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女孩子减小腹和大腿赘肉最快方法
同济运动
4年前
经过不断的努力,坐位体前屈成绩终于由负转正了,加油吧,少年!#中考体育 #坐位体前屈
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郭振宇讲体态
5月前
体测坐位体前屈,一秒达标,不信你试试 #健身教练培训 #瑜伽教练培训 #普拉提 #拉伸 #体测坐位体前屈
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运动与健康蔡Sir
3月前
体测前必练!坐位体前屈黄金训练法 #体测 #体考 #坐位体前屈
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游不动的小明
4月前
体测立定跳远满分秘籍,让你轻轻松松跳过3m4#立定跳远 #体考体测 #一种很哇塞的体验 #TA的精选你的清单
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太原田体中考体育〔招生中〕
1年前
坐位体前屈,你满分了嘛?#中考体测 #坐位体前屈 #实力 #体测 #你行不行啊
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太原田体中考体育〔招生中〕
1年前
中考坐位体前屈你满分了吗? #中考坐位体前屈 #满分 #初三 #体测
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2029
爱上乔麦的美人鱼🎀
7月前
女儿#座位体前屈 不合格,爸爸给她入手了这款体前屈辅助器,一器两用,训练测量一体,在家随时练习,轻松拿满分。#座位体前屈训练 #中考体育 #体测坐位体前屈
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北京体考指导蔡sir
2月前
坐位体前屈考场满分动作,做好这4个流程比作弊都厉害 #体前屈 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体育训练营 #体育培训
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太原田体中考体育〔招生中〕
1年前
坐位体前屈你满分了吗? 中考体测坐位体前屈满分技巧!#中考体测 #坐位体前屈 #太原
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橘子爱运动
1年前
坐位体前屈满分技巧 体测必看!坐位体前屈满分技巧分享,两个练习简单有效,抓紧练起来~#坐位体前屈#体测#柔韧性#坐位体前屈训练方法 #运动育儿
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HH运动康复
3年前
坐位体前屈#体前屈 #体育中考 #体测800米
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李国伟
5年前
#坐位体前屈j #体育中考 下期分享训练方法。
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同济运动
5年前
每天坚持练练这几个动作,中考坐位体前屈不拿满分都很难!#坐位体前屈 #中考体育 #体育生 #康比特营养品
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太和鸿恩体育
1年前
你家孩子中考体测坐位体前屈满分了吗?#中考体育 #坐位体前屈
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会飞的王教练-冯助理
3月前
马上公安体测的兄弟,摸高有困难的是方法不对,节奏调整好了比啥都强 #公安体测#纵跳摸高
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教体育的季老师
3年前
跟着练的同学 坐位体前屈很快都是满分了#坐位体前屈 #柔韧性 #体测 #体考 #中考体育
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太原中考体育田教练
1年前
#中考体育 坐位体前屈满分技巧#坐位体前屈 #立定跳远 #山西中考 #体测1000米
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同济运动
4年前
第一次测试坐位体前屈,不多不少正好23.5!这跟腿长腿短真没关系!#中考体育 #坐位体前屈 #体育生
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北京体测上门指导蔡sir
1月前
北京四年级男生体前屈满分动作!掌握技巧后,一口气推到了21 #北京上门训练 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体测 #体育训练
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北京体考训练营彬子教练
1周前
坐位体前屈测试,考场“满分“流程!#北京中小学体测 #青少年体育培训 #坐位体前屈 #体育训练#体测
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菜头丝
11月前
小学生体测坐位体前屈 男孩子比女孩子身体柔韧性差很多 坐位体前屈难度就大 用瑜伽的练习方式帮助他完成坐位体前屈的进步 #小学生体测#坐位体前屈#体育考试#体前屈测试#体前屈满分
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什么都会的钟老师
3年前
#享受运动带来的快乐 #小学生体测 #坐位体前屈 #坐位体前屈临时抱佛脚 钟老师课堂小妙招:只需3分钟平均提升5公分坐位体前屈成绩,临时抱佛脚有时候也有奇效@DOU+小助手
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爱上乔麦的美人鱼🎀
7月前
女儿#座位体前屈 不合格,爸爸给她入手了这款体前屈辅助器,一器两用,训练测量一体,在家随时练习,轻松拿满分。#座位体前屈训练 #中考体育 #体测坐位体前屈
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校园天地
3年前
体测坐位体前屈#坐位体前屈满分 #中考坐位体前屈 #体育中考 @DOU+小助手
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🏊🏻♀️户外健身用品(观碧回)
7月前
第一次体测坐位体前屈就达到了中考满分水平,太给力了! #中考体育 #坐位体前屈 #体测坐位体前屈 #体前屈 #体育生
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消炎药🐏(跃竞体育招生)
3月前
分享我三级跳的一些经验,有什么不足的地方可以指出#广东体考#立定三级跳 #体考倒计时 #体育生
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骨励x王川博士-小康
2月前
体测突袭指南——坐位体前屈 你想不想在体测前突袭一下,让你的坐位体前屈达到及格线甚至拿到满分,那么给大家分享几个训练动作!!!#运动康复 #体育生 #运动训练 #腿 #大腿后侧放松 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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爱跑步的李老师
3年前
体测体前屈做不下去怎么办?考前做这个动作,一招提分!#跑步#体测#运动@游不动的小明
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林萱萱
6月前
#坐位体前屈 是体育老师力荐的中考选项!‼️因为比较容易拿满分,等于白送15分,建议初中生每晚坚持练习,每天进步一点点!小学生也可以提前练习!锻炼脊柱的柔韧性。#中考体育 #体测坐位体前屈 #体前屈 #前屈练习
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SAE
3周前
#坐位体前屈 技术要领
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牛妈陪读笔记
1年前
30秒钟暴增8cm,坐位体前屈满分技巧中考体测前一定要教孩子!#坐位体前屈 #中考 #体测 #满分
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北京体测体考上门彬子
1周前
北京四年级女生体前屈满分展示,掌握技巧后一口气推到了22.5 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体测 #坐位体前屈 #体育训练
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呼和浩特市回民区好乐学校
2周前
不服来挑战~她的2025年体测成绩:800米3分08秒;跳远2米13;一分钟仰卧起坐48个;多项满分!#好乐学校 #中考体育 #升学不迷糊 #跳远 #创作灵感
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训练狮中考体育
5年前
每天坚持练习这几个动作,中考坐位体前屈轻松拿满分#中考体育 #体测 #坐位体前屈 @抖音小助手
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巴学园
4年前
#体育中考 正确体前屈动作#中考 #体测
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胡万斤
4月前
参军入伍前体能训练基础科目看看你能完成吗#退伍不褪色 #参军入伍 #夏日减肥大作战 #跑起来就会有风
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肖肖教练员
4月前
警校体测考试 ,今天讲解立定跳远。 🌱立定跳远时,双脚开立与肩同宽,两臂后摆、屈膝降低重心;接着两臂快速前摆,同时双腿用力蹬地向前上方跃起;腾空时收腹举腿,尽可能往前伸小腿;落地瞬间,脚跟先着地,迅速屈膝缓冲,保持身体平衡,通过反复练习提升动作协调性与力量。 #立定跳远 #警校体测 #公安体测 #体测培训 #沈阳
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教体育的季老师
2年前
体测坐位体前屈腿伸不直❓这样练轻松满分💯#坐位体前屈 #柔韧性 #拉伸 #体测 #中考体育
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公考体测王教练线上指导
1年前
纵跳摸高1分钟理清 蹬伸原理事半功倍#纵跳摸高#公考体测 ##警察体测
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名越运动器材
1年前
中考坐位体前屈怎么拿满分?坐位体前屈有哪些技巧可以提高体测分数
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太原田体中考体育〔招生中〕
1年前
中考体前屈你考了多少分? #中考体测 #坐位体前屈 #太原
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林萱萱
7月前
#坐位体前屈 是体育老师力荐的中考选项!‼️因为比较容易拿满分,等于白送15分,建议初中生每晚坚持练习,每天进步一点点!小学生也可以提前练习!锻炼脊柱的柔韧性。#中考体育 #体测坐位体前屈 #体前屈 #前屈练习
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阿正老师
3月前
2025高考报考警校关于体能测试的注意事项和经验分享!#2025高考 #报考警校 #体能测试 #体测 #创作灵感 @DOU+小助手
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工藤鞋一
7月前
C2026能体考吗⁉️场地训练会泄力吗⁉️#跑鞋 #体考 #晒出我的人生跑鞋
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公考体测王教练线上指导
1年前
纵跳摸高6个全身发力点 动作跟练2周提高8厘米#纵跳摸高 #公考体测
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体态大师
6月前
脖子前倾、头前伸,颈椎不好,教这种动作的真是太坏了 #体态改善 #脖子前倾 #头前伸
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重庆广电时尚购物频道
4周前
初中生家长看过来‼️ 孩子#坐位体前屈 成绩不理想的,可以给他安排这个#坐位体前屈训练器 坚持每天在家练习,柔韧度自然就上去了,体测轻松拿满分!#初中 #体考 #体前屈
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林萱萱
7月前
#坐位体前屈 是体育老师力荐的中考选项!‼️因为比较容易拿满分,等于白送15分,建议初中生每晚坚持练习,每天进步一点点!小学生也可以提前练习!#中考体育 #体测坐位体前屈 #体前屈 #前屈练习
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林萱萱
6月前
#坐位体前屈 是体育老师力荐的中考选项!‼️因为比较容易拿满分,等于白送15分,建议初中生每晚坚持练习,每天进步一点点!小学生也可以提前练习!锻炼脊柱的柔韧性。#中考体育 #体测坐位体前屈 #体前屈 #前屈练习
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威量体育
3周前
坐立体前屈不及格的同学赶紧收藏练起来! #威量超神 #坐立体前屈 #中考体育 #体考体测跑鞋领导者
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淄川众成小牛马
6月前
中考体育坐位体前屈示范,想得满分的可以找我要训练方法🍓#中考体育 #坐位体前屈 #如何备战体育中考 #体测技巧
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鹄途道长
2月前
2025射手球鞋选鞋指南! #打球穿什么 #篮球 #库里
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林萱萱
7月前
#坐位体前屈 是体育老师力荐的中考选项!‼️因为比较容易拿满分,等于白送15分,建议初中生每晚坚持练习,每天进步一点点!小学生也可以提前练习!锻炼脊柱的柔韧性。#中考体育 #体测坐位体前屈 #体前屈 #前屈练习
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爱健身的张教练
3年前
#坐位体前屈 5~10分钟的拉伸让你快速提升#居家健身有新招
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太原中考体育田教练
1年前
#坐位体前屈 #中考体育 坐位体前屈满分技巧,脚分开与板同宽,抬头伸下巴,掌心相对尽力去往前伸#立定跳远 #体测1000米
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运动复健师小明明
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坐位体前屈不及格怎么办#坐位体前屈 #运动康复 #上海 #上海运动康复 #上海徐汇
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Running baby体能训练
3年前
柔韧性差 坐位体前屈想拿满分的同学们抓紧练习起来吧!#少儿体能训练 #柔韧性 #坐位体前屈 #体测 #体育 #运动 #育儿
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巴学园
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快速提升体前屈成绩方法,体测干货。#体测 #体育中考 #中考 #学校 @DOU+小助手
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军炫舞蹈
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自我训练方法坐位体前屈,搞定中考体测拿满分💯#中考体育#坐位体前屈
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城市小兵&户外运动
4月前
坐位体前屈如何满分 大家训练以后要拉伸放松,甚至拉伸放松的时间要高于训练时长,往往好多人会忽略训练后的放松,只是简单几个动作撑一下就草草了事儿 #户外运动#坐位体前屈#体测#训练后的放松必不可少
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红心训练营-长江班长
6天前
目前,肘过伸、肘外翻已经是外科体检刷人最严格的体检之一!肘过伸不得超过15度,你家孩子目前多少度!#肘过伸 #肘外翻 #参军准备
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kiki跑不停
1周前
训练前准备 1.热身:每次开始前先进行10min热身,内容为高抬腿+弓步压腿 2.拉伸:热身结束后进行5min拉伸,内容为坐位体前屈等 每日训练计划 Day1(耐力激活): 慢跑20min + 核心训练(平板支撑2×30s) Day2(间歇入门): 快走1min + 慢跑1min(重复8组) Day3(技术+力量): 小步频跑2×3min + 蛙跳3×2组 Day4(恢复): 散步25-30min Day5(间歇强化): 慢跑90s + 中速跑60s(共7组,强度70-75%) Day6(测试): 按目标成绩的90%来跑(约4分50秒左右) Day7: 散步15min(养腿) #体测 #800米 #1000米 #大学生体测 #体育中考
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林萱萱
6月前
#坐位体前屈 是体育老师力荐的中考选项!‼️因为比较容易拿满分,等于白送15分,建议初中生每晚坚持练习,每天进步一点点!小学生也可以提前练习!锻炼脊柱的柔韧性。#中考体育 #体测坐位体前屈 #体前屈 #前屈练习
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林萱萱
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#坐位体前屈 是体育老师力荐的中考选项!‼️因为比较容易拿满分,等于白送15分,建议初中生每晚坚持练习,每天进步一点点!小学生也可以提前练习!锻炼脊柱的柔韧性。#中考体育 #体测坐位体前屈 #体前屈 #前屈练习
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林萱萱
7月前
#坐位体前屈 男生满分21.6厘米,女生满分23.5厘米,是体育老师力荐的中考选项!‼️因为比较容易拿满分,等于白送15分,建议初中生每晚坚持练习,每天进步一点点!小学生也可以提前练习!锻炼脊柱的柔韧性。#中考体育 #体测坐位体前屈 #体前屈 #前屈练习
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最新发布时间:2025-10-15 19:16
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