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Blue小鱼儿3周前
开心甩臂养生操太带感了，谁练谁瘦~一个动作全身都参与了#古法健身 #瘦 #瘦肚子 #瘦全身 #小动作大作用
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医务鱼.1月前
一分钟学肌肉💪 这块紧张别硬扛✍️ 3个动作快速放松🧏【头夹肌】我们颈部的小弹簧，颈部酸痛的救星#运动康复 #运动解剖 #医学科普 #人体结构 #颈部酸痛
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熳熳心理减脂（旅行）11月前
一分钟拿下爱人舞蹈，这几个实用动作快点练起来，分分钟拿下爱人！#一学就会系列 #舞蹈教学 #浅跳一下 #谈恋爱不如跳舞 #秀出好身材
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吴小帅（自律版）2月前
更一期除了一分钟跟练外，其他练腹的几个动作#健身 #腹肌 #减肥 #瘦肚子
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童忻有氧健身运动1年前
挑战1分钟波比跳，超级瘦腹 燃脂 减肚子，没有基础的亲一天可以做一组，有基础的可以跟8组，酸爽到家，直接能把椅子推出窗外#波比跳 #居家锻炼 #燃脂的一百种方式 #我要上热门🔥 @抖音热点宝 @DOU+小助手
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西奇i健身2月前
跟着音乐练一分钟，循环做8组，在家轻松甩掉大肚子#瘦肚子瘦腰最快的动作 #大肚腩变小蛮腰 #居家训练
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Yan·pilates（居家普拉提）5月前
气血不足可以试试这几个动作 简单易学，每天十分钟 #减肥 #古法健身 #体态纠正 #气血不足 #一学就会系列
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甜甜养颜课堂5月前
眼睛就这么水灵灵的睁大了 看东西也变亮了，每天花一分钟缓解眼疲劳 #眼睛小 #眼睛放大术 #眼睛里有星星 #眼睛下垂#面部提升
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小梅困了💤1月前
超简单的慢摇，一分钟学会#一学就会系列 #舞蹈零基础 #抖音潮流舞蹈地图 #新人流量扶持
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见笑师父4月前
跟着我练这几个动作.#养生功法 #一起来锻炼 #适合所有人的健身动作 #抖音健身房#肺部健康
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QERO1周前
上班没劲？来跟正装同事一起做操！ 🙋这套操适合新手！ 只需1分钟⏰4个动作即可激活全身 💪平时有健身习惯的同事建议自行增加难度 👔穿着弹力透气的QERO通勤套装 即使高强度动作也可驾驭哦！ #西装控 #职场穿搭 #健身操 #衬衫控 #正装
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自渡（自律版）1周前
#居家锻炼 跟着这个音乐1分钟一组，你能做多少组，别看了，练起来。#瑜伽垫#瘦肚子 #爆汗燃脂瘦全身 #腹肌马甲线
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瘦身战士敏敏2月前
50分钟跳操合集+拉伸，每天一遍，掉秤超快💪#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #宝妈减肥打卡 #减肥暴汗燃脂操 #健康运动使人快乐
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舞娘💃2周前
一分钟学会快乐蹦迪 学会这几个小幅度动作，去酒吧实用，而且坐着也可以哦～ #舞蹈 #成人舞蹈教学 #蹦迪#扭一扭 #爱舞蹈爱生活
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敏敏运动塑形3月前
想要告别赘肉，拥有紧致腰腹和身体线条，就做这几个动作，精准激活深层肌肉，告别小肚子 #瘦腰 #居家锻炼 #减肥 #创作灵感
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胖闪养生记3月前
赶紧收藏起来！集美们，开练！
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TSAI跳绳（粉丝群领教程）1月前
跳绳正确姿势，每天5-10分钟有效练习，一分钟很快就会破200下，小学体侧/中考跳绳家长不用愁！#跳绳姿势 #中考跳绳 #跳绳教学
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骨科医生 夏辉3月前
骨盆前倾的3个锻炼动作，《人民日报》也在推荐，收藏住练起来吧！#骨盆前倾 #骨盆前倾纠正 #人民日报 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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木芯爱运动2月前
疏肝散节操，爱生气一定要练！ 肝越干净，皮肤越白净！简单动作，一遍就会！ 平常爱生气人的一定要多练，疏通ru腺，疏肝解郁，气血充足，精神饱满一整天！ #见人不如健身 #养肝护肝 #健康养生 #疏肝解郁 #小动作大作用
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舞娘💃1年前
一分钟会这几个动作，出去蹦迪再也不怕啦～#成人零基础舞蹈培训 #一学就会系列 #舞蹈 #扭一扭 #简单易学
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夙慧（零基础学舞蹈）6月前
一分钟扭胯组合，学会这几个摆胯动作就可以随意扭了#成人零基础舞蹈教学#蹦迪舞#KTV#网红舞#适合初学者
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燕如嫣4周前
就四个动作，简单的没边了，还不来学吗？#等一分钟dj#一学就会系列#卡点舞
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元宝爱跳绳1月前
正确的跳绳技巧，爸爸妈妈们帮孩子收藏，对照纠正，少走弯路！#跳绳 跳绳姿势正确，每天5-10分钟有效练习，一分钟很快就会破200下，小学生体测，中考跳绳不用愁！#运动#育儿#少年强则国强
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大西米君4月前
名老师手把手教学睡眠操，每天两个动作，轻松入睡！#睡眠操 #养生 #变美 #睡不着怎么办 #失眠
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帆酱酱3月前
一分钟学会游泳 #学游泳 #游泳🏊 #一分钟学会游泳
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主持人敏琳2月前
仪式前一分钟，用20秒为新娘快速梳理入场动作：调整呼吸、保持姿态、把控入场节奏，再次梳理动作，助力新娘以最佳状态登场。真实婚礼现场记录，分享备婚实用小环节 。#备婚攻略 #主持人敏琳 #敏琳的全国婚旅 #婚礼女主持敏琳 #梅州婚礼主持人敏琳
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散打萌姐゛❥ ⁷²⁷6月前
散打🥊侧踹腿发力细节 侧踹腿是散打的招牌动作 一分钟教你【整劲发力】技巧 纯正的干货，一起练起来吧#中国功夫 #散打 #防身术 #传统武术基本功 #八角亭
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秦芽2月前
简单的动作重复做，重复的动作认真做，每天10分钟，活力满满一整天#运动#古法健身#气血不足 #跟我一起做运动 #秦芽
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桃桃健身3月前
气血不足最怕你做这6个动作！！ 胸闷气短，脸色暗黄，睡眠不好，掉发多可以尝试去练练古法操，运动在精不在多，适量就很好，每天10分钟，胜过跑步1小时#一起来锻炼 #养气血#古法养生#健康运动 #养生操
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沅芷教太极（收徒中）4周前
一分钟，教会你太极拳，先从这两个动作开始 #太极拳 #武术 #简单易上手 #中华武术博大精深
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心脏专家杜医生4月前
五脏喜欢您做这几个动作～ #抖出健康知识宝藏 #居家锻炼 #小动作大作用 #在抖音pick你的健康搭子
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英博合道信息咨询2周前
教练亲测有效一个动作全家做 每天一分钟，坚持一个月，肺活量、睡眠、关节疼痛、体态都可能改善！专业教练演示被忽视的万能基础训练。#足踝#运动#苗振#涨知识
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小马达2月前
1分钟跳绳如何突破240个？把以下几个技巧学会了，会轻松很多。 1、大臂贴近 2、小臂自然下垂 3、手腕摇绳 4、膝盖微曲 5、核心收紧 6、双脚并拢 7、前脚掌落地 把以上动作当成跳绳口诀一样记下来，多练多跳，行成肌肉记忆即可#强身健体增强免疫力 #每日跳绳打卡 #青少年体能训练 #运动无处不在 #跳绳正确的跳法及技巧
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曼曼的变美日记4月前
4️⃣招养成女团腿‼️女明星同款瘦腿操✅#瘦腿 #女明星同款 #瘦身攻略 #腿精 #变美小技巧
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小慧居家yoga记1周前
一个动作每天3分钟，全身塑形❗️ #创作者扶持计划 #瘦全身 #居家锻炼 #瑜伽 #零基础学瑜伽 @抖音创作小助手
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娜舞蹈2月前
一分钟学会舞蹈《化蝶》同学们要的详细讲解来啦🌹#成人古典舞 #简单易学舞蹈 #零基础学舞蹈 #一学就会 #形体训练
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婷婷儿1月前
零基础教宝宝快速掌握爬行，很管用#新手妈妈 #育儿经验分享 #养娃 #养娃日常 #宝宝爬行
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小陈爱运动2月前
9min拯救盆骨前倾❗️❗️练一次又一次的效果，真的太管用了#骨盆前倾 #小腹突出 #纠正体态 #回正骨盆 #体态纠正
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嗨嗨平常心5月前
4个动作，帮你一分钟健康消气！#生活小妙招 #健康生活#心理健康 #情绪管理
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俗人一个6月前
小肚子凸出，骨盆前倾肚子大，就练这几个动作。#骨盆前倾 #瘦肚子 #改善体态 #改善骨盆前倾的简单动作 #居家锻炼
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圆壳壳1周前
疏肝解郁的养生操来啦 运动是治不开心的良药。一个动作一分钟，八个动作为一组做3-5组#全民健身运动 #居家锻炼 #养生 #运动养生 #古法操
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李老头爱跳舞（已瘦30斤）5月前
瘦肚子最快的几个动作，简单易学，每天10分钟，胜过慢跑3公里！#居家锻炼 #一学就会系列 #小动作大作用 #变瘦变美变好看 #健身操
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大伟科普1周前
1分钟双眼明亮，清澈如泉 眼睛不好的人，道家绝活“开天目”，1分钟双眼明亮，清澈如泉（每个人身体情况不同，根据自身情况学习练习）【大伟】#健康 #养生 #护眼 #眼睛 #眼睛明亮
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爱运动的可乐1周前
一分钟学会两个转弯动作！ #原创视频 #内容过于真实 #感谢我要上热门 #滑板 #滑板教学
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骡子养生2月前
一分钟教你如何一天阳气充足，精神小伙。#居家健身 #正能量 #锻炼 #坚持打卡 #内容过于真实
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🚲大圣骑行🚲3月前
骑行后怕腿粗？一分钟教会你几个简单拉伸动作。实用性非常强。#骑行 #自行车 #公路车 #山地车
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太极遇健身1周前
天天坚持一首歌得时间，做完这几个动作， 大肚子变小蛮腰#小蛮腰#瘦肚子#居家锻炼
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多美爱健身1月前
晨起跟练10min，气血翻涌 ，神清气爽‼️‼️10个动作，每个动作1分钟，每天跟练2遍！坚持一个月看改变！#一起锻炼 #逆袭 #古法养生 #古法健身 #居家锻炼
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野生小金2月前
让腿越来越直，这几个动作坚持练！ #dou来运动吧 #改善体态 #瘦腿 #一字马 #塑形
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茨吃吃1周前
一分钟八百个动作#甜妹
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钱天一1周前
🏓运动员拉伸操教你1分钟缓解肩颈不适 #运动后放松 #居家锻炼 #拉伸 #身体控制力 #乒乓球
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鳄霸咋了1周前
欣欣一分钟八百个动作是要迷s谁#虞书欣#95top#萌妹
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DC集梦网球1月前
❗️网球小白一分钟正手基本功跟练 #网球教学 #网球🎾 #网球训练 #绍兴网球 #网球
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普拉提🧘🏻‍♀️小武老师5月前
也能练的骨盆时钟‼️一天5分钟改善腰痛 上班盯着电脑一整天，起身发现腰僵住痛到站不起来，想要高效办公腰部舒适，教你一个动作，会议时/午休间隙都能做，不用瑜伽垫坐着就能练！这个动作百试不爽😄试试看#康复运动 #久坐腰痛 #办公室养生 #跟练
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当当爱运动1周前
献给我可可爱爱的宝妈们～ 每个动作坚持一分钟左右就可以啦#悬垂腹 #大肚腩 #睡前锻炼 #每天一练
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小慧居家yoga记3月前
全身塑形就练这几个动作🔥瘦全身 #居家锻炼 #瘦全身 #拉伸 #瑜伽 #居家瑜伽 @抖音创作小助手
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流沙村天怡教练1周前
梨形身材必看！泡沫轴别乱滚，错了等于白练！ 天怡教练3招精准打击大腿赘肉、假胯宽！每天睡前1分钟跟练，一周腿型大变样！评论区等你打卡！#瘦腿 #高效瘦腿攻略 #强烈推荐 #梨形身材 #居家训练
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小慧陪你养胃3月前
脾胃不好的一起来跟练肚腹保养操#养生 #运动 #健康 #脾胃 #上热门 @DOU+小助手
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康复科田聪聪2月前
早上起来这样做，远离脑梗和心梗 #抖出健康知识宝藏 #医学科普#脑梗 #心梗 #抖音健康使用计划
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韦小宝的宝3周前
坚持练这几个动作，帮助你改善体态，提升气质#居家锻炼#改善体态#自律#小动作大作用
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南北清风🌬️2周前
赵露思教你超狠减肥法🔥经期也能瘦#瘦 #运动 #瘦身
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blaze6天前
新一期零基础基本功训练来咯😘同学们#手把手教学 #零基础教学 #零基础学舞蹈 #舞蹈干货 #福州
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沙式跳绳沙教练1月前
邪修提升就是快啊！ 一个小小动作的改变，就能一分钟多跳30个！#跳绳体测 #小学体测 #小孩哥 #沙式跳绳 #跳绳技巧
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小鹿呀4月前
一分钟学会这个花手动作#基本功练习 #零基础学舞蹈 #跳舞基本功入门基础练习 #一学就会系列
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明新杰1周前
医生教你一分钟学会颈椎操，低头族每天必练！ #颈椎病 #颈椎操 #中医养生 #医学科普
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