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臻梦享2年前
你知道如何判断优质睡眠嘛？来听听教授的讲解！#改善睡眠 #大健康 #大健康大事业 #提高睡眠质量 #中医养生
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寒兜士4月前
分享个判断睡眠是否充足的方法#护肤 #睡眠 #睡眠质量
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七修孙树侠爱生活6月前
警惕！睡眠出现3个异常信号，说明身体在报警 你昨晚睡得好不好，看完奶奶这条视频，三条自测睡眠质量评论区告诉我哦#老年人睡眠 #睡眠质量 #世界睡眠日
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凯博士～呼吸睡眠e家6月前
#上热门 #世界睡眠日 #医学科普 来看看你的睡眠质量如何？
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心内科王艳丽医生6月前
三个“看”判断睡眠好不好#睡眠质量 #高血压 #医学科普
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国医少年志2月前
#一张表自测你的睡眠质量 睡眠质量到底如何，和国医少年一起测测就知道～#国医少年志 #国医少年志有觉是真睡啊 #中医养生
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四院内分泌科旷劲松6月前
三个指标，教您判断自己的睡眠好不好#睡眠 #血压高 #医学科普
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中医博导潘毅1周前
怎么判断睡眠质量好不好？ #睡眠 #科普 #知识分享 #失眠 #中医
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湖南康卫宁呼吸机6月前
睡眠监测报告看不懂？1分钟教你抓住关键！ #呼吸机#睡眠呼吸暂停综合征 #打呼噜 #打鼾 #长沙
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人民网福建7月前
睡眠质量好坏怎么判断？可参考这三个指标！#睡眠质量
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李靖医生4月前
如何初步简单判断失眠？该怎么应对？ #科普一下 #失眠 #李靖医生
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睡眠医学中心孙伟主任3年前
如何判定自己的睡眠好不好？#心情治愈馆
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说中就是中2年前
爱做梦睡得差？打呼噜睡得香？快来自测一下你的睡眠质量#世界睡眠日 （记者 王妍斐 赵家祥）
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泰安卖白酒的侯老弟4月前
通过睡眠就能知道你昨天晚上喝没喝多#喝酒 #白酒知识 #白酒#酒局 #泰安
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擅长治疗鼾症的中医谢主任4周前
当你出现睡眠障碍时，会有几种表现？#睡眠障碍 #失眠 #亚健康 #睡眠不好 #睡眠质量差
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修脑袋的蛐蛐医生5月前
收藏！睡眠质量自测：2分钟快速判断是否失眠！ 视频最后的睡眠质量自测l量表记得截图保存哦！#在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #睡眠质量 #失眠
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泡泡雨5月前
睡眠监测小帮手！每晚睡眠质量一目了然！#荣耀手环10 #智能手环 #数码科技 #好物测评
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尚本肌源护肤旗舰店1年前
怎么判断自己的睡眠质量好不好
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鼾症医生冯青1月前
如何自行判断是否有高质量睡眠💤
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进阶的欣墨宇宙4月前
NPD梦境总是被迫害，睡眠质量很差 #npd自恋型人格障碍 #npd睡眠质量差 #npd内耗 #npd身体差 #npd表演人格
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医叔老魏4月前
这几个方法可能会让你睡得更好，经常失眠的试一试！#失眠 #快速入睡 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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熊猫医生2月前
每天只睡6小时或者是不足6小时会怎么样？如何判断自己是否睡够了？#睡眠不足 #熬夜 #睡觉 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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山西省人民医院任燕2月前
科普专栏 | 读懂睡眠的悄悄话 #医学科普 #科普一下 #精神心理 #心理学 #失眠
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大姚大摆3月前
睡醒即报告 一床懂健康 你的床垫，能知道你昨晚做的是美梦还是噩梦？慕思AI健康睡眠系统惊呆#罗振宇 #健康睡眠专家 #姚吉庆 #2025智联未来AI赋能大健康
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清ઈོ零(iga5期)3月前
🌙 昨晚的睡眠质量：一边做梦拯救世界，一边清醒着思考人生。 🛌 别人：深度睡眠；我：浅度溺水。 💤 睡得像张二维码，扫了半天还是加载失败。#高血压 #iga肾病 #抖音小助手
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微微之光跑步尖货1周前
你昨晚睡得好吗？高驰手表告诉你！ #高驰 #运动手表#高驰手表 #十一假期 #马拉松
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张新波6年前
睡眠质量到底如何判断？@抖音小助手 #失眠 #失眠失眠失眠 #女性女性 #养生
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呼吸科吕纪玲主任4月前
如何自己判断是否患有睡眠呼吸暂停综合征？ #抖出健康知识宝藏 #呼吸 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #睡眠呼吸暂停综合征
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中医肖岚5天前
睡饱觉的人是软软的，教你用四个“软”判断自己的睡眠质量！ #睡眠质量 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营
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響睡AI睡眠4周前
必知！5 个指标测你的睡眠是否达标 别被“睡够”骗了!入睡快、睡得沉等 5个指标，才是优质睡眠密码，你达标没?#睡眠质量标准 #睡眠测评 #优质睡眠 #睡眠好坏判断 #響睡
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专注睡眠研究1周前
睡眠认知系列2#失眠
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小五不喝酒7月前
如何用睡眠判断你喝没喝多#酒量
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朱永锋谈睡眠4月前
如何判断自己失眠了？#失眠 #健康生活 #睡眠障碍
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华小佗养生馆3天前
睡觉的朝向很有讲究#睡觉需要仪式感 #睡觉 #睡觉姿势 #古人智慧
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三博脑科林志雄教授3周前
怎么判断是否得了睡眠障碍？ #医学科普 #睡眠障碍 #睡眠障碍焦虑症 #睡眠障碍患者 #失眠
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儿科杨阳主任3周前
到底怎样算熬夜 #熬夜 #健康科普不基础 #干货分享 #冷知识 @抖音小助手
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肖昭扬2周前
好睡眠的4个标准，快来看看你达标了吗 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #麻醉治疗 #失眠 #好睡眠
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亚林1周前
国庆节正装表演，思涵你昨晚睡眠质量怎么样？她回答睡了六个小时#潮汕女孩 #林思涵 #潮汕英歌舞 #国庆假期被安排明白了 #dou来广东百千万
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溪月Regina星语1月前
微光感悟 | 昨晚的红月 大家还好吗？#红月亮 #月全食 #睡眠质量 #情绪管理 #占星
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深睡小屋（兰州睡眠中心）6天前
深睡小屋5个标准，自测你是不是“假睡”党 翻来覆去1小时睡不着，睡够8小时还是累？超3亿国人被睡眠问题困扰，其实判断好睡眠有明确标尺，深睡小屋这5个标准帮你自查： 1. 入睡快：20分钟内能“放倒”自己，不是躺着数羊到天亮。刷手机、喝奶茶都会拖慢入睡速度，亲测睡前1小时关手机超有用。 2. 睡得沉：邻居关门、闹钟滴答声吵不醒，呼吸平稳少翻身。要是有点动静就醒，可能是睡眠连续性太差，身体根本没歇透。 3. 时长对：成年人7-9小时是基准，但“个体适配”更关键。有人睡6小时活力满满，有人睡9小时还犯困，别死磕8小时标准。 4. 深睡足：深睡占比得超25%（比如睡8小时要2小时深睡），这是修复身体的黄金时段。用手环测测，占比太低白天准犯困。 5. 白天爽：起床不用靠闹钟催，工作学习不打哈欠、不走神。这才是好睡眠的终极证明，毕竟睡对了整个人都透亮。 试了香薰、中药都没用的姐妹，不妨看看深睡小屋的慢波睡眠机，物理助眠没副作用，老人孕妇都能用。睡眠不是小事，别等熬出毛病才重视！ #深睡小屋 #睡眠质量自查 #改善失眠 #高质量睡眠 #告别假睡
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健康日报1年前
5个指标判断睡眠质量 #热点 #睡眠 #健康科普 #睡眠质量
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失眠医生张建平5天前
睡眠好不好，看你脸就知道了 #颜值巅峰 #睡眠质量 #入睡困难 #早醒
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花花家6月前
怎么判断睡的好不好，早起一睁眼就知道。好睡眠是一天精神的基础 #暖养饮食 #失眠 #助眠 #睡个好觉 #变美
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朱永锋谈睡眠4月前
麻醉睡眠滴定现场揭秘#麻醉 #失眠 #睡眠质量 #医学科普
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刘江红医生2周前
如何判断患者是不是失眠#失眠 #睡个好觉 #健康科普#抖出健康知识宝藏
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小宁医生4月前
怎么判断自己有没有睡眠问题 #医疗科普 #科普一下 #健康知识科普 #大数据推荐给有需要的人 #抖出健康知识宝藏 @小宁医生
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mkr 爱美者4天前
我的睡眠状况#好睡眠#睡眠
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老蟹睡好觉1月前
好睡眠的标准 判断你失眠是否好转的关键标准#失眠 #睡眠 #睡不着 #改善睡眠
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海瑞瑜伽理疗2年前
#睡眠质量#头痛#瑜伽理疗 如何判断你的睡眠质量，昨晚你睡的好吗😄 每天22:20直播课，DY🔍海瑞瑜伽
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金匮晓强哥3天前
#中医养生 半夜总是醒 #健康科普 #睡眠质量
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小头爸爸聊失眠10月前
总是半夜一两点钟醒来，是怎么回事？#失眠#早醒失眠 #睡眠质量差易早醒怎么办
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余之河之梦3天前
#涨知识 #高考 #普及知识 #知识科普 #成长之路
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魏增敏医生4天前
浅睡眠要分清虚实，分清调好后，现在整晚都舒服！ #睡眠质量 #睡眠不好 #浅睡眠 #中医养生 #中医
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杨淑静讲精油1月前
你的睡眠真的达标了吗？😴 3个标准自查！ 3步判断你睡得好不好！快来对照一下👇 ❶ 看入睡点：10点-11点之间睡着最佳⏰ ❷ 看时长：成年人7-8小时，孩子要9-12小时💤 ❸ 看醒后状态：神清气爽才算赢！（头晕乏力可得注意了） ❤️ 你中了几个？在评论区告诉我你通常几点睡！ ➡️ 关注我，每天一个健康小知识！ #睡眠 #健康养生 #改善睡眠 #干货分享 #杨淑静讲精油
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黄云先生1年前
深睡眠质量评估，你昨晚睡得怎么样？ #失眠 #睡眠障碍 #心理学 #干货分享
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心理学来信4月前
1.8.怎么判断自己是晨鸟型还是夜猫子睡眠？#心理学
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鼾症无创诊疗医生张洁6天前
你是真失眠还是假失眠？失眠怎么区分？ #医学科普 #科普健康知识 #睡眠 #失眠 #睡眠障碍
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