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脊柱医生阮恢炳1月前
6大颈椎训练动作，放松锻炼颈部肌肉，增强颈椎稳定性 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏 #颈椎操 #颈椎锻炼 #颈椎啊颈椎
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飞特那斯2年前
8分钟拉伸训练，全方位缓解肩颈酸痛僵硬，适合办公族 #肩颈酸痛 #功能训练 #运动康复 #拉伸训练 #健身干货
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Lemon 蒙2周前
拉伸可以提高身体灵活性，改善肩颈僵硬 拉伸的好处：增强血液循环，提高身体灵活性，改善肩颈僵硬，促进生长发育，提高身体协调能力防止肌肉扭伤……#健身光速成长计划 #健身教学 #拉伸 #最伟大拉伸 #居家健身
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今天改名叫小王6月前
#肩颈 #肩颈放松 #筋膜球 适合伏案久坐，肩膀僵硬的打工人，头颈，肩颈，肩胛骨缝等位置都会按到，能够有效缓解肩颈酸痛。预防#改善圆肩驼背#体态改善
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41岁仙儿练瑜伽1周前
跟着央视‼️三个动作改善脖颈前倾✅ #防止脖子前倾 #缓解肩颈疲劳#开肩美背#提升气质 #体态调整
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玄明老师 古法推拿7月前
#纯手法 #推拿按摩养生 #养生 #调理身体 #颈肩疼痛
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笑脸 延吉5月前
四个动作，缓解腰酸背痛体态越来越好！ 四个动作，缓解腰背酸痛体态越来越好！ 训练或久坐后不拉伸的后果你中招了吗？腰酸腿疼、肩颈僵硬，体态只会越来越差！今天这几个动作可以增强核心肌群、强化髂腰肌、膕绳肌还有梨状肌，这几个部位练好了可以很好的改善不适感！配合荣泰拉伸²按摩机器人A60Max，进行专业的全身拉伸还有按摩，双倍拉伸真的太舒服啦～ #按摩 #荣泰按摩椅 #荣泰按摩机器人A60MAX #肩颈疼痛 #腰酸腿痛
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老张说康复1月前
三腔对位呼吸 康复店上班日常分享#体态矫正 #肩颈酸痛 #腰背疼痛 #康复运动 #拉伸
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羊崽开箱1月前
荣泰按摩椅，为职场人的健康 “撑腰”，轻松逆袭职场 “久坐侠”#荣泰按摩机器人A70max#职场人续命神器
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瓜妈讲养生1月前
脖子后有凸起？上班族快自查！ 姜大夫 3 步教改善：手机齐眼、久坐起身、枕头一拳高，简单好操作～ #富贵包改善方法 #上班族肩颈护理 #久坐党救星 #颈椎日常保养 #中医健康小知识
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东莞不凡脑健康管理有限公司2年前
坐班一整天，肩膀寒凉酸胀僵硬不舒服，要赶紧来试试这个#开启健康2023 #肩颈疏通 #沉浸式体验
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圣心瑜伽绣湖店4月前
私教一对一 | 肩颈理疗 🌟对于长期伏案工作的人员或低头一族 开肩可防止肩颈部形态改变 🌟很好的锻炼肩背部肌肉 增加肩背部肌肉的弹性和力量 🌟促进肩背部血液循环 为颈椎、胸椎提供丰富的营养，预防颈椎病 🌟使呼吸顺畅，肺吸收氧气 排出二氧化碳的能力增加 #瑜伽 #颈椎 #课堂随拍
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Dr.Wong个人护理旗舰店1周前
就是这个艾草老姜精油调配的身体护理油，劳动坐班宝妈用它都合适 #以油养肤 #精油芳疗 #艾草 #老姜 #drwong
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东方之昕骄阳3周前
有什么方法可以快速缓解颈部不适，可以在评论区分享你们的实用小技巧哦⊙∀⊙！ #经验分享 #健康科普 #健康养生
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黑皮推荐官2周前
经常坐班运动做家务的肩颈不舒服，赶紧试试这个神龙百草草本通络液，真的好舒服。#松肩引 #肩颈放松 #久坐不动#运动酸痛怎么缓解 #vlog生活日常
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教体育的季老师1年前
拯救脖子前倾，含胸驼背 这3招我每天一遍㊙️#脖子前倾 #头前倾 #肩颈酸痛 #体态纠正 #含胸驼背
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林林爱运动3月前
只要一把椅子就能改变你体态，瘦身改善肩颈疲劳。 #上热门 #健身 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #缓解肩颈疲劳
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大曼小迪💐女性成长3周前
合理利用午休，可以去除班味 #上班娱乐两不误开心最重要 #打工生活 #牛马日常 #女性力量 #女性觉醒
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玉青经络瑜伽1周前
堵车堵到 “怀疑人生”？1个动作，缓解肩颈背 #瑜伽 #玉青经络瑜伽 #改善体态 #零基础学瑜伽 #堵车
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汇舞轻扬健身操2年前
经常久坐、肩膀发硬请做这个动作缓解肩颈酸痛僵硬，防止身体老化。#快乐健身 #团队精神风采展示
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杜子有点饿（颈椎术后恢复）3周前
三个简单的颈椎动作，每天跟练保护颈椎，防止颈椎问题往严重发展。一定要自律❤️❤️❤️#颈椎操 #颈椎手术 #颈椎锻炼 #肩颈放松
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Nini lucky2周前
#居家锻炼 #体态矫正 #健身 #女性瑜伽 #运动康复 平时坐班久了 伏案工作时间长了 可以来试试这个动作 打开胸腔，舒展腋窝，开肩美背🙋🏼‍♀️。做完挺胸拨背 快去试试吧！
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刘晶精选5天前
这把加大靠背的轻便工学椅太懂腰了！整个后背贴上去像被稳稳托住，从颈椎到腰椎都有支撑，久坐再也不酸了。平时不管是坐班还是长时间开车，有它帮你托住你的腰，让你久坐不累，是久坐党真的刚需！早买早解放腰！#腰托 #久坐护腰神器 #人体工学椅 #久坐危害 #开车必备
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亦清欢2月前
三步，简单实用，它不但帮助改善我久坐肩颈僵硬不适，还能拉伸我的脖子短，改善颈纹防止面部松垮下垂，并且辅助我拉伸手臂腋窝、腰腹、开髋瘦腿还能辅助我横叉转胯练习，我最初练习躺下去有点平衡不好，就双手肘向后内夹让手掌抓住轮子辅助防止侧翻慢慢抬臀练习的，我的自学就是这样不攀比一个人听喜欢的音乐让自己沉浸其中慢慢找到了自信！希望同频的我们在变老的路上一起相互学习互相鼓励，活成最美的自己！#居家锻炼 #瑜伽轮练习 #调整体态
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运动养生小牛老师2月前
经常低头久坐久站的，一定要记住这几个动作#含胸驼背 #圆肩驼背 #骨盆前倾 #肩颈疏通 #居家锻炼
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筋灵猫拉伸馆•筋膜刀•体态管理3周前
#肩颈放松 #腰背放松 #筋膜刀 #第一视角 #随拍
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Haha焦2周前
这简直就是坐办公室人的福音啊，带几天改善真的很明显！#脖子前倾 #脖套护颈 #手机低头族#体态#办公室好物
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小麦老师Jane1月前
45分钟拉伸瑜伽｜防止肌肉酸痛全身拉伸。居家锻炼｜全身拉伸瑜伽：晨起拉伸或者睡前放松肌肉💪#健康 #运动 #瑜伽 #日常分享 #拉伸
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婷儿普拉提2周前
手机党的必备神器，居家锻炼，甩掉头前伸、乌龟脖～ 一个泡沫轴帮你改善肩颈疼痛，练起来吧！#肩颈疼痛#头前伸#居家锻炼 #圆肩驼背#体态矫正
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练瑜伽的多多3周前
每日坚持6个动作，练出想要的自己🔥 只需要学会了这个动作🔥🔥🔥 在床上🛏️就能变成心动的自己💖 国庆假期就要来了🎉🎉 谁懂国庆前要连上7天班的痛苦😫😫 一直坐班难免腰肌劳损😣、肩颈酸痛💢 得亏于之前报的线上瑜伽课🧘♀️💻，让我晚上下班后不需要花一两个小时在通勤上面🚗💨 每天到家吃完饭休息会☕️😌，毯子一铺就开练🧘♂️✨ 很明显的就是气血更足了💪💖，没有那种动不动就头晕😵的状态了 趁着这个国庆成为进阶版的自己！🚀💥 #瑜伽 #女生必看 #变美变瘦变好看 #国庆逆袭计划 #国庆打卡
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元气满满(≧∇≦)1周前
缓解肌肉疲劳#星源每惠莱 #按摩凝胶 如果肩颈和腰背总是酸酸胀胀的，感觉到经常觉得身体僵硬、疲劳、气血不畅，真的可以试试这款发热按摩凝胶！#星源每惠莱 #按摩凝胶
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西昊人体工学椅滨江天街店3周前
久坐党救星！西昊C300Lite坐一天腰都不酸 多米诺腰靠2.0太懂腰了！不管弯腰打字还是靠坐放松，都能稳稳顶住腰窝，像有人托着腰干活 广角头枕155-180cm都能靠，5D扶手打字、追剧都能托住手臂，调节的脆响还特解压 搭载机械传导技术的智能底盘，能根据体重自动调节后仰阻力——体轻者靠躺毫不费力，体重者起身轻松不费劲 。配合150°大角度后仰，午休时可完全放松身体，搭配脚托秒变临时休憩舱 久坐党/办公族/电竞党闭眼冲！🙋🙋 #人体工学椅推荐 #打工人必备 #护腰神器#西昊C二代#西昊人体工学椅
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八月♥会泽鹤之舞3月前
《一路花开》拉伸操完整版 拉伸可以增强血液循环，提高身体灵活性，防止肌肉酸痛，改善肩颈僵硬。跳完操一定要拉伸哟！#全民健身运动
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运动养生小牛老师2周前
经常低头久坐久站的，一定要记住这几个动作#含胸驼背 #圆肩驼背 #骨盆前倾 #肩颈疏通 #居家锻炼
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艳姐（居家健身）3周前
#绕肩 久坐一族肩颈僵硬 圆肩驼背绕起来了 #居家锻炼#一起来锻炼
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宁精灵【芙莱娅美业】3年前
办公人员经常久坐，肩宽背厚，这两个动作练起来，改善肩膀僵硬，防止身体老化，练出年轻有活力！#运动 #健康 #健身 #背厚一寸人老10岁
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Mila1月前
初学者练背| 背薄了真的显年轻❗显腰细❗ 练背的好处真的太多 😍 改善体态 ！提升气质！缓解肩颈不适！ 久坐办公室长期伏案这套坐椅子上也可以练 ！ 背练好了也会防止脸垮哦#练背 #肩颈 #背部塑形 #开肩美背 #美背
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有腹肌的果果1周前
4个动作改善你的肩胛骨缝痛，斜方肌僵硬背痛！ #居家锻炼 #含胸驼背 #肩颈僵硬酸痛 #体态纠正 #健身
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九掌柜3周前
MACYO/麦克羊充气U型枕按压护颈枕头飞机高铁大巴出游旅行脖子靠 #MACYO充气U型枕 #按压护颈 #飞机高铁用品 #出游旅行 #脖子靠枕
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马鞍山睿阳体能科技有限公司2周前
肩颈酸痛的救星来啦！简单动作，轻松舒展，和僵硬说拜拜👋 #原创视频 教你怎么运动颈肩。防止运动障碍。#健康生活 #肩颈护理
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喜乐-YOGA1月前
跟着央视❗️❗️三个动作改善脖颈前倾 #带你三十秒看血月全过程#防止脖子前倾#缓解肩颈疲劳#开肩美背#体态调整
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ABCD四小羊3周前
疏通小肠经，肚子软了小了，改善肩膀僵硬#健康 #疏通经络 #经络养生按摩 #养生就是养健康 #养生健康
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力动康体健身器材按摩椅顾问1月前
拉伸才是按摩椅的精髓？拉伸的好处你知道吗？ 用这台松下的MAG1拉伸肩部和腿脚太舒服了！而且好处多多哦！ 1.缓解肩颈疼痛：长时间的肩颈肌肉紧张和僵硬，会导致肩颈疼痛的出现。而进行拉伸可以帮助放松肌肉，改善局部血液循环，减轻肌肉疼痛，缓解肩颈部位的不适感。 2.改善血液循环：拉伸腿脚可以促进下肢的血液循环，尤其对于久坐办公室或长时间站立的人群来说，能缓解腿部酸胀感，预防腿部水肿和静脉曲张的发生。 #松下按摩椅 #松下按摩椅mag1 #拉伸放松肌肉 #松下按摩椅推荐 #拉伸腿部
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魔都李李3周前
挤个时间安排个肩颈放松赶走一整天的疲惫#肩颈放松 #精油开背
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七月健身1月前
居家办公自我保健身体健康必备小训练 #健身 #坚持的意义 #日常生活 #运动表现 #脊柱 在家自己如何训练才能更健康有效呢～可以参考借鉴一下
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快点温州电视台1月前
如果你用过这个安全带护肩套，你一定会爱上，可以防勒脖子， 呵护肩颈，亲肤柔软，提升驾乘舒适度！#安全带护肩套 #汽车护肩套 #汽车好物
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中医正骨王鹏医生1月前
上班族长期使用电脑导致肩颈不适 经常架肩导致肩胛骨缝疼痛、脖子前倾、富贵包 #成都中医 #中医正骨 #肩颈不适 #脖子前倾 #富贵宝
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以动治静(康复贫道)4周前
肩颈锻炼#肩颈不适 #科学运动 #颈椎保养 #运动康复
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娟儿【有氧力量塑型】3年前
经常久坐，肩膀发硬请收下这份教程，两个动作缓解肩颈酸痛僵硬，防止身体老化，练出年轻态#健康减肥#娟儿健身队
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维美瑜伽（江门）有限公司6月前
#肩颈肩颈放松#筋膜球 适合伏案久坐，肩膀僵硬的打工人，头颈，肩颈。肩胛骨缝等位置都会按到，能够有效缓解肩颈酸痛。预防#改善圆肩驼背#体态改善
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薇儿 养生记3周前
打工牛马放假冲冲冲##按摩 #按摩放松 #颈背部疏通 #肩颈按摩 @我要上热门
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温州市新闻传媒中心1月前
如果你用过这个安全带护肩套，你一定会爱上，可以防勒脖子， 呵护肩颈，亲肤柔软，提升驾乘舒适度！#安全带护肩套 #汽车护肩套 #汽车好物
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夹心爱养生（刷腹版）1月前
肩颈不得劲，每周刷一刷舒服多了#肩颈 #按摩放松 #肩宽背厚 #经络刷 #电动经络刷
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飞燕有氧运动健身3年前
经常久坐、肩膀发硬请收下这份教程！两个动作缓解肩颈酸痛僵硬，防止身体老化，练出年轻态！#健康 #减肥 #运动 #健身
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旷雪梅瑜伽冥想1年前
办公居家轻松拉伸 改善肩僵硬和五十肩#肩部训练 #改善肩颈 #开肩美背 #改善含胸驼背 #肩膀痛
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承道养生2周前
国庆节也好主意养护身体#背薄一寸年轻十岁 #养生就是养健康 #养生保健 #肩颈疏通 #颈部疏通
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海柱说健康5年前
上学坐班，肩膀酸痛？别急，海柱来教你两招！立竿见影！ @抖音小助手 #肩颈 #肩颈酸痛 #缓解疲劳
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群群爆爆的小资生活9月前
长时间坐班，盈时光29.9，60分钟按摩，让你告别肩颈腰酸，左下角来试试吧！#盈时光智享生活空间 #木子平方
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运动康复龙哥1年前
久坐上斜方肌不舒服，试试这个方法 #肩颈 #肩颈酸痛 #拉伸 #低头族
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陈大壮不壮6月前
胸椎灵活性练习！胸椎灵活可改善体态，缓解肩颈腰背压力，增强呼吸功能，提升运动表现，降低运动损伤风险，促进脊柱健康平衡。#胸椎灵活度训练 #灵活脊柱 #上肢训练 #上肢热身 #健身
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用户8113238372659腾飞短剧2周前
#肩颈太硬怎么锻炼 #坐骨区拉伸 #防止脸下垂的运动 #动作轻盈 #美肩
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跟着央视练出好气质！！三个动作改善脖子前倾～ ＃防止脖子前倾 ＃缓解肩颈疲劳 ＃提升气质＃居家锻炼 ＃央视
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