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小粽子*4月前
详细测评4款热门饮食记录App，拒绝踩雷#app测评 #减肥app #轻断食app #测评 #食卡卡app
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食卡卡1年前
耗时半年，我给你们开发了一款干净、免费减脂神器 我们开发了一款健康饮食 热量与体重管理app，来帮助您走出这种误区，更科学地控制身体，软件叫「食卡卡」，在IOS/Andriod等平台都能找到它。 您请放心，绿色无广、提供便利是我们的立项初心，软件没有开屏、弹窗、原生等各种广告来打扰您。#科学合理、精益求精是我们的立身之本，软件收录了超五十万食物数据以及各种减脂科普文章来帮助您。 我们尊重每一种美，也尊重每一种生活方式。如果您觉得对您有帮助，欢迎下载使用，跟我们一起进步。#减脂 #app推荐 #健身 #热量缺口 #大基数减肥
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叮当猫也是喵5月前
#减脂 #瘦 #健身 #减脂餐 #热量 你们还有没有减脂小妙招分享一下，也帮帮我。胖的亲妈都以为我病肿了
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平江李教瘦玩转减肥界4月前
140-150斤！基础代谢减肥法！学员亲测“吃饱也能瘦”。#基础代谢减肥法 #李教瘦玩转减肥界#平江减肥卡卡兽#平江健身卡卡兽
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三分练柏霖3月前
减脂保姆攻略#健身 #减肥 #减脂 #女性
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朝哥爱健身7月前
如何判断自己的代谢快慢#如何判断自己的基础代谢 #代谢 #居家锻炼 #减脂
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芋泥苹果派2月前
减肥底层逻辑，有不明白的和需要细节的欢迎咨询主包#减肥逆袭 #减肥 #热量指南
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@妍妍6天前
决赛圈了，薄荷健康、食卡卡app谁最适合你？ #减肥app #测评 #宝藏app #热量app #体重记录app
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食卡卡6月前
好用到离谱，这是25年我发现的最好用减肥app #实用的app #软件分享 #减肥 #减肥app #饮食管理
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尼1周前
up 主减掉 26 斤，减肥 app 我只推荐它俩# 科技猎手 #减肥app #评测 #宝藏app #数码科技 #自律
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不疑4月前
不踩坑，小基数减肥自救，2款软件推荐#宝藏app #减肥app #轻断食 #小基数减肥 #食卡卡app
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大狮子（健身导师）1月前
全网最科学的减脂饮食！刷到赶紧保存！#健身 #减脂 #减肥 #健身减肥 #减脂饮食 @宁哥有礼 @宁哥有礼（小号） @杉杉比基尼运动员
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欣欣瘦啦6月前
130➡️90 | 吃的干净真的会瘦 饮食篇 #自律打卡 #减肥前后对比图 #減肥 #自律 #热量小本
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平江卡卡兽-李教瘦1月前
警告：节食正在偷走你的代谢！吃得越少，代谢越低？陷入少吃-平台-暴食的死循环！卡卡兽教你修复代谢，告别反弹，真正稳瘦下来。#平江平江大平江 #平江减肥卡卡兽#减肥反弹 #李教瘦玩转减肥界 #平江健身卡卡兽
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小七谷语日记3周前
第81集 | 99.7/163cm 杜婉冬主食减肥法减肥成功经验分享 如何判断代谢是否正常，代谢的高与低是减肥成功与否的第一要素#杜婉冬主食减肥法 #减肥成功经验分享 #提高代谢 #吃瘦不饿瘦 #瘦下来做最美的自己 主食减肥法一日两餐 早餐7：00 1杯豆浆+1个麦芬滑蛋+3粒核桃仁+3颗小番茄 早餐这样吃也是满足自己食欲的一餐 午餐12：30 馒头216克+牛里脊炒芹菜181克 一共397克，吃8-9分饱 晚餐18:20 荠菜猪肉水饺208克 维持期我可能吃两餐也可能吃三餐 吃两餐的话，午餐肯定是吃的很饱很满足的 晚餐时间我可能选择吃自己喜欢的水果，不超200克 吃三餐的话，午餐吃的微饱舒适，晚餐时间会饿， 那么晚餐就和家人一起吃点，热量不要超300大卡都没事，两口饭一口菜这样吃 主食法必备知识 建议大家有条件的用生米称重是最准确的 全天能吃的生大米重量=体重公斤数×3/3.5/4 变成米饭就用生米重量×2.2/2.3(放水的多少有关 正常×2.2) 全天饮食规划 根据自己体重公斤数换算主食和肉菜 米饭为基础举例 早餐（需要鸡蛋和主食同时参与） 简单干净 吃饱舒适 保障吃1-2颗鸡蛋 早餐米饭克重：体重公斤数×1.5（可以吃别的食物 馒头 欧包 玉米 红薯 土豆都行 热量等比例换算） 可以加豆浆 蔬菜汤 再几粒坚果 看自己食欲 午餐 米饭重量：体重公斤数×3（生米总重）×2.2/2.3（这个系数和水的多少有关） 肉菜=米饭重量÷0.6×0.4 肉的重量=肉菜总重÷4 剩下的重量就是菜的重量 早餐和午餐的主食可以根据自己情况调整 比如早上多吃30克 午餐就少吃30克 如果吃三餐 早餐可以少吃或不吃主食，中午主食减少100-150克 肉不变，菜减少50-80克，晚餐主食和菜的比例最好2:1 主食法的理念就是贴近生活最近生活，是可以灵活变通的减肥法，大家不要有热量 克重的纠结，只要按照比例好好吃饭，都能瘦下去。
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超仔（已瘦60斤）1周前
#减肥打卡 如何计算热量缺口？#会吃才会瘦 #减肥逆袭#减脂晚餐
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秋栀恋.4月前
来咯来咯宝宝们催的经验分享视频来咯#逆袭 #减肥经验分享 #内容太过真实 #变美 #上岸
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科普视频4月前
99%的人不知道的减重干货分享
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食卡卡11月前
30MB搞定一切！4步记录饮食热量，食卡卡重新定义减肥app #这个app我很需要 #app分享 #减肥 #饮食记录 #自律
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三分练柏霖2月前
减脂公式 #減肥 #私人教练 #健身
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医学料理科主任4月前
你身体的形状 取决于你的决心🫣#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #医生科普
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不疑3月前
惊叹！现在的减肥app都卷成了这样 #实用app安利 #减肥app #记录饮食热量的app #轻断食app #食卡卡app
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赵老师(减脂版）2周前
看完这个帮你省5位数的私教课 减脂应该怎么吃一个视频讲清楚 #减脂干货 #健身干货 #变瘦 #減肥 #科学减脂
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小小樱桃🍒3月前
终于找到适合自己节奏的轻断食app了 #宝藏app #体重记录app #减肥app #记录饮食热量app #食卡卡app
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食卡卡3月前
拍张识别食物卡路里，谁还随时随地带秤？ #dou来运动吧 #App #记录饮食热量app #减脂经验分享 #Ai工具
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卡卡老师带你瘦2周前
减肥坚持不住的时候，反复观看这个视频 #减脂午餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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没脑子迪迪（早上8:18直播）1月前
这几天又瘦啦 又更新了饮料配方 你们试一试 必须试验#减肥 #减肥逆袭
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体重管理小徐2周前
减肥别跟风！明星食谱 / 网红减肥法不一定适合你 #减肥误区 #明星减肥法 #生活化减脂 #减肥干货 #健康减肥 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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平江卡卡兽-李教瘦4月前
140-150斤丨吃饱月瘦8斤+饮食方法及训练#基础代谢减肥法 #平江平江大平江 #平江减肥卡卡兽#平江健身卡卡兽#李教瘦玩转减肥界
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Nn宝宝6月前
🔥166/88斤小基数维持身材｜一天800卡吃撑食谱！吃得少不如吃得巧✨ 「小基数减肥的尽头是：吃对食物，不饿肚子也能瘦！」 🍵 早餐： ▪️ 黑芝麻糊一碗（150卡） ✨ 秘诀：选无糖纯黑芝麻粉+温水冲泡，高钙高纤维，养发又饱腹！ 🥣 午餐： ▪️ 青菜牛肉粥*2碗（300卡） 🔥 低卡公式： 1）米换成燕麦米（更低GI） 2）牛肉用瘦里脊焯水去脂 3）青菜煮到融化，体积大更满足！ 🥩 晚餐： ▪️ 煎牛排100g+生菜无限量（250卡） ▪️ 虾仁鸡蛋汤1小碗（100卡） 💡 吃瘦重点：蛋白质拉满！牛排用橄榄油煎，撒黑胡椒就够香～ ⚠️ 为什么我吃800卡不头晕？ 1️⃣ 碳水：蛋白：脂肪=4:4:2（比例稳代谢） 2️⃣ 每天喝2L水+复合维生素 3️⃣ 16:8进食法，下午4点后不吃零食 💬 小基数姐妹看过来： “饿瘦会反弹！要吃够基础代谢的80%+运动才能突破平台期哦” #小基数减肥 #减肥打卡 #又该减肥了
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方芳（维持体重）6月前
99斤小基数 维持体重1500大卡的三餐都吃啥？姐妹在有热量缺口的基础上一定要去好好养你的代谢 代谢好了 你就容易比别人好减，而且还不会多吃一点就涨称！#一日三餐减肥食谱分享 #会吃才会瘦 #食物热量 #维持体重
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周凡生活观5月前
#自律 代谢率飙升200卡是怎样做到的？#健康生活 #地中海饮食
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晓鹏7232周前
如何计算基础代谢？ 估算一下你的日常消耗综合#723晓鹏 #饵粑滋 #铁骨食验室 #基础代谢
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平江卡卡兽-李教瘦3月前
警告150-160斤人群：饿肚子减肥＝越减越肥！学会‘代谢喂养法’，吃饱照样月甩肉10斤#生活化减脂 #平江减肥卡卡兽 #平江健身卡卡兽#李教瘦玩转减肥界
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会减减的歪猫姐5月前
新手小白要知道的减减真相（5） 当你遭遇了平台 #科学减肥 #平台期突破 #谁还不是小腰精
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冰冰是吃货1周前
#减肥 高效减脂的6大表现，你知道几个？#吃瘦不饿瘦 #减脂 #逆袭 #瘦肚子
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阿喵健身2周前
10种加速燃烧内脏脂肪的日常食物，减少内脏脂肪14%到37% #科普 #减脂 #健身饮食
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小小樱桃🍒4月前
这4款软件帮学生党上班族快速减肥，最后一个我常用 #减脂经验分享 #轻断食app #食卡卡app #饮食记录 #热量管理
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李奈斯DAYTOY3月前
挑战连续两天每天都吃1400大卡，《一天正常饭菜》vs《一天吃零食》，体重崩溃暴涨！#热量 #自律 #吃一天零食 #粉丝投稿
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优优优质推文3月前
找到比薄荷好用的app了 #app分享 #减肥app #记录饮食热量app #吐槽 #体重记录app
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马超医生2月前
你以为的健康习惯正偷偷毁了你的肝 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #健康诊聊局 中国 河南 郑州 中原 胸外科 马超 马 博士 肺结节 肺癌 食管癌 恶性肿瘤 老年健康 抖音 科普 小荷 医生联系我本人 Charité – Universitätsmedizin Berlin Charite 柏林 夏里特 夏立特医学院 Dr Ma Chao Ma Thoracic Surgery Lung cancer nodule Zhengzhou Henan China Elderly Health MedicalScienceCommunication
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羊肋多2月前
开拆！！！#食验室 #食验室联名SK卡卡 #SK卡卡 #轻卡无负担 #食验室玉米片 @k卡卡🦄¹ ¹ ¹ ⁴ @食验室官方旗舰店
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