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骨显微外科医生牟怡平Dr.Mu5月前
金刚跪的危害有多大？——养生变伤身 #抖出健康知识宝藏 #金刚跪 #金刚跪坐 #金刚跪姿 #养生误区
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小滇儿kini（颠改滇）1年前
金刚跪怎么跪，一期说明白 #金刚跪 #金刚跪坐 #养生 #问答
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康瑞康复5月前
金刚跪 注意动作规范#康复运动 #居家锻炼 #康复训练
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孙教练爱运动健身6月前
金刚跪的好处都知道怎么跪呢 #居家健身 #改善体态 #减脂塑形 #好身材要练出来
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老秦健身2年前
金刚跪还受欢迎，但也需谨慎，我从两个角度来解析一下 #金刚跪
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广安门医院殷大夫5月前
#金刚跪 #疼痛 金刚跪有没有危害 看看专家怎么说#医学科普 #骨科殷勇医生#在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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脊柱外科李伟3年前
#医学科普 #每天跟我涨知识 #知识分享 金刚跪对身体好？为了膝盖还是不要轻易尝试了。
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长夏2年前
#金刚跪 六个要素
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太极扫地生 桂丰7月前
每天跪30分钟，身体会告诉答案 #养生 #太极 #开心太极 #桂丰 #金刚跪坐
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瑞瑞·八段锦1年前
金刚跪坐，每天练一练，坐出好脾胃。 #一起来锻炼 #居家锻炼 #养生 #金刚跪坐 #道家养生
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爱说实话的姜医生5月前
金刚跪真的好吗？骨科主任带你解析 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #中医 #金刚跪坐 #骨科
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小碗糊糊4月前
饭后金刚跪🧎‍♀️脾虚恢复90%✔️ #脾胃虚弱 #脾胃调理
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丫丫&影视1年前
道家绝活“金刚趴”点赞收藏！#锻炼 #改善体态 #古法养生 #练金刚功的真实功效 #让自己变得更好 @DOU+小助手
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梵心藏臻选2月前
藏传法器金刚杵#藏传 #藏传文玩 #藏传佛教文化 #藏传佛教 #藏传文化
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三耀2年前
健脾痛胃经，长时间跪，女士的腿也会变直#养生 #道家养生 #金刚跪 #居家锻炼
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豆豆姐姐4月前
金刚跪，每天坚持会有意想不到的效果，你学会了吗？#金刚跪 #跪坐 #身材 #豆豆姐姐
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朱校长｜传统内修智慧6月前
养生动作分享—金刚跪#小动作大作用 #一起来锻炼 #健康养生 #道家养生 #国学智慧
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安竹Elena丨线上瑜伽1年前
饭后金刚跪丨初学者练习的3种方式 刚开始跪不下去的同学，做这三种方式 #瑜伽 #金刚跪 #金刚跪坐 #瑜伽体式 #瑜伽教学
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一颗大红豆🌈4月前
金刚跪初学者辅助方法（护膝版） 1. 脚跟并拢法：膝盖下垫小垫子，脚踝卡垫子边缘，帮助脚跟并拢、保持腿型。 2. 膝盖减压法：膝盖间夹毛巾卷，减少压力、保护膝关节。 3. 坐垫辅助法：臀部下方垫抱枕，缓解身体僵硬，降低跪坐难度。 提示：动作需循序渐进，感觉不适立即停止，逐步适应后再减少辅助工具。#金刚跪 #金刚跪坐 #中式养生 #健脾胃 #养生就是养健康
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莹宝日记1年前
金刚跪看似很简单，检查一下你做对了吗？#金刚跪 #居家锻炼 #上热下寒
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予晴瑜伽2月前
金刚跪可以健脾通胃经，长期坚持，腿也会变直 饭后不消化，胃胀的可以跪一跪#养生 #居家锻炼 #金刚跪 #睡前仪式
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琪琪教瑜伽10月前
金刚跪坐详细讲解 #瑜伽体式分享 #改善体态 #金刚跪坐
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郑合意的抗衰日记3月前
金刚跪可以健脾通胃经，长期坚持，腿也会变直， 饱食后不消化跪一跪，会有意想不到的收获🌹#养生 #金刚跪 #居家锻炼 #睡前仪式
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小滇儿kini（颠改滇）1年前
金刚跪和八段锦到底该练什么❓ #养生 #变美 #养身 #问答
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洗髓近铭5月前
男同胞坚持练习一个月，每天一百下，再评论区留下您的改变#金刚蹲 #洗髓功 #道家养生功 #小动作大作用 #居家锻炼
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小禾瑜伽3月前
金刚跪姿脚背疼痛怎么破？ #居家锻炼 #零基础瑜伽
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谢天天中医养生记3月前
脾胃虚弱，最好的办法不是滋补，而是“升阳”#脾胃虚弱#脾胃#升阳#中医#养生
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风健身3月前
金刚跪坐 #曾仕强 #健身 #运动 #健身干货
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玄贤子道家功法1年前
我们看不起的动作，却是小日子长寿的秘诀#金刚跪 #长寿功法 #国学 #道家文化
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蜜桃不乌龙1年前
#创作灵感 金刚跪完整版来啦！3种方法，脚跟不能并拢和膝盖不舒服的朋友都可以练习#小动作大作用 #金刚跪坐 #养生 #瑜伽
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会食养的佳佳2月前
饭后5分钟金刚坐～对脾胃很好的古法养生！贵在坚持！#养生 #养生就是养健康 #金刚跪坐 #养脾胃
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学生小徒养生记2月前
亲测有效！每天随地金刚跪🧎🏻‍♂️ 金刚跪，健脾胃，到百岁。 姿势很简单，就是正着跪下去，这个动作主要有拉伸足阳明胃经，刺激腿部穴位！每天晚上带着孩子玩游戏都会一起跪一会儿。腿麻了就起来，缓会儿了再接着跪。 亲身体会，最大的感受！跪着会刺激肠胃蠕动！每次跪完，都会排气（打嗝或者放屁💨），排气出去那瞬间很爽啊！再就是如果自己便秘了，跪着会有便意！一般都是早上自然有便意，没想到晚上跪着，也跪出来了。-_-||。还有就是晚饭如果吃太饱了，跪着也会舒服一些！！！ 每天坚持，我也没有正经端坐，就是纯跪，跪着看书，跪着玩游戏，跪着看电影。就会对身体有帮助。#金刚跪#曾仕强#流量扶持 #亲身体验
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明悟身心1年前
金刚跪和英雄跪 吃多了金刚跪一会儿，平时金刚跪或英雄跪，辅助打坐熬腿。#养生 #打坐 #居家锻炼 #金刚跪 #健康
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国家队教练孙瑞芬5月前
金刚趴 逆龄S 胜过你去10次美容院#运动 #健身 #锻炼
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小渔会养生5月前
#金刚跪 #居家锻炼 #小动作大作用 #中医养生 #坐姿
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王些黑（带打卡）8月前
金刚跪的好处实在太多了
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国家队孙教练9月前
#金刚跪#金刚趴#锻炼#运动全身
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菜菜大王6月前
每天跪 跪 跪，金刚跪寿百岁～每天跪一跪，调理脾胃，改善腿型。#居家锻炼 #养生 #金刚跪坐 #一起来锻炼
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中医于正4月前
脾虚，睡不好的朋友可以睡前试一试“金刚坐”可能会有意想不到的收获哦#睡眠 #睡眠质量 #脾虚 #中医 #科普健康知识
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京墨不沉默2年前
#知识分享 #金刚跪坐 #道家养生
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阿润开播啦3月前
适合男女老幼练习的金刚果 #金刚跪 #古法 #瑜伽日常 #夏日减脂大作战 #因为热爱所以坚持
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山居元宝2年前
#修行 #养生 #禅悟人生 金刚跪拉伸的是脾胃经，健脾益气，减少腹胀便秘现象，消除紧张情绪等。
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宋雷老师1年前
✅【必练】金刚跪 #凯格尔运动 #居家锻炼 #运动健身 #pc肌锻炼法 #金刚跪
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一颗大红豆🌈4月前
金刚跪，拉伸脾胃经，脾胃强健，四肢肌肉才能得到充足营养，有助于孩子长高长肉。#金刚跪 #脾胃 #金刚跪坐 #养生就是养健康 #脾胃好了能吃能睡能长
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汉川煜锋运动4月前
#金刚跪#瑜伽普拉提 #改善肠胃 #改善膝超伸
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元气小姐姐4月前
睡前金刚跪，改善便溏，快速入睡！#金刚跪 #快速入睡 #小动作大作用 #倪海厦 #养生
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肖萧大表姐7月前
金刚跪，之前录制的#女性保养 #金刚跪 #日常保养 #居家锻炼
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一一拉屎女王7月前
金刚跪的正确用法 拉不出的姐妹赶紧试试这个方法，亲测有效#金刚跪 #拉不出来怎么办 #便秘小妙招 #便秘怎么办 #改善便秘
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养生的耐耐4月前
每天睡前金刚跪，改善便溏➕沾床快速睡，闭眼入！#金刚跪 #快速入睡 #小动作大作用 #体态管理
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老李古法锻炼10月前
道家不传之秘#道家养生 #古法养生
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潘老师专注中老年运动3月前
金刚跪到百岁，每天饭后练一练 金刚跪到百岁，每天饭后练一练#运动#金刚跪#锻炼
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MRs李瑜伽1年前
金刚跪坐，每天练一练，坐出好脾胃 #一起来锻炼 #居家锻炼 金刚跪坐，每天练一练，坐出好脾胃
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小禾瑜伽5月前
金刚跪脚背疼痛的原因#金刚跪坐 #瑜伽 #见人不如健身 #居家练习 #零基础学瑜伽
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济皓练金刚5月前
八部金刚功注意事项你知道吗？ #八部金刚功 #张至顺道长 #道家
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芬陀利华🪷结缘阴律无情📚玉历宝钞1年前
金刚跪真的对便秘特别有用，你们快去试一试！ #金刚跪 #金刚跪坐 #便秘小妙招 #肚子赘肉 #练对了才有数
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早睡的清3月前
金刚跪称的上道家绝活，跪一段时间，脾胃变好，睡的也香了#居家锻炼 #养生 #脾胃虚弱 #金刚跪
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曼冰3月前
#三伏 #养生小功法 #金刚跪坐 #传统功法 #脾胃 老少皆宜的三伏小功法
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橙子姐 小陶宛宛2月前
当我学会金刚跪，改掉饭后就睡的习惯 刚开始会跪不下去，掉个毛巾垫子坚持下，现在越跪越灵活，一吃饭就醉饭的毛病好了不少
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何华瑜伽5月前
每天3分钟金刚跪立摩天式，肝好了，肾好了，肚子小了，三焦通了#瑜伽 #瑜伽打卡 #养生女孩 #金刚跪#阴瑜伽
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孙瑞芬-国家队教练4月前
金刚趴逆龄杀 跟着孙老师练起来#运动 #健身 #锻炼
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金子suky.正养记3月前
尝试了金刚跪坐、跪走，算得上室内的好运动，短短十几分钟就出汗了。永远的神#跪走#金刚跪坐
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撑伞的理元师兄2月前
你知道吗？在没有胡椅的时代，我们的坐姿便是金刚跪😊#养生 #健康 #金刚跪 #跪坐
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安竹Elena丨线上瑜伽1年前
金刚跪坐丨每天饭后10分钟 分享三种初学者退阶练习 利用辅具去帮助前期练习 - 小小的金刚跪，却又大大的作用 #瑜伽 #瑜伽体式 #金刚跪 #金刚跪坐 #线上瑜伽
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健康生活1235月前
跟着老师做金刚跪火呼吸，#正心呼吸#健康生活
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