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前叉闭月不练臀腿8月前
全程跟练！肌肉萎缩到肌肉腿！逆袭！ 卧床静养4个月双腿成了筷子，用四个月了把肌肉练起来保护膝盖，走过的弯路都是财富，我的学员粉丝都会的动作，大家很多人让我出跟练，来了来了#居家锻炼 #半月板损伤 #肌肉萎缩 #前叉康复 #跟练
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太阳镜11月前
最全面的四方抬腿跟练，锻炼大腿前、后、侧、内肌肉力量。快快一起跟练吧#运动康复 #骨折恢复记录 #四方抬腿 #腿部力量训练在家 #胫腓骨骨折术后康复训练
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锦鲤刀刀1年前
卧床力量训练，8分钟跟练#居家锻炼 #运动康复 #下肢力量 #腰部锻炼 #我要上热门 @DOU+小助手
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施老师科学站桩入门5月前
卧床过久腿无力，就练这个动作！ #腿 #腿部训练 #养生 #居家锻炼 #养生运动
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老张的膝关节6月前
膝盖受伤肌肉萎缩，弹力带抗阻简单有效，分享早期卧床常练动作 #半月板损伤 #膝关节康复 #居家锻炼 #康复训练 #臀腿训练
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骨科医生黄复铭10月前
长期卧床患者下肢功能锻炼（二） 下肢骨折、骨盆骨折及长期卧床的患者，为促进下肢血液回流，消除肿胀，预防下肢深静脉血栓的形成，增强肌力，避免肌肉萎缩，可以做以下功能锻炼#长期卧床#下肢功能锻炼#预防血栓#骨折恢复记录 #康复训练 #预防血栓 #下肢功能锻炼
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壮壮半月板很OK2月前
卧床版本肌肉训练跟练 负重之前把基础打牢，只有偷偷努力，才能一帆风顺#居家锻炼 #一起来锻炼 #前叉康复 #半月板 #跟练
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康复医生王骏9月前
#长期卧床 #下肢训练 #下肢肌肉 #康复
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微笑人生不放弃4月前
居家康复训练 下肢基础训练篇~双脚屈膝站立 1.初期训练站立时，可手扶椅子训练，重心控制在两腿中间，如果能维持在2~3分钟以上，身体不打晃，脚不过份打哆嗦，可以继续训练下去。否则回去继续卧床训练系列基础动作。 2.丢到扶手独立训练，循序渐进。连续站立20分钟以上为及格，30分钟以上为优良。加油，一切都会好的！#康复训练#脑梗康复#逆袭#努力生活@抖音创作小助手
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前叉闭月不练臀腿2月前
不用下床训练肌肉 渐进抗阻卧床也能训练肌肉#居家锻炼 #前叉康复 #半月板损伤 #肌肉萎缩 #臀腿训练
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张教练专注中老年锻炼1周前
躺着练的三个动作，安全简单适合中老年，把大腿练强膝盖练好！#中老年锻炼 #腿部锻炼 #居家锻炼#躺着锻炼
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郑州养老小福星3月前
今天教大家如何给长期卧床老人进行下肢锻炼，一天一个照顾老人的小妙招！赶快学起来吧！#健康 #郑州养老院 #养生 #涨知识 #失能老人
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钟飞刘教练7月前
#中老年锻炼 #老年人腿部锻炼方法 #居家锻炼 #中老年人增强腿部力量抗阻训练抗阻圈 #中老年的腿部锻炼
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壮壮半月板很OK1月前
卧床训练早日下地 #居家锻炼 #半月板 #半月板损伤#前叉康复 #膝盖保养
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居家锻炼刘老师3月前
#居家锻炼 #锻炼 #腿没劲
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协和关节田洪涛4月前
膝关节卧床锻炼方法 可以想象在床上踩缝纫机，在床上登自行车，还有最简单的直腿抬高。几个简单的动作就可以帮助您锻炼腿部肌肉力量啦！#膝关节卧床锻炼方法 #田洪涛医生 #抖出健康知识宝藏 #膝关节锻炼
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肖家二妹锻炼啦6月前
胸腰椎骨折前期卧床需要躺床做的踝泵运动。
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阿龙教锻炼5月前
中老年腿脚力量训练#腿部锻炼 #膝关节康复
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兰兰教练爱运动3月前
两个动作锻炼全身。#中老年锻炼 #腿部锻炼#居家锻炼
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王疯子的自赎6月前
双腿发软无力走路走不稳，被 90% 的人忽略的下肢力量根基训练#康复训练 #腿部训练 #脑梗康复训练 #下肢无力的康复训练 #居家锻炼
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骨科医生袁鹏3周前
长期卧床大腿肌肉萎缩，不妨试试这几个小动作 #肌肉萎缩 #股四头肌训练 #半月板撕裂 #膝关节疼痛 #医学科普
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李教练锻炼日常分享3月前
每天一个腿部锻炼动作，让腿脚更轻松#居家锻炼#中老年人#运动
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张教练专注中老年锻炼2周前
躺着做这三个动作，让膝盖舒服腿劲儿，不跑不跳就能练！#腿部锻炼
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鸿福祥养老护理培训1周前
老人卧床过久腿部肌肉萎缩，半分钟时候缓解放松老人肌肉防止萎缩 #鸿福祥老人护理用品 #鸿福祥护理知识 #老人护理 #卧床护理
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张教练专注中老年锻炼1周前
躺着这样练，膝盖舒服，腿有劲！#中老年锻炼 #腿部锻炼
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永成居家锻炼2月前
双腿没劲你就这样练#腿部锻炼 #腿部疏通#居家锻炼 #锻炼
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芬芬爱运动2月前
腿没劲，别只知道去拉腿#健身 #居家锻炼 #腿部锻炼 #中老年锻炼
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海河牛奶4月前
术后下肢肿胀、无力？每天10分钟踝泵+直腿抬高，加速康复进程#骨折康复锻炼 #预防血栓的方法 #长期卧床或下肢活动受限
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张教练专注中老年锻炼5月前
躺着锻炼一分钟，腿有劲，膝盖稳！不跑不跳不花钱！#中老年锻炼#腿部锻炼
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瑜伽旗哥4月前
双腿无力打软，怎么办？旗老师给大家分享三个方法，快来试试吧！#瑜伽#膝关节#双腿无力
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芬芬爱运动2月前
双腿没劲，这样拉一年都没用#健身 #居家锻炼 #腿部锻炼 #中老年锻炼
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柠檬宝贝屋4周前
康复训练上下肢锻炼器材卧床家用运动踏步机腿部电动脚踏车老年人#康复训练器材 #踏步机 #老年人锻炼 #卧床家用 #腿部锻炼
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重生1周前
世界公认的增肌方式就是抗组锻炼，这些动作躺在床上，就可以去做，简单方便好坚持#脚踝力量训练 #腿部力量 #增肌 #抗阻力训练 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+上热门
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乡村人可荷（骨折康复中）1月前
骨折术后大部分人都卧床制动太久，导致我们全身肌肉都会萎缩和松垮，下地后全身无力，尤其我们腿部力量明显减退，所以无法下地轻负重，常常感觉一走路骨头就疼，其实是因为我们肌肉萎缩而导致的力量下降。这套运动大家赶紧练起来，能够有效的防止我们腿部骨折术后肌肉萎缩的小伙伴，建议术后20天可以跟练！术前期训练可以防止我们肌肉萎缩，术中期训练可以帮助我们恢复下肢肌肉力量，帮助我们提前达到脱拐能力，术后期训练不但可以让我们的步态更加稳定，还能很好的保护我们的骨骼🦴#骨折 #骨折恢复记录 #肌肉萎缩 #胫腓骨骨折 #运动康复
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厦门市同安区草自清百货商行（个体工商户）1周前
爱戈尔电动复健脚踏车老人家用健步机下肢卧床锻炼腿部训练踏步机 腿脚力量弱协调性差，走不了路，不妨试试爱戈尔的健步机！ 主被动两种模式，坐躺卧都能用#收纳整理 #握力 #整理 #搬家整理 #全屋整理
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马儿乖乖-1周前
爱戈尔电动复健脚踏车老人家用下肢卧床康复训练腿部锻炼踏步机#电动脚踏车 #老人康复 #下肢锻炼 #爱戈尔 #家用康复器材
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志梅穿搭分享2周前
偏瘫康复训练上下肢锻炼器材卧床家用运动踏步机腿部电动脚踏车 #腿部训练 #居家锻炼 #爱戈尔 #电动脚踏车 #踏步机
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阳阳优选🏠4周前
#康复训练 #踏步机 康复训练上下肢锻炼器材卧床家用运动踏步机腿部电动脚踏车老年人#老年人锻炼 #好物推荐 #腿部训练
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潘老师（专注中老年运动）4月前
上了年纪腿没劲，多练这两个动作#中老年锻炼 #腿部训练 #下肢力量 #居家锻炼 #沙袋
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莹莹优质品3周前
偏瘫康复训练上下肢锻炼器材卧床家用运动踏步机腿部电动脚踏车#偏瘫康复 #上下肢锻炼 #家用脚踏车 #康复器材 #腿部训练
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敏哥聊锻炼3月前
腿没劲你就这样练 #中老年锻炼
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珍姐好物分享1周前
偏瘫康复训练上下肢锻炼器材卧床家用运动踏步机腿部电动脚踏车#偏瘫康复 #家用器材 #电动脚踏车 #康复训练 #上下肢锻炼
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雯雯🍀好物推荐3周前
偏瘫康复训练上下肢锻炼器材卧床家用运动踏步机腿部电动脚踏车#偏瘫康复 #家用踏步机 #上下肢锻炼 #康复器材 #电动脚踏车
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街角回忆～老人用品1周前
康复训练上下肢锻炼器材卧床家用运动踏步机腿部电动脚踏车 #健身器械#老年人的快乐 #电动脚踏车康复训练
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万物町家居好物2周前
偏瘫康复训练上下肢锻炼器材卧床家用运动踏步机腿部电动脚踏车 #健身器械 #老年人的快乐 #电动脚踏车 #康复训练 #腿部训练
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骨科医生牛洪华1周前
卧床的病人怎样锻炼才能达到下床训练的效果 #医疗健康训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #骨折卧床适合做什么运动 #省骨科医院
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江霖家居百货1周前
偏瘫康复训练上下肢锻炼器材卧床家用运动踏步机腿部电动脚踏车#偏瘫康复 #家用器材 #电动脚踏车 #康复训练 #上下肢锻炼
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至诚优选3周前
偏瘫康复训练上下肢锻炼器材卧床家用运动踏步机腿部电动脚踏车#偏瘫康复 #家用器材 #上下肢锻炼 #电动脚踏车 #康复训练
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红红旺精品2周前
偏瘫康复训练上下肢锻炼器材卧床家用运动踏步机腿部电动脚踏车#运动踏步机 #踏步机 #偏瘫康复训练
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北极1月前
康复训练上下肢锻炼器材卧床家用运动踏步机腿部电动脚踏车老年人#下肢训练器 #电动踏步机 #腿部训练器 #电动脚踏机 #卧床训练器材
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小雨优选（每日分享）1周前
偏瘫康复训练上下肢锻炼器材卧床家用运动踏步机腿部电动脚踏车#偏瘫康复 #家用器材 #上下肢锻炼 #电动脚踏车 #康复训练
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联联好物4周前
康复训练上下肢锻炼器材卧床家用运动踏步机腿部电动脚踏车老年人 #康复训练 #锻炼器材 #踏步机 #电动脚踏车 #运动踏步机
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生活小铺1周前
偏瘫康复训练上下肢锻炼器材卧床家用运动踏步机腿部电动脚踏车 #健身器械 #老年人的快乐 #电动脚踏车 #康复训练 #腿部训练
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洋洋好物臻选2周前
偏瘫康复训练上下肢锻炼器材卧床家用运动踏步机腿部电动脚踏车#偏瘫康复器材 #上下肢锻炼 #家用踏步机 #电动脚踏车 #康复训练
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甄享严选662周前
偏瘫康复训练上下肢锻炼器材卧床家用运动踏步机腿部电动脚踏车#保持向上的力量 #好用 #推荐
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霖示源1月前
#卧床复健车#康复器材 老年人卧床复健车手脚无力康复训练脚踏车腿部训练护理健身器材#脚踏车#健身器材#训练器材
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帅帅百货行1周前
偏瘫康复训练上下肢锻炼器材卧床家用运动踏步机腿部电动脚踏车#偏瘫康复 #家用踏步机 #上下肢锻炼 #康复器材 #电动脚踏车
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妞妞商品优选1周前
偏瘫康复家用电动脚踏锻炼器#偏瘫康复训练 #家用锻炼器材 #电动脚踏车 #上下肢锻炼 #卧床运动
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月荏茧严选2周前
偏瘫康复训练上下肢锻炼器材卧床家用运动踏步机腿部电动脚踏车 #上下肢锻炼 #踏步机 #卧床专用 #老年人康复器材 #电动脚踏车
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💫囡囡🍒1周前
爱戈尔电动复健脚踏车老人家用健步机下肢卧床锻炼腿部训练踏步机#健步机推荐 #老人家用健身器材 #脚踏车健身 #踏步机家用 @巨量千川
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