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骨科何继业3月前
跑步低血糖？科学破解，三招预防！ #跑步 #马拉松 #新华医院 #头晕 #低血糖
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吸吸1年前
竟然跑低血糖了，这不扯呢嘛#跑步 #马拉松 #冬训 #爱跑步爱生活 #日常训练 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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欧阳夏丹3周前
唉妈呀，第一次遇到这种情况！ 低血压低血糖，又喜欢跑步的朋友们看过来呀 #跑步小妙招 #分享 #大有学问 #记录美好生活 #抖音开跑计划
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小房跑不动1年前
低血糖了，安全第一，夏训刚开始，一身伤#跑步 #马拉松 #春夏不躺平计划 #我的跑步搭子#迈胜运动蛋白瓶
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笑容六两2周前
经常低血糖的朋友在跑步之前一定想想自己当天有没有哪顿饭忘记吃#跑步
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动稳导师说2周前
低血糖怎么办？低血糖是如何发作的？怎样利用身体知识预防低血糖？ 跑步后头晕乏力❓警惕！低血糖危害比高血糖更猛⚠️ 【郝博士】揭秘：肝脏是你的“智能血糖管家”，肝糖原就是大脑的“应急充电宝”🔋 读懂身体的信号，训练才更安全高效#动稳·实用运动解剖学·郝博士✨ #解剖 #低血糖 #普拉提 #康复运动
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栗子糖1周前
主包今天真是中大奖了，我爱你变速跑，大家记得每天吃早饭#低血糖 #跑步晕倒
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一代3月前
走路可以降血糖吗？跑步降血糖有效果吗？ 应网友的要求，先跑后走的血糖数据来啦，是大家想要的结果吗？#糖尿病 #糖尿病科普 #糖尿病运动 #血糖仪 #糖尿病逆转
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老表不吃辣！4天前
一不小心造到低血糖～～～🙈#健身 #运动 #下班后的日常 #跑步 #俯卧撑
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小新翼翼4天前
#篮球🏀 废了两年，今天打13分钟，又是喘又是低血糖，头晕😵‍💫 明天开始跑步，周一到周四每天至少一千米💪
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超越PB3月前
【硬核跑步】神经（6）——疲劳成因机制 #硬核跑步 #跑步知识 #运动生理学 #运动科学 #运动疲劳 普通跑步爱好者跑马拉松时，在相应的低血糖水平下还常出现的表现是在30-35km开始的“撞墙期”，甚至有的人无法控制身体，这实际上就是脑神经因能量耗尽、极度欠缺的疲劳表现。
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沐言分享1周前
欧阳夏丹今天跑步第一次遇到这种情况低血压低血糖
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嘉辉，CJF－Boy一直在努力1周前
苦情人 医生说我低血糖🍬 必须要听甜言蜜语🎂🍰 你赶紧给我整两句😘 不然要晕倒了😵‍💫 #出汗的感觉真好 #创作者中心 #创作灵感 #夜跑 #跑步
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小哈4年前
#减脂 早晨空腹有氧 建议 低血糖的人吃一根香蕉或一片面包 强度半个小时到40分钟#跑步#好身材认领计划
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糖豆🏃‍♀️1月前
空腹跑步可能会让你燃烧更多脂肪，但也可能导致低血糖症状，如头晕、眼花和乏力。因此，建议在运动前补充一些碳水化合物，以确保身体有足够的能量。同时，也要注意保持均衡的饮食，以提供身体所需的养分。#运动#跑步🏃‍♀️
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白鹿视频2年前
女子跑步低血糖晕倒瞬间被男子扶起 #低血糖 #运动
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北京小刘快乐生活5年前
跑步过快天气太热了锻炼身体完出现低血糖现象头晕眼花脚软
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茨榆坨小丽精品城3周前
#早起运动 #࿆生活需要节奏感 #抖音户外 @
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超级超级张🎱～3天前
跑出低血糖了，差点晕倒在外面，当时一心只想坚持到家…#二型糖尿病低血糖 #有氧跑步 #坚持锻炼给自己一个好身体
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lucky &果果2周前
自上次跑步低血糖后，快一年没跑了，今天小跑一下。 毕竟跑道是免费的，风是免费的，汗水是是免费的，坚持下去会遇到更好的自己，主打一个白嫖快乐！
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Y小丸子3周前
周末半马 #跑步治愈一切 #跑步打卡 #保持热爱奔赴山海 #坚持跑步🏃 #因为热爱所以坚持 没有补给，没有早饭和晚饭，过了15km感觉体内的能量在快速流失。。。
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校长爱跑步3周前
#跑步 #中长跑 #马拉松 #长跑 长期停跑恢复第一篇
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稳叔快跑2月前
当然不同时间段也都有各自缺点： 晨跑：肌肉黏性大、关节僵硬，受伤风险更高；没吃早餐空腹跑，低血糖风险要小心，强度不能太大。 夜跑：太晚运动，可能导致神经兴奋，影响入睡；晚上空气污染、能见度问题，安全性要考虑。 这些都是老生常谈的问题，但对大多数人来说无伤大雅，而且都是可以很大程度规避的，如果你在这一步都被劝退，那可能跑步不太适合你，别跑了，没必要。 #跑步 #中长跑 #马拉松 #健身 #减肥
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夜街七巷6天前
人怎么能倒霉成这样#精神状态belike #桃黑黑语录
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控糖老于爱徒步2周前
糖油混合物真的不能吃！#vlog日常 #运动 #户外 #健康 #强烈推荐
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矮脚虎2周前
记录第一次跑30公里🏃‍♀️准备不足，差点饿晕！网友在跑步视频下面评论“一顿狂搂，没你儿子虎背熊腰点赞多”～哈哈！我也没像他挨那么多揍呀🤣🤣懂得都懂！#跑步30公里 #跑步治愈一切 #鸭绿江 #备战马拉松 #丹东特色美食
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低血糖6天前
当然要改变啦，加油兄弟！#健身新手#健身羞耻症
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懒狗光头2月前
好久没有干到喘不上气+低血糖了，下次超高强度还是要吃饭 3分1km！虽然是在跑步机 #跑步 #3分配 #一千米3分钟
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多威官方旗舰店5天前
千万别买多威！否则你就会像我一样… #马拉松装备 #综合训练鞋 #跑步鞋男推荐 #跑步鞋 #运动鞋
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梨阳的九（NPC-001）5天前
空腹晨跑，尤其是新手，一定要吃点东西或者是备一些含糖饮料或零食，不然就会像我这样！！！#正能量 #晨跑打卡 #青年创作者成长计划
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我心飞洋费明宏2年前
跑完步想睡觉浑身无力 通常情况下，出现跑完步想睡觉、浑身无力的情况可能是脱水、低血糖、低钾血症引起的。 1.脱水：运动时人体会大量出汗，可能会导致身体脱水，从而引起想睡觉、浑身无力的症状。可通过饮用淡盐水来缓解乏力症状，还可在医生指导下进行静脉滴注生理盐水或电解质溶液来进行快速补水。 2.低血糖：通常在运动时，会分解和消耗过量的糖原，如果没有及时补充和摄入葡萄糖，会导致低血糖反应，在低血糖反应期间，可能会出现想睡觉、浑身无力的症状。建议多备水果糖，当感到不适时，服用一颗即可当场获得有效缓解。严重者可在医生指导下进行驴胶补血颗粒、生脉饮、葡萄糖氯化钠注射液等药物治疗。 3.低钾血症：在运动后不及时补充体液，体内的离子通常会随着体液流失，如果出现低钾血症，运动后会出现明显的疲劳，并伴有身体虚弱等情况。可在医生指导下进行氯化钾注射液、枸橼酸钾颗粒等药物治疗。建议运动后适当放松肌肉，缓解肌肉的缺氧状态，减少乳酸生成。#汤臣一品#檀宫#御翠园#西郊明苑别墅#西郊庄园
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莫大跑了3天前
跑了7km， 6km慢跑1km，加速，一点一点恢复！ 用小米17 PRO 后屏拍的，人丑了一点，效果真好。 #跑步 #马拉松 #小米17 #
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奔跑 ～萝莉猪猪侠🏃‍♀️6月前
生完儿子胖50斤才开始跑步的， 不知不觉已有七年， 从1公里到42公里，从150斤到115斤，跑掉低血糖亚健康，我不优秀，但一直在坚持#跑步@抖音创作小助手
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北体黑皮1周前
为什么跑步能跑成这样？你们遇到过这种情况吗#跑步 #中长跑 #中暑
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石春健跑步你问我答2年前
夏季跑后出现头晕现象，主要原因是夏季跑步消耗大，容易造成低血糖或者体位性低血压，科学跑步会帮助大家降低风险。#跟着石春健学跑步 #超慢跑 #跑步技术 #小低高 #无伤跑
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东升哥5年前
如何简单处理低血糖的症状
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杰叔爱跑步1月前
跑步流汗后发冷？可能不只是低血糖 #跑起来生活才起劲 有粉丝问我，说他看了我的视频之后，也开始去跑步，到目前为止已经跑了有十几天了，他说每次跑了5公里流了汗就会感觉人发冷，问我是不是低血糖了？其实他这情况我大概有数，有可能是低血糖，但也不排除是出汗多了电解质没跟上，或者身体还在适应阶段，咱们可以这么看看：首先啊，先想想是不是低血糖。要是跑步的时候或者刚跑完，不光发冷，还头晕、心慌、手有点抖，尤其是没吃早饭就跑，那大概率是血糖有点低了。下次跑之前1小时，吃半根香蕉或者一片全麦面包，垫垫肚子补点碳水，别空着肚子跑。跑的时候要是感觉不对劲，赶紧停下来，喝点带糖的温水，比如加点蜂蜜的，缓缓就好。再一个，出汗多了也可能这样。跑五公里流那么多汗，钠啊钾啊都跟着跑了，电解质紊乱了，身体调体温就容易出问题，可能就发冷。所以跑完别只喝白水，往水里加一小撮盐，再来点蜂蜜，或者直接喝半瓶椰子水，快速把电解质补回来，会舒服很多。还有啊，他才跑十几天，身体可能还没完全适应这个强度。能量消耗得快，但身体的代谢调节还没跟上，也可能有点不适应。可以稍微把配速放慢点，或者跑一会儿走一会儿，让身体慢慢适应。另外跑完赶紧把湿衣服换下来，别让风吹着，不然也容易着凉发冷。要是这么调整了之后，还是老发冷，那下次跑之前可以测测血糖看看，或者跑完赶紧吃点东西，观察观察反应。千万别硬扛着，身体不舒服就得及时调整，慢慢来~#起劲#起劲旗舰店 #起劲创始人杰叔 #跑起来真起劲 @起劲旗舰店 @起劲运动装备优选 @起劲运动服饰
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KALETIAN卡乐田3年前
出现低血糖症状，怎么办呢？ 一般低血糖，会有全身无力、心跳加快、心慌等情况，晨跑运动时，都是空腹的，这时候也容易发生低血糖的情况。卡乐田钙锌葡萄糖，快速补充能量。独立包装方便携带，运动时带上一条，还可以随时补充钙锌以及维生素哟。#运动 #低血糖 #葡萄糖
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灯泡6月前
#猫meme小剧场#低血糖晕倒
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怪哈铽1月前
新兵体能太差，跑步跑出低血糖，班长调侃：以后打仗还得给你带糖。#军迷爱好者 #怪哈铽#跑步
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杜伟爱跑步（跑步运动装备直播分享)3年前
经常低血糖，容易饿的跑友，跑步之前最好吃一点东西，不要空腹跑步。#创作灵感 #跑步打卡 #爱上跑步 #坚持跑步 #大汗淋漓的感觉真好 #户外运动 #跑步治愈一切
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芳芳爱慢跑1月前
今天跑步差点晕倒 所以提醒各位爱跑步的兄弟姐妹️： ❶ 不要跑完突然停！慢慢走几步缓一下 ❷ 容易低血糖的，随身带几颗糖或巧克力 ❸ 别空腹猛跑，适量补水补能量 ❹ 尽量别单独运动，有人互相照应真的重要！！#跑步打卡 #慢跑 #跑步注意事项 #跑步量力而行 #跑步晕倒
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忘忧君H7月前
非常晕倒 #校园故事 #甜宠 #看完不后悔系列
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fxy别吃了4天前
慢慢成习惯，慢慢亦漫漫#跑步#中长跑#运动女生#跑步治愈一切#日常分享
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北大医院李昂医生5天前
小糖人这样运动 健康又快乐 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #小糖人 #糖尿病科普 #糖友
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石春健跑步你问我答2年前
为什么夏季跑后易发头晕 ？夏天跑步出汗多，消耗大，头晕可能是体位性低血压，或者低血糖造成。#跟着石春健学跑步 #超慢跑 #无伤跑 #减重 #春见小低高
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_sun2周前
坚持这份热爱，每天进步一点点#运动女孩 #跑起来 #运动打卡 #中长跑
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啵啵花1月前
直面痛苦前 一直活在错觉中 #跑步 #痛苦
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医路自救1月前
跑步低血糖 《饿到扶墙不是瘦身成功！》🏃‍♀️💥 那天我像丧尸一样晃在跑道上—— 手脚发软像踩棉花 头晕到看路灯都是三胞胎 饿得能生啃绿化带... （别笑！低血糖真的会吃土！） 💀减肥刺客的自白： "不吃主食瘦得快？" 结果跑5公里直接扑街 被路人用奶茶救回来... ⚠️保命三件套现在抄作业： 1️⃣ 跑前必啃半根香蕉 2️⃣ 腰包常备葡萄糖凝胶 3️⃣ 看到便利店就像看见亲妈 （别等眼前发黑才后悔） #跑步保命指南 #低血糖不是矫情 #饿晕的社死现场
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大治聊健身1年前
最容易导致低血糖症状发生的运动时间段是？#说说健身那点事#
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周昊(恩哥宫导)1周前
失败并不可怕，可怕的是从未尝试就选择放弃。#跑步结算 #马拉松 #轻装上阵
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小马扎爱追剧8月前
陈欢尔长跑不适还好只是低血糖晕倒#树下有片红房子
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这个橙子甜的🍊1周前
曾经连一公里都跑不完的小胖子，如今可以坚持8公里了#跑步 #跑步治愈一切
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樱花校园✨蜜蜂7月前
意外的爱情第一集#樱花校园模拟器 #樱花校园模拟器拍剧 #抖音电脑版 #用电脑刷抖音有多爽
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米糕儿7月前
晕倒后，校草追我#猫meme #猫meme故事 #猫meme小剧场 #超爆小故事 #猫meme日常
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🚴🏃₄₂.₁₉₅圈衡爱运动3年前
早晨空腹跑步会低血糖吗#运动健身 #跑步 #自律改变生活 #运动使人快乐 #晨跑打卡 #爱跑步爱生活
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小小布.1年前
女子跑步时低血糖晕倒在部队门口 执勤官兵看到进行紧急救助#科普 #消防救援 #谢谢消防工作人员及时赶到 #监控下的一幕危险瞬间 #召唤惊奇喵喵
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不负韶华不褪色🌟2月前
不敢相信，竟然低血糖了😂 #运动 #日常生活 #跑步 #低血糖 #记录真实生活
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卫国路9月前
有的人空腹长跑时会发生低血糖: 头晕、浑身无力、冒虚汗、甚至瘫软倒地。这样的人患有糖尿病或早期糖尿病。正常健康的人，空腹跑再长的里程或再长的时间，也不会发生低血糖现象。为什么呢？ 身体自身有调节血糖的机制，当血糖降低时，会通过以下几种方式升高血糖： 一、激素调节 • 胰高血糖素的作用 •胰腺在血糖偏高时，会分泌胰岛素降低血糖，使血糖回到正常值。在血糖偏低时，胰腺会分泌胰高血糖素，升高血糖到正常值。 胰高血糖素主要由胰岛α细胞分泌。当血糖降低时，胰高血糖素分泌增加。它能促进肝糖原分解。肝糖原是肝脏储存的糖分形式，胰高血糖素作用于肝脏细胞，使肝糖原分解为葡萄糖。例如，在饥饿状态下，人体血糖下降，胰高血糖素会促使肝糖原分解，释放葡萄糖进入血液，使血糖升高到正常值。 • 胰高血糖素还能促进脂肪分解。脂肪分解产生的甘油可以转化为糖异生的原料。糖异生是指非糖物质（如甘油、丙酮酸等）转化为葡萄糖的过程。甘油在肝脏中经过一系列代谢途径，最终转化为葡萄糖，为身体提供血糖。 • 肾上腺素的作用 • 肾上腺素主要由肾脏的肾上腺髓质分泌。在应激状态下，如紧张、恐惧等情况，血糖可能会降低，此时肾上腺素分泌增加。它能促进肝糖原分解，和胰高血糖素协同作用，使肝脏释放更多的葡萄糖进入血液。 • 肾上腺素还能促进肌糖原分解。肌糖原是肌肉细胞储存的糖分。在应激状态下，肌肉需要能量，肌糖原分解产生的葡萄糖可以进入血液，参与血糖调节，使血糖升高。 • 糖皮质激素的作用 • 糖皮质是肾脏表皮分泌的激素，糖皮质激素主要由肾上腺皮质分泌，也叫皮质醇。它能促进糖异生。糖皮质激素可以增加肝脏中糖异生相关酶的活性，如磷酸烯醇式丙酮酸羧激酶等。这些酶的活性增加，使得更多的非糖物质（如氨基酸、乳酸等）能够转化为葡萄糖。例如，在长期饥饿或者慢性应激状态下，糖皮质激素（皮质醇）分泌增加，通过促进糖异生来维持血糖的稳定，使血糖升高。人在早晨皮质醇增加，血糖升高，人会感到很有精神。如果人长期精神压力大，皮质醇长期偏高，会把肌肉分解变成葡萄糖，使血糖升高，血糖升高会导致胰岛素分泌增加，把过多的血糖变成脂肪，存储进入脂肪细胞，脂肪细胞变得涨满导致人变胖，称之为压力肥，精神压力大导致肥胖。 二、神经调节 • 交感神经的作用 • 当血糖降低时，交感神经会被激活。交感神经末梢释放神经递质，如去甲肾上腺素。
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瑟瑟跑步5天前
芝加哥马拉松，几乎全程「盲跑」冲线！ 只知道 PB了，但直到小明告诉我成绩——2:39:08！这个数字，是过去很多年我都不敢想的。 谢谢一路支持我的朋友们，也感谢她的陪伴。 接下来，我会在 VLOG 和视频里，详细分享这次的趣事，和连续 PB 的经验总结，记得关注！ #芝加哥马拉松 #跑场马拉松爱上一座城 #dou来运动吧 #跑步结算 #跑步治愈一切
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央广网2年前
女生第一次去健身房运动 跑步时突然出现低血糖
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忘忧君H7月前
非常晕倒1+2 #猫meme#校园 #甜文
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