创造者冯艳波2月前
800米起跑分左右脚重不重要 冠军教练30秒告诉你 #田径 #田径训练 #800米 #起跑 #中长跑
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恒跃体育-李国强3月前
想让自己的起跑更加顺畅，细节是一定要注意的。#起跑 #体育生 #田径
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沈沈沈沈3周前
带着理解训练，起跑其实很简单#短跑#劲越田径
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张滦龙—唐山筑梦体育6月前
体考起跑动作规范，好的起跑可以让你的百米提升0.2秒，半个身位，体考在即，抓紧练起来吧#体育生 #今儿练了吗 #唐山筑梦体育
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郝老师让你省心6月前
天津zk短跑50米考试规则和注意事项⚠️ #天津教育 #天津中考 #体能训练 #天津初中生 #天津中考志愿填报
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领跑者体育（Flyer Wang）6月前
费力的起跑也是导致后程乏力的重要原因 这种起跑并不意味着起跑后撩 后撩是向上翻 这种起跑是向前收腿 这次主要分析直线提拉式起跑局限性 前程消耗体力太大后程乏力 百米永远是看全程 要有大局观 希望对你有用
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爱跑步的李老师2周前
别人体考偷练这个！你别漏！#沃兰迪火箭气垫跑鞋 #体考体测沃兰迪 #中考体育 #体考体测
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六哥不骑了7月前
新车落地，脚踏更换就这么干 #骑行 #公路车运动 #脚踏 #新车落地 #骑行新手
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C_DAN霞姐教体考5月前
起跑器的使用#田径 #起跑器 #起跑 #田径训练 #体育训练
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清华田径人-侯少卿6月前
非常好的一个练习！短跑最重要的就是减少你的与地面的接触时间时间越短越好，这样决定了你的速度和支撑的能力以及你跑的感觉，那么把这些所有东西融合在一起，你就能形成那种哒哒哒的很清脆，很爽的声音！#体育生 #短跑 #清华田径人
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小李妹妹6月前
比赛遇到下雨天，蹲踞式起跑膝盖打滑 容易分散听枪注意力快来试试这个小妙招！#体育生 #短跑 #体考#运动的人先享受春天 #给运动来亿点多巴胺
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朱晚成（诺辉）2月前
起跑不仅只是脚，也不只是靠蛮力蹬伸 所有的跑动都是一个整体，手脚协同能力需要重视 其次，起跑压重心不仅只是纯粹的弯腰，而是髋的 的屈伸。#诺辉田径#起跑#压重心#抖上热门#田径
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hhhy2月前
跑百米发力意识很重要，也是你放松和省力的关键因素#田径 #百米#起跑#提升百米
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新广体运动科技7月前
蹲踞式起跑讲究正确的姿势和技巧，这样才能更快更好的掌握发力#田径d级教练员 #蹲踞式起跑 #日常训练 #专项训练 #田径训练
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不会跑步的彭于晏3月前
国家级运动健将教你起跑怎么练#训练 #田径 #体育生 #田径运动员 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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劲越田径4月前
越是简洁高效的动作，才会让你跑得越向前和越省力#体育生#短跑#起跑#劲越田径
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伯乐体育唐教（中高考提分）3月前
牛顿第三定律FAB=—FAB 我们起跑过程中是向前的力和向上的力等（其他力）组成的一个合力推动我们身体向前视频中主要讲的是向前的力和起跑的落脚点！#伯乐体育#短跑
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劲越田径1月前
严格控制摆动腿轨迹，能让你的起跑更高效向前#短跑#劲越田径
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北体韩总5月前
起跑的擦地是无限接近地面，而不是刻意而为之 #起跑 #体育生 #沃兰迪火箭气垫钉鞋
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却被时间扑了空🏃3月前
海尔斯新品 km3.5实战测评 希望国货越来越好 #海尔斯 #海尔斯km3 #体考推荐鞋 #体育生
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景行体育-权利的运动.6月前
提问 400米爆发重要还是耐力更重要 #短跑 #400米 #400米怎么跑 #体考
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田径沧州一哥1周前
起跑教学 我的接近式优势在于移重心 借惯性 蹬伸大！#起跑 #体育生 #田径 #短跑 #田径沧州一哥训练队
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速悦体育-樊教练1月前
我发视频的意义在于，训练不止有练习和技术还有跟重要的是心理暗示，神经控制自己的肌肉，神经在前，肌肉在后，练习只能锻炼肌肉，但神经要更多的暗示自己干嘛。#田径短跑 #体考训练 #体育特长生@抖音创作小助手
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捷奥体育（长期招生）2周前
给大家分享一下美国img学院短跑教练亚伦 给队员调试起跑器以及在准备过程中的发力感受过程，与往常不同的是，亚伦教练更倾向于让运动员的双手臂离的近一点，屁股要比往常抬的更高，找到前腿夹角大概90度，后脚夹脚大概135度这样一个角度，在发力过程中与平时一样也要找到手臂支撑和脚蹬起跑器踏板的劲，前后两端同时稳定并发力 #起跑 #起跑器教学 #短跑运动员 #雅安捷奥体育
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恒跃体育-蓝站轩1月前
#体育高考 #短跑 #辽宁恒跃体育 知不足而奋进，望远山而前行。
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09年的闪电终会再现2年前
换脚狂浪怪？科尔利为何会在百米半决赛就被淘汰呢？状态低迷再加上起跑脚的原因，双重导致！#2023布达佩斯田径世锦赛 #莱尔斯 #百米短跑 #科尔利 #博尔特
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二狗篮球1周前
苏炳添跑步的秘密。 #体育
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你抓得住风吗5月前
北京体育大学博士 济南大学体育学院 教授 艾军老师 对于起跑技术的讲解与测量方法！视频较长 耐心观看#起跑#田径训练 #艾军老师
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粤北之鹰体育（长训班招生中）1月前
起跑技术要领2，划重点来啦❗️❗️#体考 加油
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北体汤老师6月前
体考体测实心球提分技巧！ #体考实心球 #实心球满分技巧 #实心球满分 #实心球满分选手 #体考体测沃兰迪
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Steven Cao2周前
#50米 #50米跑 #起跑 #体测 对于全程仅需6-8秒的50米跑，起跑直接决定最终成绩，它是获得初始速度、抢占领先位置的唯一机会，甚至能影响后续途中跑的节奏。
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西安中考体育10月前
这个动作可以很好的感受起跑转换途中跑过程中的节奏，慢慢在跑动过程中感受，从而提升成绩！ 要点:首先斜撑墙面上，做扶墙斜撑高抬腿，慢慢将重心立起后成为高重心高抬腿，自然摆臂，注意两腿之间的交换要快，脚底下干脆利落#中考体育 #短跑怎么提升速度 #专项训练 #田径训练
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粤驰 SPORT2月前
在100米短跑中，起跑和加速阶段绝对是成功的关键，甚至可以说决定了比赛的大部分结果。一个优秀的起跑和高效的加速，能让你在比赛初期就建立优势，并为途中跑和冲刺阶段奠定坚实的基础。#粤驰体育
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范尼凯秦（汴梁版）4月前
起跑并不难要找到关键点 一节课就能有明显的效果 注意不要在起跑上花太多时间奥#田径 #田径训练 #短跑 #一级运动员 #体考
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小米云南3年前
中国人还可以跑得更快？ “换起跑脚”有多冒险？ 不是天才，如何迎来自己的9秒83？ 《雷军请你超大杯》新年第一杯： “不是天才怎么办” #雷军苏炳添请你超大杯
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吉林省精准田径（长期招生中）7月前
#精准田径 #田径短跑 #体育生 每天一条干货教学，今天的内容是给你讲解起跑脚摆到起跑器的位置会产生不一样的下一步，如果你根据适合你的位置，那你会提升你起跑第一步加速的流畅连贯！
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广东体考咨询号6月前
用起跑器总是踩不紧踏板的原因是什么呢？#百米短跑 #百米起跑 #力鼎体育
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观察者网3年前
中国人还可以更快！换脚起跑重启ROM也没在怕的！#苏炳添说中国人还可以跑得更快 #雷军称苏炳添比自己更帅
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耶耶小王2周前
百米起跑阶段的一些细节 Start Preparation Phase（起跑准备阶段） 1.起跑器脚的放置：哪只脚在前？惯用的脚或更协调的脚？取决于你自己 这么舒服怎么来（也有很多运动员会在生涯中修改脚的前后顺序来更好的配合起跑） 2.先不用起跑器在地上找到让你舒服的位置（好发力的点）并记住他 建议：1） 前脚起跑器角度为45度 后脚为55度（当然也是根据自己情况调整） 2.）让你的肩膀和手臂保持一条直线垂直于地面 同时髋略高于肩膀 3.一些高水平运动员会通过尺子保证自己起跑器的位置保持一直，当然也有运动员会根据状态 天气 海拔等因素改变起跑器位置 因人而异 4.除去常规式和拉长式 （本视频为拉长式）你可能看到运动员把前后踏板放的比较近 这使得身体像个弹簧 通过有力的蹬伸 最大限度的用髋屈肌（主要是髂腰肌和股直肌）创造更多的有效位移#体育生 #短跑
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晨星体育2年前
更换起跑脚的苏炳添犹如“破茧重生”，不仅打开了10秒。甚至以9秒83的成绩刷新亚洲百米记录。成为名副其实的亚洲飞人#苏炳添 #亚洲飞人 #竞技体育 #百米短跑 #体育生 #我要上热门 @DOU+上热门
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必由之路6年前
苏炳添——亚洲跑得最快的人，曾因无法突破10秒退役。为挑战极限，更换起跑脚，重新学习跑步！#我的选择我的路
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陕西奥兴体育6月前
陕西体考满分技巧分享篇之百米🏃#坚持就是胜利 #体考加油
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刘箫⛹🏻‍♀️3周前
#篮球@赢在体育-如期•X皇姑校区 @如期·X小伍老师
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清华田径人-侯少卿5月前
如果这个都完不成，先把这个练强！就这一个改变，你成绩肯定提高，我的同学现在已经开始练了！#体育生 #短跑 #清华田径人
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暴躁小臣👾2月前
起跑有劲使不出来 两步就抬头？ 要有正确的落点与摆动 脚要落在身体的后方#体育生 #田径 #逸骁体育@济南逸骁体育俱乐部（招生中）
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湖南众搏体育（小班制教学）2周前
别再把起跑当成全部了！真正决定你百米的，是途中跑！ #体育生 #途中跑 #途中跑技术 #百米短跑
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投掷老莫🏅️【招生中】6月前
刚考完的铅球经验分享#体考 #体育生 #投掷 #鹿鸣山庄 #铅球
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小🐑同学3周前
双重奔跑模式，还是自动切换！究竟是噱头？还是真的有本领！#弹射者 #弹射者赤电跑鞋 #田径
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耶耶小王1周前
“Low heel recovery”是一种在起跑与加速阶段常用的技术。这种方式能让摆动腿更快进入下一次触地，减少多余的后摆时间，提高动作效率。应把注意力放在有力的后蹬与前向推进上，而不是刻意去“贴地拖脚”。脚离地的瞬间要保持脚尖轻微抬起，注意脚踝刚性，触地位置略在身体重心之后。随着身体逐步直立、步频加快，脚跟后摆的回收高度会自然升高。关键是要让后摆动作顺势 自然，在推地和摆动之间形成流畅的节奏感。不要把“Low heel recovery”误解为拖脚。拖脚会增加摩擦、破坏步频与节奏。即使在网上会看到有各国知名运动员做过，但不代表它一定适合你。所有技术最终都要在高质量推离和正确触地的前提下实施，否则只是单纯动作模仿#短跑 #训练 #体育生
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南国都市报4年前
苏炳添换起跑脚参考了刘翔，刘翔发文祝贺苏炳添
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