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成长书库6天前
书籍《胡思乱想消除指南》解读：一键清理负面情绪，重获内心平静 是不是经常因为一句话、一件小事就胡思乱想，精神内耗到深夜？不是你太敏感，而是你的“思维习惯”该升级了！其实，真正让我们痛苦的，从来不是事情本身，而是我们对事情的看法。本期视频，为你讲透《胡思乱想消除指南》这本“大脑使用说明书”，手把手教你运用ABC模型、苏格拉底提问法等强大工具，一键清理负面情绪，重获内心平静。全是干货，建议收藏！#精神内耗 #心理学 #认知行为疗法 #好书分享 #心理健康
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心理科医生张海生（专注儿童青少年厌学）4年前
经常因为一点小事，就莫名地烦躁是怎么回事？#焦虑 #抑郁症 #心理学
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夏天不喝酒3周前
烦恼很多的时候是因为你太闲了……#生活感悟
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言于唐3年前
我为什么总被一些小事困扰？#涨知识 #境界 #传统文化 #修行 #抖音小助手
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秘网回声1月前
“总被小事激怒内耗？费斯汀格法则揭秘：90% 的情绪痛苦，都是你自己选的”#强者思维 #个人认知 #认知觉醒
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进化中的大脑3周前
第25集｜费斯汀格法则 你是不是常常因为小事情绪失控？费斯汀格法则教会你如何处理自身情绪，不要过分纠结于无法改变的10%，而应专注于如何掌控好那90%的应对权。 #认知 #哲学 #情感 #情感共鸣 #创作人计划 @抖音小助手
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成都精神老邱3年前
经常因为鸡毛蒜皮的小事，生闷气，胡思乱想，放不下，是什么情况？#医学科普 #焦虑
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惜惜心理6天前
莫名烦躁、想发脾气的人，一定有过创伤体验 80%的无名火，都源于情绪闪回。 #心理学 #情绪闪回 #亲密关系 #恋爱 #情感
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浩子在思考2周前
我们为什么会为小事烦恼？ 为何总为小事烦恼？因为我们的世界太小了。 别总待在一个地方，多出去看看。 #人生感悟 #出去玩 #人生的容错率超乎想象 #人生感悟 #亲子陪伴
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杨小柳3天前
你为什么总是因为一点小事就生气？因为一时冲动，就把好事变坏事，把关系搞砸了？🔥 我们该如何更好的调节自己失控的情绪状态？ 美国心理学家阿尔伯特·埃利斯的《控制愤怒》带你学会化解怒火#心理＃心理学＃情绪稳定＃控制愤怒＃情感共鸣@DOU+小助手
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春5天前
#敏感#内耗#焦虑 #情感
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焦顾问的碎碎念4月前
为何我们总是因为生活中的小事而情绪失控，最终导致陷入巨大的精神内耗之中？#野马效应#情绪管理#精神内耗#心理学知识#自我怀疑
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楚楚留香4周前
为什么总为小事烦恼？因为我们的世界太小了。 心宽了，事就小了。别老待在家里，多出去看看。#胡楚靓 #跟着胡楚靓学拍抖音 #人生感悟 #出去玩#创作者扶持计划
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大山讲故事2周前
小故事大智慧：烦恼本无根，不捡自然无
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菩提之❤️3周前
为什么经常觉得委屈、难受？ #修心修行#智慧人生#悟人生之道
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释然6天前
为什么对身边人越来越没有耐心，一点小事就容易炸毛#焦虑 #治愈 #疗愈
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西丫1月前
#＃上热门 今天，聊聊生命、健康和那些被我们忽略的“小事”。如果你也曾为琐事烦恼、为工作焦虑、为生活抱怨——或许这个分享，能让你重新看见“活着”本身的美好。 能健康地呼吸、吃饭、走路，已经是幸运。能爱与被爱，更是馈赠。 愿你我，都能温柔对待自己，认真活在当下。 #生命教育 #ICU真实记录 #好好活着 #健康真相 #珍惜当下
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奥叔2月前
穷人家庭为什么老是因为一些小事，就搞得鸡飞狗跳的？ #家庭矛盾 #家庭关系 #奥叔在干啥
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悟心10月前
为什么你在关系里面你总是因为一些小事发脾气，特别暴躁易怒，情绪十分的不稳定？如果要真正客观的看待这个问题的话，其实是来源于你累生累世积累的“业障”#修行生活#醒悟人生#转变念头#人生是一场修行 #修身养性
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浏阳市集里伊丽雅美容养生会所碧桂园店2周前
好多烦恼都源于人际关系：为小事争执、因评价内耗，总在别人课题里消耗自己。其实该像开车，目标是安全到达，而非教育乱开车的人，不是外面的风吹起了自己内心的浪，而是自己的风吹起自己内心的浪 ##原创 #正能量 #浏阳伊丽雅#芳香疗愈
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徐徐念念2周前
很多烦恼都来自于人际关系#正能量 #原创视频 #开悟觉醒 #女性力量 #情感共鸣
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阳光•语录5天前
闲人是非多，百忙解千愁
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无念5天前
烦恼和痛苦究竟是从哪里来的？
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长卿智慧教育3天前
宝贝，别再老是为最近不顺而烦扰了！ 这其实是你福气的表现！ #智慧人生 #水逆退散 #福气拱拱来 #传统文化 #长卿
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大麗心理6月前
动不动就发脾气、暴怒，这样的人背后藏着什么原因？我们又该如何改善呢#心理学 #女性成长 #易怒 #发脾气 #童年创伤
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舒楠医生3天前
为什么你动不动就容易发脾气 #心理健康 #脾气 #生气 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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道镜白5天前
所有的纠结与烦恼，都是因为你把未来的事情，放到了当下去思考。#悟人生之道 #智慧 #道镜白
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云上书窗3天前
总为小事崩溃？ #云上书窗 #钝感力 #情绪管理 #高敏感 #好书推荐
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厦门优眠心理咨询1周前
【识别青少年Y郁的隐蔽信号】少年的烦恼，也可能是抑郁。 #厦门心理咨询 #抑郁 #青少年心里健康 #内心世界
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江湖笔集3周前
为何你总因琐事焦虑？ #为何你总因琐事焦虑？ #焦虑
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行知者3周前
一点点小事就能让你大发雷霆，是因为你在围城里待久了，应该主动逃脱出来，重新审视一下自己的生活。##每日分享 #情绪控制#走出围城#解决焦虑
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Bilgin心灵驿站1周前
看见情绪背后的需求 #心理咨询 #心理疏导 #情感共鸣 #自爱
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墨璃的修身笔记3天前
你是不是因为一件小事没做好，就在脑子里骂自己一整天？这不是自律，是内耗。试试老祖宗留下的这3个“转念”心境，尤其第二个，能让你瞬间豁然开朗#国学智慧 #成长 #创作者扶持计划
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鱼大美4天前
视频很长，但是真的很神奇！用看清自己的行为背后的目的，反内耗！#内耗 #被讨厌的勇气 #万万没想到 #烦恼 #每日分享
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云惠紫5天前
你是否也常在深夜，为一件小事反复内耗？这个视频或许能帮你放下。#人生感悟#治愈系#成年人的心境
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明了经典文化传承10月11-12深圳5天前
你所有的烦恼痛苦，都是因为你太执着#传统文化 #明了 @抖音小助手
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中华圣贤文化传播者3天前
你是否还在为琐事烦恼，为无法改变的事实纠结？ > 换一种心态，人生真的会开挂！ > 记住，真正的力量源自内心的接纳和从容。 #人生哲理 #内心强大 #个人成长 #情感共鸣 #生活感悟每天分享老祖宗智慧转发给身边的人每天学习一点点提升自己祝你好运
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摘星说易学3天前
烦恼都因我执而起，因为自己的起心动念才会有烦恼#每日分享
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可正1周前
烦恼从哪里来，又该如何灭？ #国学文化 #养生 #修行 #打坐
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熊宝麻麻3天前
你们是不是也经常焦虑内耗自己，觉得自己不幸福，焦虑的时候来医院看看，你就会发现除了健康什么都是小事#记录生活 #自我感悟@DOU+上热门 @DOU+小助手
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淄博海盛——滨州六街小周海鲜快运3周前
@壳壳的朋友圈🐾: 你有没有发现 其实我们很多烦恼 都来自于人际关系 有人总想争输赢，因为一点小事就能争得面红耳赤 有人时常很敏感，因为一句评价就会陷入自我怀疑 我们害怕被讨厌 期待被认可 总在别人课题里 反复消耗自己 上班是为了获得报酬，不是和同事成为朋友 开车的目的是安全到达，不是教育途中乱开车的人 努力不是为了鹤立鸡群 而是离开鸡群 就像我们的目标是穿过沼泽地 而不是对付每一条鳄鱼 凡事啊 只看结果 不要做一个可以被别人吹大 一扎就破的气球 要做马路上圆滚滚 硬梆梆的石墩子 别人踹一下 疼的是他的脚 别人坐一下 烫的是他的屁股 将军赶路 不追小兔 把形式的胜利留给敌人 把实质的胜利留给自己 真正的赢家 是在于清晰地知道自己的目的地 并有足够的自律避开沿途那些 虽张牙舞爪 却与终极目标无关的陷阱 人群的掌声和嘘声 本质上都是噪音 不是所有仗都需要打 也不是所有问题都需要解决 你的时间和精力 值得投入更有意义的事 只要最终结果符合自身诉求 那些表面的输赢 便无足轻重 智者务其实 愚者争虚名
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杨凤池4天前
一个人持续的暴脾气，通过分析体验式解决！#心理学#心理学案例#杨凤池如是说
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中山孙殿祥3天前
总为小事烦躁，小心口腔长 “白丝丝” 疼到没法吃饭！
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߹ᯅ߹3天前
关于我 我会因为一些小事就生气不爱说话发脾气喜欢说反话最近好像一切事情都不顺心携带着真心去交朋友可是到了最后为什么都骗我呢是我的问题吗我明明很珍惜他们到后来我遇到了很多可是他们都好烦我甚至可以无聊到刷一天视频都不会选择聊天甚至看到消息不回找不到以前的感觉破碎的我没人愿意一片一片的捡起来我不止次久人告诉我该怎么开心每天都会认识一些朋友我不想去了解他们我感觉很无趣我怕他们会因为我的性格厌恶我是我不能遇到更好的人吗我一直是一个很差劲的人我总是笨笨的呆呆的还不会说话不会安慰人还总是很敏感我有容貌焦虑每次发呆的时候都在想自己为什么不能漂亮一点总是自卑我说我知道以前睡不着是因为睡太多了 现在睡不着是因为想太多了因为人因为事 因为烦恼 还有不尽人意的生活没有人知道你三更半夜睡不着在熬什么那些回不去的总有它回不去的道理很多时候表面装的无所谓其实心里有太多太多的辛酸和委屈无法诉说一路走来跌跌撞撞一步一个教训 没有任何人成为谁的避风港有泪自己擦又痛自己忍 累了憋着 苦了憋着 委屈了病了憋着想哭了憋着 天大的事情自己扛除了坚强别无选择 何以言 何能言 与谁言所以错过了你 确实挺难过 也挺遗憾但是我回过头想想就算咱俩真的在一块了 可能也没有想象中那么好 仔细想想确实如此 本就不是一个世界的人你都不快乐 何必纠缠呢 其实喜不喜欢合不合适 和能不能在一起可不可以走到最后都不是一件事所以我们说白了还是都不够爱彼此 也无法变成对方理想的样子 来回一直揪着这些小事不放 其实问题很简单 真想在一起有千万种解决办法可都不愿意妥协那就真没办法重蹈覆辙一万次也没用比起一次次消耗彼此不如就此为止我是真的有点累了我深知他们最后都会离开 只是在一起的那段日子太美好了我知道我还有许多事情要做 不能这样消极下去但是我做不到 别人对我的好我记在心里 但是我不敢轻举妄动 我怕我的热情给错了人所以后来我一直很冷我没爱没有力气爱别人了所以我只喜欢你但你真的喜欢我确实不漂亮我不知到要什么样的算漂亮还能遇见吗还能重逢吗重连以后会是朋友都说我谈恋爱说我舔狗可是没人想过我是不是真的喜欢你我确实不漂亮那你就骗我喽恶毒语相对的时候有想过以前说过的永远在一起是怎么样的我没想过我当然可以不作不闹心胸宽广不计较懂事又不无理取闹可是到最后你喜欢的人依然不是我再遇见的时候你变了好多我不知道怎么跟你讲话你好像遇到了一个很喜欢很喜欢的女孩子
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易榆展讲3周前
总为小事和人争吵？#国学智慧 #易学智慧 #人生哲学 #人生智慧 #生活感悟
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Becky Zhang3周前
#你的奋斗终将伟大 #做好自己
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喜欢苹果味🔮1周前
塔罗揭秘：为什么你们总是在小事上吵翻天？#塔罗测试 #每日分享
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沪美侦探2月前
人生三境：尊重、知足、觉醒 生活中，我们常常因为一些小事而烦恼，其实很多时候，问题的根源在于我们的心态和行为方式。真正优秀的人，不仅懂得尊重他人，还能看淡得失，珍惜当下。
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健康深排3天前
 痛苦多是因为高度不够、格局太小：纠结家长里短的小账，自然满是烦忧；站得高了，那些琐事连“听清楚”的机会都没有，眼界宽了，心才会静。
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OvO3天前
关于我 我会因为一些小事就生气不爱说话发脾气喜欢说反话最近好像一切事情都不顺心携带着真心去交朋友可是到了最后为什么都骗我呢是我的问题吗我明明很珍惜他们到后来我遇到了很多可是他们都好烦我甚至可以无聊到刷一天视频都不会选择聊天甚至看到消息不回找不到以前的感觉破碎的我没人愿意一片一片的捡起来我不止次久久告诉自己该怎么开心每天都会认识一些朋友我不想去了解他们我感觉很无趣我怕他们会因为我的性格厌恶我是我不能遇到更好的人吗我一直是一个很差劲的人我总是笨笨的呆呆的还不会说话不会安慰人还总是很敏感我有容貌焦虑每次发呆的时候都在想自己为什么不能漂亮一点总是自卑别人在夸我的时候我却觉得他们在讽刺我做不到不多想凌晨的时候我不想睡觉不玩游戏不聊天想起以前的点点滴滴时间真的过的好快在无数个瞬间我曾觉得自己是幸福的但我也不幸福在感情上总出现问题有人问我痛是什么 我想起了那些打不通的电话那些逃避的问题和得不到的回应 那些刺痛的话语红肿的眼睛凌晨两三点哭到失声的夜晚没有兑现的承诺和永远不会再见的我们后来我决定不再纠结这些事情那些曾经日思夜想的人和始终没有答案的问题突然有一天就释怀了人各有所感很多事情是没有道理可讲的因为立场不同 没有绝对的对错站在谁的角度谁就是对的失望攒多了默默的就学会了放手频繁回头的人走不了远路我知道不会有结果所以不固执了与其一直沉浸在过去的那些悲哀里不如勇敢挥别过去我用执着烧死了所有的幼稚和任性那片荒野慢慢长出了冷漠理智和清醒 不计较也不原谅 千言万语终化作缘尽则散不想勉强实话实说我很想你回来我不懂爱最最最的烂醉在想爱是什么爱是我去的那些天是什么爱是我去的那些天是我每晚的辗转反侧爱是身边缭绕的烟圈爱是阳光照在你的脸上但我忘了爱是一张嘴就可以有的东西过去太久了记得好多好多记得你说过的话记得你发过脾气记得你哭着道歉记得见面时你藏不住的爱意也记得那些爱而不得的日子我多希望在某一天晚上你也能给我发小作文也能告诉我这么久了你也在想我没可能了我给你打十几个电话你那冷冰冰的语气呛的我喘不过气那段日子我想都不敢想记忆里你好像模糊了身影直到你慢慢淡出我的生活那天晚上久违的联系到了你 那之前还自信满满的说没关系我不在乎我常常后悔早餐没有买到喜欢吃的东西常常后悔新买的衣服没穿几次就粘上脏东西常常后悔考试最后一分钟把正确答案改了后悔把最爱的人推开后悔没有努力一点后悔和曾经最要好的朋友越走越远最后分道扬
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学术课代表2周前
每天刷手机超过5小时，抑郁风险飙升50%，女孩比男孩受影响更为严重一些。最关键的原因就是:睡眠时间严重不足，导致情绪调节能力直线下降，一点小事易怒易燥，崩溃焦虑，甚至出现抑郁情绪！#学术课代表 #科普 #育儿 #手机成瘾 #父母必看系列
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泪雨蒙蒙3天前
关于我 我会因为一些小事就生气不爱说话发脾气喜欢说反话最近好像一切事情都不顺心携带着真心去交朋友可是到了最后为什么都骗我呢是我的问题吗我明明很珍惜他们到后来我遇到了很多可是他们都好烦我甚至可以无聊到刷一天视频都不会选择聊天甚至看到消息不回找不到以前的感觉破碎的我没人愿意一片一片的捡起来我不止次久人告诉我该怎么开心每天都会认识一些朋友我不想去了解他们我感觉很无趣我怕他们会因为我的性格厌恶我是我不能遇到更好的人吗我一直是一个很差劲的人我总是笨笨的呆呆的还不会说话不会安慰人还总是很敏感我有容貌焦虑每次发呆的时候都在想自己为什么不能漂亮一点总是自卑别人在夸我的时候我却觉得他们在讽刺我做不到不多想凌晨的时候我不想睡觉不玩游戏不聊天想起以前的点点滴滴时间真的过的好快在无数个瞬间我曾觉得自己是幸福的但我也不幸福在感情上总出现问题有人问我痛是什么 我想起了那些打不通的电话那些逃避的问题和得不到的回应 那些刺痛的话语红肿的眼睛凌晨两三点哭到失声的夜晚没有兑现的承诺和永远不会再见的我们后来我决定不再纠结这些事情那些曾经日思夜想的人和始终没有答案的问题突然有一天就释怀了人各有所感很多事情是没有道理可讲的因为立场不同 没有绝对的对错站在谁的角度谁就是对的失望攒多了默默的就学会了放手频繁回头的人走不了远路我知道不会有结果 所以不固执了与其一直沉浸在过去的那些悲哀里 不如勇敢挥别过去我用执着烧死了所有的幼稚和任性那片荒野慢慢长出了冷漠理智和清醒 不计较也不原谅千言万语终化作缘尽则散不想勉强实话实说我很想你回来我不懂爱最最最的烂醉在想爱是什么爱是我去的那些天是什么爱是我去的那些天是我每晚的辗转反侧爱是身边缭绕的烟圈爱是阳光照在你的脸上但我忘了爱是一张嘴就可以有的东西过去太久了记得好多好多记得你说过的话记得你发过脾气记得你哭着道歉记得见面时你藏不住的爱意也记得那些爱而不得的日子我多希望在某一天晚上你也能给我发小作文也能告诉我这么久了你也在想我没可能了我给你打十几个电话你那冷冰冰的语气呛的我喘不过气那段日子我想都不敢想记忆里你好像模糊了身影直到你慢慢淡出我的生活那天晚上久违的联系到了你 那之前还自信满满的说漫关心我不在乎我常常后悔早餐没有买到喜欢吃的东西常常后悔新买的衣服没穿几次就粘上脏东西常常后悔考试最后一分钟把正确答案改了后悔把最爱的人推开后悔没有努力一点后悔和曾经最要好的朋友越走越远最后分道扬
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大明说1周前
你是不是也曾因为脾气上头而乱发脾气？为了追名逐利而忘了本来的自己？为了一点小事斤斤计较，结果把朋友都弄丢了？为了急于求成，反而常常半途而废？总觉得自己是受害者，被消极情绪困住？如果是这样，你真该看看这本书。它会告诉你：出门别带怒气，做事别带怨气，睡觉别带烦恼。要学会平心静气，别让焦虑急躁毁了你的定力和热情。记住，流水不争先，却能滔滔不绝。凡事沉住气，让心静下来，你就会越来越有智慧。#静心
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逐梦4天前
生活当中焦虑，烦恼，痛苦，都来自于身边的熟人#人生感悟
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胡楚靓「直播日记」1月前
为什么总为小事烦恼？因为我们的世界太小了。 心宽了，事就小了。别老待在家里，多出去看看。#胡楚靓 #跟着胡楚靓学拍抖音 #人生感悟 #女性成长 #出去玩
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七妹悦读1周前
#心定了人生就顺了 #读书 执着是苦，当我们执着于一些小事的时候，很多快乐的体验就会被影响。执着，就像太阳底下的一朵乌云，会阻碍阳光照在我们身上，会让我们感受不到生活本来就有的很多快乐和美好。当我们的心被很多不重要的小事塞满时，就没有精力去处理真正重要的事情了。 我们常因小事产生内心的冲突和执着，只有通过不断地觉察自己的念头，放下对细节的不必要坚持，才能让我们的内心重归平静，从而更好地应对生活中的挑战。
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DilBayan心理1月前
#dilbayan心理咨询室 #心理学测试 #缓解焦虑
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薛华明医生3天前
为什么你动不动就发脾气？ ＃心理 ＃心理学知识 ＃知识分享 ＃发脾气
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用户已注销3天前
关于我 我会因为一些小事就生气不爱说话发脾气喜欢说反话最近好像一切事情都不顺心携带着真心去交朋友可是到了最后为什么都骗我呢是我的问题吗我明明很珍惜他们到后来我遇到了很多 可是他们都好烦我甚至可以无聊到刷一天视频都不会选择聊天甚至看到消息不回找不到以前的感觉破碎的我没人愿意一片一片的捡起来我不止次久人告诉我该怎么开心每天都会认识一些朋友我不想去了解他们我感觉很无趣我怕他们会因为我的性格厌恶我是我不能遇到更好的人吗我一直是一个很差劲的人我总是笨笨的呆呆的还不会说话不会安慰人还总是很敏感我有容貌焦虑每次发呆的时候都在想自己为什么不能漂亮一点总是自卑别人在夸我的时候我却觉得他们在讽刺我做不到不多想凌晨的时候我不想睡觉不玩游戏不聊天想起以前的点点滴滴时间真的过的好快在无数个瞬间我曾觉得自己是幸福的但我也不幸福在感情上总出现问题有人问我痛是什么 我想起了那些打不通的电话那些逃避的问题和得不到的回应 那些刺痛的话语红肿的眼睛凌晨两三点哭到失声的夜晚 没有兑现的承诺和永远不会再见的我们后来我决定不再纠结这些事情那些曾经日思夜想的人和始终没有答案的问题突然有一天就释怀了人各有所感很多事情是没有道理可讲的#芭比
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橡皮糖OuO.2周前
我时常会因为自己的敏感而烦恼 高度的敏感和共情能力 捉摸不定的性格 飘忽不定的情绪 总是在意一些小到不能再小的细节 总会因为一件小事而陷入无尽的不开心 渴望被爱 在想抓住爱时又会因为未知的结果而胆怯 总会自我内耗 焦虑 总会揣测他人的感受 他人无心之言我可能会在意好久 害怕自己的负面情绪会成为别人的负担 害怕自己爱的 在意的人会离开 害怕和爱的人会没有期待的结果 害怕自己不是坚定的选择 永远在患得患失 敏感的人可能需要更多的爱和耐心吧 像我这样拧巴的人 永远在期待有人能读懂我的隐晦#早点睡
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醒醒子zy3周前
我觉得大家在面对恋爱中遇到问题，想法都太消极了。 恋爱本身是一件很麻烦的事情，热情会随时间而褪去 ，新鲜感也会被平淡给替代，安全感会因为各种小事和你们的争吵被击垮，两个人也会从无话不谈到相顾无言，这世上没有人是天生的恋爱高手，也没有人一出生就会 get到对方所有的点，所有在恋爱中的人 ，都有各自的烦恼，是所有人，不止是你，换一个人依然是一样。 我们要做的是去学习，学习处理恋爱中俩个人遇到问题，学习与恋人有相互沟通能力， 理解对方， 懂对方，而不是遇到点问题就说 ，累了 ，算了吧 ，就这样吧，在恋爱中如果只有爱，那是没有用的，只有俩个人相爱才有用，没有人天生就是为了你准备的。 “爱是需要彼此磨合与调整，才能一直一直在一起的。 #恋爱观 #内容过于真实 #情感共鸣 #情感语录 #艾特你想艾特的人
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