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暖屿
5天前
刷短视频、追剧的时间,都可以做的一个运动,别让碎片时间溜走。随手一个平板支撑,不用专门换装备,利用零散几分钟,悄悄把核心练强。#平板支撑挑战 #核心力量 #腰腹训练
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兰儿🍁(彬彬有氧)
5天前
彬彬有氧这组瘦肩背运动,站着就能做,边追剧边练,轻松拥有好看的肩背线条!#彬彬有氧健身#彬彬有氧2号#今天你运动了吗 @彬彬有氧运动 @巨量算数小助手 @DOU+小热门🔥粉丝千千万🔥
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New Life新生活健身
3月前
找一个只在跑步机看的剧或者综艺,边追剧边做有氧,再也不怕做有氧的时候无聊了#有氧运动 #郓城健身房 #投屏跑步机 #健身干货
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刘阿姨减脂日常
1年前
180节拍器无配乐有拉伸,太适合新手学超慢跑可以边追剧边听着滴答声跑起来···#超慢跑#自律遇见更好的自己 #不伤膝盖的有氧运动 #超慢跑的效果 #今天你运动了吗
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古希腊掌管身材的神
7月前
这个看似简单的动作 还挺好使👍适合懒人姐妹边追剧边运动✅轻松好坚持🌟#瘦肚子 #瘦腿 #瘦手臂 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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银珠呀(生日专场10月29日晚八点)
2年前
给大家带来了坐着追剧可以get的沙漏腰运动!各位想要S身材的刘亦菲收藏起来!给我做!#抖音健身房 #居家锻炼 #燃脂的一百种方式 #改善体态 #就亿点想滑雪 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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宝妈贝拉要瘦身
4月前
💦5分钟高效燃脂走 跟练37分钟消耗249大卡,室内燃脂走,追剧刷脂两不误#跟我一起做运动 #日常锻炼 #根本停不下来 #健身锻炼 #运动健康
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苹果变成梨
1周前
懒人居家运动,一定是蒹葭练胯啦,边追剧边练,不用费脑子记动作#苹果型身材 #瘦肚子 #苹果变成梨 #减肥 #居家运动
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夏子安爱运动
2周前
两周瘦出天鹅臂❗这套动作绝了❗追剧可练 姐妹们!亲测这套手臂跟练真的绝了🔥 不仅暴虐拜拜肉,连讨厌的副乳也一起收紧了! 手臂线条拉超好看,穿小吊带自信到飞起✨ 动作简单,赘肉多的姐妹闭眼跟,效果巨明显! #肩宽背厚手臂粗 #瘦手臂 #消除拜拜肉 #手臂粗壮
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好人曹师傅
2月前
别再只是做个收藏派了,从现在开始在家里边追剧边练习这个踏步操组合,告别虎背熊腰和腰腹臀腿赘肉#健身 #居家锻炼 #自律 #指压板
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上海六院丁宛海主任
1年前
在家追剧也能做的简单锻炼小方法 #门诊日常 #生活习惯 #硬核健康科普行动 #乒乓球 #居家锻炼
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佳欣普拉提
5月前
每天3分钟,和赘肉说拜拜👋 姐妹们快看!刷到就是捡到宝💡 站着也能练出马甲线! 不用瑜伽垫 不用下楼 追剧/听歌/刷手机时顺便做 小基数大基数都适用! #遇见更美的自己 #居家锻炼 #运动 #瘦身 #减脂
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小于在努力
4天前
#创作灵感 姐妹们听我一句,刷手机追剧时间你就顺便踩踩这个超慢跑指压板,有空就早上空腹踩,没空就晚饭后踩,坚持两周就会收获满满!#逆袭 #健康 #运动 #日常分享 @DOU+小助手 @巨量千川
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花滢曦
3月前
10分钟1000步饭后消食操第二集来啦!35秒一个动作,低强度,新手、经期、大体重者非常友好,音乐愉快卡点,可以边追剧边运动,做为饭后消食操或者经期运动都非常的轻松愉快。#饭后消食操#经期运动#燃脂塑形操#居家减脂
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勇哥健康课堂
3周前
躺在床上做的“踝泵运动” 上班族、追剧党必看,坐着勾勾脚,轻松又健康 #抖出健康知识宝藏
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小于在努力
5天前
#创作灵感 姐妹们听我一句,刷手机追剧时间你就顺便踩踩这个超慢跑指压板,有空就早上空腹踩,没空就晚饭后踩,坚持两周就会收获满满!#逆袭 #运动 #健康 #日常分享 @DOU+小助手 @巨量千川
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芯悦麻麻
4天前
指压板超慢跑是比较好坚持的运动,追剧刷手机时间就可以锻炼,每天20分钟,足底刺激身心舒畅,半个月就会收获良多#居家锻炼 #超慢跑的效果 #指压板慢跑 #爆汗燃脂
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草莓奶昔
4天前
头一次真的健身这么轻松,只要看着电视剧看着看着就练完了 每个坚持不了健身的宝贝都要看看这个仰卧起坐辅助器,边看电影边锻炼,坚持下去太简单了#仰卧起坐辅助器 #居家锻炼 #居家运动
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猪好圆(已瘦30斤)
2月前
适合懒人的减肥方法被我找到了!追剧健身两不误!真的是一边享受生活一边还能瘦身,一举两得!你们也快去试试吧!#居家健身 #瘦下来做最美的自己 #大肚腩变小蛮腰 #我的减肥日记 #一起减肥打卡
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中式养生操(已瘦30斤)
4月前
#健身操 慢动作💃 全程无跳跃,居家/办公室都能做,边追剧边甩肉~ ✨ 宁愿汗湿衣,不愿肉堆腰!一起打卡变轻盈~ #居家锻炼 #瘦全身 #饭后运动 #轻松燃脂
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吧唧幻萌喵
6天前
追剧时别总刷手机,试试这个呼吸哑铃,边看剧情边呼气。腹部会悄悄收紧,像在做温和的内在训练,五档阻力随你调,新手用一档很轻松,每天追两集剧的功夫就能练够一百下,不用刻意暂停剧情,随手就能拿起来用。坚持一阵,腰腹周围有种紧实感,追剧也变得更有意义。喜欢的姐妹,赶紧点击下方链接购买吧!#呼吸哑铃 #心肺训练 #腹肌训练 #瑜伽 #居家锻炼
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璇钱百货
4天前
一次真的健身这么轻松,只要看着电视剧看着看着就练完了 每个坚持不了健身的宝贝都要看看这个仰卧起坐辅助器,边看电影边锻炼,坚持下去太简单了#仰卧起坐辅助器 #居家锻炼 #居家运动
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饭饭爱运动
4天前
姐妹们听我一句,刷手机追剧时间你就顺便踩踩这个超慢跑指压板,有空就早上空腹踩,没空就晚饭后踩,坚持两周就会收获满满!#指压板 #居家健身 #大肚腩变小蛮腰 #睡眠 @DOU+小助手 @巨量千川
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木恩姐
4天前
追剧运动两不误#居家运动锻练打卡# @木恩姐#坚持很酷
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卡卡要自律
7月前
在家就能轻松卷,边追剧边锻炼真的很好坚持 #仰卧起坐辅助器#居家锻炼#在家健身系列#居家运动
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花滢曦
4月前
10分钟1000步饭后消食操,低强度,新手、大体重者非常友好,音乐愉快卡点,可以边追剧边运动,做为饭后消食操或者经期运动都非常的轻松愉快。#饭后消食操#经期运动#燃脂塑形操
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夏子安爱运动
6月前
巨有用❗每天一遍暴汗全身🔥古法健身跟练版 祛湿暴汗操|水肿虚胖的姐妹速来‼ 古法健身操,特别适合咱们中国宝宝 健康减脂,瘦的漂亮才是我们最终目的 每天追剧时扭5分钟🔥 亲测腰围缩了5cm❗裤子都松了❗ 💦动作巨简单: ✔比帕梅拉温柔|空调房暴汗不脱妆 跟练:见笑师傅 #古法健身操 #居家锻炼 #一起来锻炼 #健身 #运动
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郑大钱超会买
3月前
#踏步机 宝子!夏天到啦,想轻松在家就能动起来吗?这多功能静音踏步机可太合适了!不用出门晒太阳,在家就能悄悄锻炼,锻炼时还没噪音,不扰人。边追剧边踏步,轻松燃脂,夏天悄悄变美就靠它啦!#快速燃脂瘦全身 #居家锻练 #变美变瘦变好看 #居家健身有新招
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凯哥有氧形体操(健身有氧运动)
1年前
3个动作,让你边追剧边掉肉! 快艾特你的懒人朋友来看#暴汗燃脂瘦全身 #运动健身 #居家锻炼 #练出好身材 #追剧必备
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霹雳小虎牙
4月前
上班牛马,下班在家追剧10分钟,相当于跳绳800个,爬楼15层,约500卡左右,连晚饭都白吃了#有氧运动#居家锻炼 #战绳
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1米93的大毛
1周前
10分钟气血回满!堪比SPA,舒服到骨头缝里~ 太累了,不想运动怎么办 除了躺平玩手机,我们还可做一次深度的全身拉伸,把全身的肌肉放松一遍,让它们得到休息释放,课程中我们会在每个动作都会停留45秒的时间 需要注意的我们不是在练瑜伽,所以你不用理睬自己的动作幅度,专注在呼吸上,跟着呼吸放松就就好#瑜伽 #居家健身有新招 #深度拉伸 #节后复工
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小猫爱健身
4天前
颠覆你认知的原地超慢跑❗❗懒人运动的天花板❗❗跟着女明星#ella陈嘉桦 每天边追剧边打卡15-30分钟 你也能轻松拥有完镁好身材🔥#超慢跑 #指压板 #减脂 #大肚腩变小蛮腰
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保定钰运动(瑜伽普拉提)
5天前
懒人瘦腹,睡前就能做,不耽误追剧,每天10分钟,跟小肚子说拜拜~新手友好,坚持一周见奇迹!#瘦肚子 #普拉提 #保定 #马甲线
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小婷的运动日记
4月前
当我开始做古法运动 #古法健身 #古法健身开始流行 #运动 #健身 #强身健体
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阿泉是只细狗
6天前
女生脸垮别偷懒,在家10分钟边追剧边做,坚持一周 穿衣服不要太好看!!#居家健身 #开肩美背 #拉力器 #力量训练
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元气李说康复
5天前
呼啦圈就是瘦腰界的王者 不伤腰不伤膝盖边追剧边转每次20分钟,坚持2-4周 你会回来感谢我的 #居家锻炼 #虐腹马甲 #呼啦圈 #暴汗燃脂瘦全身
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你的高老师(运动康复)
5天前
呼啦圈就是瘦腰界的王者 不伤腰不伤膝盖边追剧边转每次20分钟,坚持2-4周 你会回来感谢我的#居家锻炼#呼啦圈 #暴汗燃脂瘦全身 #虐腹马甲线
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你的高老师(运动康复)
4天前
呼啦圈就是瘦腰界的王者 不伤腰不伤膝盖边追剧边转每次20分钟,坚持2-4周 你会回来感谢我的#居家锻炼#呼啦圈 #暴汗燃脂瘦全身 #虐腹马甲线
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蹦哒
2月前
【Eleni Fit】同福客栈燃脂秘籍7『无跑跳』 34分钟《排山倒海燃脂秘术》今日开课! 无跳跃、不伤膝盖、全程站立 同福客栈全员沉浸式陪同 适合: 1.轻功初学者(运动小白) 2.想边追剧边瘦的打工人 3.被膝盖旧伤所困的侠客(关节不适者) 消耗约240千卡#武林外传#跟练#eleni #白展堂#佟湘玉
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阿福讲白搭
4天前
上班、追剧时动动脚,远离血栓! #上班 #追剧
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慕容姐爱健身(已瘦20斤)
3月前
#上热门 #居家锻炼 #跟我一起做运动 #养生操
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蹦哒
2月前
同福客栈燃脂秘籍2 30分钟《排山倒海燃脂秘术》今日开课! 无跳跃、不伤膝盖、全程站立 同福客栈全员沉浸式陪同 适合: 1.轻功初学者(运动小白) 2.想边追剧边瘦的打工人 3.被膝盖旧伤所困的侠客(关节不适者) 消耗约200千卡 #燃脂走 #武林外传 #BurpeeGirl #健身打卡 #追剧
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蹦哒
2月前
【Yana Fit】同福客栈燃脂秘籍8『无跑跳』 39分钟《排山倒海燃脂秘术》今日开课! 无跳跃、不伤膝盖、全程站立 同福客栈全员沉浸式陪同 适合: 1.轻功初学者(运动小白) 2.想边追剧边瘦的打工人 3.被膝盖旧伤所困的侠客(关节不适者) 消耗约280千卡#武林外传#跟练#yanafit #白展堂#佟湘玉
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蹦哒
2月前
【Burpee Girl】同福客栈燃脂秘籍5『无跑跳』 37分钟《排山倒海燃脂秘术》今日开课! 无跳跃、不伤膝盖、全程站立 同福客栈全员沉浸式陪同 适合: 1.轻功初学者(运动小白) 2.想边追剧边瘦的打工人 3.被膝盖旧伤所困的侠客(关节不适者) 消耗约280千卡#武林外传#跟练#burpeegirl#白展堂#佟湘玉
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艺姐的生活馆
3天前
#这一款火爆全网的静音呼啦圈真的太好用了,它不夹肉、不伤衣,还是静音的设计,就算在家用也不会打扰到别人,而且它是全包裹的设计,可以有效保护我们的腰部,非常适合想要健身的朋友们。#居家锻炼身体 #好物推荐🔥 @抖音小助手
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飞哥健身
1周前
惊人的原地超慢跑❗️❗️每天看电视刷视频的时候踩个15-30分钟 适合有大肚子 大象腿 粗胳膊 全身肉肉多又不爱运动的朋友 不伤膝盖不伤腰 坚持一周 每天都会睡的很香🔥#节后甩肉大作战 #指压板 #超慢跑 #运动 #跑步
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Hilda瑜伽
4月前
滚轮一时爽,一直滚轮一直爽,大腿三分钟,小腿两分钟,边追剧边锻炼,你会感谢你自己的!
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瑜伽言言
6月前
滚轮一时爽,一直滚轮一直爽,大腿三分钟,小腿两分钟,边追剧边锻炼,你会感谢你自己的!
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夏冬轻
1周前
适合懒人姐妹#瘦腿 #直腿 攻略🌟不跑不跳追剧的功夫就能练✨#纠正腿型 #居家锻炼 #夏日减脂大作战
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搞点邪修(改善体态版)
3周前
晚上边追剧边瘦腿,适合懒人版瘦腿的方式来啦!#瘦腿 #居家健身有新招 #瘦大腿 #居家锻练 #青年创作者扶持计划
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萌萌衣橱🛍️
4天前
咱们居家锻炼,可以选择一个软呼啦圈,不用跑,不用跳,不影响邻居,每天30分钟,新手简单易学好上手,可以按照这组计划去练习#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #瘦下来做最美的自己 #自律 #逆袭@DOU+上热门
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茜茜sissi
2月前
古法健身太牛了!跟着做就能瘦❗️ 真的有用,老祖宗的瘦身法太香了,亲自练了才知道,抻筋拔骨,暴汗舒服💦 选择在空气好的地方,呼吸起来心胸开阔舒畅无比! #古法健身 #小动作大作用#养生操 #古法操 #中式养生
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金金的运动日记
2月前
超级虐大腿、巨巨巨有效、可以一边看电视一边追剧一边脸!#瘦大腿 #瘦腿 #如何科学瘦腿 #健身打卡组队一起练 #居家锻炼
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古希腊掌管身材的神
3周前
追剧刷手机也能练的#瘦腿 动作🌟粗腿姐妹快练起来✨#漫画腿 #高效瘦腿攻略 #居家锻炼 #夏日减脂大作战
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爱运动的沈胖胖
3月前
170 125-107|运动纯干货分享#肩背训练 #马甲线训练 #居家锻炼 #运动干货 #运动女孩
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是贝贝吖
4天前
太爽了这个!无痛硅胶指压板真的太好坚持了!每天踩一踩真的好舒服!#硅胶指压板 #足底按摩好处多 #居家有氧#指压板超慢跑#好身材练起来
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4天前
今日份练胯 最近吃的有点多了,肚子又圆起来了嘿嘿 #我是蒹葭 #练胯 #运动分享 #抖音记录生活每一天 #种草视频
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大坎老师有氧塑形
8月前
腹部练习,一边看电视追剧,一边锻炼
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潇潇古法健身
4月前
古法健身太牛了🔥不跑不跳,跟着做就能瘦!#居家锻炼 #古法健身 #暴汗燃脂瘦全身
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梁十七
2月前
减肥打卡|Day 3|第三天,继续继续!#减脂塑形 #运动打卡 #瘦腿 #瘦腰
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安安减脂塑形运动
5月前
老祖宗的法子最牛,20天掉15个#养生 #健身 #养生操 #瘦腰腹 #居家锻炼
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琴儿运动记
3月前
古法健身操太牛了👍暴汗太舒服了 夏天排湿排寒最佳时期,冬病夏治 亲自做了才体会#居家健身 #古法健身 #小动作大作用 #初夏的味道 #燃脂爆汗
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玩家一
5月前
古法健身太牛了!简单不累,跟着练就能瘦~ #居家锻炼 #古法健身 #夏日减脂大作战 #自律遇见更好的自己
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月月姐好物分享
4天前
成人软弹簧呼啦圈加厚软体呼啦圈女士进阶锻炼不伤腰腹健身锻炼#成人呼啦圈 #女士健身 #不伤腰腹 #锻炼神器 #软弹簧呼啦圈
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