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跑步跳绳刘超龙3年前
双脚交替跳也称跑步跳，多练习以上动作可有效改善后撩腿提升速度。点赞➕关注更多教学不迷路。
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尼老师教运动5月前
小学生双脚交替跳，一条视频帮你解决#体育中考 #跳绳 #交替跳 #尼老师教运动
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吉姐福利社5月前
中考跳绳这些千万不要做❗️❗️ #中招体育 #津吉斯
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TSAI跳绳（粉丝群领教程）7月前
#跳绳 速度跳冠军都在用的“双脚轮换跳”赶紧安排上，一分钟轻松突破250个！视频教学拿走不谢，建议点赞收藏起来，反复观看练习。#中考体育 #竞速跳绳 #一起来锻炼 #打卡跳绳
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胜步跳绳运动体能馆3年前
挑战100个双摇双脚轮换跳 #全民健身线上运动会 #绳彩飞扬创意有我 @全国跳绳推广委员会@绳队友
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TSAI跳绳（粉丝群领教程）1年前
#跳绳 速度跳冠军都在用的“双脚轮换跳”赶紧安排上，一分钟轻松突破250个！视频教学拿走不谢，建议点赞收藏起来，反复观看练习。#中考体育 #运动健身 #竞速跳绳
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悟空教跳绳6月前
双脚轮换跳速成指南，跳绳高手必学技巧#跳绳运动 #长高运动 #适合初学者 #跳绳教学 #跳绳跳绳走一波
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小康的一天到晚1年前
《单双脚交替跳》 锻炼腿部协调能力 增强腿部肌力及反应力 锻炼本体觉、前庭觉 #南宁儿童康复机构 #南宁心康乐 #体育运动 #自闭症 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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智哥（运动表现）4月前
脚步敏捷训练#运动表现 #敏捷训练 #协调性 #脚步训练
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阿本老师3年前
应学生要求，分享一个双脚轮换跳教学视频 #双脚轮换跳教学 #跳绳 #记录学校生活 #福星中学 @DOU+小助手
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乐尔美体育2年前
#青少年体适能 #体适能 #体育中考 孩子体育中考跳绳项目建议选择双脚交替跳；因为它比双脚跳快了近30%；具体训练方法已经整理出来了，赶紧练起来吧[拳头][拳头][拳头]
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张志磊2月前
是时候展示真正的技术了！拳击步跳绳，丝滑开跳！#金典高蛋白桶 安排上！优质蛋白快速来补给~ #运动后就喝金典高蛋白
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陈教练带你拿冠军🏆4月前
5个标志盘速度灵敏训练 1&2. 交替滑冰跳：10次一组2组 3.双脚交替侧跳：10次一组2组 4.前后8字跑：10次一组2组 5.前交叉步跑：8次一组2组 #羽毛球 #少儿体能 #少儿体能训练 #青少年体能训练 #青少年体能
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苏州明珠学校4年前
单双脚交替连续向前跳跃 #小学体育 @龚教练教篮球（苏州）
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斯威特运动(惠昌路店)1年前
双脚交替跳绳#日常训练 #运动 #体适能 #少儿体能训练 #跳绳
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长治跳绳张老师1年前
论正确姿势的重要性！运动会跳绳比赛，进前八的全是交换跳，双脚交换无疑是最快的方式#花式跳绳 #姿势不对努力白费 #跳绳比赛#长治花样跳绳
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兔锐星体适能创始人（张boss）3年前
学会双脚轮换跳，就是这么简单！#跳绳 #花式跳绳 #运动长高 #山西省晋中市榆次区 #榆次运动馆 #聚星少儿体适能运动馆 @抖音小助手 @DOU+小助手 #同城热门
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广西体优科技1年前
万人跳绳-双脚轮换跳教学 #体育精神 #全民健身 #运动
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绳彩依依（陆芊竹）6天前
一种新颖的跳绳比赛 一分钟双脚交替连续跳（一根树），“60秒，你能跳多少次？👇评论区见！”#跳绳 #跳绳比赛 #一分钟跳绳 #坚持锻炼给自己一个好身体 #记录生活 @DOU+小助手 @抖音小助手 @(济南爱跳绳)于教练 @天天跳绳App
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清华任教练1年前
#北京任教练 #跳绳 #花样跳绳 学会双脚轮换跳 运动会记录就是你
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六月的多巴胺2年前
跳绳，是双脚跳还是交替跳？跳绳通常是双腿跳，动作幅度、腾空高度、力度都远远小于跑步。依靠小腿发力，踝关节运动，膝关节配合，前脚掌落地起缓冲作用，后脚跟几乎没有接触地面。所以在挑起到脚掌接触地面的整个过程，膝盖几乎都是没有受到冲击力的。 总结：起跳高度越低，对膝盖的伤害越小。 #蹦个百万养生迪 #跳绳的正确姿势 #突破减肥平台期
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跑步跳绳刘超龙3年前
双脚交替跳，也称跑步跳。以上是常见的错误跳法与正确的跳法对照视频。
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卫骏超4年前
上海体育中考项目：4分钟跳绳。采用双脚轮换跳教学。
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华山小托家4月前
室内体能活动《动物运动会》 🌲森林动物齐聚会， 快乐运动享不停✨ 2—3岁是孩子的运动元年，大肢体动作发展协调性、平衡性，为精细动作发展打下坚实的基础!💞#托育 #托育早教 #感统训练 #体能活动 #室内体能游戏
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清华任教练3年前
#儿童跳绳 #北京任教练 #跳绳 运动会想拿名次 那就学习双脚轮换跳吧
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尼老师教运动3周前
想要孩子运动会出彩 学会这招轻松搞定#跳绳 #中小学生跳绳 #尼老师教运动
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源讯体科MR吴4月前
民族跳绳传统项目示范！大家一起“玩转”跳绳 #跳绳#赛事#民族跳绳
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金色摇篮官方号1年前
☀️户外运动 “绳”采飞扬 😎大班组百人跳绳展示 从双脚跳、单脚跳、交替跳、双人跳、开合跳⋯ 所有的课程保证每个孩子都掌握#幼儿园 #运动会开幕式 #享受运动带来的快乐 #跳绳 #户外
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跳远小弹簧3月前
你不练 不想提升，那就让别人替你涨成绩! #田径训练 #爆发力训练 #协调性训练 #立定三级跳
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沈体田径方老师（长训复读训练）3月前
几个动作提升你的冲刺速度#体育 #体育生 #田径 #单招 #暑期班
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六月的多巴胺3年前
跳绳，应该双脚跳还是交替跳呢？#自律遇见更好的自己 #dou出运动范儿 #跳绳才快乐
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小辰妈妈3年前
分享一个简单的左右脚交替跳，你学会了吗？#跳绳 #运动 #花式跳绳 #每日跳绳打卡
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雅雅爱跳绳&杭杭爱跑步5月前
双脚连续交替跳(一棵树)#花式跳绳 #每日跳绳打卡 #跳绳#运动#自律@DOU+上热门
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全国跳绳推广委员会3年前
段位制个人花样1段-双脚交换跳#跟我一起学跳绳#全民健身线上运动会#发展体育运动增强人民体质#跳绳@国家体育总局@绳队友
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唯壹体育-小杨教练3周前
#中考体育#我的健身经验分享 #创作者中心 #创作灵感
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北体强哥1周前
4个训练提高脚步移动速率 4个训练提高脚步移动速率 1.前后跳 2.前后碎步 3.交替碎步 4.双脚侧跳 #爆发力训练 #脚步训练 #速度训练 #体能训练 #运动训练
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跃动运动器械旗舰店5年前
冠军教跳绳-双脚轮换跳 #跳绳 @跳绳托尼酱
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跳绳钟老师2月前
不用1分钟带你飞，学会双脚轮换跳，成为幼儿园小学跳绳最靓的仔！#跳绳 #花样跳绳 #跳绳教学@DOU+小助手 @抖音小助手 @我要上热门
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尼老师教运动2月前
双脚交替跳技巧，提升孩子的跳绳速度，学不会来找我#跳绳 #尼老师教运动 #小学生跳绳
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陶子姐姐4年前
乐动课堂、本周锻炼目标下肢力量-单双脚交替跳
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尼老师教运动3年前
双脚交替跳技巧，提升孩子的跳绳速度，学不会来找我#跳绳 #尼老师教运动 #小学生跳绳
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梅梅老师（橱窗有好物）3年前
每一次参与其中🌈 都是一种享受！💃💃 体能活动课 《左右交替跳》 活动目的: 锻炼幼儿身体协调能力 平衡感 跳跃能力 反应能力 #幼儿园体能训练 #记录美好童年
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田径齐导6天前
运动会比赛“超人”技巧#田径 #运动会 #跑步 #齐导教学篇 #体考体测沃兰迪
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晢清zzz1年前
双脚交替跳绳可以提高个数是常识吗？#跳绳打卡 #日常vlog #运动
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强竞体能4月前
广东省大学生运动会乙B组男子1500米决赛记录。来自广州体院的陈荣斌凭借着超强的后程瞬移以0.05秒的优势战胜了东道主选手暨大的杨博。比赛全程排名多次交替，非常精彩！ #广东省大学生运动会 #田径 #1500米 #瞬移 #田径的魅力
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仔仔油5天前
南京市第十二中学运动会跳高夺冠完整版 跨越式 #跨越式#跨越式跳高#南京市第十二中学#运动会
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花（连赞拉黑）5年前
#幼儿园亲子运动会 #幼师日常 单双脚变换跳，很好的锻炼小盆友大脑反应能力😛😛
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甲客喵*沐格格3年前
10秒钟学会左右脚交替跳绳#创作灵感 #跳绳运动 #跳绳教学视频 #跳绳新手入门
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亿童学前1周前
幼儿园跑酷运动小班动作示范来啦！侧身翻滚、撑木跨越、双脚交替跳超欢乐，快带宝贝一起动起来！#跑酷 #幼儿园 #小班 #动作示范 #跑酷运动组合
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快乐汉堡包🍔2月前
心向阳光，昂首迈向体育强国⭐️#石家庄#宁晋上门体育#专业训练计划#上门体育训练
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金色摇篮官方号2年前
户外运动☀️“绳”采飞扬 大班组百人跳绳展示 从双脚跳、单脚跳、交替跳、 双人跳、开合跳…… 所有的课程保证每个孩子都掌握#跳绳 #享受运动带来的快乐 #跟着节奏嗨起来 #户外活动嗨起来
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潘大妹的奥特曼宝贝10月前
妹妹双脚交替跳绳，很棒喔👍 #跳绳跳绳走一波 #每天坚持一点点 #每天坚持锻炼 #运动长高 #今日运动打卡
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子非魚🐟焉知魚🐠之乐4年前
中考跳绳双脚轮换跳
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小小町🦋3月前
双人版的handsup来啦！！超适合在运动会上展示啦～快喊你的敌蜜来跳啦～#handsup #双人舞 #抖音潮流 #meovv #翻跳
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忆瑾椛5天前
专属于高三的运动会 让高三生不再是高三牲#趣味运动会 #校园 #体育精神
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隧香5天前
#运动会 #舞蹈 #运动会开幕式 求放过
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齐齐哈尔领冠爱宝幼儿园曲园长1周前
☀️户外感统游戏： 《跳跃的小刺猬🦔》 活动目标： 🌈1.锻炼幼儿腿部力量 🌈2.提升动作灵敏性 🌈3.锻炼幼儿双脚交替跳
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与爱同行4天前
湘潭市中小学跳绳运动会 我的娃们精彩瞬间 荣获30秒轮换跳 2金 4银 2铜 1分钟并脚跳 1银 1铜 团体长绳8字跳 422取得第一名 集体自编花样 一等奖
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兴城市核电兴海湾幼儿园💓6天前
#中班孩子的双脚连续跳绳 孩子们兴奋的告诉我，自己跳绳的本领更强了，能连续跳绳100多个，还会单脚跳绳、双脚交替跳绳… … 家长们都希望孩子是自信的、阳光的，但自信心得建立一定是来源于“我能……”、“我会……” 所以，能力强的孩子更自信。
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米糕1周前
#精彩瞬间 #竞技运动#校园的大神#校园 太厉害👍个个都是大神级别的人物
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首阳华宇幼儿园1周前
下雨天🌧室内活动: 《双脚🦶跳》1.练习双脚并拢跳、向前进行跳，发展腿部肌肉的力量。 2.掌握双脚跳和单双脚交替跳的技能，保持身体平衡。 3.培养幼儿对体育活动的兴趣，乐于参加体育游戏。
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不是你的六斤3月前
#心动 #张桂源 #TF家族 #运动会 #TF家族四代 心扑通扑通跳^^
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云龙5天前
这就是西北第一体院#西安体育学院 #运动会开幕式 #舞蹈生 #体育生 #体育舞蹈
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